ເຂົ້າບາເລທີ່ມີຜັກ: ສູດ, ຄວາມລັບປຸງແຕ່ງອາຫານ. porridge ເຂົ້າບາເລແຊບ

ຖ້ວຍຈາກເຂົ້າບາເລທີ່ມີຜັກແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດ fantastically. ມີຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງພະລັງງານທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄປປາກົດເປັນປົກກະຕິໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ.

ຂໍ້ສະເຫນີແນະທົ່ວໄປ

ໄປຢ່າງຖືກຕ້ອງແຕ່ງກິນເຂົ້າບາເລ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ຄວາມລັບເລັກນ້ອຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ grits ຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມຊ້ໍາ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້ມັນແຜ່ຂະຫຍາຍເຂົ້າໄປໃນຖັງເລິກແລະເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ທັງຫມົດປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະການປ່ຽນແປງນ້ໍາ. ການຫມູນໃຊ້ດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເປັນນ້ໍາໃນໂຖປັດສະວະໄດ້ຈະຍັງຄົງຊັດເຈນ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄລຍະເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້, ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະແຊ່ຫານປະເພດເມັດແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເປັນເວລາສີ່ຊົ່ວໂມງ. ມັນແນະນໍາການກະກຽມໃນການແຊ່ຂະຫນາດໃຫຍ່, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນໄລຍະການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຂອງເມັດພືດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພີ່ມຂຶ້ນໃນປະລິມານ.

croup ນີ້ໄປໄດ້ດີບໍ່ພຽງແຕ່ກັບຊີ້ນ. ເຂົ້າບາເລໄດ້ລົດຊາດຫຼາຍມີຜັກ. ສູດສໍາລັບຫານປະເພດເມັດສາມາດໄດ້ຮັບການປັບອີງຕາມຄວາມມັກສ່ວນບຸກຄົນ. ມັນມັກຈະໄດ້ຖືກເພີ່ມກັບ carrots, ຜັກບົ່ວ, ການປູກເຫັດ, zucchini, ຫມາກເລັ່ນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຣາວກັບແກະ.

multivarka ທາງເລືອກ

ອີງຕາມການເຕັກໂນໂລຊີສະແດງໃຫ້ເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບ hearty ຖ້ວຍ meatless delicious ພຽງພໍ. ມັນບໍ່ໄດ້ປະກອບດ້ວຍສານເຕີມແຕ່ງເປັນອັນຕະລາຍໃດໆ, ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍທັງສອງຜູ້ໃຫຍ່ແລະ. ສູດ porridge ເຂົ້າບາເລໃນ multivarka ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ທີ່ກໍານົດໄວ້ສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງອົງປະກອບທີ່. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການ, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຢູ່ໃນ fingertips ຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍ:

• ແກ້ວເຂົ້າບາເລ.
• ຫນຶ່ງ carrot ແລະຜັກບົ່ວ.
• A ຄູ່ຂອງຫມາກເລັ່ນສຸກ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນເລັກນ້ອຍຂອງນ້ໍາຜັກ, ເກືອແລະຢາສະຫມຸນໄພສົດ. ຕາມຄໍາຮ້ອງຂໍຂອງກໍສາມາດຖືກທົດແທນໄດ້ດ້ວຍສະຫມຸນໄພແຫ້ງ.

ລາຍລະອຽດຂອງຂະບວນການ

ສູດ porridge ເຂົ້າບາເລໃນ multivarka ແມ່ນງ່າຍດາຍດັ່ງນັ້ນມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຈັດການ hostess ແມ່ນມີປະສົບ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເກາະຕິດກັບເຕັກໂນໂລຊີຄວາມແມ່ນຍໍາສູງສຸດທີ່ແນະນໍາ. ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເບື້ອງຕົ້ນຄວນໃຊ້ເວລາຜັກ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກອະນາໄມ, ລ້າງແລະດິນ. ຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, carrots ແລະຫມາກເລັ່ນປະມວນຜົນໂດຍທີ່ເລື່ອນໄດ້.

ໃນໂຖປັດສະວະ multivarki ທີ່ລຸ່ມ greased ມີນ້ໍາຜັກ, ເຮັດໃຫ້ພືດຜັກຟັກແລະ lightly fry ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. A ສອງສາມນາທີຕໍ່ມາເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ grits ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງລ້າງ, ເກືອແລະຢາສະຫມຸນໄພ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາກັ່ນຕອງແລະການປະສົມ. ກະກຽມເຂົ້າບາເລກັບຜັກ, ສູດທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງພຽງແຕ່ຂ້າງເທິງນີ້, ໃນ "ດັບ" ໄດ້. ປະມານສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາແຕ່ງກິນ porridge ສາມາດໃຫ້ບໍລິການ.

ທາງເລືອກທີ່ມີຊີ້ນງົວ

ອີງຕາມສູດນີ້ສາມາດພິຈາລະໄວໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານປຸງລົດຊາດແລະ satisfying ທີ່ແນ່ນອນຈະມີຄວາມສຸກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ເພື່ອສ້າງມັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍແລະສາມາດໃຊ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ທີ່ມີຂາຍໃນຊູເປີມາເກັດທີ່ທັນສະໄຫມໃດ. ໄປ barley ກັບຊີ້ນແລະພືດຜັກມາທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຄ່ໍາຄອບຄົວໄດ້, ໃຫ້ກວດລ່ວງຫນ້າ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຢູ່ໃນມື:

• ສີ່ຮ້ອຍກຼາມຂອງຊີ້ນງົວ.
• ຈອກເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າບາເລ.
• ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງເຫັດສົດ.
• ຫນຶ່ງ carrot ແລະຜັກບົ່ວ.
• ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມຂອງຣາວກັບແກະສີຂຽວ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານຈະຕ້ອງມີບິດຂອງນ້ໍາຜັກ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ.

ລໍາດັບຂອງການປະຕິບັດ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະແຕ່ງກິນເຂົ້າບາເລທີ່ມີຜັກແລະຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມອາຫານ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຕົ້ມແລະແຊ່ນ້ໍາ grits ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງລ້າງ. ໃນເວລາທີ່ນາງແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ, ມັນຖືກໂຍກຍ້າຍຈາກໄຟແລະຫໍ່ໃນຜ້າຫົ່ມໄດ້.

ຊີ້ນກ່ອນການລ້າງແລະຟັກຂົ້ວໃນນ້ໍາຜັກ. ໃນເວລາທີ່ມັນຖືກປົກຄຸມດ້ວຍ crust ທອງ, ມັນແມ່ນເກືອ, ລະດູການທີ່ມີເຄື່ອງເທດ, ງາມນ້ໍາແລະ stew ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນປານກາງຈົນກ່ວາຢູູ່.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນໄດ້ເພີ່ມເຫັດລ້າງແລະຟັກ. ທັງຫມົດຄ່ອຍໆ stir ແລະ stew ສໍາລັບກ່ຽວກັບໄຕມາດຂອງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນໂຖປັດສະວະຂອງຊີ້ນງົວແລະເຫັດການແຜ່ກະຈາຍຂອງຜັກບົ່ວ diced ແລະ carrot shredded. ພຽງແຕ່ສິບນາທີທີ່ຈະບັນເທົາຜັກທີ່ສົ່ງລ່ວງຫນ້າ thawed ຣາວກັບແກະແລະເກືອບທັນທີທັງຫມົດຂອງໂຄງການນີ້ແມ່ນອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີເຂົ້າບາເລຕົ້ມ. ທັງຫມົດຄ່ອຍໆ stir ແລະຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ, ອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ.

ການແຕກຕ່າງກັບ zucchini

ອີງຕາມການເຕັກໂນໂລຊີອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້ turns ເຂົ້າບາເລແລະຜັກ delicious incredibly. ສູດສໍາລັບອາຫານນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ຂອງ carrots ແລະ squash ຫວານລະອຽດອ່ອນແທ້ໆ. ມັນເປັນຜ່ານການດັ່ງກ່າວຈະເປັນ, ແລະການຄຸ້ມຄອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເປັນເຂົ້າປຽກມີກິ່ນຫອມຫຼາຍ. ເພື່ອຄອບຄົວຂອງທ່ານສາມາດທີ່ຈະພະຍາຍາມອາຫານທ່ຽງເປັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງ:

• ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງເຂົ້າບາເລ.
• A ຄູ່ຂອງ squash.
• ຫນຶ່ງ carrot ແລະຜັກບົ່ວ.
• ຫ້າຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມໃນມືຈະຕ້ອງມີນ້ໍາຜັກ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ.

ເຕັກໂນໂລຊີເຮັດໃຫ້ປະຊາ

ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໄດ້ຖືກອະນາໄມຈາກ husk ໄດ້, ເມ່ືອຍ່ອງແລະຖືກສົ່ງໄປຫາແຊ່ໄດ້, greased ມີນ້ໍາຜັກຮ້ອນ. ຫຼັງຈາກທີ່ຄູ່ນ່ຶຂອງນາທີເພື່ອການແຜ່ກະຈາຍ carrots shredded thinly ແລະ wedges ຂະຫນາດໃຫຍ່ zucchini ເປັນ. ທັງຫມົດ stir ດີແລະດໍາເນີນການຕໍ່ການແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນປານກາງ. ຮູ້ຫນັງສືຂອງນາທີໃນແຊ່ໄດ້ເພີ່ມເກືອ, ເຄື່ອງເທດ, ແລະ grits ກ່ອນການລ້າງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄດ້ວາງໄວ້ທັງຫມົດເປັນສະໄຫມ pots ທານເປັນຈານ, ງາມແລະນ້ໍາຕົ້ມ, ກວມເອົາກັບ lid ໄດ້ແລະສົ່ງໄປໃນເຕົາອົບໄດ້. ກະກຽມເຂົ້າບາເລກັບຜັກ, ສູດທີ່ຖືກນໍາສະເຫນີພຽງແຕ່ຂ້າງເທິງນີ້, ທີ່ຫນຶ່ງຮ້ອຍແປດສິບອົງສາໄດ້. ປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາມັນສາມາດໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກຈາກເຕົາອົບແລະໄດ້ຮັບຜິດຊອບ.

ທາງເລືອກທີ່ມີກະລໍ່າປີ

Porridge, ປຸງແຕ່ງໃນສູດດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນ turns ອອກລົດຊາດຫຼາຍແລະມີທາດບໍາລຸງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຫານຂອງຄອບຄົວທັງຫມົດ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນທ່ານຈະຕ້ອງ:

• ແກ້ວເຂົ້າບາເລ.
• ສາມຮ້ອຍກຣາມຂອງກະລໍ່າປີ.
• ຫນຶ່ງ carrot ແລະຜັກບົ່ວ.
• ຫນຶ່ງຮ້ອຍແລະຫ້າສິບກຼາມຂອງເຫັດ.
• A ຄູ່ຂອງບ່ວງຂອງຍັງ Krasnodar.
• ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມຂອງນ້ໍາຢາດັບກິ່ນ.

grits ຕ້ອງໄດ້ລ້າງແລະແຊ່ນ້ໍາໃນຕອນກາງຄືນນ້ໍາເຢັນ. ໃນຕອນເຊົ້າມັນຈະພົ່ນໃນ colander ເປັນ, ຖືກສົ່ງເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ນັ້ນ, ງາມແລະນ້ໍາຮ້ອນແລະຕົ້ມສໍາລັບສິບຫ້ານາທີ.

ໃນແຍກຕ່າງຫາກ onions ແຊ່ fry. ໃນເວລາທີ່ມັນຈະກາຍເປັນ golden, ເພີ່ມມັນ carrots shredded, ກະລໍ່າປີແລະ ຍັງ Krasnodar. ທັງຫມົດ stir ດີແລະ stew ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນປານກາງ. ຜັກພ້ອມອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີການບໍລິ barley porridge. ນອກຈາກນີ້ຍັງສົ່ງເຫັດທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຂົ້ວ. ຍັງຍຸຍົງອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະວາງອອກກ່ຽວກັບແຜ່ນຈາລຶກ. ຕາມຄໍາຮ້ອງຂໍຂອງເຂົ້າບາເລສໍາເລັດຮູບທີ່ມີຜັກແລະເຫັດ sprinkled ກັບພືດສະຫມຸນໄພຟັກ.