ຊີ້ນງົວໃນເຕົາອົບທີ່ມີຜັກ: ສູດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຄົວກິນແລະການທົບທວນຄືນ

ຜັກກັບຊີ້ນ, baked ໃນເຕົາອົບໄດ້ - ເປັນອາຫານທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການຄ່ໍາຄອບຄົວ hearty ແລະຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຫຼັກການພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການທີ່ດີແລະວິຖີຊີວິດສຸຂະພາບໄດ້. ປຸງແຕ່ງອາຫານ minced ຊີ້ນສ່ວນບຸກຄົນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ເຊື່ອເຄືອຂ່າຍການຄ້າ, ຫຼືຊື້ຊຸດຂອງເຄິ່ງລາຄາບໍ່ແພງ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປະຫຍັດເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມ. ໃນຖານະເປັນບ້ານແລະຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນການຊື້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງປອດໄພໃນການກະກຽມຂອງຖ້ວຍຈາກບັນຊີລາຍຊື່ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ແຊກບີ Casserole ມີຊີ້ນ minced ແລະຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້

cuisine ແຫ່ງຊາດແຊກບີໂຈມຕີຫຼາຍລົດຊາດທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ສົມປະຫລາດໃຈ, ແລະເຄື່ອງເທດແສງສະຫວ່າງ. ມັນເປັນພຽງພໍທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມປະເທດພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊ່ວຍປະຢັດຮັກຂອງອາຫານໂປດມັກສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີໄດ້. ສູດຂອງ casserole ງ່າຍດາຍນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ປະເພນີ culinary ແຊກບີ.

ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງ

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮືອນຄົວຂອງທ່ານຢູ່ໃນປະລິມານພຽງພໍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສ່ວນປະກອບສໍາມາເຕົ້າໂຮມ:

• 600 g ຂອງຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ (ຫລືຫມູ) stuffing;
• ນ້ໍາ olive;
• ຟັກລະຄັງ pepper;
• ຜັກບົ່ວຟັກ;
• ຄວາມກະຕັນຍູໃນ carrots grater ຂະຫນາດກາງ;
• 2 celery ຟັກ;
• ພິກຂີ້ຫນູ;
• ເກືອ;
• pepper ສີດໍາ;
• pepper ສີແດງ;
• ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນໄຄຕົ້ນ;
• ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງຫົວຜັກທຽມ;
• 025 ສິນລະປະ. ນ້ໍາ;
• 1/8 Art. ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ;
• ຊີ້ນງົວ cube bouillon;
• 50 ມລຂອງການດື່ມຄີມກ້າຫານ;
• 2 ມັນຝະລັ່ງ (ອະນາໄມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ).

ການກະກຽມ

ການປຸງແຕ່ງເປັນ stuffing ມີລົດຊາດໃນເຕົາອົບທີ່ມີຜັກສໍາລັບສູດດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງການ 1 ຊົ່ວໂມງ 25 ນາທີ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບສໍາລັບ 4 servings, ຕໍ່ການຮັບໃຊ້ 367 ກາໂລຣີ.

• ເຕົາອົບທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຄວາມຮ້ອນ, ຖືອຸນຫະພູມຂອງ 200 ອົງສາໄດ້. Grease ປະກອບເປັນຊັ້ນບາງໆຂອງນ້ໍາ olive (ທາງເລືອກສາມາດຖືກທົດແທນໄດ້ sunflower).
• ຫມໍ້ທີ່ມີຫູຍາວຊີ້ນງົວຈືນດິນຈົນກ່ວາເປັນສີນ້ໍາຕານລຽບ. ເອົາມັນອອກຈາກແຊ່ໄດ້ເພື່ອຮັກສານ້ໍາຕິດຢູ່ນໍາຊີ້ນແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ຕື່ມການນ້ໍາ olive ແລະ sauteed ການ pepper ສີຂຽວ, ຜັກບົ່ວ, carrot, ແລະ celery ຈົນກ່ວາຂອງປາ.
• ເຮັດໃຫ້ຜັກໃນຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນແລະ sprinkle ກັບ paprika ໄດ້, ເກືອ, pepper ສີດໍາແລະສີແດງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄຄແລະຫົວຜັກທຽມ. ງາມໃນນ້ໍາແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ, ທັງຫມົດທີ່ດີອົບອຸ່ນ. ເຮັດໃຫ້ລະລາຍຢູ່ປະສົມຂອງຊີ້ນງົວ bouillon cube. ເອົາແຊ່ຈາກຄວາມຮ້ອນໄດ້ແລະເຂົ້າດື່ມສີຄີມ.
• ເຮັດໃຫ້ທາງລຸ່ມຂອງແມ່ພິມສໍາລັບການ baking ວົງມັນຕົ້ນ, ການຈັດວາງດ້ານເທິງຂອງປະສົມຂອງຊີ້ນ minced ແລະຜັກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ - ມັນຕົ້ນ, ຍັງເຫຼືອ.
• Bake, ການຄຸ້ມຄອງ, ສໍາລັບ 45 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນ, ແມ່ນມີຄວາມອ່ອນ.

