ລູກຂອງທ່ານມີເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າເຈັບ? ວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດແລະສິ່ງທີ່ມີເຫດຜົນແນວໃດ? ຊ່ວຍແນະນໍາບາງຢ່າງ

ລູກຂອງທ່ານເຄີຍ wondered ທີ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ congested ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ຂັບລົດ - ໃຊ້ເວລາຍ່າງຫຼື? ບາງຄົນອາດຈະຄິດວ່າຕີນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການ. ແນ່ນອນວ່າ, ນີ້ແມ່ນການຕັດສິນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ວ່າມັນ turns ອອກ, ກ່ຽວກັບການເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງນາງ rests ພາລະບົດບາດສໍາຄັນຫລາຍແລະຮັບຜິດຊອບ. ໃນຖານະເປັນຕົ້ນຕໍມໍເຕີ "ແຂນ" ຂອງຢູ່ປີກລຸ່ມສຸດ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຢູ່ສະເຫມີໃນຄວາມກົດດັນ. ແລະນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກວ່ານັ້ນບຸກຄົນທີ່ມີ, ການ harder ມັນ. ເນື້ອໃນຂອງການກ່ຽວກັບແຕ່ລະກິໂລເກີນສໍາລັບເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າເພີ່ມຂຶ້ນຫົກຄັ້ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະຊາຊົນ obese ໂດຍສະເພາະມັກຈະ ເຈັບຫົວເຂົ່າ. ວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດ, ແນ່ນອນ, ການກໍານົດໂດຍກະລຸນາກຽມເປັນ. ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າຄັ້ງທໍາອິດຂອງທຸກຄົນມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນ, ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ການໂຫຼດນ້ໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຈະສູນເສຍນ້ໍາ. ບາງຄັ້ງມັນເກີດຂຶ້ນທີ່ເຈັບປວດ knee ໃນ flexion ແລະຫມອບ. ບໍ່ສະບາຍດັ່ງກ່າວຈະເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ການປະຕິບັດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ເຊັ່ນ: ໃນເວລາທີ່ເຄືອຫລືລົດລົງ stairs. ອາການເຫຼົ່ານີ້ຄວນວ່ອງໄວເພາະວ່າພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະເປັນຄົນທໍາອິດ "ລະຄັງ" ຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຫາກວ່າອາການເຈັບປວດເຂົ່າ?

ການທົດສອບຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າມີການບາດເຈັບໃດຮ້ອງຮຽນກ່ອນ. ທ່ານອາດຈະ, ໂດຍບໍ່ມີການເຖິງແມ່ນວ່າສັງເກດເຫັນໂດຍບັງເອີນເຈັບກ້າມເນື້ອຮ່ວມມືລະຫວ່າງຫຼືດຶງຫຼື ligament ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ. microtrauma ຊ້ໍາອາດຈະຊ້ໍາເຕີມສະຖານະການແລະຮັບຜິດຊອບຄວາມສ່ຽງຂອງການຂະບວນການອັກເສບໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າອາການເຈັບປວດທີ່ບໍ່ໄດ້ໄປທັນທີພາຍໃນບໍ່ເທົ່າໃດມື້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຊອກຫາວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຜູ້ທີ່ຈະລະບຸສາເຫດແລະການປິ່ນປົວເປັນ.

ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າເຈັບ? ວິທີການປິ່ນປົວ, ທ່ານຫມໍໄດ້ຕັດສິນໃຈ

ຊ່ຽວຊານຫຼັງຈາກຄວ້າວິຕີນເຈັບເກືອບທັງຫມົດກໍລະນີ, ມີຈຸດປະສົງໃນການກວດກາໃນຕໍ່ຫນ້າ. ການປິ່ນປົວຈະເປັນແນວໃດສາມາດໃຊ້ໄດ້? ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ດາຫລື X-ray, ໂດຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກວດສອບການ Crack ຫຼືກະດູກຫັກ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຫມໍໄດ້ນໍາໃຊ້ plaster ກັບເຂດພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບສໍາລັບການ fusion ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກໄດ້. ກ່ຽວກັບຮູບພາບຍັງກໍານົດອາການທໍາອິດຂອງຂໍ່ກະດູກຜິດປົກກະຕິ, ສັນຍານພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າບໍ່ມີຫຍັງຮ້າຍແຮງຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການທີ່ພົບເຫັນ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບການ stretching ຂອງການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນໃນບາງຄັ້ງຄາວ. ໃນຂະນະທີ່ເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຈະເຣັດໄດ້ໃນຄວາມອ່ອນແອຂອງ ligaments ໄດ້. ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງວິທີການອອກ - ຫຼັງຈາກການຟື້ນຕົວອຸທິດເວລາທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າແລະທັງຫມົດຂອງລະບົບ musculoskeletal ເປັນທັງຫມົດໄດ້.

Gymnastics ຊ່ວຍຖ້າຫາກວ່າເຈັບຫົວເຂົ່າ. ວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍດາຍ?

ໃຊ້ເວລາໃນຕໍາແຫນ່ງຫງາຍແລະຍົກຕີນໄປພື້ນເຮືອນ, bending ເຂົາເຈົ້າ. ຊ້ໍາສິບຫາສິບຫ້າເວລາ. ອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນດັ່ງກ່າວໃນເວລາດຽວກັນປະກອບສ່ວນກັບການ relaxation ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ່ກະດູກຂອງຕີນ.

ທ່ານມີ ການເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າເຈັບ? ວິທີການໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ມີຜ້າ, ຫ້ອງນ້ໍາແລະ lotions?

ມີວິທີແກ້ພະຍາດແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງຄວນໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືກ່ອນທີ່ຈະຍື່ນຄໍາຮ້ອງຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຊອງບາງຄົນມີຜົນກະທົບຮ້ອນ, ຊຶ່ງອາດຈະໄດ້ຮັບ contraindicated. gadgets ອື່ນ ໆ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບາດແຜຫຼືອາການແພ້. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນກໍລະນີໃດຄວນບໍ່ແມ່ນດ້ານການປິ່ນປົວ, ມີການ risking ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.