ວິທີການແຕ່ງກິນ porridge millet?

ເນື່ອງຈາກວ່າ spikelet wheat millet ກະກຽມ, ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ປຸງແຕ່ງອາຫານຫານປະເພດເມັດ. Millet ມີລົດຊາດບໍ່ຮຸນແຮງ, ພືດສະຫມຸນໄພທີ່ດີທີ່ກໍານົດລະບຽບ. ເມັດພືດນີ້ເປັນທີ່ນິຍົມໃນອາຟຣິກາ, ຈີນແລະອິນເດຍ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ cakes.

Millet porridge ເປັນອາຫານປະເພນີໃນຄົວລັດເຊຍແລະເຍຍລະມັນ. ໃນລັດເຊຍ, ກິນອາຫານ porridge ຫວານ (້ໍານົມແລະນໍ້າຕານ, ມັນແມ່ນການເພີ່ມຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້) ຫຼືອາຫານຂ້າງມີຊີ້ນຫຼື stew ຜັກ. ຈີນໄດ້ບໍລິໂພກໂດຍບໍ່ມີການ້ໍານົມຫຼືນ້ໍາຕານແລະມັກມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ມັນຕົ້ນ, ຫວານ, ແກງຜັກທີ່ມີ millet ຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງ lactating ແມ່ເພື່ອເພີ່ມປະລິມານຂອງນ້ໍານົມແລະໄດ້ຮັບເຂັ້ມແຂງຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ໃນເຢຍລະມັນຍັງກິນອາຫານ porridge ຫວານ (ນ້ໍາຕົ້ມກັບຫມາກໂປມ, ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງ). ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫານປະເພດເມັດໃຊ້ເປັນ garnish ທາດອາຫານສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນການປຸງແກງ, ຂົ້ວເພື່ອແລະເຮັດສະຫຼັດ.

ວິທີການແຕ່ງກິນ porridge millet? rump ຄັດ (ເອົາ impurities ແລະ husks ເມັດ unstripped), ລ້າງແລະຕົ້ມສຸກແລ້ວ້ໍານົມຫຼືນ້ໍາຫຼືນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີການ. ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດຂອງອາຫານກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ millet ຂົ້ວ lightly ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ. Millet porridge ດີມີຫມາກຫຼືມີເນື້ອສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ອາຫານຂ້າງຂອງ millet ສາມາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ຈະມັນຕົ້ນ, ຫຼືເຂົ້າ, ແລະຫານປະເພດເມັດສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນແກງໄດ້.

ສູດ 1

ອາຫານນີ້ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ພວກເຮົາອະທິບາຍໃນລາຍລະອຽດວິທີການແຕ່ງກິນ porridge millet, ແລະສິ່ງທີ່ຜະລິດຕະພັນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການນີ້:

• 1/3 ຈອກ millet, ລ້າງແລະຍ້າຍ;
• ¾ຈອກຂອງນ້ໍາ;
• ½ຈອກ ຂອງ້ໍານົມ skim ຫຼື½ຈອກ ນົມຖົ່ວເຫລືອງ ;
• ບ່ວງໄຄ¼ບ່ວງກາເຟດິນ (ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກ hypertension);
• ½ບ່ວງຊາ້ໍາຕານ vanilla;
• 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນເກືອ;
• 2 ບ່ວງ raisins (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ);
• ຢານ້ໍາ maple ຫຼື້ໍາເຜີ້ງກັບລົດຊາດ.

ໃນ saucepan ຂະຫນາດນ້ອຍນ້ໍາ poured ແລະ້ໍານົມ, poured millet, ສີໄຄຕົ້ນ, vanilla, ເກືອແລະ raisins. ໄດ້ຍຸຍົງແລະເຮັດໃຫ້ຮ້ອນກັບຮ້ອນ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, ການປົກຫຸ້ມດ້ວຍ lid ແລະແຕ່ງກິນ 25 ນາທີນາທີໂດຍບໍ່ມີການ stirring. ຖ້າຫາກວ່າສະພາບຄ່ອງບໍ່ໄດ້ຫມົດລະງັບເຂົ້າບາເລ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ການປຸງແຕ່ງສໍາລັບການ 5 ນາທີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ບໍ່ງາມ ຢານ້ໍາ maple ຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນ porridge millet ແຊບຫລາຍ!

ສູດ 2

ສູດນີ້ອະທິບາຍວິທີການແຕ່ງກິນ porridge millet ຈາກຫານປະເພດເມັດແລະນ້ໍາ. ຜັກສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ຢ່າງດຽວ. Porridge ແມ່ນທີ່ດີສໍາລັບອາຫານທ່ຽງອາຫານຫຼືຄ່ໍາ. ສ່ວນປະກອບ:

• ¼ຈອກ millet, barley ຮຽງອອກກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນແລະລ້າງໃນນ້ໍາສອງ;
• 1 ½ຈອກຂອງນ້ໍາກັ່ນຕອງ.

ວິທີການແຕ່ງກິນ porridge millet ສໍາລັບ ຄ່ໍາອາຫານ? ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ບໍ່ມີນີ້ແມ່ນ. Poured ເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ນ້ໍາ, ບໍ່ງາມ grits. ໃນອຸນຫະພູມສູງ, ໄດ້ນໍາເອົາກັບ reflux, ຫຼັງຈາກນັ້ນຍຸຍົງ. ປຸງແຕ່ງອາຫານກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ຫຼາຍສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ເປັນຜົນມາຈາກພືດແມ່ນມີຄວາມອ່ອນແລະແຊບຫຼາຍ. ການ porridge ແມ່ນພ້ອມ!

ສູດ 3

ອ່ອນ, ສີຄີມ, ອາຫານເຊົ້າມີກິ່ນຫອມຕ້ອງເດັກນ້ອຍ. ວິທີການແຕ່ງກິນເປັນ porridge millet delicious? ທີ່ຈະເລືອກເອົາປະເພດເມັດມີຄຸນນະພາບແລະ້ໍານົມງົວທີ່ດີຂອງສູງ. ພືດທັງຫມົດຂອງ millet ຄວນຈະເປັນຂະຫນາດໃຫຍ່, ເປືອກລຽບ, ໂດຍບໍ່ມີການເສຍຫາຍ, ແລະສີຂອງເຂົາເຈົ້າ - ສີເຫຼືອງ. ຫ້າມໃຊ້ສີຂີ້ເຖົ່າຈາງ millet ສີເຫຼືອງຫຼື beige. ປະຈຸບັນ, ນົມເປັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນອິ່ມຕົວ (ບໍ່ໂປ່ງໃສ!) ສີຂາວ, ແລະບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນວ່າສີຄີມເລັກຫນ້ອຍ. ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບ 4 servings ຂອງຫານປະເພດເມັດໄດ້ປະຕິບັດໃນອັດຕາສ່ວນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• millet 1 ຈອກ;
• 1 ຈອກ້ໍານົມ;
• 1 ຈອກນ້ໍາກັ່ນຕອງ;
• ເກືອ.

ມູນຄ່າສະເລ່ຍປະຈໍາຂອງນ້ໍານົມແມ່ນ poured ເຂົ້າໄປໃນແຊ່ໄດ້ແລະນ້ໍາໄດ້ຍຸຍົງແລະ grits poured ເຂົ້າເກືອ. ເອົາມາປະສົມໃນການ reflux. ຄົວກິນສໍາລັບ 20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຍຸຍົງໄລຍະ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ອາຫານໄດ້ຕາມລະດູການເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ: sprinkled ກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງຫຼື້ໍາ olive.

ສູດ 4

ວິທີການນີ້ທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານ delicious ຂ້າງແລະມີທາດບໍາລຸງສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼື porridge ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ກໍານົດໄວ້:

• ½ຈອກ millet;
• 1 ½ຈອກຂອງ broth.

ໃນ saucepan ເປັນງາມ broth ໄດ້, ບໍ່ງາມແລະຫານປະເພດເມັດໄດ້ສ້າງແຜນ. ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມໄດ້, ປົກຄຸມດ້ວຍ lid ແລະ simmered 25 ນາທີຊີ້ນຮ້ອນ, ປາໄດ້ຮັບຜິດຊອບ, ຫຼືເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ.