Phytoestrogens ຂອງຕົ້ນກໍາເນີດພືດ. ສິ່ງທີ່ປະກອບອາຫານທີ່ມີ phytoestrogens?

Estrogens ແມ່ນຮໍໂມນເພດທີ່ຜະລິດໂດຍຮວຍໄຂ່ຂອງແມ່ຍິງ. ຂະບວນການນີ້ແມ່ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະຈະແກ່ຍາວເຖິງເວລາຫມົດອາຍຸ. ນັ້ນແມ່ນ estrogens ແມ່ນຜະລິດຕະຫຼອດອາຍຸການສືບພັນຂອງແມ່ຍິງ. ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ປະຕິບັດອິດທິພົນຢ່າງຫ້າວຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບລະບົບການຈະເລີນພັນ, ແຕ່ທັງຫມົດໃນຊີວິດທັງຫມົດ. ແບບດັ້ງເດີມທີ່ດຶງດູດແລະອ່ອນເພຍຂອງຮູບແບບເພດສໍາລັບເພດກົງກັນຂ້າມແມ່ນຂຶ້ນກັບລະດັບຂອງ estrogens, ພວກມັນມີອິດທິພົນຕໍ່ການສ້າງແລະການແຜ່ກະຈາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງຈຸລັງໄຂມັນຕາມເພດຍິງ. ນອກຈາກນີ້, ຮໍໂມນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມ, ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກະດູກແລະເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຫົວໃຈຂອງຫົວໃຈ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຂາດ estrogen ໃນຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງຫຼັງຈາກຫມົດອາຍຸ, ໃນໄລຍະນີ້, ການຜະລິດຂອງຮໍໂມນດັ່ງກ່າວໃນຮ່າງກາຍໄດ້ປະຕິບັດແລ້ວ. ໃນກໍລະນີນີ້ phytoestrogens ຂອງຕົ້ນກໍາເນີດພືດຈະມາຫາກູ້ໄພ.

phytoestrogens ແມ່ນຫຍັງ?

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ phytohormones ທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນພືດແລະຄວບຄຸມການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງພວກມັນ. ຢ່າງສົມບູນເພື່ອປ່ຽນແທນ estrogens ທໍາມະຊາດດັ່ງກ່າວ, ແນ່ນອນ, ບໍ່ສາມາດ, ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງສຸຂະພາບໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ. ໃນລະຫວ່າງ ການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, phytoestrogens ສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ, ສານດັ່ງກ່າວປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກພະຍາດ cardiovascular, ປ້ອງກັນການ leaching ຂອງທາດການຊຽມຈາກກະດູກ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງ phytoestrogens, ການຍືດເຍື້ອຂອງຜິວຫນັງຫຼຸດລົງ, ຂະບວນການແລກປ່ຽນໃນຜິວຫນັງແມ່ນປົກກະຕິ, ຄວາມແຫ້ງແລ້ງຫຼາຍເກີນໄປແລະ wrinkling ແມ່ນປ້ອງກັນ.

Phytoestrogens ໃນອາຫານ

ໃນສິ່ງທີ່ຜະລິດຕະພັນ phytoestrogens ມີຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດ? ເວົ້າກ່ຽວກັບສານເຫຼົ່ານີ້, ເລື້ອຍໆທີ່ໄດ້ກ່າວເຖິງຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ. ມາຮອດປັດຈຸບັນ, ໂປຼຕີນ - phytoestrogen ແມ່ນຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງວິທະຍາສາດທີ່ຮູ້ຈັກທັງຫມົດ. ບາງທີນີ້ອາດຈະອະທິບາຍຮູບລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງແມ່ຍິງຍີ່ປຸ່ນແລະຈີນ? ແລະນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນບັນດາປະເທດເຫຼົ່ານີ້, ລະດັບຂອງພະຍາດ cardiovascular ແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າໃນເອີຣົບ? ໃນມູນຄ່າໂພຊະນາການ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບໂປຼຕີນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກນົມແລະຊີ້ນ. ແຕ່, ບໍ່ຄືກັບຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ປະຕິບັດບໍ່ມີ cholesterol. ນອກຈາກນັ້ນ, lecithin ສະຫມຸນໄພ ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າໃນບາງກໍລະນີ, ການໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນການປະຕິເສດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ - ມີພະຍາດ endocrinology, ໂລກຂອງ genitourinary, ການຖືພາ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວຫມາກຖົ່ວ, ຣາວກັບແກະ - ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍັງອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ phytoestrogens.

ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ພວກເຮົາຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນ flax, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ phytoestrogens ຢ່າງຫ້າວຫັນ. ການຖອນເມັດ flax ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາໃນການກະກຽມສໍາລັບແມ່ຍິງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນແລະລົບລ້າງ manifestations menopausal ທີ່ບໍ່ດີ.

ງົວແມ່ນພືດ phytoestrogens, ໃນນັ້ນພວກເຂົາເຂົ້າຈີ່ອອກມາ. ນອກຈາກນີ້ phytohormones ຍັງມີ oats, lentils, millet. ນອກຈາກນັ້ນ, ເບຍແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ພືດອື່ນທີ່ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງແມ່ນຜັກກາດ. ທຸກໆຊະນິດຂອງນາງມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນ phytoestrogens, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນທັງຫມົດ - ສີແລະ broccoli.

ແກ່ນແລະແກ່ນເປັນແຫຼ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງສານເຫຼົ່ານີ້, ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນແລະອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ.

ເປັນແຫຼ່ງປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງ phytohormones ແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມ. ສັດຍ່ອຍອາຫານອາຫານສັດໃນພືດ, ສະນັ້ນໃຫ້ນົມທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ phytoestrogens. ນອກຈາກນີ້, ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນມີຢູ່ໃນຄີມສົ້ມແລະເນີຍແຂງ. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພວກມັນຢູ່ໃນເນີຍແຂງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ຜະລິດຕະພັນນົມນີ້ແມ່ນຜະລິດຈາກນົມທໍາມະຊາດ, ແລະທີສອງ - ປະເພດຂອງເນີຍມີຫຼາຍປະເພດທີ່ເອີ້ນວ່າຫມາກໂມ, ແລະເຫັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພວກມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງ phytoestrogens.

ພືດ - phytoestrogens

Phytoestrogens ໃນຮູບແບບຫນຶ່ງຫຼືສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີພືດເກືອບທັງຫມົດ.

Red clover

ມັນປະກອບດ້ວຍ phytoestrogens ຂອງຕົ້ນກໍາເນີດພືດ, ເຊັ່ນ: cumestans ແລະ isoflavanoids. ສານສະກັດຈາກແລະໄຂມັນຂອງໄຂ່ແດງແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດຕົວຂອງມະເຮັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫນຶ່ງຄວນຮູ້ວ່າໃນມື້ນີ້ມັນບໍ່ໄດ້ຮູ້ຈັກຢ່າງແທ້ຈິງວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະປະຕິບັດກັບການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິແລະໃຊ້ເວລາດົນນານຂອງພືດຊະນິດນີ້.

Lucerne

ໂຮງງານນີ້ປະກອບດ້ວຍ phytoestrogens formononetin ແລະ couestrol. ນັກວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ໄດ້ກໍານົດຢ່າງເຕັມສ່ວນວ່າຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ມີຕໍ່ຄົນໃດ.

Flax

ເມັດພືດຂອງມັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງ lignans, ເຊິ່ງ, penetrating intestine, ແມ່ນໄດ້ຫັນເຂົ້າສູ່ enterolactone ແລະ entero diol. ການປະຕິບັດຂອງອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການປະຕິບັດຂອງ isoflavones.

root licorice

ພືດທີ່ມີ glabridin. ໃນມື້ນີ້, ນັກວິທະຍາສາດກໍາລັງຄົ້ນຄວ້າຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຈຸລັງມະເຮັງ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕ່ໍາສານນີ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງມະເຮັງແລະໃນປະລິມານຫລາຍ glabridin ສະກັດກັ້ນມັນ.

ຜັກແດງ

ພືດທີ່ປະກອບດ້ວຍສານປະສົມປະສານ resverantol, ເຊິ່ງເປັນ phytoestrogen ແລະມີບົດບາດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.

Hops

ມີສານອິນຊີນີນໂນນຊີນນິນະ - ສານ phytoestrogen ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວສູງ. ແມ່ຍິງທີ່ມີວຽກເຮັດງານທໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂຸດຄົ້ນຫຼືການປຸງແຕ່ງຂອງ hops, ມັກຈະສັງເກດເຫັນການລະເມີດຂອງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ.

ແປງສີແດງ ແລະຫມູຫມູ

ມັນຍັງມີ phytoestrogens, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງແມ່ຍິງ.

ໃບຂອງ currant ສີດໍາແລະ raspberry

ນອກເຫນືອໄປຈາກຈໍານວນຂອງວິຕາມິນຊີ, ພວກມັນມີ flavanoids. ຫຼັງຈາກການຫມັກ, ໃບຂອງພືດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນທາງເລືອກສໍາລັບຊາດໍາ.

Herb Yarrow

ໂຮງງານນີ້ປະກອບດ້ວຍສານ phytosterol. Infusions ຂອງ yarrow ກະຕຸ້ນໃຫ້ປະຈໍາເດືອນແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ຖົງ Shepherd ຂອງ

ຂີ້ເຫຍື້ອຂອງຢາສະຫມຸນໄພນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼອອກ.

Cuff Common

ອົງປະກອບປະກອບດ້ວຍ phytosterol. ໂຮງງານເຮັດໃຫ້ ຮ່າງກາຍຍິງ ແລະປົກກະຕິໃນວົງຈອນປະຈໍາເດືອນ.

Sage

ການ້ໍາຕົ້ມຂອງພືດຊ່ວຍຄວບຄຸມປະຈໍາເດືອນແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຫື່ອອອກຈາກການເປັນອັນຕະລາຍ.

ຢາໃດທີ່ມີຢາ phytoestrogens?

ຢາຄວນໃຫ້ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ພໍສໍາລັບ phytoestrogens, ດັ່ງນັ້ນຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ກ່ຽວກັບການເລືອກຢາ, ຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຢາທັງຫມົດຂອງປະເພດນີ້ປະກອບດ້ວຍ phytoestrogens ຂອງຕົ້ນກໍາເນີດພືດ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງພວກມັນແມ່ນ:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". ໃນອົງປະກອບຂອງການກະກຽມເຫຼົ່ານີ້ມີສານສະກັດຈາກ tsimitsifugi. ຢາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃຈແລະໂຣກອະໄວຍະວະໃນລະຫວ່າງການຫມົດອາຍຸ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປົກກະຕິໃນວົງຈອນປະຈໍາເດືອນແລະໄຂມັນມວນສານ.

2. "Climafen" ຢານີ້ປະກອບດ້ວຍ phytoestrogens ຂອງ hops ແລະ clover ສີແດງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນຂອງ menopausal, manifestations osteoporotic, ມີຜົນ antioxidant, restores elasticity ກັບຜິວຫນັງ.

3. "Dopellerts ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຫມົດອາຍຸ." ຜະລິດຕະພັນຂອງຢາເສບຕິດປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກ Isoflavone, ຍ້ອນວ່າການປັບໂຄງສ້າງພື້ນຫລັງຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ແກ່ແມ່ຍິງແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ.

4. "Cedar Force". ມັນເປັນສານສະກັດທາດໂປຼຕີນ - ວິຕາມິນທີ່ມີ lignans flax. ການປະຕິບັດຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ປ້ອງກັນຂະບວນການ tumor ແລະການທົດແທນການຂາດ estrogen ໃນໄລຍະການຫມົດອາຍຸ.

ເບຍເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍມີເພດສໍາພັນ

ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້ານີ້ປະກອບດ້ວຍ phytoestrogens ຂອງຕົ້ນກໍາເນີດພືດ. ແລະຈໍານວນເງິນຂອງພວກເຂົາແມ່ນເກືອບຄືກັນກັບທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເບຍໂດຍທໍາມະຊາດຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສຍຫາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມັນບໍ່ໄປ.

ຜູ້ຊາຍທີ່ມັກດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີ tummies ທີ່ໂດດເດັ່ນແລະເງິນຝາກໄຂມັນ. ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນ phytoestrogen, ເຊິ່ງເຮັດໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບຮໍໂມນເພດຍິງ.

ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງທໍາມະຊາດໃນເງິນຝາກໄຂມັນໃນແມ່ຍິງແມ່ນ conceived ໂດຍລັກສະນະ, ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການຖືຂອງເດັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມເຂົາແລະແມ່ຂອງເຂົາມີທາດອາຫານພຽງພໍ. ຜູ້ຊາຍຄວນມີເຊື້ອຮໍໂມນຮໍໂມນຮໍໂມນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງລາວຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຮອບ, ແຕ່ກ້າມເນື້ອແລະການບັນເທົາ. ແມ່ຍິງຍັງບໍ່ຄວນຈະຫຼອກລວງເຄື່ອງດື່ມນີ້, ເພາະວ່າມັນສາມາດພັດທະນາບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ. ການທົດແທນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເບຍສາມາດເປັນປະກະຕິ kvass, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍ malt, ຍັງອຸດົມສົມບູນໃນ phytoestrogens.

ຜົນກະທົບຂອງ phytoestrogens ໃນຮ່າງກາຍ

ຕາມວິທະຍາສາດສ່ວນໃຫຍ່, phytoestrogens ສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບ:

• ການປ້ອງກັນໂຣກບາດແຜ (isoflavones ຄວບຄຸມການເຜົາຕົວເມັດໄຂມັນ);

• ການປ້ອງກັນໂຣກ osteoporosis (phytoestrogens ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງ phosphorus ແລະທາດການຊຽມ, ເຊິ່ງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງກະດູກຫັກຂອງກະດູກ);

• ປົກກະຕິຂອງລັດ psycho-emotion (ຄວາມຖີ່ຂອງການແລະ intensity ຂອງ tides ແມ່ນຫຼຸດລົງ, ຄວາມກົດດັນແມ່ນປົກກະຕິ, ເນື່ອງຈາກວ່າການນອນທີ່ປັບປຸງໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ);

• ການເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານ (phytoestrogens ມີປະສິດທິພາບ antiviral ແລະ antimicrobial, ເຊິ່ງປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຈາກການຕິດເຊື້ອ);

• ການປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງ (ປົກກະຕິລວມທັງໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາເນື້ອງອກຂອງຕ່ອມອັກເສບ, ຜິວຫນັງ, ລໍາເລືອ).

ຄວນສັງເກດວ່າໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດອັກເສບຊໍາເຮື້ອຂອງລະບົບທາງຍ່າງອາຫານ, ການເຮັດວຽກຂອງ isoflavone ໃນລໍາໄສ້ຊ້າລົງ, phytoestrogens ໃນກໍລະນີນີ້ຈະບໍ່ມີປະສິດທິຜົນ. ສະຖານະການດຽວກັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນດ້ວຍຄວາມຂາດແຄນຂອງເສັ້ນໄຍແລະສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນໃນອາຫານ.

ອິດທິພົນຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຍັງຖືກກໍາລັງສຶກສາ. ໃນປັດຈຸບັນ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຢ້ານກົວ phytoestrogens ເຂົ້າໄປໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານ. ແຕ່ຢາ phytoestrogens ຄວນໃຊ້ໃນການລະມັດລະວັງ. ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບແພດຫມໍເຂົ້າຮ່ວມ.