ສະໂມສອນການສອດຄ່ອງກັບ "Fitkervs": ການທົບທວນຄືນ. ໂຮງຮຽນພະລັງງານ "Fitkervs": ການທົບທວນຄືນ

"Fitkervs" - ເຕັກໂນໂລຊີອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ຊຶ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບສູງສຸດໃນທີ່ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍ. ສະໂມສອນ "Fitkervs" - ຄວາມຄິດເຫັນມີລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງການທີ່ມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະອອກຈາກຫ້າລ້ານແມ່ຍິງໃນທົ່ວໂລກໄດ້ - ບໍ່ພຽງແຕ່ພັດທະນາວິທີການຂອງຕົນເອງຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ຍັງເປັນປົກກະຕິການລົງທຶນເງິນກ້ອນໃຫຍ່ໃນການຄົ້ນຄວ້າ. ຄວາມລັບຂອງໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ເປັນແນວໃດ?

ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນເຕັກນິກລັບ "Fitkervs"

ສະໂມສອນ "Fitkervs" ໄດ້ຮັບການທົບທວນຄືນໃນທາງບວກສ່ວນຫຼາຍແມ່ນລັກສະນະບໍ່ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າການບໍລິການທີ່ດີແລະເອົາໃຈໃສ່ລະມັດລະວັງໃນການເປັນຄູຝຶກສອນໄດ້ໃຫ້ແກ່ລູກຄ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ. "Fitkervs" - ນີ້ແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເພື່ອການຝຶກອົບຮົມຫນ້າເບື່ອປົກກະຕິໃນ gym ໄດ້. ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະອຸທິດຊົ່ວໂມງ biceps swing ຫມອງຄ້ໍາ. ການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບ simulators "Fitkervs" - ປະສົມປະສານຂອງອອກກໍາລັງກາຍ, ຫົວໃຈພາລະພະລັງງານ, ການອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, stretching, ແລະອື່ນໆ ໂຄງການບັນເທີງຕ່າງໆເວລາພຽງ 30 ນາທີ, ແຕ່ບໍ່ມີກຸ່ມຂອງກ້າມເນື້ອຫນຶ່ງໄດ້ຖືກປະໄວ້ unexamined. ວິທີການນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້?

ແປດ simulators ແບບພິເສດແມ່ນຈັດຢູ່ໃນວົງມົນລະຫວ່າງສະຖານີຕິດຕັ້ງໄດ້. ຮັບພາລະພະລັງງານໃນຫນຶ່ງ simulator, ການຝຶກອົບຮົມຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຂັ້ນຕອນການທີ່ຈະໄດ້ຢູ່ໃກ້ຊິດເວີກສະເຕຊັນ, ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຄູຝຶກໄດ້ດໍາເນີນອອກກໍາລັງກາຍຫລື ການເຕັ້ນການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ proceeds ເພື່ອ simulator ຕໍ່ໄປ. ມີສາມລະດັບດັ່ງກ່າວໃນເວລາພຽງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ແມ່ຍິງບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ບາດແຜປະມານ 500 ແຄລໍລີ່, ແຕ່ໄດ້ຮັບການຮັບຜິດຊອບໃນທາງບວກສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ.

"Fitkervs" ໃນໂລກ

ໃນ 88 ປະເທດ gyms "Fitkervs" ຫນ້າທີ່ຈາກທັງຫມົດໃນທົ່ວໂລກ. ການທົບທວນຄືນສະໂມສອນສະມາຊິກໃນທາງບວກເພື່ອໃຫ້ກະຕຸ້ນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລູກຄ້າໃຫມ່ virtually ໂດຍບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ຂອງການໂຄສະນາປະເພນີ.

ທໍາອິດສະໂມສອນ« Curves »ປະກົດຢູ່ໃນສະຫະລັດໃນປີ 1992. ໃນລະຫວ່າງການ 23 ປີຂອງທີ່ມີຢູ່ແລ້ວມັນບໍລິຫານທີ່ຈະເປີດຫຼາຍກ່ວາ 12 000 gyms ທົ່ວໂລກ.

ແມ່ຍິງກໍາລັງດຶງດູດການບໍ່ພຽງແຕ່ໄລຍະເວລາສັ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມ - ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຊາຍ, ສະນັ້ນມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍອາລົມ, ຈະບໍ່ເສຍຄ່າໃນການເລືອກຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະການເຮັດໃຫ້ເຖິງໂດຍບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມ.

ສິບປີທໍາອິດການເຮັດວຽກໄດ້« Fitcurves »ຫມາຍເປີດຂອງສະໂມສອນ 7000. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສົມທຽບຜົນໄດ້ຮັບນີ້ກັບຄວາມສໍາເລັດຂອງບໍລິສັດ« McDonald ຂອງ»ໄດ້, ລະບົບຕ່ອງໂສ້ຮ້ານອາຫານອາຫານໄວໄດ້ບັນລຸໄດ້ຕົວເລກສໍາລັບຊາວປີ.

ການຮັບຮູ້ລະຫວ່າງປະເທດຂອງລະບົບອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະຄ່ອຍໆ "Fitkervs" ໄດ້ກາຍເປັນຜູ້ນໍາໃນບັນດາສະໂມສອນການສອດຄ່ອງກັບໃນອາເຈນຕິນາ, ຮັງກາລີ, Brazil, ອົດສະຕາລີ, ເກຣັກ, ປະເທດອັງກິດ, ແລະອື່ນໆ. D. ໃນດູໃບໄມ້ລົ່ນຂອງປີ 2010 "Fitkervs" ໄດ້ມາລັດເຊຍ.

"Fitkervs" ໃນລັດເຊຍ

ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງແບບອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ສິດທິບັດມີປະສົບການຢູ່ທໍາອິດຂອງ Kazan, Chelyabinsk ແລະ Nizhny Novgorod - ໃນຕົວເມືອງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ສະໂມສອນທໍາອິດ« Fitcurves »ໃນລັດເຊຍ. ລັດເຊຍປະຊຸມສະໄຫມການດຶງດູດການຝຶກອົບຮົມບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງເຮັດວຽກໃນ "Fitkervs". ຄວາມຄິດເຫັນຂອງພະນັກງານແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູກັບອົງການຈັດຕັ້ງຂອງບໍລິສັດໄດ້ສໍາລັບໂອກາດທີ່ຈະຮູ້ດ້ວຍຕົນເອງໃນຄວາມຮູ້ສຶກເປັນມືອາຊີບ.

ໃນປີ 2011, ຈໍານວນຂອງສະໂມສອນໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງໄວວາ: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, ທີ່ St Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moscow. ໃນທ້າຍປີ 2014 ໃນລັດເຊຍໄດ້ຫຼາຍກ່ວາ 100 ສະໂມສອນໄດ້ຖືກເປີດ, ຊຶ່ງບໍ່ຕ້ອງສົງໄສ, ແມ່ນສັນຍາກັບຄວາມນິຍົມຂອງ gyms ລະຫວ່າງຊາວຂອງລັດເຊຍໄດ້.

ທີ່ສໍາຄັນເພື່ອຄວາມສໍາເລັດ "Fitkervs" ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜົນມາຈາກການຮັບປະກັນຂອງການສູນເສຍຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແຕ່ຍັງເປັນການພິເສດ ລະບົບການສະຫນອງພະລັງງານ, ສິ່ງລະດົມໃຈຂອງຜົນໄດ້ຮັບແລະໂຄງການບຸກຄົນສໍາລັບແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນ.

