ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການນອນຫລັບ? ຂະບວນການໃນຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການນອນຫລັບ

ມັນເປັນຄວາມລັບທີ່ຄວາມຝັນ - ມັນເປັນ ການສໍາຄັນ ຕ້ອງດ້ານຊີວະສາດຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຟື້ນຟູພູມຕ້ານທານຂອງບຸກຄົນດັ່ງກ່າວ, ເພື່ອສັ່ງໃຫ້ໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຂໍ້ມູນຂ່າວສານການຕື່ນຕົວແລະສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການເພີ່ມເຕີມຈໍານວນຫຼາຍທີ່ເຖິງທີ່ສຸດ, ໂດຍວິທີການ, ແລະຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສຶກສາ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໃນລະຫວ່າງການນອນຫລັບ, ພວກເຮົາຈະສົນທະນາເພີ່ມເຕີມ.

ຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ

ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງການພັກຜ່ອນ, ແລະທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ທີ່ສຸດໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນຄວາມຝັນ. Passing ມັນ, ສໍາລັບເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປົກກະຕິຍ້າຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການປະສານງານຖືກແຍກ, ແລະຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມສາມາດທີ່ຈະສຸມໃສ່ລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຖ້າຫາກວ່າການຂາດການນອນກາຍເປັນດົນນານ, ອາການທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ມີການສ້ອມແຊມ, ຂະຫຍາຍແລະບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ກາຍເປັນ irreversible. No ດ້າບອກນອນໄດ້ສະເຫມີທໍລະມານທີ່ໂຫດຮ້າຍ.

ສໍາລັບການສະເລ່ຍປະຈໍາ 8 ຊົ່ວໂມງບຸກຄົນທີ່ກໍານົດສໍາລັບການພັກຜ່ອນເພື່ອສຸຂະພາບໃນຕອນກາງຄືນຂອງ, ສັງເກດເຫັນວ່າ 5 ຮອບວຽນນອນ ອັນເປັນນິດເຖິງ 100 ນາທີ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາແຕ່ລະມີສອງໄລຍະ - ນອນຊ້າແລະໄວ. ເຮັດແນວໃດພວກເຂົາເຈົ້າເກີດຂຶ້ນ?

ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລານອນ, ໃຫ້ຂອງກິນເບິ່ງໃກ້ຊິດຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຂອງເຂົາ.

ນອນ REM

ເມື່ອຍຫຼືເຈັບປ່ວຍໃນສະມາດ Eve ຂອງປະຊາຊົນໄດ້ພາກັນນອນຢູ່ໃນໂອກາດ slightest ເພື່ອນອນແລະໃນທັນທີເຂົ້າສູ່ໄລຍະຂອງການອັນທີ່ເອີ້ນວ່ານອນໄວຫຼືກົງກັນຂ້າມໄດ້.

ມັນຖືກເອີ້ນວ່າດັ່ງນັ້ນເນື່ອງຈາກວ່າໃນຂະນະທີ່ນອນອ່ານ EEG, ອັດຕາການຫົວໃຈແລະການຫາຍໃຈແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຕົວຊີ້ວັດຂອງຜູ້ຊາຍຕື່ນແຕ່ເກືອບກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດ (ຍົກເວັ້ນ diaphragm ໄດ້, ກ້າມຊີ້ນຂອງກະດູກສໍາຫລັບຟັງສຽງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຖືຫນັງຕາດ້ານໃນແລະຍ້າຍຕາ) ຫມົດສູນເສຍໂຕນຂອງເຂົາເຈົ້າ . ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການນອນໃນໄວ (ກົງກັນຂ້າມ) ໄລຍະລາວສາມາດໄດ້ຮັບການສະເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຮ່າງກາຍແມ່ນນອນຫລັບ, ແລະສະຫມອງຍັງຄົງເຮັດວຽກ. ໂດຍວິທີການ, ໃນຂະນະນີ້ພວກເຮົາເຫັນຄວາມຝັນ vivid ທີ່ສຸດແລະງ່າຍທີ່ຈະຈື່.

