Oatmeal - ເປັນສ່ວນປະກອບ magic ຂອງພືດ oat ສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າໂອດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະລົດຊາດສິ່ງມະຫັດຂອງສົດ cookies ເຂົ້າໂອດ ເຂົາເຈົ້າຮູ້ຈັກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ແຕ່ມີຜະລິດຕະພັນຂອງເມັດພືດ oat, ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະລືມເມື່ອໄວ ໆ ນີ້ອີກ. Oatmeal - ແປ້ງທີ່ຜະລິດຈາກ oats, ເຊິ່ງແຕກຕ່າງຈາກປົກກະຕິ ເຂົ້າໂອດ ເຕັກໂນໂລຊີການຜະລິດ. ເຫັນວ່າມັນບໍ່ງ່າຍດັ່ງນັ້ນໃນຮ້ານໄດ້. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນພະແນກຂອງຜະລິດຕະພັນພະຍາດເບົາຫວານແລະຫຼຸດຄວາມອ້ວນໄດ້.

ສົມມຸດວ່າດົນໃຈທີ່ມີປະສົບການຂອງບັນພະບຸລຸດ, ທ່ານໄປຊື້ເຄື່ອງ, ແລະຫຼັງຈາກການຊອກຫາດົນນານທີ່ພົບເຫັນເປັນອາຫານໄວ້. ແລະໃນປັດຈຸບັນສົງໄສວ່າ: ເປັນຫຍັງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນເຂົ້າໂອດ?

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ, ຂອບເຂດ, ວິທີການຂອງການຜະລິດແລະສູດ - ທັງຫມົດນີ້ພວກເຮົາຈະຊອກຫາສິດທິໃນປັດຈຸບັນ.

ຂະບວນການຂອງການຜະລິດ

ແປ້ງ Tolokonov ຍັງຄົງຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ເຂົ້າໂອດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນເປືອກເມັດພືດ, ເຊິ່ງໃນເວລາທີ່ປະມວນຜົນທີ່ໂຮງສີຈະໄດ້ຫມົດໄປຈາກສິ່ງເສດເຫລືອ. ໂດຍວິທີການ, ເຂົ້າໂອດກ່ອນການດໍາເນີນການບໍ່ oats ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຂົ້າບາເລ, ແລະຣາວກັບແກະ. ໃນມື້ນີ້ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວຊອກຫາປະເພດຂອງຕົນ.

ປະຈຸບັນ, ຖ້າຫາກວ່າ dares ໃຜແທບຈະໃຫ້ເຂົ້າໂອດຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການ laborious ແລະຍາວ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ໃນທີ່ນີ້ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຮັດແນວໃດໂດຍບໍ່ມີການໄດ້ເຕົາລັດເຊຍທີ່ແທ້ຈິງ.

ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຊ່ oats ກ່ຽວກັບການຕໍ່ມື້. ເມັດພືດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສາມາດແຕກງອກ. ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາໄດ້ທຸກທໍລະມານດົນນານ, ພຽງແຕ່ຕ່ໍາສຸດ sack ຂອງເມັດໃນຮ່າງກາຍຂອງນ້ໍາໃດໆ. ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນ້ໍາ, ບໍ່ແມ່ນການຄວາມບໍລິສຸດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສະນັ້ນ.

ເພີ່ມເຕີມເຂົ້າໄຄ່ຍ້າຍໄປ sieve ເປັນເພື່ອຈອກນ້ໍາເກີນ, ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ວາງອອກກ່ຽວ trays ແລະໄວ້ຄືນໃນເຕົາອົບເຢັນລັດເຊຍ.

ຕາກໃຫ້ແຫ້ງສາລີບົດໃຫ້ເປັນຝຸ່ນໃນ mortar ແລະ sieved ຜ່ານ sieve ເປັນ. ອະນຸພາກຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ຜ່ານມັນ, ບົດໃຫ້ເປັນຝຸ່ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະ sieved. ແລະອື່ນໆຈົນກ່ວາທັງຫມົດສາລີທີ່ມັນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການດິນເພື່ອສະຖານະຝຸ່ນ.

ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເປັນແປ້ງສີຄີມ, ສີ, ຈາກທີ່ທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວສາມາດກະກຽມແນວພັນຂອງຖ້ວຍ delicious. ມັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະພຽງແຕ່ບໍ່ງາມເຂົ້າໂອດທີ່ມີນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເກືອແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຂົ້າໂອດ

Oatmeal - ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າໂອດ, ທ່ານສາມາດສົນທະນາແລະສົນທະນາ. ຕໍ່ໄປນີ້ເປັນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນ:

1. Bioflavonoids ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້ດີມີຜົນກະທົບໄດ້ endocrine ແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ, toxins.
2. ລິກະນິນະ lowers cholesterol "ບໍ່ດີ".
3. Alanine strengthens ຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ລະບຽບ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະກະຕຸ້ນສະຫມອງໄດ້.
4. Cysteine ບາດແຜໄຂມັນ, ຊ່ວຍປົກປ້ອງກັນລັງສີ, binds ໂລຫະຫນັກ.
5. ເນື້ອໃນສູງຂອງ potassium ແລະ magnesium ຫນອງປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈໄດ້.

ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ອາຊິດ amino, ວິຕາມິນ, antioxidants, lecithin, ດ້ວຍທາດການຊຽມ, phosphorus, ທາດເຫຼັກ, sodium ແລະສານເສບຕິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ໃນແປ້ງ oat ໄດ້, ການປະຕິບັດປະສົມກົມກຽວທີ່ສຸດໃຫ້ສົມບູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ, exerting ເປັນຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບການມີຊີວິດທັງຫມົດ.

ຜະລິດຕະພັນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະປະຊາຊົນນັ່ງນ້ໍາຫນັກ. ຊ່ວຍເຫຼືອ (ໂດຍສົມທົບກັບສູດການປິ່ນປົວສະລັບສັບຊ້ອນ) ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບພະຍາດ, ສັນຍາ gastrointestinal, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ວັນນະໂລກ, ພະຍາດອັກເສບ, ພະຍາດຜິວຫນັງ, ແລະອື່ນໆ. ມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຊຶມເສົ້າແລະ fatigue.

ຄວາມເສຍຫາຍຈາກການກິນ Tolokonov - ເປັນປະກົດເປັນຄໍາຖາມຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການພົບ, ຍົກເວັ້ນນັ່ງກ່ຽວກັບອາຫານ rigid ແລະກິນອາຫານເຂົ້າໂອດຫນຶ່ງ. ໃນຮ່າງກາຍຂອງ weakens, ເລີ່ມຕົ້ນການວິນຫົວ, ແຕ່ວ່າເຫດຜົນສໍາລັບການທີ່ຈະເປັນການຂາດຂອງທາດໂປຼຕີນ Oatmeal ສັດ.

ນອກຈາກນີ້ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເຂົ້າໂອດໃນອາຫານຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມ. ແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ປະຊາຊົນຈະຕ້ອງການທີ່ຈະມີຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນ chunks ຂະຫນາດໃຫຍ່.

Oatmeal ໃນປຸງແຕ່ງອາຫານ

Porridge, ແກງ, desserts, pastries, ອາຫານເດັກນ້ອຍ -. ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ສົມບູນຂອງສິ່ງທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງທີ່ມີເຂົ້າໂອດ ນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີເລີດເພື່ອຄວາມຫຼາກຫຼາຍເມນູທໍາອິດ, ໃຫ້ອາຫານເບື່ອລົດຊາດຜິດປົກກະຕິ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຄູ່ນ່ຶຂອງສູດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງຖ້ວຍຫວານໄດ້.

Cookies ຈາກ oatmeal

• ເຂົ້າໂອດ, flour, ນ້ໍາຕານ - ຫນຶ່ງແກ້ວ.
• 1 ໄຂ່.
• 100 gr. margarine.
• ເນດ baking ບ່ວງກາເຟ 05 ແລະເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອເປັນ.

ທັງຫມົດທີ່ປະສົມໄດ້, ການຈັດວາງ dough ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ແບ່ງ dough ເປັນບານຂະຫນາດນ້ອຍ, ມ້ວນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນເຈ້ຍໃບ baking ແລະ bake ໃນເຕົາອົບໄດ້.

dessert nutty

• ເຄິ່ງຈອກຂອງເຂົ້າໂອດໄດ້.
• 5 walnuts.
• ບົດຄວາມ 1.5. ບ່ວງຫມາກອື່ນໆ (ຊຶ່ງຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສຸກ).
• 05 h. L. ້ໍາເຜີ້ງ.
• 0, 5 ຊົ່ວໂມງ. L. ນ້ໍານາວ.

grind ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ (ທ່ານສາມາດໃນ blender), ບໍ່ງາມແລະຈອກນ້ໍາຕົ້ມເປັນ, ທັງຫມົດຕີແລະອະນຸຍາດໃຫ້ກັບຄວາມເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເຂົ້າໂອດແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ນ້ໍາຜຶ້ງ, ນ້ໍານາວ, ເກືອເລັກນ້ອຍແລະ stir ດີ.

dessert ຫມາກມີເນື້ອ

Whisk mixer 150 c. flour oat, 300 gr. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະ 6 ບ່ວງ. l. ນ້ໍາຕານ.

Oatmeal ໃນ cosmetology

ແປ້ງ Tolokonov ຍັງໃຊ້ໃນການຜະລິດຂອງຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງແລະການດູແລຜົມ. ມີວິທີແກ້ພະຍາດແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງຜິວຫນັງ oily, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການບໍາລຸງຮັກປົກກະຕິ, ເຊິ່ງສະຫນອງສະບຽງອາຫານ, ການສືບພັນຂອງຜິວຫນັງແລະປັບປຸງ complexion ແມ່ນ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກະກຽມຫນ້າກາກດັ່ງກ່າວ.

ສໍາລັບການຜິວຫນັງແຫ້ງ

ສົມເຂົ້າໂອ໊ດໃນອັດຕາສ່ວນຂອງການເປັນ 1: 1 ກັບສານອາຫານທໍາມະຊາດຈໍານວນຫນຶ່ງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສີຄີມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ cottage, ໄຂ່ແດງ, ນ້ໍາ olive, mayonnaise (ທໍາມະຊາດຫຼືບ້ານ!), ຄີມ, ບໍລິສຸດຫມາກທໍາມະຊາດ. ປະສົມດັ່ງກ່າວນໍາໃຊ້ເປັນຊັ້ນຫນາແລະລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນຫຼັງຈາກ 20 ນາທີ.

ສໍາລັບຜິວຫນັງ oily

ໃນຂໍ້ກໍານົດຂອງວິທີການຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກແລະຂັ້ນຕອນການກະກຽມດັ່ງກ່າວແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຄັດເລືອກເອົາຈາກສ່ວນປະກອບສໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ສີຄີມທີ່ບໍ່ແມ່ນນ້ໍາມັນ, ສີຂາວໄຂ່, crumb ຂອງເຂົ້າຈີ່, kefir, ດິນເຜົາເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ (ແນ່ນອນ, ນອກຈາກນັ້ນມີສ່ວນປະກອບນ້ໍາອື່ນ).

ເຂົ້າໂອດຍັງສາມາດສົບຜົນສໍາເລັດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເປັນອົງປະກອບຂອງ scrubs ທໍາອິດສໍາລັບໃບຫນ້າແລະຮ່າງກາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫນ້າກາກຜົມເປັນ.

ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງ, ເຂົ້າໂອດ - ນີ້ເປັນຜະລິດຕະພັນມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບທີ່ໃຫ້ບໍລິການມະນຸດສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວຈໍານວນຫຼາຍ, ແລະບໍ່ຄວນລືມ.