ສະຫຼັດ Carrot ເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ

Carrot ເປັນຮາກເປັນເອກະລັກຢ່າງແທ້ຈິງ. ມັນເປັນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ B, C, E, K ແລະສານແຮ່ທາດແມກນີຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, potassium, ທາດເຫຼັກແລະ phosphorus. Carrots ແລະທີ່ມີຄຸນຄ່າເນື່ອງຈາກວ່າເນື້ອທີ່ສູງຂອງ carotene, ຊຶ່ງປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນວິຕາມິນເອ

ປຸງແຕ່ງອາຫານ, carrots ສາມາດໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຂອງສົບຜົນສໍາເລັດບໍ່ພຽງແຕ່ມີພືດຜັກອື່ນໆ, ແຕ່ວ່າຫມາກໄມ້. ພິເສດ, ໃຊ້ປຸງລົດຊາດຫວານມັນເຮັດໃຫ້ກັບຖ້ວຍຊີ້ນແລະປາ.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ pamper ບໍ່ຮັກຂອງທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫມ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ ສູດສໍາລັບສະຫຼັດ carrot ຈະ godsend ເປັນ.

ສ່ວນປະກອບ Carrot ສະຫຼັດ:

•ເຕົ້ານົມໄກ່ຄວັນ

•ໄຂ່

• Carrots

•ດອງ

•ນ້ໍາຜັກສໍາລັບ frying

• Mayonnaise

• Salt

•ເຄື່ອງເທດ

ໄຂ່, carrots ແລະແຕງກັບໃຊ້ເວລາ 3 ປ່ຽງ. ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດ carrot ໃນທີ່ໃຊ້ເວລາສັ້ນ, ການທົດສອບຄັ້ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະລອກ, carrots ຮູ້ບຸນຄຸນແລະການວາງມັນໃນແຊ່ທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນ, ຈືນສໍາລັບ 5 ນາທີ. Carrots ສາມາດເປັນເກືອເລັກນ້ອຍແລະເພີ່ມເຄື່ອງເທດກັບລົດຊາດ. ສໍາລັບ fans ຂອງ "ຮ້ອນ" ທ່ານສາມາດໄດ້ເຖິງເຄື່ອງເທດເປັນ pepper ຮ້ອນມີສີແດງ.

ໃນຂະນະທີ່ carrots ຂົ້ວ, ທ່ານສາມາດກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາອື່ນໆ.

ໄຂ່ຕົ້ມຕົ້ມແຂງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ຟັກເຕົ້ານົມໄກ່. ດອງ ຮູ້ບຸນຄຸນ.

carrots ຂົ້ວເພື່ອເຮັດໃຫ້ໃນໂຖປັດສະວະ, ເພີ່ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຖິງສະຫຼັດ carrot ແລະປົນກັນໄດ້. ເພີ່ມເກືອແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ, ເປັນເຕົ້ານົມໄກ່ສູບຢາແລະແຕງເຄັມພຽງພໍ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ທັງຫມົດ mayonnaise ໄດ້.

ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, lettuce ແລະ carrots ສາມາດ sprinkled ກັບຄວາມກະຕັນຍູ durum cheese. Parmesan ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການດັ່ງກ່າວເຫດການດັ່ງກ່າວ. ມັນຈະໃຫ້ຄວາມສະຫນຸກກັບອາຫານໄດ້. ບໍ່ຮັກຂອງທ່ານຈະຮູ້ຈັກສະຫຼັດ carrot delicious ແລະ hearty.

ສະຫຼັດແສງ ຂອງ carrots

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມເປັນອາຫານສຸຂະພາບແລະບໍ່ກິນອາຫານຂົ້ວ, ການສູບຢາ mayonnaise ແລະອະທິບາຍສູດສາມາດ "ສ້າງຄວາມສະດວກ", ປ່ຽນບາງສ່ວນຂອງຜະລິດຕະພັນ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ມີຜົນກະທົບລົດຊາດຂອງອາຫານໄດ້, ສະຫຼັດພຽງແຕ່ຈະເປັນປະໂຫຍດ.

ສໍາລັບທາງເລືອກນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງສະຫຼັດ carrot, ຕົ້ມເຕົ້ານົມໄກ່ໃນນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມ, broth, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫົວຜັກທຽມ, ພືດສະຫມຸນໄພເຜັດແລະໃບປະເຊີນຫນ້າ, ມັນຈະໃຫ້ຊີ້ນໄດ້ລົດຊາດແຊບແລະມີກິ່ນຫອມ. ເຕົ້ານົມ, ຕັດແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ.

ໃນນ້ໍາຊຸບທີ່ໄດ້ຮັບການຕົ້ມ carrots. ເຢັນແລະຮູ້ບຸນຄຸນ. ໄຂ່ຕົ້ມແລະຟັກ, ແຕງດອງຮູ້ບຸນຄຸນ. ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ມີເກືອກັບລົດຊາດແລະ stir. ສະຫລັດຫລືສົ້ມແກມສີຄີມແມ່ນ Bioyoghurt ທີ່ສົມບູນແບບ. ຫ້າມໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນໍ້າມັນຟຣີ, ທີ່ບັນຈຸໄວ້ໃນ carrots ທົດລອງ -carotene, ເອົາໃຈໃສ່ພຽງແຕ່ມີໄຂມັນ.

ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດໃນມີສີຄີມສົ້ມແລະນົມສົ້ມສາມາດເພີ່ມນ້ອຍຂອງຜັກທຽມ, ຢາພື້ນເມືອງຫຼືເຄື່ອງປຸງຂອງທ່ານ favorite. ໃນສະຫຼັດທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມເນີຍແຂງຫຼືເນີຍແຂງ feta.

ການກະກຽມຂອງສະຫຼັດ carrot ກ່ຽວກັບສູດງ່າຍດາຍນີ້ຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນນານ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນດີເລີດ!

ວິຕາມິນຫຼັດ ຂອງ carrots

ມີຫຼາຍພ້ອມສໍາລັບສະຫຼັດ carrot ມີ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ມີສັກຍະພາບວິຕາມິນ cocktail, ທ່ານຄວນນໍາໃຊ້ການພິສູດ.

carrots ຮູ້ບຸນຄຸນແລະ beets ສຸດ grater ອັນດີງາມ, ລະດູການທີ່ມີນ້ໍາຜັກ, ເພີ່ມຈໍານວນຫນ້ອຍ walnuts ໄດ້. ສະຫຼັດພ້ອມ! ພຣະອົງໄດ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະອົງປະກອບ TRACE, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນຍ້າຍສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ທ່ານສາມາດທົດແທນໄດ້ beet ຜັກກາດສົດ, ຊຶ່ງເປັນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C.
ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າ carrot ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາສູງຂອງວິຕາມິນ A. ໃຊ້ມັນປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະເຖິງແມ່ນວ່າເຮັດໃຫ້ມັນງາມ, hue ອົບອຸ່ນ.

ບໍ່ວ່າສະຫຼັດ carrot ໄດ້ຮັບຄັດເລືອກ, ທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບພໍໃຈກັບຜົນໄດ້ຮັບ, ແລະວິຕາມິນສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ເພີ່ມຕື່ມ.