ຫຼັງຈາກ 20 ນາທີຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການນອນໃນບຸກຄົນທີ່ເຂົ້າໄປໃນໄລຍະຂອງການນອນຄື້ນຊ້າໄດ້.

ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການນອນ REM

ອັດຕາສ່ວນຂອງການນອນບໍ່ REM, ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ພົບເຫັນ, ເຊິ່ງກວມເອົາ 75% ຂອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃນຕອນກາງຄືນໄດ້. ຍອມຮັບພິຈາລະນາຫຼາຍຂັ້ນຕອນຂອງໂຄງການໄລຍະນີ້.

1. ອາການງ່ວງນອນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະໄປນອນໃນເວລາ, ມັນໃຊ້ເວລາ 5-10 ນາທີ, ໃນໄລຍະທີ່ທ່ານກໍາລັງ immersed ໃນນອນຫລັບສະຫນິດ.
2. ການເອົາໃຈໃສ່ໃນຄວາມຝັນ. ຂັ້ນຕອນນີ້ໂດຍປົກກະຕິຈະແກ່ຍາວເຖິງປະມານ 20 ນາທີ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການນອນໃນໄລຍະນີ້? ຂະບວນການດັ່ງກ່າວແມ່ນສະໂດຍການຊະລໍຕົວອັດຕາການຫົວໃຈ, ການຫຼຸດລົງໃນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍແລະການປະກົດຕົວຂອງ EEG ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ແກນນອນ" (ລະເບີດສັ້ນຂອງກິດຈະກໍາສະຫມອງກັບຄື່ນຕ່ໍາ), ໃນໄລຍະທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສະຕິ disconnected ປະຕິບັດ.
3. ນອນຫລັບສະຫນິດ.
4. ການ deepest delta ນອນ. ນອນໃນຂະນະນີ້ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະ wake ເຖິງ. ແມ້ກະທັ້ງຮູ້ສຶກຕົວ, ເຂົາບໍ່ສາມາດສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານເພື່ອຟື້ນຕົວ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການນີ້ເປັນໄປໄດ້ຂອງປະກົດຕົວຂອງ Sleepwalking, enuresis, ເວົ້າໃນນອນແລະ nightmares ລາວ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນຜູ້ຊາຍ, ເປັນວ່າເລີ່ມທີ່ຈະ wake ເຖິງ, ເຂົ້າສູ່ສະຖານະຂອງນອນ REM ເປັນ. ປ່ຽນແປງໂຄງການໄລຍະດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນຕະຫຼອດສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ແລະຖ້າຫາກວ່າກໍແມ່ນພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ນຂຶ້ນກັບບຸກຄົນທີ່ຮູ້ສຶກສົດ, ສົດ, ປັບປຸງ.

ຂະບວນການ Physiological ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລານອນ

ໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍນອນໄດ້, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມງຽບສະຫງົບນອກລາວ, ການພັກຜ່ອນແລະຂາດການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການກະຕຸ້ນ (ແນ່ນອນ, ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ), ທີ່ເນັ້ນເປັນຈໍານວນຂອງຂະບວນການ.

• ໂດຍຜ່ານການຜິວຫນັງຢູ່ໃນເວລານີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ evaporate ຫຼາຍຂອງການຄວາມຊຸ່ມ, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຂະຫນາດນ້ອຍໄດ້.
• ມັນໄດ້ສົ່ງເສີມການຜະລິດຂອງທາດໂປຼຕີນໂດຍສະເພາະແມ່ນ - collagen, ສົ່ງເສີມ, ໂດຍວິທີການ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງເສັ້ນເລືອດແລະຟື້ນຟູ elasticity ຂອງຜິວຫນັງ. ປາກົດຂື້ນ, ຮູບເງົາແລະບໍ່ດາວຍັງບໍ່ໄດ້ບອກເລື່ອງທັງຫມົດ, ການເວົ້າວ່າການຊອກຫາທີ່ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແຂງແຮງ 8 ຊົ່ວໂມງຂອງການນອນ (ເຖິງແມ່ນວ່າ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະອະທິບາຍ: ບໍ່ທັນທີຫຼັງຈາກຄ່ໍາ hearty).
• ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃນຄວາມຝັນຈະເລີນເຕີບໂຕ (ແມ່ນ, ນີ້ແມ່ນບໍ່ແມ່ນິຍາຍແລະ grandmothers ທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການນອນເດັກນ້ອຍ restless), ເປັນຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕົນໃນຂະນະນີ້ມີເອກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງເລືອດໄດ້.
• ໃນຖານະເປັນບຸກຄົນທີ່ຫຼຸດລົງນອນຫລັບຢູ່ມັນຫນຶ່ງຫຼັງຈາກທີ່ອື່ນ relaxes ເກືອບທັງຫມົດກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຖືຫນັງຕາດ້ານໃນປິດ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຄົງເມື່ອຍ, ແລະ eyeballs ໄດ້ຍ້າຍຢູ່ລຸ່ມເຂົາເຈົ້າ, ທີ່, incidentally, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຂັ້ນຕອນຂອງການ REM ນອນຫລັບສະຫນິດໄດ້.

ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງຂະບວນການໃນຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການນອນແຕກຕ່າງກັນ - ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຂົາເຈົ້າດໍາເນີນການປະເພດຂອງການຊໍາລະລ້າງທີ່ກຽມຮ່າງກາຍສໍາລັບ vigilance ປະຈໍາວັນໄດ້.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນອນສະຫມອງ

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າສະຫມອງຂອງພວກເຮົາແມ່ນບໍ່ສະຫງົບງຽບໃນເວລານອນ, ຮູ້ອາດຈະທຸກຄົນ. ໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນຂອງ, ເຂົາປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ຕອບສະຫນອງຕໍ່ການກະຕຸ້ນຈາກພາຍນອກແລະໄດ້ສຸມໃສ່ການໃຊ້ໃນຄອບຄົວ, ປະຕິບັດວຽກງານຕົ້ນຕໍໃນປັດຈຸບັນນີ້ -. ໄດ້ຮຽງລໍາດັບແລະການປະມວນຜົນຂອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານປະຈໍາວັນແລະສົ່ງມັນກັບປົກປັກຮັກສາອານາເຂດຂອງພື້ນທີ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ 'ມອບໃຫ້ເຂົາ "

Incidentally, ໂດຍຜ່ານຂະບວນການດັ່ງກ່າວນີ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບສະຫມອງໃນເວລານອນ, ສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາປະເພດຂອງ "ທໍາຄວາມສະອາດໃນພາກຮຽນ spring." ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຈະ wake ເຖິງໃນຕອນເຊົ້າທີ່ມີຄົນອື່ນ - ທີ່ຊັດເຈນແລະມີເຫດຜົນ - ເບິ່ງບັນຫາທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ລະລາຍມື້ວານນີ້. A ໂຮງຮຽນແລະວິທະຍາໄລນັກສຶກສາໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຍາວຈາກນີ້, ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ຈື່ໄວ້ stuff ທີ່ທ່ານສຶກສາກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນພັກຜ່ອນ.

ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນທີ່ປະສົບເລື້ອຍໆ ຂາດຊໍາເຮື້ອຂອງການນອນ, ສະຫມອງ, ບໍ່ແມ່ນການທີ່ໃຊ້ເວລາພຽງພໍທີ່ຈະຈັດການແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນ "ເຊລຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ" ທີ່ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ນໍາໄປສູ່ການຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບຫມອກໃນຫົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຄວາມບົກພ່ອງທາງຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ເນື່ອງຈາກວ່າເປັນ "ການລ້າງ" ຂອງສະຫມອງ

ສົງໄສວ່າ, "ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການນອນຫລັບ?", ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າເປັນສະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ຫາຈຸລັງແລະແພຈຸລັງຂອງສະຫມອງແມ່ນ akin ກັບປະເພດຂອງ "enema cleansing." ຫຼັງຈາກສານພິດທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານການອາຫານ, ຫຼືເປັນຜົນມາຈາກການຢຸດຊະງັກເກີດມາຈາກຄວາມກົດດັນ, ສາມາດຝາກບໍ່ພຽງແຕ່ໃນສັນຍາ gastrointestinal, ຕັບຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ພວກເຂົາເຈົ້າ, ມັນ turns ອອກ, ສະສົມຢູ່ໃນນ້ໍາສະຫມອງໃນກະດູກສັນຫຼັງແລະໃນ Scrap ແລະຂ້າ.

ໃນຄວາມຝັນ, neurons ອ້ອມຂ້າງ , ຈຸລັງ glial ນ້ອຍລົງ, ຫຼຸດລົງໃນຂະຫນາດ, ທາງທີ່ຊ່ອງ intercellular ຈະກາຍເປັນຫຼາຍແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດຜ່ານນ້ໍາຫຼາຍ. ແລະນາງ, ແລະເຮັດໃຫ້ການ, ແລະ toxins flushes ຈາກຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ, ເຈັບພວກເຮົາຈາກການສ້າງຕັ້ງຂອງ plaques ທາດໂປຼຕີນຈາກວ່າອາດຈະປິດກັ້ນການສົ່ງສັນຍານລະຫວ່າງ neurons ແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າການພັດທະນາຕົ້ນຂອງພະຍາດ Parkinson ຂອງຫຼື Alzheimer ຂອງ.

ສິ່ງທີ່ບຸກຄົນທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນອນ?

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາປຶກສາຫາລືສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການນອນ. ທີ່ພັກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາ cheerful ແລະໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນ, ແຕ່ລະພວກເຮົາຕ້ອງການໃຊ້ເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຈໍານວນທັງຫມົດປະຊາຊົນນອນໃຊ້ເວລາສະເລ່ຍຂອງຫ້າກັບສິບຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. Somnology (ຊ່ຽວຊານທີ່ກ່ຽວໃນບັນຫານອນແລະຜົນກະທົບຂອງຕົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ) ເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນຫຼາຍສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາປະລິມານແລະຄຸນນະພາບຂອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃນຕອນກາງຄືນຂອງສໍາລັບພວກເຮົາ.

ມັນແມ່ນສັງເກດເຫັນວ່າປະຊາຊົນນອນຊື່ໆແລະບໍ່ຄ່ອຍຈະມີການປ່ຽນແປງທ່າທາງມີຄວາມຮູ້ສຶກສົດຊື່ນໃນຕອນເຊົ້າແລະວາງກ່ວາຜູ້ທີ່ເປັນຢ່າງຫຼາຍຂອງການມ່ວນຊຶ່ນແລະປ່ຽນເປັນສີ. ແຕ່ສໍາລັບເຫດຜົນບາງ, ເບິ່ງຄືວ່າຈະໄດ້ຮັບການກິນທ່າສະດວກສະບາຍໃນຕຽງນອນ, ພວກເຮົາ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການປ່ຽນແປງຕໍາແຫນ່ງແນວໃດ? ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າການເຄື່ອນໄຫວໃນຕອນກາງຄືນຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບ stimuli ຈາກພາຍນອກ - ກະພິບຂອງແສງສະຫວ່າງ, ສຽງ, ການປ່ຽນແປງໃນອຸນຫະພູມອາກາດ, ທີ່ຫນັກແຫນ້ນທີ່ນອນຢູ່ຂ້າງຄູ່ສົມລົດຫຼືລູກ, ແລະອື່ນໆ ..

Somnology ເຊື່ອວ່າ 70% ຂອງການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນດີກ່ຽວກັບການເຕັ້ນໄປຫາເຂົ້າໄປໃນໂຄງການໄລຍະເລິກມີຄຸນນະພາບນອນ, ຫຼືແທນທີ່ຈະຢູ່ຄວາມສາມາດຂອງພຣະອົງ. ແລະມັນພຽງແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເປັນຄົນນອນຢ່າງເຕັມທີ່. ຕໍາແຫນ່ງການປ່ຽນແປງມັກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາແລະດ້ານແຂງໄດ້, ແລະກະເພາະອາຫານທີ່ແອອັດເປັນ, ແລະສຸຂະພາບຜູ້ທຸກຍາກ, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສ້າງສໍາລັບຕົນເອງໃນເງື່ອນໄຂສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ.

ຄວາມຝັນຂອງສາດສະດາກ່ຽວກັບ

Somnology ຝັນຮຽນ, ເຂົ້າໃຈໃນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມຝັນຂອງສາດສະດາ" ແລະມາສະຫລຸບວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງບໍ່ມີຫຍັງ mystical. ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອແກ້ໄຂໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຈິດວິນຍານໃນເວລານອນ. ມັນບໍ່ເດີນອອກນອກທາງຂອງນາງໃນໂລກທີ່ສູງກວ່າ, ບໍ່ - ພຽງແຕ່ໃນໄລຍະຂອງການນອນຄື້ນຊ້າ ສະຫມອງຂອງມະນຸດ picks ເຖິງສັນຍານຈາກອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະສົ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຮູບແບບຂອງຮູບພາບ vivid ໄດ້. ຜູ້ຊາຍເຫັນຄວາມຝັນສີແລະຕີຄວາມຫມາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ຄ້າຍຄືກັນງ່າຍດາຍ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫາກວ່າຄວາມຝັນຂອງຜັກ rotten ຫຼືຊີ້ນດິບ (ໃນຄໍາສັບໃດຫນຶ່ງ, ຜະລິດຕະພັນ inedible) ໄດ້, - ຫມາຍຄວາມວ່າມີບັນຫາກັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້. ແລະ nightmares ວ່າປະຊາຊົນຫາຍໃຈບໍ່ອອກຫລືຈົມນ້ໍາ, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ຫຼັກຖານຂອງ malfunction ຂອງອະໄວຍະວະທາງເດີນຫາຍໃຈ. ໄຟເຜົາໄຫມ້ສາມາດ dreamland ກັບ angina, ເປັນຫນຶ່ງໃນອາການຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ໄດ້ sensation ການເຜົາໄຫມ້ຢູ່ໃນຫນ້າເອິກ.

ແຕ່ໃນການບິນຄວາມຝັນ - ອາການທີ່ຈະແຈ້ງຂອງການຂະຫຍາຍຕົວໃນເດັກນ້ອຍແລະການພັດທະນາໃນທາງບວກໃນຜູ້ໃຫຍ່.

ນອນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະ overestimate ມູນຄ່າຂອງ

ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການນອນແມ່ນ haunted by ຄົ້ນຄ້ວາໄດ້. ມັນເປັນສະພາບທີ່ຈໍາເປັນແລະສາມາດຖືກແທນຂອງບຸກຄົນທີ່ໄດ້ສຶກສາແພດ, psychiatrists, ແລະແມ້ກະທັ້ງ esotericism.

ກະທູ້ເອີ້ນວ່າປະມານ, ມີ myths ຫຼາຍຄົນແລະ sensationalism, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດເຊັ່ນດຽວກັນທັນທີໂດຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຝັນຂອງ - ຕົ້ນຕໍໂອກາດໃນການຟື້ນຟູສແລະຮັກສາສຸຂະພາບເປັນ. ດັ່ງນັ້ນການດູແລຂອງການນອນຂອງທ່ານແລະຄິດວ່າຂະບວນການການ Physiological ໄດ້ອະທິບາຍດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ!