ສະຫຼັດ beetroot ກັບ walnuts - ເປັນຫຼາຍລົດຊາດແລະສຸຂະພາບ!

ສະຫຼັດທີ່ມີຢູ່ໃນເມນູຂອງປະຊາຊົນຫຼາຍທີ່ສຸດໄດ້ສະເຫມີ. ກ່ຽວກັບຕາຕະລາງບຸນພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຈໍາເປັນຫລາຍສົມຄວນ, ແຕ່ປະຈໍາວັນບໍ່ແມ່ນໂດຍບໍ່ມີການອາຫານເຊັ່ນ:, ໂດຍສະເພາະ hostess ໃນເຮືອນແມ່ນບໍ່ກຽດຄ້ານຫລືເຮັດທຸລະກິດເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຮັດວຽກຫຼືບັນຫາກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍ. ປຸງແຕ່ງອາຫານເຮືອນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ ສະຫຼັດ beet ກັບ walnuts, ເພີ່ມຫຼາກຫຼາຍຂອງສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ.

ເປັນຫຍັງເລືອກເອົາອາຫານເຫຼົ່ານີ້

ບອກ Beet ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວເກັບຮັກສາໄວ້ຄວາມນິຍົມຂອງຕົນ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານທໍາອິດ - ແກງແລະ beetroot ແກງ, ເຮັດຈາກໄຂ່ປາຄາເວຍຜັກນາງແລະຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງອາຫານຫວ່າງ. ແລະທັງຫມົດເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດຕ້ານການສັງລວມຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ gallbladder ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເລືອດໄດ້.

No ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫນ້ອຍ, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ແຕ່ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນບັນດາພວກເຂົາ - ເປັນ walnut. ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍ micronutrients ມີຜົນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບພະຍາດເລືອດຈາງຂອງມະນຸດ, ບັນຫາຕັບ, ຫົວໃຈຫລືກະເພາະອາຫານ, atherosclerosis, ແລະຂາດວິຕາມິນ.

ບາງພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມີຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງອົງປະກອບແລະປະຊາຊົນເຊັ່ນ: ສະຫຼັດ beet ກັບ walnuts, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການລວມກັນຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ pleasant ຫຼາຍກັບລົດຊາດ.

ສູດນິຍົມທີ່ສຸດ

ພຣະອົງຮູ້ຈັກ, ບາງທີອາດມີທັງຫມົດ. 3 svekolki ປະຕິບັດ, 80 ກຼາມຂອງແກ່ນເປືອກ, ຕ່ອນ 3 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, ນ້ໍາຕານແລະເກືອ - ເພື່ອໃຫ້ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂອງທ່ານ. ບາງຄົນໃນສະຫຼັດ beet ກັບ walnuts ແລະຜັກທຽມແລະເພີ່ມ carrots ຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າມັນ - ກ່ຽວກັບຄໍາຮ້ອງຂໍ. ໄດ້ຜັກຕົ້ນຕໍແມ່ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ອະນາໄມແລະ rubs ຫ່າງໆ. ຖ້າຫາກວ່າອາຫານແມ່ນ carrots, ມັນບໍ່ໄດ້ແຕ່ງກິນ, ແລະ rubbed ຖຸດິບ. ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ໄດ້ຖືກເຜົາໃຫ້ສຸກແລ້ວໃນແຊ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການໃດໆ "grease" ແລະຟັກລະອຽດ. ຜັກທຽມແມ່ນຜ່ານການໂດຍຜ່ານຝລັ່ງເຈົ້າຊູ້ໄດ້. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງປະສົມ, ການນຸ່ງສົ້ມແກມສີຄີມບໍ່ມີໄຂມັນເກີນໄປ (ເປັນທາງເລືອກທີ່ - ມີ mayonnaise, ແຕ່ວ່າມັນເປັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ), ເກືອແລະລະດູການທີ່ມີ້ໍາຕານ (ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ເອົາ mayonnaise, ນ້ໍາຕານ, ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ). ຜົນສໍາເລັດແມ່ນ decorated ມີສີຂຽວແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ.

ມີ "ປະກອບ" ເພີ່ມເຕີມ

Beet ລວມຢ່າງສົມບູນທີ່ມີຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງປະໂຫຍດ. ຫນຶ່ງໃນຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານທີ່ມັນແມ່ນອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີ prunes. ສຸດເຊັ່ນສະຫຼັດ beet ກັບຄວາມຕ້ອງແກ່ນ: 700 g ຂອງຜັກ, prune ຕ່ອນ 8 ທີ່ 3 tbsp. ບ່ວງຂອງແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແລະ mayonnaise, chive. Salt, ເປັນສະເຫມີໄປ, ກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ. Beet ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ (ຫຼື baked) ເພື່ອຄວາມສະອາດແລະ rubs. ຟັກລະອຽດແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້. Prune steams ກັບອ່ອນຂອງປາ (ລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ overexpose ໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ, ໃນກໍລະນີມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຂະຫຍາຍ) ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເຂົ້າໄປໃນ 4 ພາກສ່ວນ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງປະສົມກັບຜັກບົ່ວຟັກ, ເກືອແລະລະດູການ. A ສິ້ນແຍກຕ່າງຫາກຂອງຄໍາແນະນໍາ: ໃນເວລາທີ່ refuel ອາຫານຂອງທ່ານ, ປົນ mayonnaise ທີ່ມີສີຄີມແກມສົ້ມ - ມັນຈະ tastier ຫຼາຍ.

