ໃນຖານະເປັນສາມາດຊັ້ນເຂດຮ້ອນອົບແຊບ

ວິທີ delicious ທີ່ຈະແຕ່ງກິນຊັ້ນເຂດຮ້ອນແລະປົກປັກຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງຕົນ? ຖາມກ່າວແມ່ນບໍ່ງ່າຍ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີການແກ້ໄຂໄດ້! Suffice ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ bake. ວິທີການ bake ຊັ້ນເຂດຮ້ອນ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າແມ່ຍິງທຸກ, ເພາະວ່າອາຫານນີ້ແມ່ນສາມາດ decorate ຕາຕະລາງວັນພັກຢ່າງໃດ, ຫຼືພຽງແຕ່ຄ່ໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ. ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫນີເພື່ອພິຈາລະນາສອງເຮົາ | SeaLifeBase | ການ. ວິທີການແຕ່ງກິນຊັ້ນເຂດຮ້ອນໃນເຕົາອົບບໍ່?

ສູດ 1

ພວກເຮົາຕ້ອງການ:

• ຫນຶ່ງຊັ້ນເຂດຮ້ອນທັງຫມົດ;
• ສອງນາວ;
• Bank of ເວີ;
• ນ້ໍາ olive;
• oregano ສົດແລະ basil;
• ເກືອ, pepper.

ສູດປົກກະຕິຂອງ cuisine Mediterranean , ດ້ວຍຄວາມຮັກຕົນສໍາລັບການທັງຫມົດສົດແລະທໍາມະຊາດ. ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຢ່າງລະອຽດລ້າງຊັ້ນເຂດຮ້ອນ, ຈະແຈ້ງມັນຂອງເກັດ, ລໍາໄສ້, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ rinse ແລະຍົກຄວາມກຽດມີຂອງຖືເຈ້ຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຊ້າຍຄວາມຊຸ່ມເກີນ. ກ່ອນທ່ານ bake ຊັ້ນເຂດຮ້ອນ, ມັນໄດ້ຮັບການຫມັກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ປົນນ້ໍາ olive, ນ້ໍາຂອງສອງນາວໄດ້, marjoram ຟັກລະອຽດແລະ basil. ຕື່ມເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. ພວກເຮົາ omit ຊັ້ນເຂດຮ້ອນໃນ marinade ແລະອອກຈາກອາຫານໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບສາມຊົ່ວໂມງ. Preheat ເຕົາອົບຫຼັງຈາກນັ້ນກັບ 200 ອົງສາ. marinated ຊັ້ນເຂດຮ້ອນ Farshiruem ເວີແລະຫໍ່ໃນ foil, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃກ້ຊິດເກີນໄປ, ແລະດັ່ງນັ້ນແມ່ນເປັນອາກາດພຽງເລັກນ້ອຍພາຍໃນ. Bake ຊັ້ນເຂດຮ້ອນຕ້ອງການ 40-45 ນາທີແລະໃຫ້ບໍລິການທີ່ຖືກຕ້ອງອອກຈາກເຕົາອົບໄດ້. ດ້ານອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊັ້ນເຂດຮ້ອນດັ່ງກ່າວຈະເປັນມັນຕົ້ນ jacket ຫຼື pasta ຂອງ wheat ຫຍາບແລະເຮັດສະຫຼັດຜັກສົດກັບນ້ໍາ olive ແລະ cheese feta. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄ່ໍາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນ Mediterranean ແບບ cuisine!

ສູດ 2

ສໍາລັບສູດນີ້ພວກເຮົາຈະຕ້ອງໄດ້:

• ຫນຶ່ງຊັ້ນເຂດຮ້ອນທັງຫມົດ;
• ຫນຶ່ງນາວ;
• parsley ແລະ dill beam;
• ສອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;
• ນ້ໍາຜັກ;
• ສີຄີມ 200g ກະປ໋ອງ;
• ຫນຶ່ງ carrot;
• ຫນຶ່ງຜັກບົ່ວ;
• ເກືອແລະ pepper.

ສູດນີ້ແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບພວກເຮົາ latitudes ກາງ, ແຕ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງປຸງລົດຊາດຜິດປົກກະຕິ, ສະນັ້ນພຽງແຕ່ມີລົດຊາດເປັນເຈົ້າພາບຜູ້ທີ່ຮັກກັບທົດລອງໃນເຮືອນຄົວໄດ້. ຊັ້ນເຂດຮ້ອນອົບໃນກໍລະນີນີ້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນເສອແຂນໄດ້, ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ pickle. ສໍາລັບ marinade ໄດ້, ປົນນ້ໍາຜັກ, ຜັກທຽມອ່ອນ, ພືດສະຫມຸນໄພຟັກລະອຽດ, ນ້ໍາຂອງຫນຶ່ງນາວ, ເກືອແລະ pepper ແມ່ນເພີ່ມເພື່ອລົດຊາດ. ພວກເຮົາສະຫງວນຊັ້ນເຂດຮ້ອນໃນ marinade ນີ້ສໍາລັບສີ່ຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນການກະກຽມສໍາລັບການຍັງຜັກຜິດປົກກະຕິຂອງປາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ລະອຽດຟັກຜັກບົ່ວແລະ fry ຈົນກ່ວາມັນສີນ້ໍາຕານທອງໃນນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ. ພວກເຮົາຈະຕ້ອງຖູສຸດ carrots grater ຫຍາບແລະເພີ່ມຜັກບົ່ວ browned ໄດ້. ແລ້ວລາວໄດ້ເວົ້າກັບຜັກ 200 ກຼາມຂອງສີຄີມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອອກຈາກສະຕູບໍ່ຫຼາຍກ່ວາ 5 ນາທີກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນຕໍາ່. marinated ຊັ້ນເຂດຮ້ອນການແຜ່ກະຈາຍໃນເສອແຂນສໍາລັບການ baking, ງາມແລະຍັງສີຄີມທີ່ຈະແຫນ້ນ tying ກາບແລະຫຼາຍໆຄັ້ງສັ່ນສະເທືອນເນື້ອໃນຂອງຕົນ. bake ຊັ້ນເຂດຮ້ອນຢູ່ທີ່ 200 ອົງສາທີ່ທ່ານຕ້ອງການປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ດ້ານອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຖ້ວຍ mouthwatering ນີ້ແມ່ນເຂົ້າຫຼື buckwheat. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!

ແລະສຸດທ້າຍຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງ:

• ເມື່ອເລືອກຊັ້ນເຂດຮ້ອນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ກະດູກສັນ (ພວກເຂົາຄວນຈະເປັນສີແດງສົດໃສ) ແລະຕາປາ, ຊຶ່ງບໍ່ສາມາດຈະຫມອງຄ້ໍາຫຼື whitened. ນອກນີ້ມັນຍັງສໍາຄັນວ່າເກັດແມ່ນຢູ່ກ້ຽງແລະບໍ່ມີນ້ໍາເມືອກ.
• ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຊັ້ນເຂດຮ້ອນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງແຍກກະດູກ, ເພາະວ່າເດັກນ້ອຍສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ choke.
• ບໍ່ເຄີຍເປັນອາຫານເຄິ່ງ baked ປານ້ໍາ, ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມກັບທະເລ, ອາດຈະແມ່ກາຝາກ.