ຜົນກະທົບທີ່ແທ້ຈິງຂອງອອກກໍາລັງກາຍ

ການລ້ຽງໂຕນທົ່ວໄປ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຮ່າງກາຍ, ໂປຣໄຟລທີ່ດີ - ທີ່ຮັບປະກັນສະມາຊິກຂອງຕົນສະໂມສອນ "Fitkervs". ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງໂຄງການແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໄດ້ຢັ້ງຢືນວ່າມີຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຫຼັງຈາກທີ່ຫ້ອງຮຽນໄດ້. ການທົດສອບສໍາຄັນແມ່ນວ່າການລົງທະບຽນໄດ້ເກືອບແມ່ຍິງທຸກຄົນ - ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນຮ່າງກາຍ fitter ແລະໃຫ້ຖືກຈິດ. ກ່ຽວກັບ "Fitkervs" ຫ້ອງຮຽນໂຄງການບັນເທົາຄວາມຄຽດແລະປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນຄົງທາງຈິດໃຈ.

ໃນບັນດາຜົນກະທົບໃນທາງບວກອື່ນໆຂອງການຝຶກອົບຮົມ - ປົກກະຕິຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ unloading ຂອງຊ່ອງ venous ແລະນ້ໍາເຫລືອງຊຶ່ງເປັນຂໍຂອບໃຈທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍພະລັງງານ.

ການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມ ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການແລກປ່ຽນອາຍແກັສໃນປອດແລະອົກຊີເຈນທີ່ການໄຫຼກັບແພຈຸລັງ.

ນອກຈາກນີ້, ຫ້ອງຮຽນຈະຮັບຜົນປະໂຫຍດປະຊາຊົນທີ່ມີ ພະຍາດກະເພາະລໍາໃສ້, ເປັນ simulators ບາງບໍ່ພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນ peristalsis, ແຕ່ຍັງຕັບ, gallbladder ແລະ pancreas.

ກົດລະບຽບ Workout ປະສິດທິພາບ

ວິທີປະສິດທິພາບຈະໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍ "Fitkervs" (ຄໍາຕອບເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການຢັ້ງຢືນຄວາມນີ້), ແມ່ນຂຶ້ນໂດຍກົງຈາກການດໍາເນີນງານຂອງແມ່ຍິງໃນການຝຶກອົບຮົມໄດ້. ມີ 5 ກົດລະບຽບ, ການປະຕິບັດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບັນລຸຜົນສູງສຸດແມ່ນ.

1. ຄວາມຮຸນແຮງ. ມັນເປັນການຜ່ອນຄາຍຢ່າງສົມບູນໃນການຝຶກອົບຮົມ - ແມ່ນຍອມຮັບບໍ່ໄດ້. ສຸມຄວນຄ່ອຍໆຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ມີມັນຈະເພີ່ມທະວີການແລະມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ.
2. ຈັງຫວະທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບການໂຫຼດໄດ້, ໂດຍສຸມໃສ່ກໍາມະຈອນແລະບໍ່ຫລາຍເກີນໄປ. ຖ້າໃນໄລຍະອອກກໍາລັງກາຍ ອັດຕາການຫົວໃຈຕ່ໍາກວ່າ ມາດຕະຖານ - ມັນຫມາຍຄວາມວ່າການດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າປະສິດທິພາບ. ຖ້າຫາກວ່າອັດຕາການຫົວໃຈສູງເຖີງຂ້າງເທິງບັນທັດຖານ - ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຄວາມຕ້ອງການໃຫ້ຊ້າລົງ.
3. ລະດັບການໂຫຼດທີ່ອະນຸຍາດ - ຕົວຊີ້ວັດຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ມີ misconception ວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງປະສິດທິພາບຄວາມທົນທານແລະເພີ່ມທະວີການອັດຕາການຫົວໃຈແມ່ນ. ຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອປົກປັກຮັກສາຫົວໃຈແລະຮັກສາຢູ່ໃນໃຈວ່າຕົວກໍານົດການກໍາມະຈອນເຕັ້ນປົກກະຕິບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ, ແລະທ່ານສະເຫມີຄວນຈະໃຊ້ເວລາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນບັນຊີ.

ວິທີການປະເມີນຜົນຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ

ສະໂມສອນການສອດຄ່ອງກັບ "Fitkervs" ການທົບທວນຄືນໃນທາງບວກທີ່ມີການຂະຫຍາຍລະຫວ່າງລັດເຊຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງໂຄງການການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ຍັງເປັນສະມາຊິກຂອງສະໂມສອນໄດ້ອະທິບາຍວິທີການປະເມີນຜົນຜົນໄດ້ຮັບ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫນຶ່ງໃນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ - ປະເມີນຜົນປະສິດທິພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຕົວຊີ້ວັດນ້ໍາຫນັກໂມສອນສຸຂະພາບໄດ້. ນີ້ແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນຂະບວນການຂອງການຝຶກອົບຮົມໃນແມ່ຍິງເພີ່ມມວນກ້າມເນື້ອແລະນີ້ບໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບແຕ່ຕົວຊີ້ວັດນ້ໍາ. ກ້າມເນື້ອຍັງຫຼາຍກວ່າຈຸລັງໄຂມັນ, ສະນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງນ້ໍາຫນັກຊັງຕີແມັດເກີນອາດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຍ້ອນກັບຈຸລັງກ້າມເນື້ອ.

ອາທິດທໍາອິດຂອງການຝຶກອົບຮົມມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເພີ່ມບໍ່ພຽງແຕ່ນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງປະລິມານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຈຸລັງກ້າມເນື້ອໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນປະລິມານແລະໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍຍັງບໍ່ທັນໄດ້ disappeared. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມລະບົບພະລັງງານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບຮູບຮ່າງທີ່ຕ້ອງການ.

A ກຸ່ມພິເສດຂອງລູກຄ້າ

ການປາກົດຕົວຂອງພະຍາດແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນໃຫ້ປະຖິ້ມການຝຶກອົບຮົມໃນ "Fitkervs" ໄດ້. ສໍາລັບແຕ່ລະກຸ່ມຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີໂຄງການບຸກຄົນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການດູແລສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການຄໍານຶງເຖິງຂໍ້ຈໍາກັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບໂຫຼດປານກາງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຄວາມອົບອຸ່ນຂຶ້ນຄວນໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ຫຼາຍຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍຄວາມຫນາແຫນ້ນຄວນເພີ່ມທະວີການເທື່ອລະກ້າວ.

ແມ່ຍິງມີພະຍາດຫືດ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄປໃຊ້ inhaler.

ລູກຄ້າທີ່ມີບັນຫາ cardiovascular ທັງຫມົດອອກກໍາລັງກາຍມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຄວນຈະເຮັດດ້ວຍລະດັບຕ່ໍາການຕໍ່ຕ້ານ. ສໍາລັບເວລາດົນນານຄວນຈະໄດ້ຮັບການຂະບວນການປັບຕົວແລະການພຽງແຕ່ໃນການປັບປຸງສະຫວັດດີການທີ່ຈະຍົກສູງບົດບາດການໂຫຼດໄດ້.

ພະຍາດເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດປະເພດທໍາອິດຂອງອອກກໍາລັງກາຍຕ່ໍາຄວາມຫນາແຫນ້ນແລະເຮັດແນວໃດມັນສໍາລັບຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ. ແລະກ່ອນທີ່ຈະຫ້ອງຮຽນບໍ່ເຮັດໃຫ້ການສັກຢາ insulin ເຂົ້າໄປໃນກຸ່ມຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດຢ່າງຫ້າວຫັນຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ.

ໂຮງຮຽນພະລັງງານ "Fitkervs": ການທົບທວນຄືນ

ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດໃນການສູນເສຍນ້ໍາເປັນໄປໄດ້ຖ້າຫາກວ່າສົມທົບການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີພະລັງງານເຕັກນິກພິເສດ. ໂພຊະນາການໂຮງຮຽນ "Fitkervs" ຄວນຈະມີການທົບທວນຄືນທີ່ດີກວ່າ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຊ້ໍາ ໆ ຈະປະສິດທິພາບ.

