ມັນຕົ້ນ, ໃນເຕົາອົບ - ໄວແລະມີລົດຊາດ

ຜູ້ທີ່ຈະຄິດວ່າມັນຕົ້ນທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງເປັນຫນຶ່ງໃນບຸກຄົນທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນຕາຕະລາງຂອງທຸກໆລັດເຊຍ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີ. ສໍາລັບທຸກໆ 100 ກໍາຂອງມັນຕົ້ນມີປະມານ 20 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງ, 1.2 g ຂອງເກືອແຮ່ຕ່າງໆ, 2 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ. ວິຕາມິນ C ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນມັນຕົ້ນແມ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາໃຊ້ມັນຫຼາຍ, ແລ້ວວິຕາມິນຊີແມ່ນພຽງພໍ. 200 ກໍາຂອງມັນຕົ້ນ, ຫວານໃນເອກະສານສະເພາະແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃນຊີວິດ ປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນຊີ, ແຕ່ວ່າທ່ານຄວນຮູ້ວ່າມັນເປັນຜັກຫນຸ່ມ, ຈໍານວນວິຕາມິນໃນມັນຫຼຸດລົງເມື່ອມີເວລາ. ປະໂຫຍດຂອງມັນຕົ້ນແມ່ນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແຕ່ງກິນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານຈາກມັນ, ບາງຢ່າງທີ່ຖືກບອກໃນບົດຄວາມນີ້.

ມັນຕົ້ນ, ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຫມູ

ຫມູຕ້ອງຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນຊີ້ນຫມູແລະຖືກຍົກເລີກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃສ່ຖາດເຂົ້າຈີ່ແລະເພີ່ມເຂົ້າລົດຊາດແລະຫມາກພິກເພື່ອລົດຊາດ. ທາງເທີງກັບ 2 bulbs, ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນ. ພວກເຮົາ peel ມັນຕົ້ນ, ແລະຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, ຈັດວາງເຂົາເຈົ້າຜັກບົ່ວແລະ sprinkle ກັບ pepper ແລະເກືອ. ຊັ້ນສຸດທ້າຍແມ່ນ 200 g ຂອງເນີຍແຂໍງແລະ mayonnaise. ເວລາກິນ - 40 ນາທີ.

ມັນຕົ້ນທີ່ມີຊີ້ນຫອກ ໃນເຕົາອົບ

ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ. ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມັນຕົ້ນແລະຊີ້ນຫມູຊີ້ນຫມູ. ມັນຕົ້ນແມ່ນຕົ້ມໃສ່ໃນ "ເອກະພາບ", ເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕັດອອກເປັນສອງສ່ວນ. ໃນແຕ່ລະເຄິ່ງ, ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຮ່ອງຂອງການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຕົ້ມກັບບ່ວງ, ແລະຕັດຊິ້ນສ່ວນຕ່ໍາຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງເລັກນ້ອຍ (ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນ). ຈົມນ້ໍາຈືດພ້ອມກັນກັບຫມາກແຄນ (2 ຊິ້ນ, ຕັດອອກເປັນແຜ່ນ) ແລະຫນຶ່ງຫລົ່ນລົງ. ຢ່າລືມຕື່ມເກືອແລະເພີ່ມເມັດສີດໍາ.

ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມັນຕົ້ນ, ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຂອງມັນເບີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມມັນກັບຊີ້ນ minced, ງາມຂອງໄຂ່ໄດ້ຖືກທຸບຕີແລະການປົກຫຸ້ມດ້ວຍ cheese shabby. ຄ່ອຍໆໃສ່ແຜ່ນເຈຍແລະກິນເບຍໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ມັນຕົ້ນ, ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຫມາກເລັ່ນ

8 ມັນຕົ້ນສະອາດແລະຕັດໃນວົງ, ເກືອ, sprinkle ກັບ chopped dill ແລະງາມ 3 ບ່ວງ. ທຸກໆນ້ໍາມັນຜັກ, ຖ້າຕ້ອງການ, ເພີ່ມພິກ. ພວກເຮົາສົມທົບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດີ. 3 ຫມາກເລັ່ນຍັງຖືກຕັດເຂົ້າເປັນແຫວນ.

ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າຈີ່ຫນາຫຼືແຊ່ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາມັນ, ເອົາຜັກຊີ 1/2, ຫມາກເລັ່ນລົງເທິງແລະເຄິ່ງທີສອງຂອງມັນຕົ້ນ. ກວມເອົາມັນທັງຫມົດດ້ວຍ foil ແລະ bake ສໍາລັບການປະມານ 30 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາ foil, ແລະມັນຕົ້ນສໍາລັບອີກ 30 ນາທີ. Fry.

ມັນຕົ້ນ, ໃນເຕົາອົບອົບ ໃນແຂນ

ມັນຕົ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງໃນວິທີນີ້ແມ່ນ delicious ຫຼາຍ, ແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນມັນ. 12 ມັນຕົ້ນຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມແລະດູດ. 8 ຫມູຊີ້ນຫມູ ຄວນໄດ້ຮັບການເກືອ, ອີ່ມຕົວດ້ວຍ mayonnaise, sprinkled ກັບ pepper ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນ "sleeve" ສໍາລັບເຕົາອົບໄດ້. ປະມານຊີ້ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈັດວາງມັນຕົ້ນ, ລະດູການທີ່ມີ 2 ຫົວຜັກທຽມຂອງຄວາມຊື່ສັດຟັກ, ຫນຶ່ງຜັກບົ່ວຟັກແລະ parsley. "ເສອແຂນ" ຄວນຖືກຜູກມັດແລະຖືກອົບໃນເວລາປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.

fries ຝຣັ່ງ ໃນເຕົາອົບໄດ້

fans ຂອງ fries ຝຣັ່ງສາມາດແຕ່ງກິນມັນດ້ວຍຕົນເອງໃນເຕົາອົບໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າຜັກທຽມທີ່ປຸງແຕ່ງໃນວິທີນີ້ຈະບໍ່ເປັນໄຂມັນແລະໄຂມັນທີ່ຂັດໃນນ້ໍາມັນ.

ພວກເຮົາປອກມັນຕົ້ນ, ຕັດມັນດ້ວຍເຟືອງແລະ 30 ນາທີ. ຈືດໃນນ້ໍາເກືອ (ຕ້ອງເກືອ 4 ຊ້ອນໂຕ໊ະແລະນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດ). ພວກເຮົາເອົານ້ໍາມັນໃສ່ດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແລະປ່ອຍໃຫ້ຫໍ່ໄວ້ 10 ນາທີເພື່ອໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນດູດຊຶມ. ໃນ 4 ບ່ວງນ້ໍາຜັກ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດສໍາລັບມັນຕົ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນງາມນີ້ປະສົມຂອງມັນຕົ້ນ. ແຜ່ມັນໃສ່ແຜ່ນເຈາະ 1 ຊັ້ນແລະເອົາໃສ່ໃນເຕົາອົບທີ່ຮ້ອນຫຼາຍ. Bake ຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ.

ມັນຕົ້ນ, ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຊີ້ນງົວ

ມີກິ່ນຫອມແລະ delicious ຫຼາຍເຮັດໃຫ້ ມັນຕົ້ນ, baked ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຊີ້ນງົວ. ຈາກອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການຖ້ວຍຫຼືຖົງ.

ຄວນເອົາແກງແປ້ງແປ້ງເຂົ້າໄປໃນທ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ (3x3 ຊມ), ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງສີດມັນດ້ວຍເກືອແລະເກືອ. ໃສ່ນ້ໍາມັນເບີ 3 ບ່ວງໃສ່ຫມໍ້ຕົ້ມແລະເມື່ອມັນຮ້ອນ, ຈົ່ງຕົ້ມຊີ້ນ (ມັນບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບ 10 ນາທີ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, peel 600 ກໍາຂອງມັນຝະລັ່ງ, 2 carrots ແລະ 2 ຜັກບົ່ວ. ຕັດມັນຕົ້ນເຂົ້າຈີ່, ຜັກບົ່ວ - ແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະຫມາກເລັ່ນສາມາດຖືກບີບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫມາກພ້າວ, ຫມາກພ້າວຫຼືຖົ່ວຂຽວ.

ເອົາຊີ້ນແລະຜັກໃນແປ້ງຫຼືເຂົ້າຈີ່. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ສົດຊື່ນ, ໃສ່ໄຂມັນນ້ອຍໆຢູ່ດ້ານລຸ່ມ. ງາມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີນ້ໍາຫຼືຊີ້ນ broth, ເພີ່ມຈໍານວນຫນ້ອຍ peas pepper ສີດໍາແລະ laurel ເປັນ. ໃນບ່ອນເກັບມ້ຽນຢ່າງໃກ້ຊິດ, ປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 1.5 ຊົ່ວໂມງ. ໃນອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກເລັ່ນ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈເຮັດສິ່ງນີ້, ຢ່າປ່ອຍມັນທັນທີ, ແຕ່ເມື່ອມັນມີຄວາມພ້ອມ.