ວິທີການແຕ່ງກິນຫມາກທີ່ມີ້ໍານົມຂົ້ນຫວານ

ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ມີ້ໍານົມຂົ້ນຫວານ - favorite ປິ່ນປົວເດັກນ້ອຍບໍ່ພຽງແຕ່ແຕ່ຍັງຜູ້ໃຫຍ່. ມີບໍ່ມີຫຍັງ strange ແມ່ນ, ເພາະວ່າລົດຊາດເປັນເອກະລັກຂອງນົມຂົ້ນຫວານ, shortbread, ແລະແມ້ກະທັ້ງ walnuts ບໍ່ສາມາດນໍາມາປຽບທຽບກັບຫຍັງອີກແດ່. ຕາຮ້ານຄ້າດໍາເນີນການຈາກການຄັດເລືອກຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ goodies, ແຕ່ວ່າບາງຄັ້ງຕ້ອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງນໍາມາປຸງແຕ່ງເຮືອນດ້ວຍມືຂອງຕົນ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ອ່ານ ສູດສໍາລັບ ເປັນອາຫານໂປດ favorite, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້.

ວິທີການແຕ່ງກິນ dough ໄດ້ ກ່ຽວກັບແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້

ທ່ານຈະຕ້ອງ:

• 3 ໄຂ່;
• ບົດ 05. ນ້ໍາຕານ;
• 250 g ຂອງ margarine;
• 3 tbsp. flour;
• 05 h. L. ເກືອ;
• ເນດ, ສົ້ມຊໍາລະຄືນ;
• ແລະ, ແນ່ນອນ, ຮູບຮ່າງຂອງແຊ່ baking ໄດ້.

ເອົາໄຂ່ແລະແຍກສີຂາວຈາກ yolks ໄດ້. ທໍາອິດກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ, ແລະ mash yolks ດ້ວຍ້ໍາຕານຈົນກ່ວາພື້ນຜິວສີຂາວ (ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແນວໃດມັນກັບ mixer ເປັນ). ໃນ margarine melted, ເພີ່ມ flour ແລະນ້ໍາຕານຜົງໃສ່ກັບ yolks ໄຂ່ໄດ້. Knead dough ໄດ້ (ມັນຄວນຈະເປັນໃກ້ຊິດ). ຕື່ມເກືອກັບທາດໂປຼຕີນຈາກ - ພາຈົນກ່ວາໃນ Foam ແຂງແຮງ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສົ່ງໃຫ້ dough, ແລະແມ້ກະທັ້ງເພີ່ມມັນ 05 ຊົ່ວໂມງ. L. ເນດ, ສົ້ມ extinguished. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດປະຕິບັດໃນສອງວິທີການ, ໂດຍອີງຕາມປະເພດໃດແດ່ຂອງ ຫມາກໄມ້ທີ່ມີ້ໍານົມຂົ້ນຫວານ ທີ່ທ່ານມັກ.

ວິທີທໍາອິດ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ biscuits, ນົມຂົ້ນຫວານທານ້ໍາມັນ, ແຕ່ບໍ່ມີການເພີ່ມເຕີມໃດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດໍາເນີນການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ມ້ວນບານຂອງ dough, ການຈັດວາງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຮູບແບບຂອງຫມາກໄມ້ແລະ Bake ໄດ້. ການ cookies ສໍາເລັດຮູບໃຫ້້ໍານົມຂົ້ນຫວານແລະ "ກາວ" ມັນເປັນສອງ halves.

ວິທີທີ່ສອງ

ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການຫມາກຖົ່ວ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ມີ້ໍານົມຂົ້ນຫວານ ແລະ walnuts, ຫຼັງຈາກນັ້ນດໍາເນີນການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງ, ເອົາບາງສ່ວນຂອງຕັບ (ອາດຈະບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໄຫຼອອກຈາກ molds ໄດ້) ແລະການປວດ. ສົມ crumbs ້ໍານົມຂົ້ນຫວານແລະຫມາກຟັກ. ການປະສົມຜົນໄດ້ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ recesses ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້. ຂອງຫວານພ້ອມສາມາດ pritrusit ໍາຕານແປ້ງ.

ພະລັງງານປິ່ນປົວ favorite

Kaloriynst ນົມຂົ້ນຫວານແມ່ນສູງຫຼາຍ - 320 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ (56 ກຣາມຂອງທາດແປ້ງ, ໄຂມັນ, ແລະ 8 ກຣາມຂອງ 7 ກຣາມຂອງທາດໂປຼຕີນ). ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຂະບວນການຂອງການກະກຽມ້ໍານົມເຂັ້ມແຂງແມ່ນໄດ້ຮັບ, ເຊິ່ງໃນທັນທີເພີ່ມມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຕົນ. ເຖິງວ່າຈະມີພະລັງງານ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ເກັບຮັກສາໄວຫຼາຍຂອງສານທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ໍານົມ, ເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມແລະທາດໂປຼຕີນ້ໍານົມໄດ້.

ນັກໂພຊະນາສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້

ຈຸດອ່ອນດັ່ງກ່າວໃຫຍ່ຂອງ້ໍານົມຂົ້ນຫວານແມ່ນວ່າມັນປະກອບດ້ວຍຢ່າງຫຼາຍຂອງການ້ໍາຕານເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັກໂພຊະນາແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກໄມ້ທີ່ມີ້ໍານົມຂົ້ນຫວານເປັນນອກເຫນືອໄປຈາກຫມາກໄມ້ຫຼື dessert ພະລັງງານຫນ້ອຍ, ແລະ້ໍານົມຂົ້ນຫວານເປັນດີຫຼາຍທີ່ມີຊາ, ກາເຟແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆໃນການທີ່ຈະສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາຕານ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານນໍາໃຊ້ຫວານນີ້ເປັນຜະລິດຕະພັນຕ່າງຫາກ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຂ້ອນຂ້າງວ່າໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້, ຕົວເລກຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ເສຍນ້ໍາພິເສດ. ສໍາລັບການສົມທຽບ, ທັງຫມົດທະນາຄານ້ໍານົມຂົ້ນຫວານປະກອບດ້ວຍ 1200 kcal, ແລະອັດຕາການປະຈໍາວັນຂອງບຸກຄົນຜູ້ທີ່ເປັນອາຫານໄດ້ - 1400 ກາໂລຣີ.

ນົມຂົ້ນ ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ເດັກນ້ອຍແມ່ນບໍ່ພຶງປະສົງທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ. ຂອງຫວານໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການລະເມີດຂອງຂະບວນການ E -book ຂອງຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງເປັນບໍ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເດັກນ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຈໍາກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດເຂົ້າຫນົມຫວານ, ໃຫ້ພວກເຂົາມີຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງອາຫານ favorite ຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈະມີບັນຫາທີ່ບໍ່ມີມີສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສະຫຼຸບ

ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ມີ້ໍານົມຂົ້ນຫວານມັກແມ່ນ baked ໃນວັນພັກ, ໃນທ້າຍອາທິດ, ຫຼືພຽງແຕ່ເພື່ອຄວາມຫຼາກຫຼາຍເມນູຂອງພວກເຂົາທີ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງມີລົດຊາດສຸດ weekday ໄດ້. ບໍ່ປະຕິເສດຕົນເອງຄວາມສຸກໃນການມີຄວາມສຸກໄດ້ລົດຊາດເປັນເອກະລັກຂອງຂະຫນົມຫວານຂອງທ່ານ favorite.