Bikram Yoga - Yoga ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

Yoga ມີຫຼາຍຊະນິດຫຼາຍ, ແລະຜົນກະທົບເຮັດໃຫ້ປະລາດຂອງຕົນເວົ້າສໍາລັບຕົນເອງ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ອົງການປົກຄອງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. Bikram Yoga, ວ່າແມ່ນ, ເບິ່ງຮ້ອນຂອງນາງແມ່ນວິທີການທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນພາກຕາເວັນຕົກແລະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີເປັນ. ພືດຊະນິດນີ້ເປັນທີ່ມີຊື່ສຽງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນ Yoga ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ.

Bikram Yoga ແມ່ນຈະເປັນແນວໃດແລະສິ່ງທີ່ເປັນພື້ນຖານຂອງເອກະລັກຂອງຕົນແນວໃດ? Bikram Yoga - ເປັນແບບສະເພາະຂອງ Yoga, Bikram Choudhury ຈົດສິດທິບັດ. ອອກກໍາລັງກາຍກໍາລັງປະຕິບັດຢູ່ ທີ່ອຸນຫະພູມ 38 ອົງສາເຊນຊຽດແລະຄວາມຊື້ນສໍາພັດຂອງ 50%. Bikram Choudhury ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ມີຊື່ສຽງເປັນຄູສອນ Yoga ຂອງ Hollywood ຮູບດາວ. ທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກກັບປີທີສາມຂອງຊີວິດ, ແລະເປັນໄວລຸ້ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລ້ວ. ໃນຂະນະທີ່ອຸປະຕິເຫດໄດ້ Bikram ນັ້ນຮ້າຍແຮງບາດເຈັບ knee ວ່າທ່ານຫມໍບໍ່ໃຫ້ເຂົາໂອກາດໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ໃຫ້ mention ຜົນຕອບແທນການປະຕິບັດຂອງ Yoga ໄດ້. ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໄປໃຫ້ເຖິງ. Yoga ໄດ້ພັດທະນາລະບົບໃຫມ່ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົາເພື່ອຝຶກອົບຮົມ. ໃນມື້ນີ້, ມັນແມ່ນກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນທົ່ວໂລກ. ສະໂລແກນຂອງຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ Bikram ໂຍຜະລິດ: "Yoga ຈະເຮັດວຽກສິ່ງມະຫັດສໍາລັບທ່ານ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ເຄີຍເປັນສໍາລັບນາງມີອາຍຸເກີນໄປຫຼືບໍ່ສະບາຍເກີນໄປ!"

Bikram yoga ປະກອບດ້ວຍ 26 ຜະລິດຕະພັນ, ປະຕິບັດຄວາມຮ້ອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຖິງ 38 ອົງສາສະພາບແວດລ້ອມ Celsius. ແຕ່ລະອົງປະກອບປົກກະຕິຊ້ໍາສອງຄັ້ງ. ບໍ່ທຸກຄົນມັກມັນ, ແຕ່ Yoga ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຈຸດປະສົງໃນການເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມແລ່ນ Kapalabhati pranayama, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ "ລົມຫາຍໃຈຂອງໄຟ". ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທັງສອງ ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈທີ່ ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການນໍາໃຊ້ພື້ນທີ່ຫນ້າດິນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງປອດໄດ້. Bikram ເຊື່ອວ່າບາງປະຊາຊົນນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ 50% ຂອງປະລິມານ tidal - ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການ. ດ້ວຍຄວາມສາມາດທີ່ຈະຫາຍໃຈດ້ວຍປອດເຕັມໄປດ້ວຍ, ສໍາລັບ yoga າງແທ້ຈິງເປັນໂອກາດໃຫມ່ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາກັບຄືນໄປບ່ອນປົກກະຕິ. ອົງປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະຕິບັດພາຍໃຕ້ເອກເລິກ. ວິທີການນີ້ແມ່ນແບບເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສາມາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ອໍານາດແລະປະຕິບັດ. ອອກກໍາລັງກາຍໃນອຸນຫະພູມສູງນໍາໄປສູ່ການ perspiration ຫຼາຍ, ການກໍາຈັດສານພິດ. ອຸນຫະພູມສູງ ແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າ stretching. ແຕ່ yoga Bikram ຢູ່ເຮືອນເປັນສັບສົນແນ່ນອນອັນເນື່ອງມາຈາກສະພາບການສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງການຈ້າງງານ.

ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ມີປະເພດຂອງ Bikram yoga ອື່ນ - ໂຍຜະລິດຮ້ອນ, ຊຶ່ງເປັນອຸນຫະພູມທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຢູ່ໃນຫ້ອງການ. ການ yoga ຮ້ອນ, ປົກກະຕິແລ້ວຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສອງສາມອົງສາຕ່ໍາກວ່າ Bikram Yoga. ຈືຂໍ້ມູນການໂຍຜະລິດທີ່ຍັງໄດ້ເຮັດວຽກທີ່ມີຈິດໃຈ. ຄວາມງຽບສະຫງົບແລະສະມາທິຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນເປັນບັນຫາໃຫຍ່, ແຕ່ປ່ອຍແບບສຸມຂອງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບການປະຕິບັດແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງອາຊີບໄດ້, ເກືອບທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະສາມາດບັນລຸສະຖານະເລິກຂອງການ relaxation.

Bikram Yoga ແມ່ນໄດ້ສຸມໃສ່ການແລກປ່ຽນອາລົມທາງບວກໄດ້, ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ Yoga ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ທ່ານມັກມີຄວາມຮູ້ສຶກມີພະລັງງານໃນທາງບວກ, ແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກິດຈະກໍາອະນຸຍາດໃຫ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງອາລົມໃນທາງລົບ.

Bikram ໄດ້ພັດທະນາລະບົບຂອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນວິທີການ therapeutic. ໃນຫ້ອງຮຽນ Yoga ຮ້ອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ Bikram Yoga, ເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຢູ່ໃນເວ໊ບໄຊ "ສະມາທິໃນການເຄື່ອນໄຫວ." ໃນ Bikram yoga ມີສ່ວນຮ່ວມຕຸ້ນທີ່ຈະບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບເຫື່ອແລະເສື້ອຜ້າປຽກ, ແລະສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພີ່ມຂຶ້ນເອກຂອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ແນ່ນອນ, ທຸກຄົນບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງປະເພດຂອງການປະຕິບັດນີ້.

Bikram yoga ມີຈໍານວນຂອງຄວາມໄດ້ປຽບເພີ່ມເຕີມ. ກ້າມຊີ້ນແລະ tendons stretch ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຫຼາຍໃນອຸນຫະພູມສູງ. ມັນຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບແລະອຸປະຕິເຫດໄດ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, Bikram yoga ສົ່ງເສີມການສູນເສຍໄຂ, ປັບປຸງສະພາບຜິວຫນັງແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຊັດເຈນເພື່ອເປັນ slimming Yoga. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ລົດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນໄດ້, ການປັບປຸງການປະສານງານແລະເອກ, clears ໃຈແລະຮ່າງກາຍ.