ສະຫຼັດອາຫານທະເລ - ຫ້ອງສໍາລັບຈິນຕະນາການ

ອາຫານທະເລ - delicious, ອາຫານສຸຂະພາບ. ອາຫານທະເລແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ທາດໂປຼຕີນຈາກ, ອົງປະກອບ TRACE, ທາດໄອໂອດິນ, ມະຫາພາກ.

ກະປູ, ທີ່ຫຼາຍຂອງສັງກະສີແລະທອງແດງ, ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີພະຍາດ cardiovascular. ກຸ້ງກ້າມກາມຊ່ວຍປົກປັກຮັກສາຊາວຫນຸ່ມ, ສາມາດປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ. ຫອຍແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ E, ໃຫ້ complexion ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທະເລຕ່ໍາ, ພະລັງງານ, ເປັນຫຍັງພວກເຂົາເຈົ້າມີເວລານັ້ນມີຜູ້ທີ່ກໍາລັງຮັບຊົມນ້ໍາຫນັກຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຖ້າຫາກວ່າສະຫຼັດອາຫານທະເລກ່ອນຫນ້ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການພະຍາຍາມພຽງແຕ່ໃນຮ້ານອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງ, ແຕ່ມື້ນີ້ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກຄົນ. ເພື່ອຄວາມສຸກຂອງບ້ານສາມາດເປັນອາຫານວ່າງ, cocktail ຫຼືວິຊາຕົ້ນຕໍຂອງປະທານທະເລ.

ສະຫຼັດອາຫານທະເລອົບອຸ່ນແຊບຫຼາຍ, ເຊິ່ງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ບໍລິການເປັນຄັ້ງທີສອງຫຼືເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາປະສົມ frozen ຈາກຮ້ານໄດ້, ເຊິ່ງມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ "ອາຫານທະເລ Cocktail". ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານທະເລຈະໄດ້ຮັບການກໍານົດໄວ້:

• peppers ເຄິ່ງຫວານຫຼື paprika ສົດ
• 2 ຫມາກເລັ່ນດາຫຼື 6 - cherry
• ກຸ້ງ (ກັບລົດຊາດ)
• ຫມາກນັດຕາວອັດກະປ໋ອງ (ກັບລົດຊາດ)
• ຫຼາຍສະຫຼັດໃບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: arugula, lettuce, Roma, mustard
• ຜັກທຽມ (ກັບລົດຊາດ)
• ບ່ວງຂອງນ້ໍາ: sunflower ຫຼື olive
• ເຄື່ອງເທດ: pepper, basil, marjoram, oregano.
• sauce balsamic

ອາຫານທະເລ, thawed ໃນເມື່ອກ່ອນ, ພ້ອມດ້ວຍກຸ້ງ, ຜັກັນຕົ້ນຊອຍ, cubes ຂົ້ວນ້ໍາຫມາກນັດແຊ່ຫຼາຍນາທີ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຕື່ມເຄື່ອງເທດ. ສໍາເລັດການ frying ແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ແຜ່ນຕົກແຕ່ງດ້ວຍຜັກກາດຫອມ, ຫມາກເລັ່ນ, sprinkled ກັບນ້ໍາ balsamic.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມາຢ້ຽມຢາມ, ແລະການປິ່ນປົວໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງ, ມາເຮັດສະຫຼັດການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ ອາຫານທະເລ. ສູດ ແຕ່ງກິນມັນງ່າຍດາຍ, ບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຫຼາຍເວລາໃດຫນຶ່ງ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສະຫຼັດອາຫານທະເລ, ການປຸງແຕ່ງຊຶ່ງເປັນພຽງພໍສໍາລັບການ 10 ນາທີ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ເວລາພ້ອມ "ອາຫານທະເລ Cocktail" ຫລືເລືອກອົງປະກອບຂອງກຸ້ງ, mussels, squid, ແລະອື່ນໆ ອີງຕາມການລົດຊາດຂອງທ່ານ. ອາຫານທະເລສ້າງແຜນປະສົມກັບປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງແຕງສົດ, parsley, ຜັກກາດຫອມໃດ, ໄຂ່. ອັດຕາສ່ວນຂອງຜະລິດຕະພັນຕາມປົກກະຕິແມ່ນໄດ້ຮັບຄັດເລືອກເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດໄດ້ຖືກປະສົມຢ່າງລະອຽດໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດຂະຫນາດໃຫຍ່, ກໍມີ mayonnaise, sauce balsamic ຫຼືນ້ໍາ olive. ສະຫຼັດອາຫານທະເລນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ delicious, ອາຫານທານ, ແຕ່ຍັງເປັນຍາໂປ໊ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ມັນອາດຈະອອກແບບສໍາລັບ rendezvous romantic ໃດຫນຶ່ງ.

ຂະນະດຽວກັນສາມາດ cocktail ທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຂອງ crayfish ແລະ lettuce ກັບ avocado. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນຈະໄດ້ຮັບການປະສົມຂອງຍັງໄດ້. ທໍາອິດແມ່ນຜະລິດຈາກນ້ໍາມັນມະກອກ (30g), ຜັກທຽມ, ພືດສະຫມຸນໄພ. ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຖືກປະສົມໃນ blender ເປັນ. ລົດຊາດສຸດທ້າຍຂອງ sauce ໃນການໃຫ້ນ້ໍາຕານ, ເກືອ, ສົ້ມ balsamic, ເພີ່ມລົດຊາດ. ບໍ່ງາມແລະ sauce ນີ້ຟັກ, ອະໂວຄາໂດປອກເປືອກ. ຖ້າຫາກວ່າຫມາກໄມ້ແມ່ນຂະຫນາດກາງ, ຂະຫນາດ, ໃຜສາມາດເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງຈັກສານ.

Avocado ແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນ lettuce (latifolia ມີ), ຈັດລຽງ beautifully ສຸດແຜ່ນໄດ້. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກວາງອອກຈາກນ້ໍາເກືອກ່າວໄດ້ກົດດັນຫຼື crawfish freshly, ແລະຍັງນ້ໍາທັງຫມົດທີ່ມີ 50 g ຂອງ mayonnaise, 15 g ຂອງ ketchup, ເກືອແລະ brandy .... ສະຫຼັດອາຫານທະເລຕົ້ນສະບັບພ້ອມ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເພື່ອຊ່ອນຫຼາຍທີ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອກະກຽມຖ້ວຍສຸຂະພາບ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາທີ່ສູດທີ່ງ່າຍ. ແລ້ວພວກເຮົາຈະມີຄວາມສະອາດຂຶ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງອະໂວຄາໂດ, ແລະໄດ້ຮັບເຄື່ອງຈັກສານເຕັມໄປດ້ວຍຊີ້ນປູປະສົມກັບຫມາກໂປມຮູ້ບຸນຄຸນຫວານ, ການຫຼຸດລົງຂອງສີຄີມ, pepper cayenne, ນ້ໍານາວ. ເກືອແລະ pepper ໃນສະຫຼັດມີການເພີ່ມໃຫ້ລົດຊາດ, ສີຄີມສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍນົມສົ້ມ, ສົ້ມແກມສີຄີມຫຼື mayonnaise.

ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ບໍ່ແຊບຫນ້ອຍ, ເປັນ ສະຫຼັດ seaweed. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມກັບແຕງສົດ, ຫມາກໂປມ, ໄຂ່, ຫມາກນັດ, avocado. ຄວນສະແດງໃຫ້ເຫັນ

ຈິນຕະນາການ, housewife ໃດສາມາດສ້າງສູດເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານເອງ.