ອາຫານທະເລ - ສູດ

ອາຫານທະເລ ໄດ້ຖືກສະເຫມີໄປ exquisite. ກຸ້ງ, mussels, squid - ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄຸນສົມບັດລົດຊາດສິ່ງມະຫັດ, ແຕ່ຍັງອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະອົງປະກອບ TRACE. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີແຕ່ງກິນແກງ, pasta, ສະຫຼັດອາຫານທະເລ. ສູດທີ່ມີຮູບພາບສະເຫມີດຶງດູດຄວາມສົນໃຈ, ຢ່າງຊັດເຈນສະແດງໃຫ້ເຫັນສິ່ງທີ່ສາມາດເປັນອາຫານສໍາເລັດຮູບ. ແຂນຕົວທ່ານເອງທີ່ມີທັງຫມົດສ່ວນປະກອບສໍາທີ່ຈໍາເປັນແລະເລີ່ມຕົ້ນ.

ອາຫານທະເລ: ສູດ pasta ກຸ້ງ

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້ເວລາທີ່ pasta, ກຸ້ງ, ນ້ໍາ olive, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ແຫ້ງສີຂາວເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສະຫມຸນໄພ, ຫມາກນາວແລະເຄື່ອງເທດ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ pasta ໃດ, ເຊັ່ນ: spaghetti. ຕົ້ມໃນນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມ, ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຜະລິດຕະພັນ. ຜັກທຽມຟັກລະອຽດ (ທ່ານສາມາດ grind ໃນ blender ຫຼືໃຊ້ກົດພິເສດ). Haskalah ໃນນ້ໍາ olive ແຊ່, ສີນ້ໍາຕານເບົາຜັກທຽມແລະກຸ້ງປອກເປືອກ. ຫມາກເລັ່ນເພີ່ມ diced ໃນການປ່ຽງຂະຫນາດກາງ. ງາມແລະຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວ, ນ້ໍາຂອງນາວເປັນໄດ້. ຕື່ມການ pepper ແລະເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. stew ສອງສາມນາທີ. Spaghetti ວາງງາມອອກໃສ່ແຜ່ນຫນຶ່ງ, ກັບໄປທາງເທີງຍັງໄດ້, ເພີ່ມກຸ້ງແລະ garnish ມີສີຂຽວແລະໃບ mint.

ສູດເຮັດສະຫຼັດກັບ salmon ແລະກຸ້ງອາຫານທະເລ

ການກະກຽມເຮັດສະຫຼັດນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ fillet ສົດຂອງ salmon (ຫຼືພິດ), ນາວ, ກຸ້ງ, ລະຄັງ pepper, ຫມາກງາ, leeks, ພືດສະຫມຸນໄພແລະນ້ໍາ olive. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ fillet ໄດ້. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງ, ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະງາມຫຼາຍກວ່ານ້ໍານາວ. ຄືນມາຂັ້ນຕອນນີ້ລ່ວງຫນ້າເປັນປາຄວນແຊ່ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບຄູ່ນ່ຶຊົ່ວໂມງຫນຶ່ງ. ໃນຖານະເປັນທາງເລືອກທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ salmon ເກືອແລ້ວ. ຕົ້ມກຸ້ງໃນນ້ໍານອກຈາກນັ້ນມີຂອງເກືອສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ວິທີເຢັນ, peel ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. Pepper ລ້າງແລະເອົາເມັດໄດ້ຕະຫລອດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. Leeks ບໍ່ຟັກໃຫຍ່. ຟັກພືດສະຫມຸນໄພສົດ. ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ, ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ກໍມີນ້ໍາ olive. ໃຫ້ບໍລິການເປັນ sprinkle ສະຫຼັດມີແກ່ນຫມາກງາ.

ອາຫານທະເລ: ກຸ້ງໃນສູດຊອດທຽມ

ພວກເຮົານໍາໃຊ້ມັນ ສູດກຸ້ງ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເຜັດ, ປູນຂາວ, ຜັກທຽມ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ເກືອແລະນ້ໍາ olive. ກຸ້ງຕົ້ມ. ໃຫ້ເຢັນແລະ peel ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຈາກ purified, ຫຼັງຈາກນັ້ນວາງອອກຜະລິດຕະພັນໃນ colander ເປັນແລະແຊ່ຄູ່ນ່ຶຂອງນາທີໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ. ມີຫມາກເລັ່ນ, ເອົາ peel ໄດ້, ເອົາແກ່ນແລະຕັດເນື້ອຫນັງຂອງ. Pepper ສະອາດ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຟັກຜັກທຽມໃນ blender ຫຼືຟັກມີມີດ. ໃຊ້ຂອງ coriander ສີຂຽວ: ຟັກມັນລະອຽດ. ໃນ blender ເປັນເພີ່ມ pepper, ຜັກທຽມ, ຜັກຊີ, ນ້ໍາ, ຫມາກເລັ່ນ, ເພີ່ມນ້ໍາປູນຂາວໃສ່ໃນ, ເຮັດໃຫ້ສະຖານະເປັນເນື້ອດຽວກັນ. ສົມກຸ້ງມີ sauce ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານ. Garnish ກັບ sprigs ຂອງ greenery.

ອາຫານທະເລ: ສູດແກງ, ອັນບໍລິສຸດ

ມີລົດຊາດຫຼາຍໄດ້ ແກງ seafood. ເອົາ salmon, ກຸ້ງ, squid ພຽງເລັກນ້ອຍ, ສີຄີມ 30%, seasoning, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວ. ຕົ້ມປາໃນນ້ໍາເກືອປະມານ 20 ນາທີ. ກຸ້ງແລະ calamari ແຕ່ງກິນແຍກຕ່າງຫາກ. Salmon ແຍກອອກຈາກກະດູກແລະ disassemble ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ກຸ້ງສະອາດ. broth ປາ , ເມື່ອຍ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ນ້ໍາຂະຫນາດນ້ອຍ, ບໍ່ງາມສີຄີມ. stir. ຕື່ມການເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເລັກນ້ອຍ, ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງ pepper ສີຂາວ, ເກືອ. ນ້ໍາຊຸບຄວນຫນາ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນສະໄຫມຖ້ວຍຈານ salmon, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງ squid, ຄູ່ນ່ຶຂອງກຸ້ງ. ບໍ່ງາມແລະສະພາບຄ່ອງ. Garnish ກັບພືດສະຫມຸນໄພສົດແລະ "ປູກ" ສຸດແຂບຂອງຈອກກຸ້ງ crude ແລະ wedge ນາວ. ຫຼາຍເປັນຕາຫນ້າກິນແລະງາມເພື່ອຊອກອາຫານທະເລ. ສູດທີ່ມີຮູບພາບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃນການອອກແບບ.