ວ່າທາດໂປຼຕີນແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບທ່ານ?

Whichever ວິທີການກິນອາຫານຫຼືເລືອກຜູ້ຊາຍເປັນ, ເຂົາຈະໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າ resonant ແລະຄຸ້ນເຄີຍທັງຫມົດໃນໄລຍະຄໍາວ່າ "ອາຫານ". ວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນແລະອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ແຕ່ຍັງເປັນຂອງລັດທີ່ດີຂອງອະໄວຍະວະສ່ວນບຸກຄົນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ພະລັງງານຕ້ອງມີການດຸ່ນດ່ຽງກັນແລະປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນພຽງພໍ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ແລະວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.

ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເກີນດຸນຂອງອົງປະກອບສະເພາະໃດຫນຶ່ງອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາຄົນດ້ອຍໂອກາດຂອງຕົນ. ແລະຖ້າຫາກວ່າຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຂອງໄຂມັນຫລາຍເກີນໄປແລະໄດ້ຮັບທາດແປ້ງໄດ້ຖືກລາຍລັກອັກສອນແລ້ວຫຼາຍ, ການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບການບໍ່ວ່າຈະເປັນທາດໂປຼຕີນຈາກອັນຕະລາຍໄດ້, ໄປມາເຖິງຕອນນັ້ນ.

ເປັນຫຍັງຂ້າພະເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງທາດໂປຼຕີນຈາກ

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບ ອາຫານໃຫ້ຖືກ, ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງອາຫານການບໍລິໂພກ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບການນັບຖືສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງສິດທິຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສາມອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງ - ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດດ, ມັນເປັນຕາມລໍາດັບ 1: 1: 4.

ດັ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ຈາກວົງຈອນສັ້ນດັ່ງກ່າວນີ້, ໃນຄາບອາຫານປະຈໍາວັນໂປຣຕີນປະກອບຫນຶ່ງຄັ້ງທີ VI ຂອງສະບຽງອາຫານທັງຫມົດ. ນີ້ແມ່ນເປັນຄວາມຈິງສໍາລັບບຸກຄົນໂດຍສະເລ່ຍແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົາເພື່ອບໍລິໂພກທັງຫມົດອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນຈາກອາຫານ. ແຕ່ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການທາດໂປຼຕີນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈກົນໄກຂອງການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ສໍາຄັນໃນມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ - ອອກກໍາລັງກາຍ, powerlifting ຫຼື bodybuilding - ປະລິມານຂອງທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານຂອງເຂົາຄອນເພີ່ມແລະບັນລຸ 30-35% ຂອງປະລິມານທັງຫມົດຂອງອາຫານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນພື້ນຖານຂອງທາດໂປຼຕີນສໍາລັບການກໍ່ສ້າງກ້າມຊີ້ນໄດ້.

ດັ່ງກ່າວຄວາມບໍ່ສົມດຸນທໍາມະຊາດບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິພາບເປັນນັກກິລາ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນທໍາລາຍສຸຂະພາບ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຢ່າງລະອຽດຄວນກວດສອບວ່າທາດໂປຼຕີນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍແທ້ຈິງ.

ວິທີການທາດໂປຼຕີນ

ທາດໂປຼຕີນແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການກໍ່ສ້າງກ້າມຊີ້ນ - ນີ້ທ່ານສາມາດບອກ bodybuilder ປາຖນາຢາກໃດ. ແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງພວກເຂົາຮູ້ວ່າພຣະອົງບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນຈາກບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກເປັນອຸປະກອນການກໍ່ສ້າງໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່ມັນແມ່ນແຍກທໍາອິດເຂົ້າໄປໃນ "bricks" - ອາຊິດ amino, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນສານປະກອບທາດໂປຼຕີນຈາກໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງຂອງກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ.

ກ້າມເນື້ອດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນອີງໃສ່ "ເພີ້ມ Crack ໄດ້." ຫມາຍຄວາມວ່າ, ເປັນນັກກິລາລະຫວ່າງແຮງດັນສູງສຸດສ້າງກ້າມເນື້ອຄວາມກົດດັນ, ຜົນອອກມາໃນກ້າມຊີ້ນ microcracks ປາກົດວ່າໃນໄລຍະພັກຜ່ອນແລະທາດໂປຼຕີນຈາກການເພີ້ມທາດປະສົມ, ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມທະວີມະຫາຊົນແລະບໍລິມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ bodybuilders ຕ້ອງທາດໂປຼຕີນຈາກ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍບໍ່ວ່າຈະເປັນທາດໂປຼຕີນຈາກຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ວ່າການນໍາໃຊ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບມັນໃນອາຫານໄຂ່ປົກກະຕິ, ນ້ໍານົມ, ຊີ້ນຫຼືປາແມ່ນອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຮ່າງກາຍບໍ່ແມ່ນ 100%. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການເສີມທາດໂປຼຕີນພິເສດເອົາໃຈໃສ່ເກືອບຫມົດ.

ທາດໂປຼຕີນເປັນອັນຕະລາຍ

ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈທຸກທາດໂປຼຕີນຈາກ contraindications ສໍາລັບບຸກຄົນໂດຍສະເພາະມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ໂດຍສະເພາະກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາ. ເນື່ອງຈາກວ່າແຕ່ລະຄົນຂອງພວກເຮົາສາມາດຈະເປັນຄວາມບໍ່ອົດທົນສ່ວນບຸກຄົນຂອງບາງປະເພດຂອງທາດໂປຼຕີນ. ມັກຜົນໄດ້ຮັບໃນອາການແພ້ກ່ຽວກັບຜິວຫນັງແລະໃນບໍ່ເປັນລະບຽບເພາະລໍາໄສ້.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອເພີ່ມທະວີຄວາມສໍາເລັດເປັນນັກກິລາຫຼືຫຼຸດຜ່ອນ້ໍາຫນັກໂດຍປ່ຽນໄຂມັນ ອາຫານການທາດໂປຼຕີນ ແມ່ນ contraindicated ສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີໄຕວາຍແລະບາງປະເພດອື່ນໆຂອງພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຄວາມສົນໃຈໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວນຈະຈ່າຍໃຫ້ຜູ້ຊາຍກ່ຽວກັບການ ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫລືອງ, ຊຶ່ງເປັນ ທາດໂປຼຕີນຂອງຜັກ ຕົ້ນກໍາເນີດ, ແລະບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທັງຫມົດສໍາລັບຊີວິດຂອງ enzymes ຮ່າງກາຍໄດ້. ແຕ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມັນອາດຈະປະກອບ phytoestrogens. ສານເຫຼົ່ານີ້ຄ້າຍຄືກັນກັບຮໍໂມນ - ຮໍໂມນເພດຍິງ, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍກັບມະນຸດ.

ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາດໂປຼຕີນໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນອັນຕະລາຍ. ເຖິງຕອນນັ້ນເຂົາຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆທາງລົບຕໍ່ກັບການນໍາໃຊ້ເປັນເວລາດົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການນໍາໃຊ້ເຈືອປົນອາຫານໃຫມ່, ດີກວ່າທີ່ຈະປືກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານທີ່ເຫມາະສົມ.