ສະຫຼັດຈີນ (ກະລໍ່າປີຈີນ): ຕ່ໍາ, ພະລັງງານແລະຜັກເພື່ອສຸຂະພາບ

ກະລໍ່າປີຈີນ, ຫຼືຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເອີ້ນວ່າ, ສະຫຼັດຈີນ, ຮັກໂດຍຈໍານວນຫຼາຍຂອງພີ່ນ້ອງຮ່ວມຂອງພວກເຮົາ. ໃນມື້ນີ້, truckers ທີ່ສຸດການຂະຫຍາຍຕົວພືດທີ່ປະເສີດນີ້ຢູ່ໃນສວນຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະແນ່ນອນບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນ vain, ເນື່ອງຈາກວ່າໃບສີຂຽວອ່ອນຂອງນາງສົມບູນແທນສະຫຼັດໃດ. ກັບຕ່າງປະເທດສະຫຼັດຈີນແມ່ນຄ້າຍຄືຫົວໃຫຍ່ຂອງກະລໍ່າປີ, ແຕ່ຮູບຂອບຂະຫນານ. ໃບຂອງມັນໄດ້ຖືກເກັບກໍາຂໍ້ມູນເຂົ້າໄປໃນຮ້ານຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລະບາງຄັ້ງຮອດ 50 ຊມຍາວ. ສີໃນຜັກນີ້ຢູ່ລະຫວ່າງສີຂຽວສົດໃສເປັນສີເຫຼືອງແສງສະຫວ່າງ.

ໃບຮາບພຽງຢູ່ກະລໍ່າປີຈີນແມ່ນມີນ້ໍາແລະອວບນ້ໍາ, ມັນເປັນຍ້ອນການໃຊ້ປຸງລົດຊາດເຮັດໃຫ້ປະລາດຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງສະຫຼັດສີຂຽວໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໂດຍເຊຟໃນທົ່ວໂລກ. ມັນສາມາດຜະລິດອາຫານຄັ້ງທໍາອິດແລະທີສອງທີ່ດີເລີດ, ອາຫານຫວ່າງແລະ desserts. ໃນລັດເຊຍ, ມັນເປັນຫຼາຍທີ່ສຸດມັກຈະແຕ່ງກິນ borscht ຫຼືເພີ່ມການສະຫຼັດ. ອາຫານທີ່ມີນອກຈາກນັ້ນຂອງພືດຊະນິດນີ້ຜະລິດທີ່ຫລອມໂລຫະທີ່ມີກິ່ນຫອມສຸກ. ອີງຕາມການຄວາມສ່ໍາແລະເນື້ອໃນຂອງອົງປະກອບ TRACE ກັບກະລໍ່າປີຈີນໄດ້ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປຽບທຽບໂດຍສະຫຼັດອື່ນໆ, ແລະໃນມັນອົງປະກອບທາດໂປຼຕີນແມ່ນເກືອບສອງເທື່ອສູງກ່ວາໃນກະລໍ່າປີ.

ສະຫຼັດສີຂຽວ ແນະນໍາໂດຍນັກໂພຊະນາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ອີງຕາມການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ໃນສ່ວນສີຂາວປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ແຕ່ຍັງ therapeutic. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມເພື່ອເປັນອາຫານ, "pekinka" - ເປັນຜັກທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນເມນູ, ເປັນ 100 ກຼາມ. ຜະລິດຕະພັນມີພຽງແຕ່ 16 ພະລັງງານ. ມັນສາມາດກິນດິບ, stewed, ເກືອແລະດອງຮູບແບບ, ໃນການປ່ຽນແປງໃດໆມັນຍັງຄົງຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງຕົນ. ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃບສີຂຽວ, ແຕ່ຍັງຫົວ, ເຊິ່ງເປັນ trove treasure ຂອງວິຕາມິນແລະຖິ້ມອອກຈາກສ່ວນທີ່ຈະເປັນທີ່ສຸດເຈັບປ່ວຍ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ.

ສະຫຼັດຈີນ. ຜົນປະໂຫຍດ

ບໍ່ຫນ້າແປກໃຈທີ່ຈີນພິຈາລະນາພືດຊະນິດນີ້ເປັນແຫລ່ງທີ່ມາຂອງ longevity ເປັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ, ຊຶ່ງມີຄວາມສາມາດໃນການຊໍາລະລ້າງເລືອດຂອງພວກເຮົາຈາກໂປຣຕີນຕ່າງປະເທດເປັນອັນຕະລາຍ, ເປັນຜັກນີ້ປະສິດທິພາບປັບປຸງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແລະຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້. ເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາສູງຂອງວິຕາມິນ C, ສະຫຼັດຈີນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ການນໍາໃຊ້ການລະບາດຂອງໄຂ້ຫວັດ.

ໃບສີຂຽວປະກອບດ້ວຍເກືອແຮ່ທາດ, ອາຊິດ amino 16, ອາຊິດອົງຄະ, lactose, lactucin alkaloid, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຈໍານວນຂອງວິຕາມິນ (A, B1, B2, B6, C, E, PP, K, P, U).

ຈີນກະລໍ່າປີປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນໄລຍະລະດູຫນາວທີ່ຈະຮັກສາການ spectrum ທັງຫມົດຂອງວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນ. ຄວາມສາມາດນີ້ຊຸມສະໄຫມວິແມ່ນ envy ຂອງພືດສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີສະພາບການເກັບຮັກສາສະເພາະໃດຫນຶ່ງ: ໃບພຽງພໍທີ່ຈະຫໍ່ຮູບເງົາ cling ຫຼືເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຖັງ. ກິນໃນທີ່ໃຊ້ເວລາລະດູຫນາວ, ສະຫຼັດຈີນ, ທ່ານສະຫນອງໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີ micronutrients ທີ່ສໍາຄັນ, ການກໍາຈັດໃຫ້ເຂົາຈາກ beriberi ແລະການອີ່ມຕົວຂອງແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ.

ໃບ succulent ຂອງມັນໄດ້ຖືກສະຫນອງໃຫ້ກັບເມັດສີ, ນ້ໍາ mustard, enzymes, ຂີ້ເຜີ້ງແລະ glycoside ທີ່ວ່າໃຫ້ສະຫຼັດໄດ້ nuance ໃຊ້ປຸງລົດຊາດທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະສະເພາະ. ແລະການເຂົ້າມາໂຄງສ້າງຂອງມັນ ຂອງວິຕາມິນ B ແລະ lysine ມີຜົນກະທົບ therapeutic ໃນລໍາໄສ້ໄດ້. ໃນແຜກະເພາະອາຫານແລະໂລກກະເພາະການເຊາະເຈື່ອນ, ທ່ານຫມໍໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຢ່າງແຂງແຮງເພື່ອປະກອບໃນອາຫານກະລໍ່າປີຈີນຂອງທ່ານ, ມັນຄ່ອຍໆເຄືອບເຍື່ອ mucous ແລະມີຜົນກະທົບ therapeutic. ຊື້ສະຫຼັດສີຂຽວສາມາດໃນເວັບ hypermarket ໃດໃນລາຄາສາມາດມີໄດ້.

ເຫັນວ່າໃບຂອງຕົນບໍ່ wilted ແລະປາ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ dressing ໄດ້ເພີ່ມເຄື່ອງເທດກັບມັນມີຫຼາກຫຼາຍຂອງເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ: ຂີງ, pepper ສີແດງ, ຜັກທຽມ, ອາຊິດ citric. ທ່ານສາມາດກະກຽມມັນກັບອາຫານທະເລແລະຜັກ, ສະນັ້ນອາຫານຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບລົດຊາດພິເສດແລະຈະກາຍເປັນເຖິງແມ່ນວ່າເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ໃນປະເທດຈີນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນປົນກັບຫມາກໂປມແລະ pepper, ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາເວີຫຼືສົ້ມ cider. ນີ້ ສະຫຼັດງ່າຍ ຈະກະລຸນາເດັກນ້ອຍທັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະ.