ພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ຄິດວ່ານິໄສເຫຼົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ

ການອອກກໍາລັງກາຍກໍ່ກາຍເປັນທ່າອ່ຽງຂອງຄົນອັບເດດ: ມື້ນີ້. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າຢູ່ໃນຮູບຮ່າງຫຼືການກະກຽມຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ດີ. ແນ່ນອນ, ການຝຶກອົບຮົມໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມນັບຕັ້ງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າແລະໄດ້ກາຍເປັນເກືອບວິທີການຂອງຊີວິດສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ.

ການນິຍົມຂອງກິດຈະກໍາກິລາເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຄິດເຫັນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ແຕ່ປະສິດທິພາບຂອງພວກມັນແມ່ນສູງໃນກໍລະນີທີ່ມີການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາ, ຄົນທີ່ປັບອາຫານແລະສັງເກດເບິ່ງກົດເກນບາງຢ່າງ.

1 Buy sunglasses cheap

ໃນເວລາທີ່ຊື້ sunglasses ລາຄາຖືກຜູ້ຊາຍເຮັດຜິດພາດທີ່ສຸດ. ໃນທີ່ສຸດ, ຫຼາຍໆຄົນມີຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າພວກເຂົາອາດຈະທໍາລາຍພວກເຂົາຫຼືສູນເສຍພວກເຂົາໃນການພັກຜ່ອນ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ເຫັນຈຸດຂອງການລົງທຶນໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ລາຄາແພງ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແວ່ນຕາລາຄາຖືກເຮັດດ້ວຍພາດສະຕິກທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ຊຶ່ງຕົວຈິງແລ້ວບໍ່ປົກປ້ອງດວງຕາຂອງພວກເຮົາຈາກແສງຕາ ultraviolet ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນຂອງພວກເຮົາຂະຫຍາຍຕົວ, ແທນທີ່ຈະຫຼຸດລົງເຂົ້າໄປໃນດວງອາທິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ສາຍຕາໄດ້ຮັບຮັງສີ ultraviolet ເປັນອັນຕະລາຍ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕໍ້ກະຈຸກຕາແລະໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດກໍກໍ່ໃຫ້ເກີດລັກສະນະຂອງມະເຮັງ.

ສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນຂອງຂວັນແລະໃຊ້ຈ່າຍເງິນໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ດີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຈ່າຍໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະດີກວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ຊື້ລາຄາຖືກ.

2 Crossbreeding

ເວລາທີ່ທ່ານນັ່ງຢູ່ບ່ອນໃດທ່ານມັກຫຼີ້ນຂາກັນໄກ? ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ທ່ານບໍ່ສັງເກດເຫັນມັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວໄດ້ກາຍເປັນນິໄສ. ແຕ່ການນັ່ງກັບຂາຂ້າມຜ່ານ provokes hypertension, ແລະຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດແລະຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງເຖິງ endings ເສັ້ນປະສາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາຕໍ່ໄປທ່ານຈະຈັບຕົວທ່ານເອງຜ່ານຂາ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕີນທັງສອງຢູ່ເທິງພື້ນ.

3. ອາຫານຢູ່ໃນໂຕະ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກິນຢູ່ desktop ເພື່ອປະຫຍັດເວລາແລະເຮັດສິ່ງຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນດີ. ຫນ້າທໍາອິດທັງຫມົດ, ຫ້ອງການບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງສໍາລັບການບໍລິໂພກອາຫານ. ປະຊາຊົນມີອາການແພ້ຕໍ່ອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກິ່ນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີທັກສະທີ່ຈະກິນຢູ່ໂຕະຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກວ່າມີກິ່ນຫອມຂອງອາຫານ.

ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສົນໃຈກັບກົດລະບຽບຂອງ deiquette ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປ, ທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າອຸປະກອນຫ້ອງການກໍ່ຈະສະສົມໂຕນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງທ່ານ.

4. ນອນຢູ່ຂ້າງຫຼືທ້ອງ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີນິໄສໃນການນອນຫລັບຢູ່ໃນຝ່າຍທີ່ຮັກແພງຫຼືຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ສະດວກສະບາຍຕໍ່ບັນດາຕໍາແຫນ່ງເຫຼົ່ານີ້.

ເມື່ອທ່ານນອນຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເປືອກຫຸ້ມຂະຫຍາຍອອກ, ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາລົມຫາຍໃຈ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການເຈັບຢູ່ຫຼັງ.

ນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຜົນສະທ້ອນຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງ diaphragm ຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງຫມົດ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນແນະນໍາໃຫ້ນອນໃນຄືນຂອງທ່ານ.

5. ການລ້ຽງນົກ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ລ້ຽງສັດປີກເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົານັ່ງຢູ່ໃນມືຂອງພວກເຂົາ. ມັນເບິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍໃນຮູບລັກສະນະ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງມັນເປັນອັນຕະລາຍ, ເພາະວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງສັດປີກທີ່ມີພະຍາດຕິດເຊື້ອແມ່ນ 50%. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດຕິດເຊື້ອພະຍາດດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ: ໂລກຫົວໃຈ, colibacillosis, tuberculosis, ແລະອື່ນໆ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ນົກກາງເມືອງບໍ່ດີກ່ວາຫນູ. ສະນັ້ນຢູ່ຫ່າງໄກຈາກພວກເຂົາ.

6. ການກະກຽມ popcorn ໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ

ມັນບໍ່ແມ່ນ popcorn ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼື microwave ທີ່ມີອັນຕະລາຍທີ່ແນ່ນອນ. ສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່, ທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, popcorn ປະກອບດ້ວຍ diacetyl ເຊິ່ງເປັນນ້ໍາມັນສັງເຄາະ. ໃນເວລາທີ່ຮ້ອນ, ມັນ evaporates, ທ່ານ inhale ມັນ, ແລະສານເສບຕິດທີ່ທໍາລາຍປອດຂອງທ່ານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາຕໍ່ໄປທ່ານຊື້ popcorn ໃນໂຮງພາພະຍົນ, ລໍຖ້ານ້ອຍ, ໃຫ້ເຢັນ. ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ, ແລະທ່ານຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

7. ການບັນເທົາເຈັບປວດດ້ວຍຂວດນ້ໍາຮ້ອນ

ການນໍາໃຊ້ຂວດນ້ໍາຮ້ອນຫຼືຖົງນ້ໍາກ້ອນແມ່ນວິທີການປົກປ້ອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ສຸດ, ແລະແນ່ນອນພວກເຂົາເຮັດວຽກໃນສະຖານະການບາງຢ່າງ. ແຕ່ວ່າມີເງື່ອນໄຂຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດສະກັດກັ້ນໂດຍວິທີການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວ.

ຕົວຢ່າງ, ສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຜິດພາດສໍາລັບອາການຊັກໄດ້ອາດຈະເປັນການໂຈມຕີທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງແອນ້ອຍທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນຫຼືຊຸດນ້ໍາກ້ອນ. ທ່ານສາມາດກາຍເປັນເລື່ອງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ການຫາຍໃຈຄວນບໍ່ຄວນປິ່ນປົວດ້ວຍຂວດນ້ໍາຮ້ອນພາຍໃນສອງຊົ່ວໂມງທໍາອິດຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບ (ໃນບາງກໍລະນີ, ເຖິງແມ່ນສອງສາມມື້).

8. ເກີບເປີດໃນເມືອງ

ອາດຈະ, ກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ summer, ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຄວນໃສ່ຕີນຂອງທ່ານ. ໃນທີ່ສຸດ, ນີ້ແມ່ນລະດູການຂອງເກີບ, ເກີບແລະເກີບກັບ toe ເປີດ.

ແນ່ນອນ, ນີ້ແມ່ນເລື່ອງຂອງລົດຊາດ, ແຕ່ຄິດວ່າກ່ຽວກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທັງຫມົດໃນຖະຫນົນຫົນທາງແລະວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໄປໃນເລືອດຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການຕັດຂະຫນາດນ້ອຍສຸດຂາຂອງທ່ານ.

9 ດື່ມຫລາຍມາຍ

ນ້ໍາແມ່ນຊີວິດ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງມີຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງມັນເພື່ອຮັກສາຊີວິດ. ພວກເຮົາແນ່ໃຈວ່າ: ທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າປະຊາຊົນແມ່ນ 80% ນ້ໍາ. ແຕ່ວ່າບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນດື່ມມັນຫຼາຍເກີນໄປ.

ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາດື່ມເມື່ອພວກເຮົາຫິວ, ແລະນັ້ນກໍ່ພຽງພໍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນ້ໍາເກີນໃນຮ່າງກາຍສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະລະບົບ cardiovascular.