ສູດ porridge millet ຈາກນາງ

Millet porridge - ມັນເປັນອາຫານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະອາຫານສຸຂະພາບ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, millet ປະກອບດ້ວຍກໍານົດໄວ້ຂອງກົດອະມິໂນທີ່ມີການກໍ່ສ້າງໄຟຂອງຈຸລັງແລະກ້າມຊີ້ນ, ເປັນ ໄຂມັນຜັກ, ເຊິ່ງເປັນດັ່ງນັ້ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນແລະທາດແປ້ງຍ່ອຍຊ້າທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການ ຊໍາລະຮ່າງກາຍຂອງ toxins ໄດ້.

ກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ porridge millet ຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າມັນເປັນຫຼາຍຕໍ່າກ່ຫ່າງ, ສະນັ້ນການເກີນຂອງມັນແມ່ນດີກວ່າບໍ່ໃຫ້ເຮັດ. ປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງນາງແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ porridge ເຂົ້າ, ແຕ່ເຂົ້າແມ່ນບໍ່ຫຼາຍປານໃດຫຼຸດລົງນອກ. ມີຫນຶ່ງຈອກຫານປະເພດເມັດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບກ່ຽວກັບລິດຫານປະເພດເມັດ - ພຽງພໍທີ່ຈະອາຫານ 3-4 ປະຊາຊົນ.

ສູດ porridge millet

ການວັດແທກປະລິມານຂອງພືດ millet ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະມັດລະວັງປະກອບຊິ້ນສ່ວນ, ເພື່ອລົບລ້າງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ pebbles porridge ຂອງທ່ານທີ່ມາມາດຕະຖານເຊັ່ນຫານປະເພດເມັດ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະແຕ່ງກິນ grits millet, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ມັກຢູ່ໃນນ້ໍາອົບອຸ່ນເວລາຫຼາຍ. ຫຼືແທນທີ່ຈະ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອລ້າງຈົນກ່ວານ້ໍາທີ່ເນັ້ນທີ່ຈະແຈ້ງ. ຫຼ້າສຸດຫານປະເພດເມັດລ້າງແມ່ນເຮັດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນນ້ໍາຮ້ອນ. ສູດ porridge millet ຂອງການກະກຽມຂອງຕົນແມ່ນສະໃນທີ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕົ້ມຄວາມຮ້ອນສູງກວ່າ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ຕໍ່າກ່ຫ່າງ.

ສູດ porridge millet ອີງໃສ່ອັດຕາສ່ວນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ 1 ພືດຈອກ 2 ຈອກຂອງນ້ໍາ, 2 ຈອກຂອງ້ໍານົມ. Millet gruel ກ່ຽວກັບນ້ໍາ ສູດດັ່ງກ່າວແມ່ນງ່າຍດາຍພຽງພໍ, ການກະກຽມທໍາອິດຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຢ່າງວ່ອງໄວເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ມັນກັບຕົ້ມເອົາໄປຕາກແຫ້ງນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມ້ໍານົມໄດ້ນໍາເອົາໃນເມື່ອກ່ອນເພື່ອເປັນການຕົ້ມໃນເຕົາໃກ້ຄຽງ. ໃນເວລາທີ່ porridge ແມ່ນເກືອບແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ, ເພີ່ມເກືອແລະນໍ້າຕານກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ.

ຫຼັງຈາກ porridge ຕົ້ມເອົາແຊ່ຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເພີ່ມການເນີຍຫານປະເພດເມັດທີ່ໄດ້ຮັບ, ກວມເອົາ lid ຫມໍ້ສໍາລັບ 10-15 ນາທີ. ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຫານປະເພດເມັດນັ້ນມີປະມານ 30-40 ນາທີ.

Millet ສູດ porridge ອີງໃສ່ມັນ

souffle

brewed ທໍາອິດສູດ porridge millet ຫນາໃຫ້ຂ້າງເທິງທີ່ມີນອກຈາກນັ້ນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ vanilla ໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງ 100g ຂອງ millet, 200 g ຂອງນ້ໍາແລະຈໍານວນດຽວກັນຂອງ້ໍານົມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ເວລາສອງໄຂ່ແລະແຍກໂປຣຕີນໄດ້ຈາກ yolks ໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະສົມກັບ 2 yolks ໄຂ່ທີ່ມີ t. L. ້ໍາເຜີ້ງ, 2 tbsp. l. ເນີຍແຂງແລະຫມາກນາວ peel (ນາວເຫມາະເພດ), ເພີ່ມໃນ 1 ນ້ໍາຫນັກ st. l. ມັນເບີແລະປົນທັງຫມົດຢ່າງລະອຽດ. ການມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຄ່ອຍໆປົນກັບ couscous. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, rub ເສັ້ນໃຍແລະ whisk ດີໄດ້ຫັນເປັນໂຟມໃກ້ຊິດ, ແລະຍັງລະອຽດເພີ່ມລົງໃນ mush.

ການກະກຽມອາຫານ baking ເປັນ, grease ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີໄຂມັນແລະ sprinkle ກັບ້ໍາຕານ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບ souffle ຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ເທິງຂອງ 05 ຊົ່ວໂມງ. L. ເບີແຫຼວແລະ bake ໃນເຕົາອົບຢູ່ທີ່ 150-180 ° C ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ. ອ່ອນໂຍນແລະອາຫານ Souffle ແມ່ນກຽມພ້ອມ. ກ່ຽວກັບການເປັນແຜ່ນ, ທ່ານສາມາດ sprinkle ມັນມີນ້ໍາຕານແປ້ງຫຼືງາມຢານ້ໍຫມາກໄມ້ໄດ້.

, ກະສຸນ stuffed ເຫັດທີ່ມີ couscous

ການຕົ້ມເຄິ່ງຈອກຂອງ ຫານປະເພດເມັດ wheat ກັບຕາມໃບສັ່ງແພດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາ 1 ຜັກບົ່ວແລະລະອຽດຟັກມັນ. ຕໍ່ໄປທ່ານຈະຕ້ອງ 100-150 g ເຫັດໃຫ້ສະອາດຫລັງລ້າງແລະເຮັດຄວາມສະອາດເຫັດໄດ້, ຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. fry ຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍໄດ້, ເພີ່ມເຫັດແລະ fry ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບ 10 ນາທີສຸດຄວາມຮ້ອນທີ່ຕໍ່າ. ໃນທີ່ສຸດເພີ່ມເກືອແລະ pepper ຜັກບົ່ວແລະເຫັດ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ millet porridge, ເພີ່ມເຫັດ, ຢາສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ.

ຕໍ່ໄປໃຊ້ເວລາໄຍ pasta ຂະຫນາດໃຫຍ່ປະມານ 20 ຕ່ອນແລະຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາເກືອດີຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງ. Rinse ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ເດັກແລະໃຫ້ເຢັນ.

ດໍາເນີນການກັບໄຍ stuffing porridge ກັບການປູກເຫັດ, ລະມັດລະວັງວາງອອກ stuffed ແລ້ວມີໄຍໃນອາຫານ baking ເປັນ. ເມື່ອທ່ານສາມາດກວມເອົາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີນ້ໍາຫມາກໄມ້ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາປິດ shell ທີ່ສາມ.

ຮູບຮ່າງແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປິດ foil ໄປ shell ເທິງບໍ່ prisoh. ແລະ bake ໃນເຕົາອົບຢູ່ທີ່ 150-180 ° C ສໍາລັບ 20 ນາທີ.

ການໃຫ້ອາຫານໃນຕາຕະລາງນີ້ແມ່ນເປັນອາຫານທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພແລະງາມນ້ໍາໄຄ່ທ່ີໄດ້.