ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນ isotonic ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືເປັນປະໂຫຍດ? ສູດສໍາລັບປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ເຮືອນ

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກິລາຫຼືນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເຄື່ອງດື່ມ Isotonic ຮັກສາຍອດນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ຊົດເຊີຍສໍາລັບການສູນເສຍຂອງ electrolytes. ຂາຍໃນອຸດົມສົມບູນໃນຮ້ານພິເສດ. ຄໍາຖາມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຂ້າພະເຈົ້າທໍລະມານ: "Isotonic ປະກອບດ້ວຍຫຍັງແລະເປັນຫຍັງພວກເຮົາຄວນຈ່າຍເງິນຫຼາຍສໍາລັບພວກເຂົາ?" ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ ດື່ມ isotonic ດ້ວຍມືຂອງພວກເຮົາບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ໃຫ້ເຂົ້າໃຈແລະກໍານົດ.

ສໍາລັບສິ່ງທີ່ຄວນດື່ມເຄື່ອງດື່ມ isotonic. ຂໍ້ເສຍປຽບ

ວຽກງານຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຈໍານວນເງິນທີ່ພຽງພໍ. ມັນຖືກບໍລິໂພກໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີເຫື່ອອອກໃນປະລິມານຫລາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍ, ຄຽງຄູ່ກັບການຕໍ່ມາ, ສູນເສຍ microelements (ທາດສະກັດ, ທາດໂປຼຕີນ, chlorine, sodium, phosphorus, magnesium) ແລະແຮ່ທາດ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຍອດຂອງ electrolyte ແມ່ນຖືກລົບກວນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຊື້ໃນຮ້ານຍັງບໍ່ທັນຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນທາດໄອໂອໂຕນບາງຕົວ (ຕົວຢ່າງ, saccharin) ແລະສີຍ້ອມມີຢູ່. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄຸນສົມບັດຂອງສານກໍ່ມະເລັງ. ໃນເລື່ອງນີ້, ເຄື່ອງດື່ມ isotonic ສາມາດປະຕິບັດທາງລົບໃນການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງໄດ້ສັງເກດເຫັນໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ແລະຕິກິລິຍາແພ້. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ, ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊບຢູ່ເຮືອນ. ມັນຈະມີລາຄາຖືກກວ່າແລະດີກ່ວາຊື້.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນ Isotonic: ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ

ທາງເລືອກ 1

ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ:

• ນ້ໍາຜຶ້ງ
• ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ (05 ລິດ);
• ນ້ໍາ (05 ລິດ);
• ເກືອທະເລ (1 ບ່ວງ).

ວິທີການກະກຽມ

ນ້ໍານາວ (ທ່ານສາມາດກິນອື່ນໆ, ສໍາລັບລົດຊາດຂອງທ່ານ) ປະສົມກັບນ້ໍາໃນຕຸກ. ພວກເຮົາເຊົາເກືອ, ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງ (ຖ້າບໍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາຕານ granulated). ລ້າງແກ້ວຢ່າງລະມັດລະວັງ. ດື່ມ!

ທາງເລືອກ 2

ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ:

• ນ້ໍາ (ສາມລິດ);
• ກູຕ້າໃນຜົງ (50 ກຼາມ);
• Magnesium sulfate (15 ml);
• Sodium hydrogen carbonate (ສອງກຼາມ);
• ນ້ໍາຕານ (20 ໂຕນ);
• Potassium chloride (10 ml).

ວິທີການກະກຽມ

ໃສ່ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຖັງແລະຕື່ມ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, magnesium sulfate (25%), sodium bicarbonate, sugar (20 tsp) ແລະ potassium chloride (4%). ສັ່ນແກ້ວຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ລະລາຍ. ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນກຽມພ້ອມ!

ທາງເລືອກທີ່ 3

ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ:

• ສາມຖົງຊາ;
• ນ້ໍາ (500 ມົນ)
• Ascorbic acid

ວິທີການກະກຽມ

ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຖົງຊານ້ໍາຕົ້ມ (ດີທີ່ສຸດເພື່ອ ດໍາ). ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີສິບນາທີ. ພວກເຮົາງາມໃບຊາໃສ່ຂວດ. ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ພວກເຮົານອນຫລັບດ້ວຍ ອາຊິດບີຄາບິກ (ຕ້ອງມີເມັດປະມານ 20 ເມັດ, ຂູດໃຫ້ມັນ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະຕຸ້ນຕຸກຈົນກ່ວາອົງປະກອບແມ່ນການລວບລວມຫມົດ. ພວກເຮົາເຄັ່ງຂື້ນແຫນ້ນຫນາ. ພວກເຮົາເອົາຖ້ວຍໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ສໍາລັບ 30 ນາທີ.

ທາງເລືອກ 4

ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ:

• ເນີຍແຂງ Cottage (80 ກຼາມ);
• ນົມ (100 ມລ);
• ນົມສົ້ມ (100 ກຼາມ);
• Frozen berry

ວິທີການກະກຽມ

ໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້, ມັນແມ່ນການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຖືກ defatted. ດັ່ງນັ້ນ, ເອົາເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ. ປົນເນີຍແຂໍງ, ນົມສົ້ມແລະນົມ. ເພີ່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃຫ້ປະສົມ (ຕົວຢ່າງ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ). ທັງຫມົດແມ່ນ shaken ດີ. ພ້ອມທີ່ຈະດື່ມ.

ທາງເລືອກ 5

ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ:

• avocado
• Mint leaves
• ນົມສົ້ມ (35 ມລ);
• ເກືອ
• ½ແຕງ;
• ນົມ (35 ມົນ)
• ກ້ອນ;
• Chili pepper

ວິທີການກະກຽມ

ເອົາຜັກແລະຫມາກແຕງໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ພວກເຮົາທໍາລາຍມັນລົງ. ພວກເຮົາເພີ່ມ້ໍານົມ, ນົມສົ້ມ, ເກືອແລະນ້ໍາມັນ. ເມື່ອອີກເທື່ອຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ. ແລະໃນຕອນສຸດທ້າຍ, ຕື່ມນ້ໍາກ້ອນໃຫ້ປະສົມ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະດື່ມ, ເອົານ້ໍາເຂົ້າຈີ່ລົງ.

ການກະກຽມຢູ່ເຮືອນເຄື່ອງດື່ມ isotonic, ການນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ.