ມັນຕົ້ນ, ໃນຫມໍ້ກັບໄກ່ - ອາຫານປຸງລົດຊາດ

potatoes baked ກັບໄກ່ໃນ cauldron ເປັນ turns ອ່ອນໂຍນ, ມີລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ. ອາຫານທີ່ turns ອອກທີ່ສວຍງາມ, ສຸຂະພາບແລະເປັນຕາຫນ້າກິນ.

ສູດທໍາອິດ

ເພື່ອກະກຽມທ່ານຕ້ອງການ:

• 800 ກຼາມຂອງມັນຕົ້ນ,;
• ໄກ່ທັງຫມົດ;
• ຜັກບົ່ວ;
• carrots;
• ເກືອ;
• ສອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;
• laurel;
• ເຄື່ອງເທດ;
• ສອງສິນລະປະ. ສົ້ມແກມສີຄີມ;
• pepper.

ຖ້ວຍທີ່ມີ 100 ກຼາມຂອງ 120 kcal.

ການກະກຽມ

1. ໃນເບື້ອງຕົ້ນລ້າງ carcass, ແຫ້ງ. ຕໍ່ໄປ, ແບ່ງອອກເປັນຕ່ອນ.
2. ຫຼັງຈາກຊີ້ນດ້ວຍເກືອ, rub ທີ່ມີເຄື່ອງເທດ.
3. Carrot ແລະຜັກບົ່ວທີ່ສະອາດ. ລ້າງຕໍ່ໄປ.
4. ຫຼັງຈາກ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ, ຜັກບົ່ວຕັດ melenko.
5. Peel ມັນຕົ້ນ, ໄດ້, ໃຫ້ລ້າງ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.
6. ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບໄຟໄຫມ້ຫມໍ້ນ້ໍາໄດ້, ບໍ່ງາມໃນນ້ໍາ (ເລັກນ້ອຍ).
7. ສົ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນຜັກບົ່ວ, carrot.
8. ຈືນຈົນກ່ວາພືດຜັກ golden.
9. ສົ່ງຕ່ອນຂອງຊີ້ນໃນຫມໍ້ນ້ໍາໄດ້. ປຸງແຕ່ງອາຫານຈົນກ່ວານ້ໍາ (ຄໍາ).
10. ຕໍ່ໄປ, ເພີ່ມການສົ້ມແກມສີຄີມເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ນ້ໍາໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ນັ້ນເປັນມັນຕົ້ນ.
11. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາເພື່ອໃຫ້ມັນສົມບູນກວມເອົາຜັກທີ່ໄດ້.
12. ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ເພີ່ມໃບປະເຊີນຫນ້າ, ເຄື່ອງປຸງອາຫານ.
13. simmer ຂອງນົກຊະນິດແລະມັນຝະລັ່ງປະມານຊາວນາທີສຸດຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ຈົນກ່ວາຢູູ່.
14. peel ຜັກທຽມ, ການປວດກັບພືດສະຫມຸນໄພ.
15. ສໍາລັບສາມຫຼືສີ່ນາທີກ່ອນໃນຕອນທ້າຍຂອງປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ເພີ່ມຂອງຜັກທຽມແລະພືດສະຫມຸນໄພກັບອາຫານທີ່. ທີ່ນີ້ແລະພ້ອມທີ່ ມັນຕົ້ນ, ໃນ cauldron ກັບໄກ່ໄດ້. ອະນຸຍາດໃຫ້ອາຫານເພື່ອ infuse ປະມານແປດນາທີ. ຫຼັງຈາກອາຫານທີ່ກະຈາຍອອກໄປໃນແຜ່ນ.

ສູດທີສອງ. ມັນຝະລັ່ງແລະຜັກອື່ນໆ

ແນວໃດທີ່ຈະ extinguish ມັນຕົ້ນ, ມີໄກ່ໃນຫມໍ້? ສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນເລື່ອງນີ້. embodiment ນີ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານຄັ້ງທໍາອິດ. ອົງປະກອບຂອງຖ້ວຍປະກອບ, ນອກເຫນືອໄປຈາກມັນຕົ້ນ, ຜັກອື່ນໆ (ຜັກບົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນແລະອື່ນໆ. D). ສູດນີ້ຈະຂໍອຸທອນກັບຜູ້ທີ່ຮັກກັບແຕ່ງກິນຢູ່ cottage ໄດ້. ອາຫານສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນທີ່ສວຍງາມແລະ delicious.

ສໍາລັບການກະກຽມທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• ສອງ carrots;
• ຫນຶ່ງ carcass ໄກ່;
• ສາມຫມາກເລັ່ນ;
• ເກືອ;
• ລະຄັງ peppers;
• ສອງເປັນຫົວຫນ້າຂອງຜັກທຽມ;
• ຫນຶ່ງຊໍ່ຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ;
• ສາມຜັກບົ່ວ;
• 100 ມລຂອງນ້ໍາຜັກ;
• seasoning ສໍາລັບໄກ່ ;
• ຫ້າມັນຕົ້ນ, ຂະຫນາດກາງ, ຂະຫນາດ;
• pepper ສີດໍາ.

ການກະກຽມຂອງຖ້ວຍໃນຫມໍ້

1. ແບ່ງໄກ່ເປັນສ່ວນໃຫຍ່. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຕັດອອກປີກ, ສ່ວນເອິກແລະຟັກໂພກເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ.
2. ຫຼັງຈາກການປວດຫນຶ່ງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ.
3. ເຮັດໃຫ້ໄກ່ໃນໂຖປັດສະວະ. ມັນຕື່ມຜັກທຽມໄດ້.
4. ຕໍ່ໄປ, ບໍ່ງາມເຄື່ອງເທດສໍາລັບການໄກ່, ເກືອແລະນົກຊະນິດ pepper.
5. ຫຼັງຈາກການປະສົມ. ອອກຈາກໄກ່ໄດ້ໃຫ້ marinate ສໍາລັບປະມານສີ່ສິບນາທີ.
6. ການແຜ່ກະຈາຍໄຟໄຫມ້ໄດ້.
7. ໃນເວລາທີ່ໄກ່ໄດ້ marinate, ຕັ້ງແລະ Haskalah cauldron. ບໍ່ງາມແລະເປັນນ້ໍາບັນຈຸຜັກ (100 ມິນລິລິດ).
8. ຕໍ່ໄປງາມແຫວນຜັກບົ່ວຟັກ.
9. ໃນເວລາທີ່ເຂົາ acquires ເປັນສີທອງ, ເພີ່ມມັນໄກ່ໄດ້.
10. fry ຊີ້ນຈົນກ່ວາ crust ງາມ.
11. ຕັດສອງຜັກບົ່ວເປັນ cubes ຂະຫນາດໃຫຍ່.
12. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຜັກບົ່ວ kettle ໄດ້.
13. fry ໄກ່ທີ່ມີສ່ວນທີສອງຂອງ bow ໄດ້. ບາງຄັ້ງກໍ stirring, ແຕ່ງກິນສໍາລັບການປະມານສິບຫ້ານາທີ.
14. ຕັດ carrot ໄດ້.
15. ຕື່ມການໃຫ້ໄກ່ໄດ້. Fry ສໍາລັບຄົນອື່ນ 10 ນາທີ.
16. ຫຼັງຈາກຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຕົ້ມຕົ້ມນ້ໍາໄດ້.
17. simmer ສໍາລັບ 12 ນາທີອາຫານໄດ້.
18. ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ, peel ມັນຕົ້ນໄດ້.
19. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຈັດວາງມັນລົງໄປໃນເນື້ອ.
20. ໃນຂະນະທີ່ມັນຕົ້ນ, ໃນ cauldron ກັບໄກ່ stewed ໄດ້, ການກະກຽມຜັກອື່ນໆ.
21. ຫມາກເລັ່ນຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, pepper - ແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຟັກຜັກບົ່ວຂຽວ. ລ້າງຜັກທຽມ, ການນໍາໃຊ້ທັງຫມົດ.
22. ຫຼັງຈາກ 15 ນາທີ, stew ໄກ່ແລະມັນຝະລັ່ງເອົາໃຈໃສ່ຜັກທີ່ໄດ້. simmer ສໍາລັບປະມານສິບສາມນາທີຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນປານກາງ.
23. ທີ່ນີ້ແລະພ້ອມທີ່ມັນຕົ້ນ, ໃນ cauldron ກັບໄກ່ໄດ້. ເຮັດໃຫ້ອາຫານສຸດແຜ່ນໄດ້. Sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພ.

ທ້າຍສຸດນີ້, ການຂະຫນາດນ້ອຍ

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີການແຕ່ງກິນມັນຕົ້ນ, ໃນ cauldron ກັບໄກ່ໄດ້. ພວກເຮົາໄດ້ພິຈາລະນາທັງສອງສູດ. ທໍາອິດແມ່ນງ່າຍ, ຄັ້ງທີສອງພຽງເລັກນ້ອຍ harder. ໂຊກດີທີ່ຈະກະກຽມແລະມີຄວາມສຸກດ້ານອາຫານຂອງທ່ານ?