ວິທີການແຕ່ງກິນເປັນສະຫຼັດແສງສະຫວ່າງ

ໃນຖານະເປັນຕາຫນ້າກິນສໍາລັບການອອກແບບຕາຕະລາງເປັນສີສະຫຼັດໃຊ້ເວລາຂອງປີແຕ່ຢ່າງໃດ. ສະເຫຼີມສະຫຼອງໃນຄອບຄົວ, ວັນພັກແລະກອງປະຊຸມກັບເພື່ອນມິດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ຄວາມງ່າຍແລະຄວາມໄວໃນການກະກຽມເປັນຕາຫນ້າກິນແລະເຮັດສະຫຼັດໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຂອງການກິນອາຫານແລະ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ສະຫນຸກສະຫນານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະຜ່ອນຄາຍອາລົມ, dance ໂດຍບໍ່ມີການຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫນັກເບົາໃນທ້ອງ.

ຕົວເລືອກດີທີ່ສຸດຂອງອາຫານຫວ່າງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແສງສະຫວ່າງ ສະຫຼັດຜັກ. ອອກແບບມາຢ່າງສວຍງາມ, ງ່າຍທີ່ຈະນໍາການອອກແບບແລະແສງສະຫວ່າງກ່ຽວກັບເພດານປາກ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຄ້າຍຄືເກືອບທຸກຄົນ. ສະຫຼັດໄກ່ ກັບຫມາກນັດ, beets ແລະ prunes, ຈາກຜັກພາກຮຽນ spring ຕົ້ນແລະພືດສະຫມຸນໄພ, ສະຫຼັດທີ່ມີຊີ້ນຫຼືອາຫານທະເລທີ່ງ່າຍດາຍ, ງ່າຍ, ໄວແລະສຸດທີ່ໃຊ້ເວລາດຽວກັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ສະຫຼັດ beetroot ກັບຫມາກໂປມຫຼື prune ແມ່ນການກະກຽມສໍາລັບການໃນແຕ່ລະມື້, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມັນກັບນ້ໍາ. ແລະທ່ານສາມາດ decorate ຕາຕະລາງວັນພັກຂອງທ່ານ, ການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການ refueling mayonnaise ຫຼືສົ້ມແກມສີຄີມ. Beets ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕົ້ມ, ຮູ້ບຸນຄຸນ, sprinkle ກັບ້ໍານາວ, ເພີ່ມຈາກຫນາກແອບເປີຮູ້ບຸນຄຸນແລະ prunes ຟັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງ mozzarella ຫຼືເນີຍແຂງ feta.

ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດໃນສະຫຼັດເພີ່ມ walnuts ໄດ້.

Quick ຫຼັດງ່າຍດາຍ ສາມາດກະກຽມໂດຍນັກສຶກສາແລະປະລິນຍາຕີ. ໃນສິບທີ່ໃຊ້ເວລານາທີທີ່ທ່ານສາມາດກໍານົດເຖິງສິດທິຢູ່ທາງຫນ້າຂອງບຸກຄົນທົ່ວໄປທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ unpretentious ແຕ່ delicious. ໃນລະດູຫນາວ, ມັນເປັນພຽງພໍທີ່ຈະປົນກະປ໋ອງສາລີ -1 ກະປ໋ອງຜັກທຽມຟັກ - 2 ຫົວຜັກທຽມ, ເພີ່ມ croutons ແລະສີຂຽວຟັກລະອຽດ. ສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະລະດູການທີ່ມີ mayonnaise.

ສະຫຼັດຂອງກະລໍ່າປີ, carrots, radish, ບົດສຸດ grater ອັນດີງາມ, ນອກຈາກນັ້ນມີຜັກບົ່ວຂົ້ວຈົນກ່ວາຊະນິດທອງກະກຽມຢ່າງວ່ອງໄວແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໄດ້. ຜັກຟັກແລະນ້ໍາ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກປະໄວ້ຫຼັງຈາກຜັກບົ່ວ frying, ປະສົມ, ລະດູການທີ່ມີນ້ໍາເລັ່ນຫຼືຍັງ, ແລະໄດ້ຮັບຜິດຊອບກັບຕາຕະລາງ.

ສະຫຼັດພາກຮຽນ spring ເປັນທີ່ນິຍົມກ່ຽວກັບການ par ທີ່ມີອາຫານທໍາອິດແລະທີສອງໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໂດຍບໍ່ມີຄວາມສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍ, ວ່ອງໄວແລະມີຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບ. ທະນາຄານສາລີກະປ໋ອງ, ແຕງ 2, 3 ໄຂ່, chives ແລະ parsley, dill ຫຼື shredded, ປະສົມ, mayonnaise ແລະໄດ້ຮັບຜິດຊອບກ່ຽວກັບຕາຕະລາງໄດ້.

ໃນເວລາທີ່ພາກຮຽນ spring, ບໍ່ແມ່ນການວິຕາມິນຢ່າງພຽງພໍແລະເມື່ອຍຂອງລະດູຫນາວແລະໄຂມັນຊີ້ນ, ສະເຫມີຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງມີລົດຊາດ, ງ່າຍແລະອ່ອນໂຍນ. ຫມາກໄມ້ແລະຜັກແມ່ນແລ້ວສານອາຫານຫນ້ອຍທີ່ສຸດແລະຄວາມອຶດຫິວ. ສະຫຼັດແສງກັບອາຫານທະເລຢ່າງພຽງພໍຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງເມນູຈະຕອບສະຫນອງອາຫານໃດ.

Chic ເບິ່ງ kremanki ກັບສະຫຼັດ puff ຂອງກຸ້ງຕົ້ມ, ໄຂ່ແລະເນີຍແຂງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນກັບຊັ້ນຂອງ mayonnaise ລະຫວ່າງຊັ້ນ. ແລະ grapes ແລະສີຂຽວ stacked ສຸດເທິງ, pleasantly ຈະ surprise ບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານ. ສະຫຼັດທີ່ມີກຸ້ງແລະຫມາກໂປມ, carrot ແລະ pepper ຫວານສຸດແຜ່ນແບນພາຍໃຕ້ການນ້ໍາຜັກແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຮູບລັກສະນະທີ່ສວຍງາມ, ແຕ່ຍັງກະຕຸ້ນໃຫ້ມີຄວາມຢາກອາຫານໄດ້.

ສະຫຼັດຮ້ອນແສງສະຫວ່າງຂອງສີຂຽວສົດ, radishes, ແຕງ, ຫມາກເລັ່ນແລະສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງສໍາລັບອາຫານເຊົ້າພຽງແຕ່ບໍ່ພໍເທົ່າໃດນາທີ. ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍແລະສຸຂະພາບ ສະຫຼັດ carrot ກັບຜັກທຽມ ແລະ cheese ຮັກໂດຍຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. carrot carotene digested ຢ່າງສົມບູນທີ່ມີໄຂມັນ, ແລະເພີ່ມ mayonnaise ແລະເນີຍແຂງສົ່ງເສີມຂະບວນການນີ້.

Carrots (1 PC.) ແລະເນີຍແຂງ (100g) rub ຮູ້ບຸນຄຸນລະອຽດ, ແຜ່ນໄດ້ຖືກ extruded ໂດຍຜ່ານ spadefoot 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມແລະເຕັມໄປໃນ 100 g ຂອງ mayonnaise. ເດັກນ້ອຍມີຂະຫນາດນ້ອຍຮັກ carrot ໄດ້ ສະຫຼັດທີ່ມີຫມາກໂປມ, ນ້ໍາຕານແລະສີຄີມສົ້ມ.

ສະຫຼັດແສງສະທ້ອນອາຫານ. ພວກເຂົາສົມທົບກັນກ່ຽວກັບຕາຕະລາງວັນພັກທີ່ມີອື່ນໆຮ້ອນແລະເຢັນ, ແລະສາມາດເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກສໍາລັບແມ່ຍິງກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ້ໍາຫນັກ. ນິໄສປະຈໍາວັນເພື່ອກິນອາຫານສະຫຼັດສົດ instills ລົດຊາດທີ່ດີນັບຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກ. ຖ້າຫາກວ່າບໍລິການປະສົມນົມສົ້ມຫຼືນ້ໍາຜັກ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍຮັກສາ waist ກະທັດຮັດສໍາລັບປີກັບມາ.