ປຸງແຕ່ງອາຫານ: ວິທີການແຕ່ງກິນປູ?

ມີບໍ່ຫຼາຍປານໃດປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຈະບໍ່ມີຄົນຮັກກັບກິນອາຫານອາຫານທະເລມີ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຊີ້ນປູ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບໍ່ມີໃຜເຄີຍຈະທ້າທາຍລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຕົນແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ແຕ່ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄຸນນະພາບສໍາເລັດການຜະລິດຕະພັນສູງທີ່ສຸດຈະມີພະຍາຍາມທີ່ດີ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີການເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຊື້ສິດທິໃນ, ວິທີການຕັດ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ວິທີການແຕ່ງກິນປູ. ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມໃຫ້ມັນນ້ອຍຂອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ສໍາລັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮັກຊີ້ນປູມາກມາຍ?

ຄໍາຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍດີ - ມີໃນມັນວິຕາມິນບາງແລະມະຫາພາກ / micronutrients. ມັນແມ່ນຫຍັງ? ວິຕາມິນ A ແລະ B. ສິ່ງທໍາອິດມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຜົມ, ຕະປູ, ຜິວຫນັງ, ຕາແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະຄັ້ງທີສອງ - ເພື່ອເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດແລະສະຫມອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະບົບ cardiovascular ແລະ E -book. Micro / ມະຫາພາກ:

• Potassium - ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄວາມດັນເລືອດແລະກະດູກ;
• ທາດໄອໂອດິນ - E -book ແລະຕ່ອມ thyroid;
• ສັງກະສີ - ກິດຈະກໍາສະຫມອງ, ຄວາມຊົງຈໍາ, ການສ້າງຕັ້ງຂອງກະດູກ;
• Sodium - ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ, ຈຸລັງກ້າມເນື້ອ;
• ແມກນີຊຽມ - ລະບົບປະສາດ, ຂະບວນການພູມຕ້ານທານ;
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ - ການຕໍ່ອາຍຸຈຸລັງກະດູກ, metabolism.

ໂດຍອ້າງອີງໃສ່ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ລາຍລະອຽດຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບວິທີການແຕ່ງກິນປູ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຍັງ delicious.

ວິທີການຕັດເປັນປູຕົ້ມ?

ຕັດເປັນບາດກ້າວທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການກະກຽມຂອງຖ້ວຍລົດຊາດຂອງ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, hostess ໄດ້ຊື້ອາຫານທະເລໃນຮູບແບບຂອງການນໍາມາປຸງແຕ່ງແລ້ວ. ດີ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຂົາເຮັດຫຍັງຕໍ່ໄປ?

1. ເຮັດໃຫ້ທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ຊື້. ມັນແມ່ນສົມຄວນທີ່ຈະເບິ່ງພາຍໃນແລະເບິ່ງວ່າມີຫຼາຍຂອງຊີ້ນ. ການກະກຽມທໍາອິດສໍາລັບເຄື່ອງມືການຕັດ: ສອງໂຖປັດສະວະ, ຄະນະກໍາມະ, skewer ໂລຫະ, ບ່ວງກາເຟແລະ hammer ຂະຫນາດນ້ອຍ.
2. ເຮັດໃຫ້ປູໃນຄະນະທີ່ກັບຄືນໄປບ່ອນລົງ, unscrew ຮອຍທພບແລະຂາ, ເອົາໃຈໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຄືນໄປບ່ອນ.
3. ວາງໂປ້ກ່ຽວກັບການແກະຕ່ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຫຼຸດລົງທັງສອງດ້ານຂອງດ້ານເທິງແລະໃຊ້ເວລາອອກກະດູກສັນ spongy ສີສີຂີ້ເຖົ່າ, ສີຂາວ.
4. ຈາກຕ່ໍາກວ່າຫອຍໄດ້ດຶງອອກສ່ວນຮູບສີ່ຫລ່ຽມຜືນສີຂາວຍາວ. ເທົ່ານີ້ແລະຕາມສະຖານທີ່ຂອງຮອຍທພບການເຊື່ອມຕໍ່, ໃນ Crack ໄດ້, ຈະເປັນຢ່າງຫຼາຍຂອງຕ່ອນຂອງຊີ້ນມີລົດຊາດທີ່ສຸດ, ຂູດມັນແລະສະຖານທີ່ໃນໄລຍະໂຖປັດສະວະ - ໂດຍອີງຕາມສີໄດ້.
5. ແຕກຮອຍທພບຂອງ hammer ໄດ້ແລະເອົາ skewers ໂດຍໃຊ້ຊີ້ນສີຂາວ.
6. seasoning pepper, ເກືອ, ນ້ໍານາວແລະ pepper cayenne. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ຈັດວາງຊີ້ນສຸດຂ້າງຫນຶ່ງ - ນ້ໍາ, ອື່ນໆ - ສີຂາວ. decorate ກັບ parsley ແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍ mayonnaise ແລະ lettuce.

ວິທີການແຕ່ງກິນກະປູຕົວທ່ານເອງ?

ສໍາລັບນີ້ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງ: ສອງກິໂລກຣາມຂອງກະປູ, ເປັນໃບ laurel, ຫ້າຣາວກັບແກະ pepper ສີດໍາ, ທັງສອງສິ່ງທີ່ຫົວຜັກທຽມ, ບ່ວງກາເຟເກືອທະເລ, ຫນຶ່ງແຂ້ວຂອງຜັກທຽມແລະຫມາກນາວເປັນ. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບໄຟຫມໍ້ຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາ. ເຜີຍແຜ່ທັນທີເພື່ອຫົວຜັກທຽມ, pepper, Bay ໃບ, ເກືອ. ຜັກທຽມຜ່ານ chesnokodavku - ຍັງຢູ່ໃນນ້ໍາ. ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະ squeeze ນາວເຂົ້າໄປໃນແຊ່ໄດ້. ພວກເຮົາກໍາລັງລໍຖ້າສໍາລັບນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະສົ່ງມັນກັບອາຫານທະເລຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາໄດ້ມາກັບຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນຂອງຫຼາຍປານໃດເພື່ອແຕ່ງກິນປູ. ນີ້ຄວນຈະເປັນ 15 ນາທີ. ທັງຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີການແຕ່ງກິນປູ. ໃຫ້ບໍລິການເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຕາຕະລາງຫຼືສະກັດທັງຫມົດຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ມີການ painted ໃນລາຍລະອຽດຂ້າງເທິງ.

ຖ້ວຍປຸງແຕ່ງອາຫານ - ຮອຍທພບກະປູແຕ່ງກິນ

ສ່ວນນີ້ແມ່ນເປັນອາຫານໂປດອາຫານທະເລທີ່ຮູ້ຈັກດີວ່າມີການນໍາໃຊ້ຄົງທີ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອຮ່າງກາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ປະກອບດ້ວຍໄຂມັນ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີຫຼາຍຂອງທາດໂປຼຕີນ. ມີຫຼາຍວິທີວິທີການແຕ່ງກິນຮອຍທພບກະປູແມ່ນ. ພວກເຮົາຈະເບິ່ງຢູ່ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ສ່ວນປະກອບ: ຫນຶ່ງກິໂລຮອຍທພບກະປູ, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງມີລິດຂອງນ້ໍາ, ເກືອທະເລແລະ 70 ກຣາມຂອງ້ໍາຕານ. ສິ່ງທີ່ອາດຈະງ່າຍຂຶ້ນ! ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍໄດ້. ພວກເຮົາບໍ່ງາມນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ນັ້ນ, ເພີ່ມ້ໍາຕານແລະເກືອ, stir. ລ້າງຮອຍທພບ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະ enamel, ແລະມັນ - ໄປແຊ່ໃນແລະກວມເອົາກັບ lid. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາກໍາລັງກະກຽມ 10 ນາທີ, ແລະໃຫ້ກໍາພູຊາເຢັນເລັກນ້ອຍ. ແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຮັບການບໍລິການກ່ຽວກັບການແຜ່ນແປທີ່ມີນອກຈາກນັ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງມັນເບີ melted ໍາມັນເບີ. ນ້ໍາຕານເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດພິເສດ. ການກະກຽມນະໄອນະຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້.

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໄກ່ກັບກະປູຢູ່ໃນອິນໂດເນເຊຍ

ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະກະກຽມສະບຽງອາຫານກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຮົາອາຫານທະເລ. ເຄື່ອງມືທີ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເພື່ອເປັນຫນຶ່ງໃນອາຫານຂອງທ່ານ favorite ໄດ້ກະປູ. ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ ສະເຫມີມີ. ໃຫ້ພະຍາຍາມແຕ່ງກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເລັກນ້ອຍ exotic, ເຊັ່ນ: ໄກ່ກັບກະປູຢູ່ໃນອິນໂດເນເຊຍ.

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ: ເນື້ອຫນັງໄກ່ - 250 ກຼາມ, ປູກະປ໋ອງ - 125 ກຼາມ, ເຂົ້າ - ຈອກນ້ໍາ - ສອງແວ່ນຕາ, ຜັກບົ່ວ - 3-4 ຕ່ອນ, pepper - ຫນຶ່ງສິ້ນ, ຜັກທຽມ - ສອງຫົວຜັກທຽມ, ນ້ໍາຕານ - ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ. ຫນຶ່ງເລັ່ນຫຼືແຕງ, ຫມາກກ້ວຍ, ໄຂ່, ນ້ໍາຜັກ - ບ່ວງຖົ່ວດິນ - ສອງບ່ວງ, ອີງຕາມການລົດຊາດ - ເກືອແລະ pepper ສີແດງ. ເຂົ້າລ້າງຍົກເວັ້ນໃນທີ່ຕົ້ມເກືອນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະເປັນ porridge ລັດ crumbly. ກວມເອົາທີ່ມີຜ້າແລະບໍ່ເຢັນ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນການອາບນ້ໍາ. ອະນາໄມ pepper ຫວານ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ລ້າງ, ເມ່ືອຍ່ອງແລະຂົ້ວເລັກນ້ອຍໃນນ້ໍາຜັກ. ຕື່ມການໄກ່ໄດ້, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, sprinkle ດ້ວຍເກືອແລະ pepper ແລະ fry ຈົນກ່ວາຈົນກ່ວານ້ໍາຕານຊີ້ນ. ວາງເຂົ້າ, ນ້ໍາຕານ, ຊີ້ນກະປູແລະ fry ສໍາລັບ 3-5 ນາທີຫຼາຍ. ເປັນອາຫານຝ່າຍການນໍາໃຊ້ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງໄຂ່ແຂງ, ຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເລັ່ນຫຼືແຕງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງດິນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ບໍລິການ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!