ໄຂມັນບາດແຜແກງ. ການທົບທວນຄືນ. ສູດ

ສູນເສຍ້ໍາຫນັກ, ອາຫານສິດທິໃນ, ແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຄວາມຝັນຂອງຍິງທຸກໄດ້, ແຕ່ທຸກຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າແມ່ນບໍ່ມີມູນຄ່າຈະທໍລະມານຕົນເອງເປັນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະຍາກໃນການຫລິ້ນກິລາ, ທີ່ຈະສູນເສຍກິໂລພິເສດຈໍານວນຫນ້ອຍ. ນຶ່ງໃນລະບົບຂອງການສະຫນອງພະລັງງານ, ຊຶ່ງເປັນທີ່ນິຍົມໃນຕ່າງປະເທດ - ທີ່ຄລີນິກ Mayo ອາຫານການກິນ. ຂໍຂອບໃຈກັບນາງ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ 8 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາລັກສະນະຂອງອາຫານນີ້.

ການພື້ນຖານທີ່ສຸດຂອງ ແກງເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ. ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບມັນຈາກຜູ້ທີ່ໄດ້ນັ່ງກ່ຽວກັບອາຫານນີ້, ພຽງແຕ່ໃນທາງບວກ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການລ່ວງຫນ້າເພື່ອຕັ້ງຄ່າດ້ວຍຕົນເອງໃນທາງລົບ. ມີຈະຕ້ອງເປັນແກງທຸກໆມື້ໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ. ຫຼາຍທ່ານມີ, ການເພີ່ມເຕີມທ່ານເທົ່າຕົວໃນນ້ໍາຫນັກແລະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມອຶດຫິວໄດ້.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ ອາຫານແກງໄດ້, ຈື່ໄດ້ວ່າໃນໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າ. ສຸລາລົບກວນການເຮັດຂະບວນການຂອງການໂຍກຍ້າຍໄຂມັນ, ແລະຈະສືບຕໍ່ລະບົບຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານລະມັດລະວັງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາທິດນີ້ຈະລຸດລົງ 4-8 ກິໂລກຣາມ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ສູນເສຍຫຼາຍກ່ວາມາດຕະຖານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາທີ່ຈະຢຸດເຊົາການອາຫານສໍາລັບຄູ່ນ່ຶຂອງມື້. ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການຕໍ່ໄດ້ໃນເວລາອື່ນໆ. ສໍາລັບອາທິດໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຂະບວນກວ້າງຂວາງຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານ, ແລະຖ້າຫາກວ່າສະຖານະຂອງສຸຂະພາບໄດ້ຊຸດໂຊມລົງ, ຢຸດເຊົາການລະບົບການສະຫນອງພະລັງງານ.

ໄຂມັນບາດແຜແກງ. ການທົບທວນຄືນແລະສູດ

ສູດແກງແມ່ນງ່າຍດາຍດີ. ການກະກຽມມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ 7 bulbs ແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫມາກເລັ່ນເປັນຈໍານວນຫນ້ອຍ, ກະລໍ່າປີ, ສີຂຽວ peppers, celery, 2 cubes ຂອງ broth.

ຕັດຜັກທີ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະການປົກຫຸ້ມດ້ວຍນ້ໍາ, ເພີ່ມເກືອ, pepper, ແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ຕົ້ມ broth ໃນຄວາມຮ້ອນສູງສຸດປະມານ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມມັນແລະສືບຕໍ່ຈົນກ່ວາແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຜັກແມ່ນເຈັບ.

ນ້ໍາຊຸບແມ່ນແທ້ໆບໍ່ມີພະລັງງານ, ສະນັ້ນມັນສາມາດມີໄດ້ທຸກເວລາໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການແຕ່ງກິນແກງ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຜະລິດຕະພັນດຽວກັນກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ blender ໄດ້. ນອກເຫນືອໄປຈາກແກງໃນອາຫານຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນແລະອົງປະກອບອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຜັກແລະຫມາກໄມ້.

ມື້ຫນຶ່ງ. ໃນມື້ນີ້ທ່ານກິນອາຫານແກງແລະຫມາກໄມ້. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຫມາກໄມ້ທັງຫມົດຍົກເວັ້ນຫມາກກ້ວຍ. ທີ່ດີທີ່ສຸດເຫມາະສົມຫມາກໂມແລະ cantaloupe. ໃນຖານະເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານເຫມາະຊາ unsweetened ຫຼືກາເຟໂດຍບໍ່ມີ້ໍານົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ນ້ໍາ cranberry ແລະນ້ໍາບໍລິສຸດ.

ວັນສອງ. ແກງແລະຜັກໃຫ້ຫລາຍໆ - ອາຫານມື້ນີ້ຂອງທ່ານ. ຜັກທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຜັກກະປ໋ອງແລະວັດຖຸດິບ, ທີ່ຕົ້ມສຸກແລະຫນື້ງ. ອະນຸຍາດແລະສີຂຽວ. ການຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ແມ່ນຣາວກັບແກະ, ສາລີແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. ຢ່າລືມພໍສົມຂອງນ້ໍາ.

ວັນສາມ. ອາຫານການກິນແກງອຸດົມສົມບູນ, ຜັກແລະແນວພັນຫມາກໄມ້. ການຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ກັບມັນຕົ້ນໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານ 3 ອາຫານມື້ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຕາມຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບ, ມັນໄດ້ຫຼຸດລົງປະມານ 2-3 ກິໂລ.

ວັນ Four. ໃນມື້ນີ້ທ່ານສາມາດກິນອາຫານແກງ, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ນົມ. ສູງສຸດອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານ 3 ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໄມ້ແລະພືດຜັກອື່ນໆແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດ.

ມື້ທີຫ້າຂອງ. ແກງ, ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍແລະຫມາກເລັ່ນ. ຫມາກເລັ່ນສົດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກະປ໋ອງ, ບໍ່ມີສາມາດເປັນຈໍານວນຫຼາຍຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ສໍາຄັນ, ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບແກງໄດ້.

ວັນທີຫົກ. ທ່ານມື້ນີ້ຈະກິນແກງ, ຊີ້ນງົວແລະຜັກ. ລືມກ່ຽວກັບການມັນຕົ້ນ, ຊີ້ນແລະຜັກກິນອາຫານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ເຈັດມື້ (ສຸດທ້າຍ). ແກງເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ, ຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບທີ່ທ່ານແລ້ວຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົນເອງ, ຂອງເຂົາເຈົ້າ ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາແລະຜັກ. ການບູລິມະສິດໃນມື້ສຸດທ້າຍຂອງ ຄາບອາຫານຂອງຫມາກເລັ່ນ, ການ ຜັກບົ່ວ, cauliflower, curry. ໃນຕອນທ້າຍຂອງອາທິດທີ່ທ່ານຈະສູນເສຍຈາກ 4, 5 8 ກິໂລກຣາມ, ອີງຕາມນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍເກີນ.

ໄຂມັນບາດແຜອາຫານ ຫ້າມເຂົ້າຈີ່, ເຄື່ອງດື່ມຂອງປາ, ເຫຼົ້າ, ອາຫານຂົ້ວແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈພະລັງງານວິທີການຈໍານວນຫຼາຍໃນແກງໄດ້, ພວກເຮົາກ້າທີ່ຈະຮັບປະກັນການທີ່ທ່ານວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ການປະຕິບັດ, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າແກງໄດ້ປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລົບລ້າງນ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍ.

ແກງເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນຕົວຂອງມັນເອງໄດ້ທົບທວນຄືນໃນທາງບວກຫຼາຍ. ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມອອກກ່ຽວກັບຕົນເອງອາຫານອາທິດຂອງ, ມັນກໍ່ເຮັດວຽກ? ນອກຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການລົດສອງສາມກິໂລແລະປັບປຸງຮ່າງກາຍ, ທ່ານໄດ້ຮັບຍັງເປັນລະດັບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນທີ່ມີໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.