ວິທີການ bake ຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້: ປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບ

ມີແຕ່ລະມື້ຖ່າຍທອດເພີ່ມຄວາມນິຍົມຂອງຖ້ວຍນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບໄດ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນປັດຈຸບັນຄົນອັບເດດ: ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດສຸຂະພາບ. ການປະຕິເສດຂອງນິໄສບໍ່ດີ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມນີ້. Realizing ວ່າອາຫານອົບອາຫານສຸຂະພາບດີກະກຽມໃນວິທີການປົກກະຕິ, ການ hostess ຫນຸ່ມສົງໄສວ່າວິທີການ bake ຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້.

ພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສັງເກດດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຖ້ວຍການກະກຽມບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ - ພວກເຂົາເຈົ້າມີລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກແລະກິ່ນຫອມ. ອາຫານນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຕາຕະລາງວັນພັກແລະຈະ delight ຄອບຄົວໃນວັນເຮັດວຽກໄດ້. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍ - ການປຸງແຕ່ງມັນເຫມາະສົມ: ບໍ່ແຫ້ງຂຶ້ນ, ແລະແນ່ນອນວ່າບໍ່ໃຫ້ຕາຕະລາງໃນຮູບແບບຂອງການເປັນເຄິ່ງ baked ໄດ້.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຊີ້ນ, ປາແລະສັດປີກໃນເຕົາອົບໄດ້, ທ່ານສາມາດ bake ເກືອບທຸກຜັກແລະຫມາກໄມ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຜະລິດຕະພັນປະມວນຜົນດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງ - ເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາແລະໃນເວລາດຽວກັນຂອງອາຫານມີລົດຊາດ.

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສາມາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງແລະຄວາມຮູ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຊາວຫນຸ່ມແລະມີປະສົບ housewife ສາມາດແນະນໍາໃຫ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການ bake intimate ທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາ - ມັນຝະລັ່ງ, eggplant, peppers ຫຼື zucchini, ຜູ້ທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ການ mush ຖ້າຫາກພວກເຂົາມີຄຸນສົມບັດສໍາລັບການຕໍ່ໄປອີກແລ້ວກ່ວາຈໍາເປັນຕ້ອງປົກກະຕິ.

ກົດລະບຽບພື້ນຖານ

ວິທີການ bake ຜັກ ໃນເຕົາອົບໄດ້ - ໃນ foil, ໃນ pots, ແຊ່ frying, ກັບເນີຍແຂງຫຼືແຂນຂອງທ່ານ - ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບສູດແລະຄວາມສາມາດ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາດໍາເນີນການໂດຍກົງກັບການກະກຽມ, ມັນເປັນມູນຄ່າ remembering ກົດລະບຽບການພື້ນຖານ:

1. ສໍາລັບ baking ເລືອກເອົາພຽງແຕ່ຄວາມເສຍຫາຍໃດໆຜະລິດຕະພັນທີ່ສະອາດມີຄຸນນະພາບສູງຫຼາຍ.
2. ຜັກຮາກກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງຢ່າງລະອຽດແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າກະດາດ, ແຕ່ບໍ່ peel. Bake ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມັກ lattice ເຊິ່ງ mounted ຢູ່ໃນຖານະປານກາງໃນເຕົາອົບໄດ້.
3 Peppers ແລະຫມາກເລັ່ນລ້າງດີ. Baking ມີຜັກເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຖືກບັນຈຸຢູ່ໃນພາກສ່ວນເທິງຂອງເຕົາອົບໄດ້. ແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບ 10-15 ນາທີ, ຈົນກວ່າຜິວຫນັງບໍ່ໄດ້ມີຮອຍແຕກ.
4. kohlrabi ກະ bake ຄືກັນກັບຮາກ.
5. ຜັກບົ່ວ peel ແລະແຕ່ງກິນທັງຫມົດ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນແຫວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ.
6. ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ Eggplant baked ທັງຫມົດຫຼື halves. ແຕ່ທີ່ແຕກຕ່າງແລະບາດແຜນ້ອຍໆ.
7. ເອົາໃບຂອງ cauliflower ແລະແບ່ງຫົວອອກກ່ຽວກັບຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລ້າງແລະເອົາໄປຕາກແຫ້ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະອອກໃນເຕົາອົບໄດ້.
8. ຜັກກ່ອນທີ່ຈະ baking ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເກືອ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຢືນອອກຈາກນ້ໍາ, ແລະອາຫານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອອກຊົບເຊົາຫລາຍແລະໂດຍບໍ່ມີການ crust. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.

ວິທີການ bake ຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້ແນວໃດ? ນອກເຫນືອໄປຈາກກົດລະບຽບພື້ນຖານເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນເພີ່ມຫນຶ່ງໃນສິ່ງຫຼາຍ. ຫມາກໄມ້ຈໍານວນຫຼາຍສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາມາປຸງແຕ່ງບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ, ແຕ່ shabby: ມັນຕົ້ນ, mashed, puddings, ມ້ວນມັນຝະລັ່ງ, ແລະ casseroles ຕ່າງໆ. ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຫຼືຫຼັງຈາກ baking, ທ່ານສາມາດ stuff ກັບ.

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໃນ foil

ເພື່ອ bake ຜັກໃນ foil ໃນເຕົາອົບໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ວ່າຫຼາຍສໍາລັບ:

1. ການ foil baked ມັນຝະລັ່ງ, peppers, eggplant, ຫມາກເລັ່ນແລະ zucchini.

2 ມັນຝະລັ່ງຄວນເປັນຂອງຂະຫນາດຂະຫນາດກາງ, pepper - ເປັນ meaty, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍ, eggplant - ຜູ້ໃຫຍ່, ດົກຫນາ. Courgettes ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາຫມາກເລັ່ນຫນຸ່ມແລະ - ພຽງແຕ່ການໃຫຍ່ເຕັມຕົວຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຂະຫນາດກາງ.

3 eggplant, zucchini ແລະ peppers ກ້ານອອກຈໍາເປັນ.

4. ແຕ່ລະມັນຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການຫໍ່ແຍກແລະ peppers - ສີແດງແລະສີເຫຼືອງ - ພຽງແຕ່ຮ່ວມກັນ.

5. Eggplant, ຫມາກເລັ່ນແລະ zucchini, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມັນຝະລັ່ງ, ການຫຸ້ມຫໍ່ເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ແຕ່ວ່າ pouch foil ໄດ້ຫັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເປີດ, ເພື່ອກວດສອບຄວາມພ້ອມຂອງຜັກທີ່ໄດ້.

6. ຫມາກເລັ່ນ baked 15 ນາທີຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາ. ການຜັກທີ່ຍັງເຫຼືອ, ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ, - 30 ນາທີ.

7 ໃນການກວດສອບຄວາມພ້ອມຂອງ peppers ແລະຫມາກເລັ່ນໄດ້, ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມເປັນ toothpick ໄມ້ທີ່ຈະເຈາະຜິວຫນັງ. ຖ້າຫາກວ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ງ່າຍ, ແຕ່ນາງ peels ແຍກຈາກນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດຂອງຜັກທີ່ໄດ້ພ້ອມ. ມັນຝະລັ່ງ, zucchini ແລະ eggplant ແມ່ນການທົດສອບກັບຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້. ມັນຄວນຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະໄປເຂົ້າໄປໃນຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບໄດ້.

ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະຢູ່ໃນ foil baked ມັນຕົ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດ stuff ກັບ. ກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນມັນຕົ້ນ, ຄວນຈະເປັນເກືອແລະ rub ກັບເຄື່ອງເທດ, ແລະຫໍ່ໃນ foil. languishes ໃນເຕົາອົບສໍາລັບປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຕັດຫຼັງຈາກນັ້ນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະ stuffed.

ການສູດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ: ມັນຝະລັ່ງ baked ທີ່ມີເຫັດ

ຜະລິດຕະພັນ, ຊຶ່ງສາມາດທີ່ຈໍາເປັນ:

• 2 ມັນຝະລັ່ງຂະຫນາດໃຫຍ່;
• ລະຄັງ pepper ສີແດງ;
• ຜັກບົ່ວ;
• 6 ເຫັດສົດ;
• parsley ແລະ dill - 30 ກຼາມ;
• 4 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ;
• ຍັງ soy - 4 ບ່ວງ.

ຜັກສະອາດ. ມັນຝະລັ່ງຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, pepper - ໃນລອກເອົາເປືອກແລະຜັກບົ່ວ - ຟັກເປັນລະອຽດເປັນໄປໄດ້. ເຫັດລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນສີ່. ພືດສະຫມຸນໄພແລະກະທຽມລະອຽດ whip. ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ລະດູການທີ່ມີຍັງ soy. The foil ຖືກຕັດອອກເປັນຮູບສີ່ຫຼ່ຽມມົນ. ພວກເຂົາກະຈາຍອອກໄປປະສົມຂອງຜັກແລະຫໍ່ໃນມັດຫນຶ່ງ. Bake ສໍາລັບ 30 ນາທີຢູ່ທີ່ 200 ອົງສາ. ອາຫານຄວາມເຕັມໃຈກໍານົດໂດຍມັນຕົ້ນ. ຜັກປຸງແຕ່ງອາຫານໃນ foil (ໃນເຕົາອົບໄດ້), ເກືອແລະ pepper ພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. Adrenaline ສາມາດເພີ່ມຜັກທຽມອ.

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໃນ pots

ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ຜັກ baked ໃນ pots. ໃນເຕົາອົບໄດ້ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງກະກຽມໃນຮູບແບບຂອງອາຫານເມນູທີ່ຫລາກໄດ້. ແລະ baked ບໍ່ວ່າຈະແຍກກັນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, stew ບໍ່ແລະຊີ້ນ - roast. ຜັກກະກຽມໃນລັກສະນະດັ່ງກ່າວນີ້, ມີກິ່ນຫອມຫຼາຍແລະມີນ້ໍາ. ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດແຕ່ງກິນເຖິງເປັນອາຫານ delicious ທີ່ຈະຂໍອຸທອນກັບສະມາຊິກຄອບຄົວທຸກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈື່:

1. ວາງຜັກທີ່ຢູ່ໃນຫມໍ້ນັ້ນມີຄວາມຊຸ່ມ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການກະກຽມສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍແລະຈະໄດ້ຮັບກິ່ນຫອມຫຼາຍ.

2. ນ້ໍາບໍ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢູ່ໃນທຸກ.

3. ຖ້າຫາກວ່າໃນໄລຍະຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາຫຼືນ້ໍາຊຸບໃຊ້ພຽງແຕ່ນ້ໍາຮ້ອນແລະໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນອຸປະກອນເຮັດຮ້ອນສາມາດໃຫ້ແຕກ.

4. ກະກຽມສໍາລັບການ pots ອົບໄວ້ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເຕົາອົບເຢັນ.

5. ໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນສະເຫມີແຫ້ງຊັ້ນເທິງ, ດ້ານເທິງເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະວາງຜັກທີ່ໃຫ້ນ້ໍາ - ຜັກບົ່ວແລະຫມາກເລັ່ນ.

6. ມັນສະເຫມີໄປຈະຕ້ອງຫມໍ້ປິດແຫນ້ນດ້ວຍ lid ຫຼື foil, ແຕ່ການທົດສອບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນມັນ turns ໃຫ້ເຫັນອາຫານຕົ້ນສະບັບ.

7. ສະພາບອຸນຫະພູມປົກກະຕິສໍາລັບພືດຜັກ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກ baked ໃນເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາ - 160 ອົງສາ.

8. ພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາອອກ pots ອອກຈາກເຕົາອົບໄດ້ເສພາະໃນໄມ້, ແລະໃນກໍລະນີໃດທີ່ຈະບໍ່ກ່ຽວກັບ burner ຫຼືດ້ານເຢັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີຮອຍແຕກ.

9. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ອາຫານຄວນຢືນສໍາລັບໃນຂະນະທີ່ເປັນ. ໃນລະຫວ່າງທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ຜັກໃນຫມໍ້ໄດ້ສາມາດບັນລຸ, ແລະຝາເຮືອນຂອງຕົນໄດ້ cooled ເລັກນ້ອຍ.

ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດ

ຫນຶ່ງໃນສູດທີ່ດີທີ່ສຸດ - ເປັນຮ້ອນ stew ຜັກ. ມັນປະກອບດ້ວຍ:

• ມັນຝະລັ່ງ;
• carrots;
• cauliflower ຫຼືອື່ນໆ;
• ຜັກ;
• ຜັກບົ່ວ;
• ເນີຍແຂງ;
• ສີຂຽວ;
• ້ໍານົມ - ບ່ວງ 3-4;
• ນ້ໍາ;
• ເກືອ, pepper.

ຂະບວນການຂອງການກະກຽມ

ອັດຕາສ່ວນທີ່ເຂັ້ມງວດໃນສູດນີ້ບໍ່ມີ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບໃຈມັກລົດຊາດ. ໃນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງ - ມັນຕົ້ນ. ມັນຄວນຈະມີຫຼາຍກ່ວາຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ຜັກ, carrots ແລະຜັກບົ່ວເຮັດໃຫ້ຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍ. ຜັກ, ສະອາດ, ລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ທັງຫມົດຂະຫຍາຍຕົວໃນຫມໍ້ຫນຶ່ງ, ຕື່ມເກືອແລະ pepper. ກວມເອົາທີ່ມີຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບໍ່ຫຼາຍປານໃດຂອງເນີຍແຂງແລະມັນເບີ, ງາມ້ໍານົມແລະປິດ lids ຫຼື foil. ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ 30-45 ນາທີຢູ່ທີ່ 180-200 ອົງສາ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ stews, sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພ.

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໃນເສອແຂນໄດ້

ຜັກ roasted ໃນເຕົາອົບໄດ້ - ໃນເສອແຂນໄດ້ - ມີກິ່ນຫອມຫຼາຍກ່ວາຕົ້ມຫຼືຫນື້ງ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບການສະຫນອງເປັນ garnish ເປັນຫຼືເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ. ສະຫຼັດໄດ້ມີລົດຊາດຫຼາຍ, ຜັກຕົ້ມສຸກແລ້ວດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ມີກົດລະບຽບຈໍານວນຫນຶ່ງ:

1. ການເສອແຂນອາດບວມໃນໄລຍະ baking, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະໄດ້ຖືກບັນຈຸດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ມາເຂົ້າໄປໃນການພົວພັນກັບຝາຂອງເຕົາອົບໄດ້.
2. ຈັດວາງຄວາມຕ້ອງການແຂນກັບ baking, ຫຼືໂຖປັດສະວະຄວາມຮ້ອນ, ທົນທານຕໍ່ອື່ນໆທີ່ມີລຸ່ມແປ, ແລະໃນກໍລະນີໃດທີ່ຈະບໍ່ກ່ຽວກັບຕາຂ່າຍໄຟຟ້າ.
3. ໃຫ້ອາຫານມາແລ້ວມີ crust, ສໍາລັບ 10-15 ນາທີຈົນກ່ວາຮູບເງົາຢູູ່ຄວນໄດ້ຮັບການຕັດຈາກດ້ານເທິງແລະຍູ້ແຄມຂອງ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ໄຫມ້ຕົວທ່ານເອງໃນລະຫວ່າງອາຍໂຍກຍ້າຍ!

ເສອແຂນສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນອາຫານຝ່າຍເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ - ອົບມັນຕົ້ນທີ່ມີເຫັດ. ສ່ວນປະກອບ:

• 1 ກິໂລມັນຝະລັ່ງ,
• 500 ກຼາມຂອງເຫັດ;
• ສອງ squash ຂະຫນາດນ້ອຍ, zucchini (ຫຼືຫນຶ່ງຜັກ);
• ຜັກບົ່ວຂະຫນາດໃຫຍ່.

ສໍາລັບຍັງໄດ້ຈະຕ້ອງ:

• 4 ບ່ວງຂອງນ້ໍາຜັກ;
• 2 ບ່ວງກາເຟພິກຂີ້ຫນູ;
• 4 ບ່ວງຂອງ mayonnaise;
• 2 ບ່ວງກາເຟຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ parsley;
• ເກືອແລະຢາສະຫມຸນໄພສົດ - ກັບລົດຊາດ.

ຂະບວນການຂອງການກະກຽມ

ຜັກລ້າງ, peel ແລະຟັກ. ໃນໂຖປັດສະວະ, ການກະກຽມຍັງແລະເພີ່ມສ່ວນປະກອບສໍາທີ່ຍັງເຫຼືອ. ທັງຫມົດຄ່ອຍໆ stir ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງສໍາລັບ 25-30 ນາທີ. ເຕົາອົບຄວາມຮ້ອນເພື່ອ 180-200 ອົງສາ. ຜັກດອງປ່ຽນແຂນ. Bake ສໍາລັບ 30-40 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປິດການໃຊ້ງານເຕົາອົບແລະໃຫ້ອາຫານທີ່ຢືນສໍາລັບຄົນອື່ນ 10 ນາທີ. ການກະກຽມຜັກກ່ຽວກັບແຜ່ນແລະ sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພສົດ.

ເສອແຂນໂປ່ງໃສອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະການຄວບຄຸມການສ້າງຕັ້ງຂອງ crust ໄດ້. ນີ້ມີຄວາມໄດ້ປຽບກ່ອນ baking casseroles ຫຼື foil ໄດ້.

ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີ cheese

ຜັກປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເຕົາອົບກັບເນີຍແຂງ - ອາຫານທີ່ດີເລີດສໍາລັບ vegetarians ໄດ້. Bake ອາຫານນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນ pots ຫຼືຊະນະບັນຈຸຄວາມຮ້ອນ, ທົນທານຕໍ່ອື່ນໆ. ຄໍາແນະນໍາການກະກຽມພື້ນຖານ:

1. ຜັກທັງຫມົດຖືກຕັດເປັນຕ່ອນເທົ່າທຽມກັນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລະໄດ້ວາງໄວ້ໃນພາຊະນະທີ່ສໍາລັບການແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໃນຂັ້ນຕອນ.
2. ການຜະລິດຕະພັນດິນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ປະທັບ, ແລະ folded ວ່າງການຍັງໄດ້ປົກກະຕິຈະສາມາດເຈາະຊັ້ນທັງຫມົດ.
3 Top ແຕ່ອາຫານແມ່ນ sprinkled ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະຕ່ອນ draped ຂອງມັນເບີ.
4. ຫມໍ້ແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບ 30-45 ນາທີ, ອຸນຫະພູມ - 180 ອົງສາ.

ສູດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ: ຫມາກເລັ່ນ baked ກັບເນີຍແຂງ

ສໍາລັບອາຫານນີ້ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຫມາກເລັ່ນສຸກ;
• zucchini;
• ມັນຝະລັ່ງ;
• ເນີຍແຂງ;
• sauce.

ຜັກທັງຫມົດທີ່ລ້າງແລະຕັດ. ອາຫານ Baking greased ມີນ້ໍາຜັກ. ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຊັ້ນໂດຍຊັ້ນ. ຍັງໄດ້ຮັບຄັດເລືອກເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. sprinkle ອາຫານກັບໄປທາງເທີງ cheese ຄວາມກະຕັນຍູແລະມັນເບີ. Bake ສໍາລັບ 40 ນາທີສຸດຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເມື່ອ crust ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ແລ້ວໄປ. ການອາຫານສໍາເລັດ decorate ກັບ sprigs ຂອງ greenery.

ແຕ່ງກິນຜັກ delicious ໃນເຕົາອົບໄດ້ງ່າຍຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມທັງຫມົດຂອງກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້. ມັນພຽງແຕ່ຍັງຈະເພີ່ມວ່າອາຫານທີ່ baked ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜິດຊອບເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກຫຼືເປັນ garnish ເປັນ. ຖ້າຫາກທ່ານເລືອກທາງເລືອກທີ່ສອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຂອງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມເຫມາະສົມທີ່ດີທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ປາປ້ອນມັນຕົ້ນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຣາວກັບແກະແລະງອກນະຄອນບຣູກແຊນ, ແລະຊີ້ນຫມູຕຸ໋ນ - beets.

ສະຫຼຸບ

ຮູ້ຈັກວິທີການ bake ຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້, ທ່ານຢ່າງຫລວງຫລາຍສາມາດແຕກຕ່າງກັນເມນູແລະໃນເວລາດຽວກັນຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງ. ແຕ່ງາມຍັງຮູ້ວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນຖ້ວຍສຸຂະພາບດີກະກຽມໃນວິທີການດັ້ງເດີມ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!