ຫນຶ່ງດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດແຕກຕ່າງກັນສ່ວນປະກອບໃນການສະຫຼັດ: walnut, raisins, beet ້ໍາຕານ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບໍ່ຫນ້ອຍ delicious ແລະສຸຂະພາບ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຫວານ, squeeze ນ້ໍານາວເລັກນ້ອຍ.

ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ແຕ່ງກິນຢ່າງຫຼາຍຂອງຖ້ວຍຈາກ beets ຖຸດິບໄດ້. ສີສະຫຼັດແມ່ນ vivid ຫຼາຍ, ຍັງບໍ່ໄດ້ສູນເສຍໄປໂດຍການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເປັນຜັກ. Plus, ອາຫານຈະກາຍເປັນ juicier ຫຼາຍ. ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະມີການກະກຽມ freshly, ເປັນນ້ໍາແລ່ນລົງແລະ beetroot ເລີ່ມຕົ້ນກັບ "wither." ແມ່ນແລະລົດຊາດຂອງຜັກນີ້ໃນຮູບແບບເປັນວັດຖຸດິບຂອງຕົນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ທຸກຄົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ!

ສະຫຼັດກເຣັກ - delicious, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຜິດປົກກະຕິ

ພາຍໃຕ້ຊື່ນີ້, ປະຊາຊົນໄດ້ມີຫຼາຍພ້ອມ. ນີ້ແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້: cuisine ກເຣັກແມ່ນອຸດົມສົມບູນຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານຫວ່າງທີ່ມີ. Beets ນາງຍັງບໍ່ໄດ້ຫນີເອົາໃຈໃສ່ລາວ. ສະຫຼັດ beet ສະເຫນີກັບແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ຍັງປະກອບດ້ວຍ 2 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວແດງ (1 widget), cilantro, lettuce, 05 ບ່ວງກາເຟສົ້ມເຫຼົ້າແວງແລະ pepper ສີດໍາ, ເປັນ stack ຂອງນ້ໍາ olive, ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງໃນບາງ (ຕ້ອງການທໍາມະຊາດ ຊື້ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດ) ແລະເນີຍແຂງຂອງປາ (120-130 g). 2 beet baked (ບໍ່ຕົ້ມ!). lettuce ລ້າງ, torn ແລະວາງອອກກ່ຽວກັບອາຫານ. ຜັກຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະສະແດງສຸດເທິງຂອງພວກເຂົາ. 150 g ຂອງແກ່ນອໄປສູງສຸດ (ມັກໃຊ້ blender ເປັນ), ແຈກຢາຍໃນໄລຍະ beets ໄດ້. ລາດດ້ວຍຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເນີຍແຂງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ຜັກບົ່ວ, ແລະມັນ - cilantro. ນ້ໍາເຮັດຈາກ້ໍາເຜີ້ງ, ນ້ໍາ, ສົ້ມ, pepper ແລະຜັກທຽມເມ່ືອຍ່ອງ. ພວກເຂົານ້ໍາສະຫຼັດ beet ທັງຫມົດທີ່ມີ walnuts, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນປະສົມພຽງແຕ່ພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. Incidentally, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສະຫມັກຂໍເອົາໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດໂດຍທົ່ວໄປແລະສາມາດບັນຈຸຢູ່ໃນຂະຫນາດນ້ອຍສໍາລັບແຕ່ລະຄົນ.

ຫນຶ່ງໃນທີ່ດີທີ່ສຸດສະຫຼັດ meatless

ພຣະອົງຜູ້ທີ່ຈະດູແລຫ້ອງສາດສະຫນາຈັກຫຼືພຽງແຕ່ຈະບັນທຶກຕົວເລກຮູ້ວິທີການຢ່າງວ່ອງໄວໄດ້ຮັບການ bored ຂອງອາຫານພື້ນເມືອງແລະວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນມື້ນັ້ນ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງມີລົດຊາດ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະກະກຽມສະຫຼັດນີ້: beets, pomegranate, walnut, ຜັກທຽມ. ອັດຕາສ່ວນຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 500 g, 1 ສິ້ນ, 120 g, 3 ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ .. ການກະກຽມຂອງມາດຕະຖານຄັ້ງທໍາອິດ: ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ beets ແລະນິດແດ່ rub ຜັກທຽມ, ຫມາກຟັກ. Pomegranate ແມ່ນແບ່ງອອກເປັນພືດບຸກຄົນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທັງຫມົດປະສົມ. ເຕີມ mayonnaise ປະສົມກັບສົ້ມ (ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກທີ່ດີກວ່າຫຼື cider) ໃນປະລິມານເທົ່າທຽມກັນປະມານ. ທັງຫມົດ ຄວາມຮັ່ງມີນີ້ ຈະນໍາໃຊ້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວໃນເຢັນຂອງຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໄດ້.