ມັນຕົ້ນ, ມີຊີ້ນ - ສະເຫມີທາງເລືອກຊະນະໃນ desk ຂອງທ່ານ

ສະນັ້ນມັນເກີດຂຶ້ນວ່າໃນມື້ຂອງພວກເຮົາອາຫານພື້ນເມືອງແລະສາກົນແມ່ນມັນຕົ້ນ, ມີຊີ້ນ. ມີທາງເລືອກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນ - ໃນ haste, ສໍາລັບຄ່ໍາໃນຄອບຄົວຫຼືສໍາລັບຄ່ໍາບຸນ. ນັກໂພຊະນາເວົ້າວ່າການລວມກັນຂອງມັນຕົ້ນ, ມີຊີ້ນ - ບໍ່ແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ມັນເປັນ - ສະບຽງອາຫານຢ່າງຮຸນແຮງ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ດໍາເນີນໄປ, ແຕ່ຫຼັງຈາກວັນພັກທີ່ຈະເຮັດແນວໃດມື້ໄວ, ຄວາມສຸກທີ່ໄດ້ມາຈາກມັນຕົ້ນ, ຮ້ອນມີຊີ້ນສົດຈະ incomparably ຫຼາຍກ່ວາຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກການ ອາຫານນີ້. ໂດຍສະເພາະ, ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ໄດ້ແຕ່ງກິນໃນແຊ່ frying ເປັນ, ແລະໃນ foil ໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ອາຫານແມ່ນໄດ້ປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາຂອງຕົນເອງ, ມັນຝະລັ່ງໄດ້ມາລົດຊາດອຸດົມສົມບູນແລະຊີ້ນຍັງມີນ້ໍາແລະອ່ອນໂຍນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຊີ້ນແລະມັນຝະລັ່ງໃນ foil. ສ່ວນປະກອບ: ຊີ້ນງົວ - 06 ກິໂລກຣາມມັນຕົ້ນ, - 8 ຫົວຂະຫນາດໃຫຍ່, ຜັກບົ່ວ - 2 ປ່ຽງ, ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ, ໃບປະເຊີນຫນ້າ, pepper, ແລະ, ແນ່ນອນ, ເກືອ. Peel ແລະຟັກມັນຕົ້ນໄດ້. ສາມາດວົງ, ລອກເອົາຫຼື cubes ສາມາດເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ວ່າຕ່ອນບໍ່ຫນາ. ຕັດແຫວນຜັກບົ່ວ. ເອົາແບບຟອມຂອງ baking ໄດ້, ປົກຟອຍມັນ. ຮູບແບບການຄວນຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ຜ້າຫົ່ມ foil ແລະກໍາແພງຫີນຂອງຕົນ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນແບບຟອມຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມັນຕົ້ນ, ຟັກ, sprinkle ມັນມີເກືອແລະ pepper, ເທິງ - stuffing. ມັນສ່ອງແສງວາງອອກຜັກບົ່ວແລະຟັກລະອຽດຜັກທຽມ, ເກືອອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະ pepper. ຕື່ມການໃບປະເຊີນຫນ້າ. ຊັ້ນເທິງ - ມັນຕົ້ນ, ຍັງເຫຼືອ. ມັນເປັນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມເກືອແລະ pepper. ເອົາ foil ແລະແຫນ້ນກວມເອົາອາຫານໄດ້. ເອົາໃສ່ໃນເຕົາອົບ preheated ທີ່ໄຟສູງສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ (ຫຼັງຈາກທີ່ຕົ້ມສຸກ) ເພື່ອປັບອຸນຫະພູມໃນການ 180 ອົງສາ. ຄວາມສະດວກເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດ, ເປີດ foil ທີ່ມີຖ້ວຍພ້ອມຂອບຕິດຕາມ. ຫຼັງຈາກທີ່ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງມັນຕົ້ນ, ມີຊີ້ນໃນ foil ແມ່ນກຽມພ້ອມ. ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນທີ່ມີສະຫຼັດຜັກ.

ໃນປັດຈຸບັນພິຈາລະນາວິທີການທີ່ຈະຈືນ ມັນຕົ້ນ, ມີຊີ້ນ, ດັ່ງນັ້ນອົງປະກອບທັງສອງໄດ້ຖືກນໍາເອົາຂຶ້ນກັບຄວາມພ້ອມຢ່າງເຕັມທີ່ແລະບໍ່ overcooked. ສ່ວນປະກອບ: ຊີ້ນງົວ - filet - ເຖິງ pound ໄດ້, ມັນຕົ້ນ, - 7 ຕ່ອນຂະຫນາດກາງ, ຂະຫນາດ, ຜັກບົ່ວ - 1, ເກືອ, pepper. ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ອາຫານນີ້ບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍອຸປະກອນການພິເສດ. ແທນທີ່ຈະເປັນຊີ້ນງົວທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາແລະ stuffing.

ຊີ້ນງົວຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງໆຂະຫນາດນ້ອຍແລະຢາທີ່ດີ. ຕັດຕີໃຫ້ຖອຍໄປຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກບາງ. ບໍ່ງາມແລະເຂົ້າໄປໃນແຊ່ໄດ້ນ້ໍາຜັກເລັກນ້ອຍແລະ fry ຊີ້ນງົວທັງສອງດ້ານໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນສູງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຊີ້ນໃນຫໍ່ foil ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນເລັກນ້ອຍ. ໃນຂະນະດຽວ, ສະອາດແລະຟັກມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກ. fry ມັນກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນສູງມີຜັກບົ່ວ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ເກືອ. ມັນຝະລັ່ງຄວນໄດ້ຮັບການນໍາເອົາເກືອບໃຫ້ພ້ອມ. ໃນປັດຈຸບັນໃນ skillet ເລິກ, ສົມທົບການມັນຕົ້ນ, ມີຊີ້ນນໍາເອົາໄປຂົ້ວຮ່ວມກັນສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ປິດຄວາມຮ້ອນ, ກວມເອົາແຊ່ໄດ້. ອາຫານແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ, ມັນຄວນຈະຢືນສໍາລັບການຫ້າຫຼືສິບນາທີ, ແລະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາຕະລາງໄດ້.

ສູດອີກປະການຫນຶ່ງ - ມັນຕົ້ນ, ມີຊີ້ນໃນ haste. ເອົາປໍຂອງມັນຕົ້ນ, ຈໍານວນດຽວກັນຂອງຊີ້ນ, 4 bulbs, ຕ່ໍາໄຂມັນ, ທີ່ດີກວ່າ - ເປັນ mayonnaise ແຫຼວ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ. ມັນຝະລັ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງ peel ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງ, ຜັກບົ່ວ - ແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຊີ້ນ (ໄກ່, ຊີ້ນງົວຫຼືຊີ້ນຫມູ) - ຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍເກີນໄປ. ຊີ້ນແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອ repel, ແມ່ນ supposed ຈະກ່ຽວກັບຂະຫນາດຂອງ 8x8 ຊມ. ເອົາສ່ວນປະກອບໃນແຊ່ສູງຫຼືອາຫານ baking. ຫນ້າທໍາອິດ - ມັນຕົ້ນ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ເຄິ່ງຜັກບົ່ວ, ຊີ້ນ, ຜັກບົ່ວອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແລະ layer ທີ່ຜ່ານມາ - ມັນຕົ້ນ. ແຕ່ລະຊັ້ນບໍ່ລືມຕື່ມເກືອແລະ pepper, ຕອນປາຍບໍ່ງາມ mayonnaise. ເອົາໃຈໃສ່ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 40 ນາທີ.

ມັນຕົ້ນ, ມີຊີ້ນ - ເປັນອາຫານຊ້ໍາກັນຢ່າງແທ້ຈິງ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າອັດຕາສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບ, ບໍ່ແມ່ນການທີ່ສໍາຄັນ. ທ່ານສາມາດເລືອກຊີ້ນ - ໄຂມັນຫລືອາຫານ, ຊີ້ນຫມູຫຼືສັດປີກ, ຊີ້ນງົວຫຼືເກມ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໃນ foil, ພວກເຮົາໄດ້ຢ່າງປອດໄພສາມາດເພີ່ມຫມາກເລັ່ນ, ກະລໍ່າປີ, ແລະແມ້ກະທັ້ງດອງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານ bake, ສະເຫມີໄປຊະນະເລີດຄືທາງເລືອກທີ່ເປັນ, ຖ້າຫາກວ່າອາຫານແມ່ນ sprinkled ກັບເນີຍແຂງແລະເຮັດໃຫ້ lattice ຂອງ mayonnaise ໄດ້. ອາຫານນີ້ແມ່ນຍາກທີ່ຈະລັງກິນອາຫານເຖິງ, ແລະໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານ favorite ໃຊ້ປຸງລົດຊາດເປັນເອກະລັກຂອງຕົນ, ຊຶ່ງຈະເປັນປະໂຫຍດເພື່ອໃຫ້ຕ່າງຈາກປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!