ຊີ້ນງົວໃນເຕົາອົບທີ່ມີຜັກສໍາລັບສູດນີ້ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນ foil. ອາຫານແມ່ນມີນ້ໍາທີ່ສຸດແລະສ່ອງແສງ propechetsya ແລະສະອາດແລະລ້າງຖ້ວຍຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານຈະເປັນພຽງເລັກນ້ອຍງ່າຍຂຶ້ນ.

Casserole ມີ zucchini

zucchini Delicious ມີຊີ້ນ minced ແລະຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້ - ເປັນອາຫານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການແສງສະຫວ່າງແຕ່ຄ່ໍາຮ້ອນ delicious. ໃນຂະນະທີ່ຈໍານວນຫຼາຍ contemptuous ຂອງ casseroles ແລະປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແຕ່ງກິນໃນລະດູຮ້ອນ, ໃນລາຄາທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບ squash, ແລະຜັກຕາມລະດູການອື່ນໆແນ່ນອນເຮັດໃຫ້ທ່ານພິຈາລະນາບູລິມະສິດ culinary. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນ baked ແລະຊີ້ນ minced ມີດີໄດ້ທຸກເວລາ! ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບເວັບໄຊທ໌ culinary ພຽງແຕ່ຢືນຢັນຄວາມຈິງງ່າຍດາຍ.

ໂຄງສ້າງ

ການກະກຽມເປັນ casseroles ຮ້ອນມີກິ່ນຫອມທ່ານຈະຕ້ອງ:

• 500 g ຂອງຊີ້ນ minced;
• 2-3 zucchini (ສີຂຽວຫຼືສີເຫຼືອງ);
• bulbs vapor;
• 1-2 carrots;
• 2 ຈອກ pasta ຂະຫນາດນ້ອຍ (ເຊັ່ນ: "ຫອຍ");
• ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ;
• ເຄິ່ງຈອກຂອງສົ້ມແກມສີຄີມເປັນ;
• cilantro ຟັກ;
• 1 ຈອກຄວາມກະຕັນຍູເນີຍແຂງສຸດ grater ອັນດີງາມ.

ວິທີການແຕ່ງກິນ

"Summer" ເນື້ອໃນເຕົາອົບທີ່ມີຜັກຈະມາດເຖິງແມ່ນວ່າໄດ້ mistress ຈົວ, ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານ (ບໍ່ລວມການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ) ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສາມສິບນາທີ.

• ປຸງແຕ່ງອາຫານ pasta ເປັນກໍາກ່ຽວກັບການຊຸດ. ເດັກ.
• ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນຈືນຈົນກ່ວາເປັນສີນ້ໍາຕານລຽບ. ຕື່ມເຄື່ອງເທດ.
• zucchini Saute, ຜັກບົ່ວແລະ carrots ໃນນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ. ລະດູການທີ່ມີເກືອ.
• lubricate ຮູບແບບຂອງມັນເບີແລະສະຖານທີ່ຊັ້ນ: minced; ຜັກ; pasta. ບໍ່ງາມສີຄີມສົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ sprinkle ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ.
• ໃຫ້ເກັບຮັກສາ 15-18 ນາທີໃນເຕົາອົບຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາ.

stuffed peppers Lazy

ໂພຊະນາການຄລາສສິກ - Stuffed ຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້. ມີຊີ້ນສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ paprika ດີທີ່ຮູ້ຈັກ, ແຕ່ຕົນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "lazy" ທາງເລືອກ - ເປັນ casserole, ຊ້ໍາຄວາມຄິດພື້ນຖານຂອງອາຫານພື້ນເມືອງແລະໃນວິທີການ inferior ກັບເຂົາໃນລົດຊາດທີ່ດີ. ຄວາມຄິດເຫັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສະບັບພາສາຂອງ pepper ນີ້ໃບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ໃຊ້ເວລາຟຣີຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບ

ສໍາລັບການກະກຽມຂອງ "ອາຍຸ" ຖ້ວຍ "ໃນວິທີການໃຫມ່," ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• 0.5 ກິໂລຊີ້ນ minced (ຊີ້ນງົວ);
• ສອງຟັກ peppers ຫວານຂອງສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ;
• 1 ຜັກບົ່ວ (ຕັດ);
• ຄູ່ຜົວເມຍຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ;
• 2 ຖົງເຂົ້າປຸງແຕ່ງອາຫານໄວສີນ້ໍາຕານ;
• 1 sauce sachet ສໍາລັບ pasta ແລະ pasta;
• oregano, ເກືອ, pepper ແລະພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງລົດຊາດ basil;
• 1 ຈອກຄວາມກະຕັນຍູແນວພັນ cheese ຕ່ໍາໄຂມັນ.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການກະກຽມ

"Lazy" ເນື້ອໃນເຕົາອົບທີ່ມີຜັກ baked ໃນລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• Preheat ເຕົາອົບ, ຖືອຸນຫະພູມຂອງ 180 ອົງສາໄດ້. ອາຫານ baking sprinkle ເປປຸງແຕ່ງອາຫານພິເສດຫຼືຂຽນດ້ວຍາມັນເບີເປັນ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
• ເປີດນໍາໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ໃນ saucepan ຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີການຈັດສີນ້ໍາຕານຍາວຊີ້ນງົວພື້ນດິນ, peppers, ຜັກບົ່ວແລະ milled ໃນຜັກທຽມກົດຈົນກ່ວາພືດຜັກເຈັບ. ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍຄວນສູນເສຍຮົ່ມສີບົວ (ປົກກະຕິແລ້ວຂະບວນການໄດ້ໃຊ້ເວລາ 10-12 ນາທີ). ການນໍາໃຊ້ບ່ວງໄມ້ເພື່ອເພີ່ມເຕີມມາດຕະຖານເຊັ່ນ mince ເປັນປຸງແຕ່ງອາຫານ. ບໍ່ງາມແລະໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະກັບຄືນແຊ່ສຸດ stove ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ລົງຄວາມຮ້ອນໃນການຕ່ໍາ.
• ປຸງແຕ່ງອາຫານ ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ ໃນເຕົາອົບ microwave ເປັນ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຊຸດການ.
• ຕື່ມການຊີ້ນງົວໄປຍັງເຂົ້າແຊ່ນໍາມາປຸງແຕ່ງ, ຊອດພາດຕ້າ, ເຄື່ອງເທດ. ປົນກັນ. ເຮັດໃຫ້ສ່ວນປະກອບໃນອາຫານ baking ໄດ້.
• casserole Sprinkle ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ.
• ປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເຕົາອົບໄດ້, ເປີດ, ເພື່ອ melt ເນີຍແຂງ (18-20 ນາທີ).

Casserole ກັບເນີຍແຂງ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານລະມັດລະວັງສັງເກດເບິ່ງຕົວເລກແລະເປັນຫ່ວງຢ່າງຈິງຈັງກ່ຽວກັບການນ້ໍາ, ພະຍາຍາມກິນອາຫານອາຫານບໍ່ຊ້ໍາ - stuffing ກັບຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້, ສູດຂອງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເນີຍແຂງ cottage ຕ່ໍາໄຂມັນແລະຍັງເລັ່ນ. ອ່ານການທົບທວນຄືນຂອງອາຫານໂປດນີ້ກອງປະຊຸມກ່ຽວກັບການຄົວກິນແລະການໃຊ້ຊີວິດສຸຂະພາບດີ - ແລະທ່ານແມ່ນແນ່ໃຈວ່າເພື່ອຊອກຫາ inspiration ໃນຖ້ວຍມີລົດຊາດແລະຕ່ໍາ, ພະລັງງານປຸງແຕ່ງອາຫານ handwritten.

ຜະລິດຕະພັນ

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບສໍາລັບ casserole ນີ້ແມ່ນເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ນ້ໍາເວີສໍາລັບຫລໍ່ລື່ນອົບໄດ້;
• 2 ຫມາກເລັ່ນສົດຂະຫນາດກາງ (ຕັດ);
• 2 zucchini ດິບຂະຫນາດກາງ (ຕັດ);
• 300 g ຂອງຊີ້ນ minced;
• ຜັກບົ່ວຂະຫນາດໃຫຍ່ (ຟັກ);
• ຄູ່ຜົວເມຍຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ;
• 1 ຈອກນໍາເລັ່ນກະປ໋ອງຫຼື sauce ເລັ່ນ;
• 2 ຈອກຂອງນົມສົ້ມໄຂມັນຟຣີ;
• 1 yolk ໄຂ່ຂະຫນາດໃຫຍ່;
• ເຄິ່ງຈອກຂອງເນີຍແຂງຕ່ໍາໄຂມັນຕັນຍູເປັນ;
• ບ່ວງ parsley ສົດ, oregano ຫຼື rosemary (ຟັກ);
• ເຄື່ອງເທດກັບລົດຊາດ.

ສູດ

ຜັກກັບຊີ້ນ, baked ໃນເຕົາອົບໄດ້, ການກະກຽມຢ່າງວ່ອງໄວແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ - ແລະເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານນີ້ສາມາດສະຫນອງສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າ hostess ທີ່ມີປະສົບ.

• ເປີດເຕົາອົບທີ່ 250 ອົງສາ. lubricate ແຊ່ນ້ໍາແລະກະຈາຍ thereon ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເລັ່ນແລະ zucchini. roast ຜັກໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 10-12 ນາທີ.
• ໃນເວລານີ້, Saute ໃນ saucepan ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມຈົນກ່ວາຊີ້ນຊື້ສີນ້ໍາຕານ hue. ເພີ່ມ sauce ເລັ່ນ (paste) ແລະເອົາມາໃຫ້ເພື່ອເປັນການຕົ້ມ gentle.
• ການແຜ່ກະຈາຍປະສົມກ່ຽວກັບຊີ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່ຮູບແບບອົບຕ່ໍາແລະເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບການເທິງ ຂອງຜັກຂົ້ວ. ຫຼຸດຜ່ອນອຸນຫະພູມເຕົາອົບກັບ 180 ອົງສາ.
• whip ເນີຍແຂງ cottage ກັບໄຂ່ yolk, ເນີຍແຂງ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ເກືອແລະ pepper ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ. ບ່ວງມັນສຸດເທິງຂອງຜັກຂົ້ວແລະກ້ຽງອອກຫນ້າດິນຂອງ spatula ຊິລິໂຄນໄດ້.
• ກະກຽມອາຫານໃນເຕົາອົບສໍາລັບປະມານ 35 ນາທີ. casserole ຮ້ອນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຫົກຕ່ອນແລະໃນທັນທີໃຫ້ບໍລິການ.

ຂໍ້ສັງເກດ

ເນີຍແຂງ cottage ແລະ casserole ຊີ້ນກັບຜັກສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມລ່ວງຫນ້າໃນຮູບແບບຂອງເຮືອນຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບສໍາລັບການເກັບຮັກສາໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. ກ່ອນທີ່ຈະ baking ຕົວຈິງບໍ່ໄດ້ລືມລະລາຍຫມົດໃນອາຫານຕູ້ເຢັນແລະເພີ່ມເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຈາກຫ້າຫາສິບນາທີ.