ວິທີການແຕ່ງກິນແກງກັບຕັບໄກ່?

ແກງຈາກຕັບໄກ່ - ເປັນຫຼາຍມີທາດບໍາລຸງແລະຄວາມພຶງພໍໃຈກິນອາຫານຄັ້ງທໍາອິດ, ສໍາລັບການທີ່ກະກຽມທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ມາເປັນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອົງປະກອບລາຄາແພງ.

ມີສູດຫຼາຍສໍາລັບຕອນບ່າຍນີ້. ພວກເຮົາຈະນໍາສະເຫນີພຽງແຕ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແລະສາມາດໃຫ້ໄດ້.

Simple ແກງ ໄກ່ຕັບ: ສູດອາຫານຄັ້ງທໍາອິດ

ໃນການກະກຽມຂອງອາຫານໄດ້ກ່າວວ່າບໍ່ມີ deal ໃຫຍ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເພື່ອແກງຂອງ ຕັບໄກ່ໄດ້ ຫັນ hearty ສູງສຸດ, ມີລົດຊາດແລະມີທາດບໍາລຸງ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບສໍາ Nikoj ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະໃຫ້ໄດ້ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາຟຣີການປະມວນຜົນຄວາມຮ້ອນ.

ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຄ່ໍາແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.

ດັ່ງນັ້ນ ວິທີການເຮັດໃຫ້ແກງ ຈາກຕັບໄກ່? ສໍາລັບນີ້ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຕັບໄກ່, ສົດ - ບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາ 300 g;
• ຜັກບົ່ວຫວານຂະຫນາດໃຫຍ່ - 1 ຫົວ;
• ມັນຕົ້ນ, ຂະຫນາດກາງ - ປະມານ 3 pcs.
• carrot ມີນ້ໍາຂະຫນາດໃຫຍ່ - 1 pc.
• ຫມົດຫົນທາງໃບ - 2 ໃບ;
• buckwheat - ½ຈອກ;
• ພືດສະຫມຸນໄພສົດ (ຜັກຊີຝລັ່ງຫຼື dill) - ນໍາໃຊ້ເພື່ອລົດຊາດແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ;
• ເກືອແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆ - ການນໍາໃຊ້ຂອງການຕັດສິນໃຈ.

ຜະລິດຕະພັນປິ່ນປົວພະຍາດ

ກ່ອນທີ່ຈະ ກ່ຽວກັບວິທີແຕ່ງກິນແກງ ໄກ່ຕັບຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ມີສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດໄດ້. ຜົນຜະລິດຊ້ອນ thawed ແລະລ້າງໃນນ້ໍາເຢັນຫຼັງຈາກນັ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາຟັກຕ່ອນຂະຫນາດກາງແລະດໍາເນີນການກັບການປຸງແຕ່ງຜັກທີ່ໄດ້. ຜັກບົ່ວ, ມັນຝະລັ່ງແລະ carrot ປອກເປືອກ. ສອງອົງປະກອບທໍາອິດທີ່ຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, ແລະສຸດທ້າຍໄດ້ຖືກ rubbed ສຸດ grater ເປັນ.

ກ່ຽວກັບ buckwheat, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຄັດປະອອກ, ແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນ sieve ເປັນແລະຊັກລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.

ນ້ໍາຊຸບປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ

ແກງຕັບໄກ່ຕົ້ມໃນແຊ່ຂະຫນາດໃຫຍ່. ມັນແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາແລະສະຖານທີ່ຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນສູງ. ຫຼັງຈາກທີ່ຕົ້ມໃນໂຖປັດສະວະກະຈາຍທັງຫມົດຜະລິດຕະພັນ, ດີ stir, ເພີ່ມໃບ laurel ແລະເຄື່ອງເທດ. ຖ້າຫາກວ່າຢູ່ດ້ານເທິງຂອງນ້ໍາຊຸບຮູບແບບຜິວຊ້ໍາໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງມັນທີ່ມີບ່ວງໂມ້.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, ກວມເອົາແຊ່ດ້ວຍ lid ແລະຕົ້ມເນື້ອໃນສໍາລັບ 10 ນາທີ. ໃນຖານະເປັນທີ່ໃຊ້ເວລາ passes ກັບຕັບເພີ່ມ potatoes diced ແລະຜັກບົ່ວ, ແລະ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ.

ອີກເທື່ອຫນຶ່ງເຮັດນ້ໍາຊຸບເພື່ອເປັນການຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນມັນແທ້ຫ້ານາທີ, ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ buckwheat ປະມວນຜົນແລະລະອຽດຟັກພືດສະຫມຸນໄພສົດ. ໃນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແກງຂອງຕັບໄກ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວສໍາລັບການປະມານ 20 ນາທີໄດ້ດັ່ງກ່າວນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນລົດຊາດເຄື່ອງເທດແລະກະຈາຍຄວາມຈໍາເປັນ.