ຄວາມຫມາຍຂອງຄາບອາຫານແມ່ນຈະສືບຕໍ່ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ, ໃຫ້ເຫມາະໃນເວລາດຽວກັນ, ກະຕຸ້ນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມເນື້ອແລະຮັບສານທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນໃນອາຫານ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ 45% ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນສູງທາດໂປຼຕີນ, 30% - 25% ທາດແປ້ງແລະໄຂມັນທີ່ບັນຈຸ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກ (ຫຼືທາດໂປຼຕີນ) ສໍາລັບການເລືອກແມ່ຍິງສາມາດຈະເປັນສັດຫຼືພືດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທາດໂປຼຕີນຈາກພືດມີການບໍລິໂພກສອງເທົ່າເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ.

ສ່ວນແບ່ງຊ້າງຂອງຄາໂບໄຮເດດຄວນຕົກລົງກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ຫວານ, ພືດທັງຫມົດແລະຜັກ.

ໄຂມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຜະລິດໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ seasoning ສະຫຼັດແລະຖ້ວຍອື່ນໆທີ່ມີນໍ້າມັນພືດ - ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທີ່ດີກວ່າແລະອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານ.

"Fitkervs": ການທົບທວນຄືນ

ໃນ Chelyabinsk, Kazan ແລະສະໂມສອນ "Fitkervs" ປາກົດວ່າໃນດູໃບໄມ້ລົ່ນຂອງປີ 2010. ໃນ Moscow Center "Fitkervs" ໄດ້ເປີດພຽງແຕ່ໃນປີຕໍ່ມາ. ສິ່ງທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການໄດ້ຍິນຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່?

ກ່ຽວກັບ "ສະໂມສອນ Fitkervs (Chelyabinsk) ຍິນຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ເປັນປະກົດການທໍາມະຊາດ - ສໍາລັບການຜະລິດຕະພັນທຸກສິນຄ້າຂອງຕົນເອງ.

ແມ່ຍິງບາງຄົນຈະ captivati ng ຮອຍຍິ້ມທີ່ຮັບການຕ້ອນຮັບນັກທ່ອງທ່ຽວເປັນຄູຝຶກສອນ, ເອົາໃຈໃສ່ພະນັກງານແລະຄວາມສົນໃຈທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມຂອງສະໂມສອນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມເປັນມັກຈະເປັນໄປໄດ້. ແມ່ຍິງໃນຕົວເມືອງທີ່ສໍາຄັນ, ບ່ອນທີ່ມີການທົບທວນຄືນ "Fitkervs" ສູນ (Moscow) ໄວ້ທີ່ດີແລະສັງເກດວ່າເປັນ workout ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນ metropolis ໄດ້ - ມັນເປັນການສະດວກທີ່ສຸດ, ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີສະເຫມີກັບ Muscovite ເປັນຫຍັງຍ້ອນການອິດເມື່ອຍ. ນອກຈາກນີ້ສະມາຊິກຂອງສະໂມສອນ "Fitkervs" (Kazan) ການທົບທວນຄືນການແຈກຢາຍໃນບັນດາຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຂົາ, ກອງປະຊຸມ, ແລະສັງເກດວ່າຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນ: ການປັບປຸງສຸຂະພາບແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໃນອາການຂອງພະຍາດຕ່າງໆ, ແລະການສູນເສຍນ້ໍາເກີນ.

ແຕ່ມີຂໍ້ສະເຫນີແນະລົບຈາກອະດີດຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຂອງໂຄງການໄດ້ບາງຄັ້ງຫຼຸດໂຕນຮຸກຮານຂອງສໍາຄັນ "Fitkervs" ສະໂມສອນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນແມ່ຍິງບໍ່ມີຄວາມສຸກມີ silent ກ່ຽວກັບວິທີການຍາກທີ່ເຂົາເຈົ້າຝຶກອົບຮົມ, ວິທີການກິນອາຫານແລະອື່ນໆ. D. ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະແຕ້ມບົດສະຫຼຸບຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບໂຄງການ, ຢ້ຽມຢາມສູນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງ "Fitkervs" ສ່ວນບຸກຄົນ.