ສະເຫນີແກງເພື່ອຕາຕະລາງ

ເມື່ອຜັກ, ຫານປະເພດເມັດແລະໄກ່ໂດຍຜະລິດຕະພັນຈະນຸ່ມຫມົດ, ໂຖປັດສະວະແກງວາງອອກກ່ຽວກັບການຕາຕະລາງແລະປະຈຸບັນ.

ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າດັ່ງກ່າວເປັນອາຫານຕ່ໍາ, ພະລັງງານ turns ອອກ, ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນແມ່ນເກືອບບໍ່ມີໄຂມັນ. ໃຊ້ໄປພ້ອມກັບສິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະສີຄີມສົດເປັນ.

ເຮັດໃຫ້ແກງມີລົດຊາດມີຕັບ noodles ໄກ່

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບບໍ່ແມ່ນອາຫານຂອງຄາບອາຫານ, ແລະເປັນອາຫານ hearty ເຕັມ, ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຈາກສູດໄດ້. ເພື່ອປະຕິບັດມັນຢູ່ເຮືອນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເຫມາະສົມກັບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຂອງຜະລິດຕະພັນ:

• ຕັບໄກ່, ສົດ - ບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາ 400 g;
• ຜັກບົ່ວຫວານຂະຫນາດໃຫຍ່ - 1 ຫົວ;
• ມັນຕົ້ນ, ຂະຫນາດກາງ - ປະມານ 2 pcs.
• carrot ມີນ້ໍາຂະຫນາດໃຫຍ່ - 1 pc.
• laurel - 2 ໃບ;
• ເສັ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ - 3 ບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່;
• ນ້ໍາ sunflower ທີ່ຫລອມໂລຫະ - ປະມານ 35 ມິນລິລິດ;
• ແປ້ງສາລີ - ເປັນບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່ຈໍານວນຫນ້ອຍ;
• ພືດສະຫມຸນໄພສົດ (dill ຫຼື parsley) - ນໍາໃຊ້ເພື່ອລົດຊາດແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ;
• ເກືອແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆ - ການນໍາໃຊ້ຂອງການຕັດສິນໃຈ.

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ

ການກະກຽມສະບຽງອາຫານພາຍໃຕ້ຕັບໄກ່ພິຈາລະນາແມ່ນ thawed ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການອະນາໄມຢ່າງລະອຽດ, ຖອນລາຍການທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜົນຜະລິດຊ້ອນຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆແລະ rolled ໃນ flour wheat.

ຫຼັງຈາກການປະມວນຜົນຕັບ, ທັນທີເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມຜັກ. Carrots rubbed ສຸດ grater, ເປັນມັນຕົ້ນ, ແລະຜັກບົ່ວ - chopped ເຂົ້າ cubes.

ທອດສ່ວນປະກອບສໍາ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງແກງອັນໃຫຍ່ຫຼວງແລະມີລົດຊາດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະນໍາເພື່ອ fry ໃນແຊ່ເປັນ. ຂະນະທີ່ນາງ poured ນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ, ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຕັບໄກ່ກະຈາຍຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມ້ວນໃນ flour. fry ຈົນກ່ວາຜົນຜະລິດຊ້ອນລັດທອງ, ມັນແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນແຜ່ນແລະຂ້າງຊ້າຍ. ກ່ຽວໄປແຊ່ໃນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເພີ່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍ (ຜັກ), ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການແຜ່ກະຈາຍຜັກບົ່ວແລະ carrot.

ຜັກ fry ຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມໂປ່ງໃສຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງອາຫານທີ່ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກແຜ່ນທີ່ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ກັບຄວາມເຢັນ.

ວິທີການແຕ່ງກິນເປັນອາຫານ delicious?

Fry ສ່ວນປະກອບໃນນ້ໍາໄດ້, ເລີ່ມຕົ້ນການແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນແກງ. ນີ້ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນ poured ນ້ໍາດື່ມ saucepan ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເພື່ອເປັນການຕົ້ມໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນໂຖປັດສະວະແລະເຮັດໃຫ້ການແຜ່ຂະຫຍາຍຕັບໄກ່ຂົ້ວໃນເມື່ອກ່ອນ, cubes ມັນຕົ້ນ, ໃບປະເຊີນຫນ້າແລະເຄື່ອງເທດ.

ອາຫານຜ່ານການປຸງແຕ່ງສໍາລັບການປະມານ 25 ນາທີ, ຫຼັງຈາກທີ່ເປັນເສັ້ນປັບໄຫມແລະພືດສະຫມຸນໄພສົດ. stir ສ່ວນປະກອບການກະກຽມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການປະມານ 5 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຈາກຄວາມຮ້ອນ. ເພີ່ມການຜັກແກງ browned (carrot ແລະຜັກບົ່ວ), ມັນໄດ້ຖືກປະໄວ້ພາຍໃຕ້ lid ໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບ¼ຊົ່ວໂມງ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຫຼັກຊັບໄດ້ຮັບການປ້ອນກັບກິ່ນຫອມຂອງສ່ວນປະກອບສໍາຂົ້ວ, ຈະແຊບຫຼາຍແລະອຸດົມສົມບູນ.

ນໍາສະເຫນີອາຫານຄັ້ງທໍາອິດກັບຕາຕະລາງ

ຫຼັງຈາກແກງສໍາຜັດໄລຍະສັ້ນ, ການຄຸ້ມຄອງມັນວາງອອກກ່ຽວກັບແຜ່ນຈາລຶກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາສະເຫນີກັບຕາຕະລາງ. ລະດູການນ້ໍາຊຸບທີ່ມີກິ່ນຫອມແລ້ວກັບຜັກບົ່ວຂຽວ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ພ້ອມກັບຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເຂົ້າຈີ່ໄດ້.

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການເນັ້ນຫນັກວ່າລົດຊາດຂອງແກງທີ່ມີຕັບໄກ່ຂົ້ວແລະຜັກ browned ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກສິ່ງທີ່ໄດ້ນໍາສະເຫນີຂ້າງເທິງນີ້ (ສູດ buckwheat) ໄດ້. ອາຫານນີ້ turns ໃຫ້ເຫັນພະລັງງານຫຼາຍ, ມີກິ່ນຫອມແລະ delicious.

ວິທີການແຕ່ງກິນແກງກັບຕັບສໍາລັບເດັກນ້ອຍ?

ແກງກັບຕັບໄກ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍກໍາລັງກະກຽມເປັນເລື່ອງງ່າຍແລະງ່າຍດາຍເປັນສອງຖ້ວຍ vyshepredstavlennyh. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະການຍ່ອຍ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເປັນສູດທີ່ສັບສົນຫຼາຍ. ປະຕິບັດຕາມທີ່ເຄັ່ງຄັດກັບຄວາມຕ້ອງການທັງຫມົດຂອງຕົນ, ທ່ານສາມາດກະກຽມແກງ delicious ແລະມີທາດບໍາລຸງທີ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະໄດ້ enjoyed ໂດຍເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແກງຈາກຕັບໄກ່, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອກະກຽມ:

• ຕັບໄກ່ສົດ frozen - ບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າ 350 g;
• ສົດ frozen ໃຈໄກ່ - 150 g;
• ຜັກບົ່ວຫວານຂະຫນາດໃຫຍ່ - 1 ຫົວ;
• ມັນຕົ້ນ, ຂະຫນາດກາງ - ປະມານ 2 pcs.
• carrot ມີນ້ໍາຂະຫນາດໃຫຍ່ - 1 pc.
• ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ frozen - 150 g;
• ້ໍານົມທັງຫມົດ - ½ຈອກຂອງ broth ແລະ 1 ຈອກຂອງແຊ່ນ້ໍາຜະລິດຕະພັນ;
• ນ້ໍາ sunflower - ປະມານ 35 ມິນລິລິດ;
• ຣາວກັບແກະສີຂຽວສີຄີມ - 180 g;
• ສີຂຽວສົດ - ນໍາໃຊ້ເພື່ອລົດຊາດແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ;
• ເກືອແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆ - ການນໍາໃຊ້ຂອງການຕັດສິນໃຈ.

ກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ

ສໍາລັບການກະກຽມຂອງອາຫານເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກ thawed offal (ຕັບແລະຫົວໃຈ), ຢ່າງລະອຽດລ້າງແລະເອົາອົງປະກອບ undesirable ທັງຫມົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຟັກຂະຫນາດກາງ, ກະຈາຍຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະບໍ່ງາມ້ໍານົມສົດ. ນີ້ແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຕັບໄດ້ສູນເສຍຄວາມຂົມຂື່ນໂດຍທໍາມະຊາດຂອງຕົນ, ໄດ້ກາຍເປັນຂອງປາແລະ gentle ເປັນໄປໄດ້.

ໃນຂະນະທີ່ offal ແຊ່ນ້ໍາໃນ້ໍານົມ, ດໍາເນີນການກັບການປຸງແຕ່ງຜັກທີ່ໄດ້. Carrots ແລະມັນຝະລັ່ງຟັກເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຜັກບົ່ວ - Semir ຫນາ.

ໃນຖານະເປັນສໍາລັບຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ, ຣາວກັບແກະອອກສີຂຽວ, ການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຮູບແບບການ frozen.

ຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງອາຫານ

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ ແກງຈາກຫົວໃຈໄກ່ ແລະຕັບຈະຢູ່ໃນແຊ່ຂະຫນາດໃຫຍ່. ມັນແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນໂຖປັດສະວະກະຈາຍຕັບແລະຫົວໃຈ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເພີ່ມ້ໍານົມພຽງເລັກນ້ອຍແລະເຄື່ອງເທດ.

ຕົ້ມຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະຂຶ້ນກັບອ່ອນຂອງປາຢ່າງເຕັມທີ່. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານປະມານ 35 ນາທີ.

ຫຼັງຈາກຜະລິດຕະພັນໂດຍແມ່ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ພວກເຂົາເຈົ້າຖືກປະຕິບັດອອກແລະຫລຸດຫນ້ອຍລົງ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບແກງໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນການແຜ່ກະຈາຍຂອງມັນຝະລັ່ງແລະ carrots ໃນມັນ. ຜັກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ພວກເຂົາເຈົ້າເພີ່ມຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ frozen ແລະຣາວກັບແກະ. ຕົ້ມສ່ວນປະກອບສໍາສໍາລັບການປະມານ 7 ນາທີ, ເອົາແຜ່ນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະ cooled ເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ໍາຊຸບທີ່ມີຜັກຕ່ໍາສຸດເອົາໃຈໃສ່ blender ແລະຫຼາຍ fluff ມັນຂຶ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບແກງບໍລິສຸດເປັນເນື້ອດຽວກັນ. ຕໍ່ມາມັນໄດ້ຖືກຕົ້ມໃສ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງທາງສ່ວນຫນ້າຂອງການເພີ່ມຢາສະຫມຸນໄພຟັກສົດ.

roasting ສ່ວນປະກອບສໍາ

ໄປແກງໄດ້ຮັບຫຼາຍທີ່ສຸດ delicious ແລະປຸງລົດຊາດ, ນໍາມາປຸງແຕ່ງຕັບໄກ່ແລະຫົວໃຈຂົ້ວໃນແຊ່ເປັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ໃນ saucepan ເປັນງາມແລະເປັນນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍແລະມີຫຼາຍຂອງທີ່ອົບອຸ່ນຂອງຕົນຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນກະຈາຍໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວແລະ fry ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈົນກ່ວາລັດທອງມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕັບແລະໄກ່ໃຈ. stir ອົງປະກອບ, ເກືອແລະ pepper ຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ໃນເວລາທີ່ສ່ວນປະກອບແມ່ນ browned, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍໃນທັນທີຈາກການບໍລິການ.

ພວກເຮົາສະເຫນີແກງເພື່ອຕາຕະລາງ

Brew ເປັນສີຄີມ ແກງຜັກ, ມັນແມ່ນ poured ເຂົ້າໄປໃນເປັນກາງແກຂະຫນາດນ້ອຍ. ນອກນັ້ນຍັງມີແກງບໍລິສຸດເພີ່ມຂົ້ວໃນເມື່ອກ່ອນຫົວໃຈໄກ່, ຕັບແລະຜັກບົ່ວແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຖິ້ມເປັນອາຫານແລະເປັນຈໍານວນເງິນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນ້ໍາ sunflower, ຊຶ່ງການກະກຽມຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ.

ໃຫ້ບໍລິການອາຫານໃນຕາຕະລາງ, ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາຮ່ວມກັນກັບຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະຜັກສົດໄດ້.

ເພື່ອສະຫຼຸບ

ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ການປຸງແຕ່ງແກງກັບຕັບໄກ່, ບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອາຫານສຸຂະພາບຫຼາຍ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານບໍ່ fry ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແລະຜັກໃນມັນເບີ. ໃນກໍລະນີຂອງຄ່ໍາເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບຄວນໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກພຽງແຕ່ອອກຈາກ broth ໄດ້, ແລະຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແກງບໍລິສຸດ - ເຮັດໃຫ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານຫນ້ອຍແຕ່ອາຫານທ່ຽງລາງວັນຫຼາຍກວ່າ, ຊຶ່ງຈະຂໍຂອບໃຈທຸກສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ.