ສິ່ງທີ່ຕ້ອງປຸງແຕ່ງສຸດ grill ສໍາລັບ vegetarians?

ລະດູການມາ hike, ບາບີຄິວແລະຍ່າງ. ຖ້ວຍຄລາສສິກເຊັ່ນ: ສະຫລັດມັນຝລັ່ງຮັກຈາກຫຼາຍພາກສ່ວນແຕ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ຜະລິດຕະພັນສັດຫມົດ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ພໍດີກັບ. ວິທີເຮັດໃຫ້ດັ່ງນັ້ນບຸກຄົນທົ່ວໄປແມ່ນ vegetarian ບໍ່ໄດ້ຮັບການ bored ແລະໄດ້ມາກັບທ່ານກ່ຽວກັບການປີ້ງພັກ? ພຽງແຕ່ເລືອກເອົາອາຫານຈາກບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ - ແລະທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກັບຄືນມາໃນບາບີຄິວອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ!

ສະຫຼັດຂອງແຕງ, ຫມາກຖົ່ວ, ສາລີແລະອະໂວຄາໂດ

ເຮັດໃຫ້ນີ້ສະຫຼັດຮ້ອນ hearty ຈາກສ່ວນປະກອບສໍາງ່າຍດາຍທີ່ສຸດຂອງ? ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຕ່ໍາພະລັງງານ, ແຕ່ຍັງມີຢູ່ຫຼາຍຂອງການປຸງລົດຊາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະພື້ນຜິວເປັນ. ແຕງ, ຫມາກເລັ່ນແລະ parsley ເປັນພື້ນຖານປະກອບ perfectly ກັບອະໂວຄາໂດແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ.

ສະຫຼັດທີ່ມີ quinoa ແລະງາ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມັກສະຫຼັດງ່າຍດາຍຂອງສີຂຽວ, ນີ້ສະບັບພາສາ hearty ກັບ quinoa ທ່ານທີ່ດີເລີດ. ຈະໄດ້ຮັບການປ້ອນແມ້ກະທັ້ງຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຊີ້ນຈາກ grill ໄດ້.

ສະຫຼັດພາກຮຽນ spring ຈາກ Jennifer Aniston

ພະຍາຍາມສູດຂອງລະຄອນຜູ້ຍິງທີ່ມີຊື່ສຽງໄດ້. ອາຫານນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍໄຟເບີ, ທາດເຫຼັກແລະວິຕາມິນ C. ພື້ນຖານ - ຫມາກເລັ່ນແລະແຕງ, ແລະຮູບເງົາທີ່ຈະເສີມຕົ້ນສະບັບ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ Baked edamame ກັບງາ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານ edamame ໃນຮ້ານອາຫານຍີ່ປຸ່ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງສູດນີ້. ນີ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ກິນອາຫານຊີ້ນ, ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສ້າງຄວາມຫຼາກຫຼາຍ garnish ຂອງທ່ານ.

ສະຫຼັດ Lentil ກັບ mustard ແລະຫມາກເລັ່ນ

ນີ້ສະຫຼັດສົດແລະສີບົນພື້ນຖານຂອງຝັກໄດ້ - ນອກຈາກນັ້ນສົມບູນແບບໄປທີ່ເມນູບາບີຄິວຮ້ອນຂອງທ່ານ.

ຝັກກັບ zira ແລະ Quinoa

ນີ້ແມ່ນອາຫານລົດຊາດຫຼາຍ, ມັນປະກອບດ້ວຍບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນສັດແລະ gluten. coriander ແລະ cumin ໃຫ້ quinoa ເປັນລົດຊາດພິເສດ.

tabbouleh ສະຫຼັດ

ພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດອາຫລັບພື້ນເມືອງທີ່ມີ quinoa. ນີ້ແມ່ນສະນັ້ນ delicious ວ່າທຸກຄົນຈະຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃຫ້ບໍລິການທີສອງ. ອາຫານນີ້ເຜັດມີຜັກບົ່ວ, ທີ່ຈະຂໍອຸທອນກັບຜູ້ທີ່ຮັກອາຫານເຜັດ.

salsa ເລັ່ນ

ນີ້ແມ່ນ sauce delicious ດັ່ງນັ້ນທ່ານພຽງແຕ່ຄວນເຮັດແນວໃດເພີ່ມເຕີມ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນບຸກຄົນທົ່ວໄປຈະກິນອາຫານຄາບອາຫານຂອງໃນນາທີ!

Ostro ສະຫຼັດມັນຕົ້ນ, ຫວານ

ນີ້ແມ່ນອາຫານດ້ານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະເຫມາະເຂົ້າໄປໃນອາຫານສຸຂະພາບໃດຫນຶ່ງ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍອີງໃສ່ - ມັນຕົ້ນ, ຫວານທີ່ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາ.

ທຽມກັບຜັກຫົມໃບສ້ວຍແຫຼມກັບ tofu

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂ້າງມີ tofu, ພະຍາຍາມເພື່ອສົມທົບກັບ chard ແລະພືດສະຫມຸນໄພ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມັກ tofu ສະຫຼັດເປັນ delicious ໂດຍບໍ່ມີມັນ.

hummus ມີເລັ່ນຕາກໃຫ້ແຫ້ງ

ເປັນແນວໃດອາດຈະ tastier ກ່ວາ hummus ມີເລັ່ນຕາກໃຫ້ແຫ້ງ? ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະກະລົດຊາດໄດ້.

ຫມາກຖົ່ວ hummus Acute

ຫລັກສູດຕົວເລືອກນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍທີ່ສຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກຖົ່ວສີນ້ໍາຕານທາດເຫຼັກຫຼາຍ, potassium, magnesium, ປະຈຸບັນແລະວິຕາມິນ B _1.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ມີຜັກທຽມແລະ kumquat

ຕື່ມການໃນເມນູສໍາລັບພືດສະຫມຸນໄພທີ່ເປັນປະໂຫຍດ grill ໄດ້. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດັ່ງກ່າວເຖິງແມ່ນວ່າສາມາດສົມທົບກັບ pasta, baked ຫຼືປີ້ງ knead ເຂົ້າວາງສໍາລັບການ sandwiches.

ສະຫຼັດທີ່ມີ pasta ເມັດພືດທັງຫມົດ

ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ mayonnaise ກັບສະຫຼັດ pasta ເຢັນແມ່ນ delicious incredibly. ສົມຜັກສົດ, pasta ທັງຫມົດເມັດພືດແລະ dressing ້ໍາ olive.

ສະຫຼັດ Carrot ກັບເມັດງາ

ສະຫຼັດ carrot Sharp, ຫວານກັບງາແຊບແມ້ກະທັ້ງມື້ຕໍ່ໄປ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນສຸດການລ່ວງຫນ້າເພື່ອປະທັບໃຈຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າມາພັກບາບີຄິວຂອງທ່ານ!

ແລະການ macaroni cheese ສໍາລັບຜັກ

ຜູ້ທີ່ຈະປະຕິເສດການກິນອາຫານສະດວກສະບາຍ? ຕົວເລືອກນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມ: ເນີຍແຂງ, ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການທົດແທນໂດຍເຊື້ອລາ inactive. ຝຸ່ນຂອງເຊື້ອລາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ສົມບູນໄດ້ກັບນ້ໍາຊຸບຜັກ, ທ່ານໄດ້ຮັບຫຼາຍລົດຊາດ.

Salsa ກັບ pepper ສີແດງແລະຫມາກມ່ວງ

ທາງເລືອກເມື່ອຍຂອງຫມາກເລັ່ນ? ລະອຽດຟັກຫມາກມ່ວງສົດແລະ pepper ສີແດງລະຄັງ. ນີ້ແມ່ນອາຫານດ້ານທີ່ດີເລີດສໍາລັບປາ, ໄກ່, ຫຼື tofu, ຂົ້ວໃຫ້ສຸກສຸດປີ້ງໄດ້.

guacamole

ນີ້ເປັນບາບີຄິວຄລາສສິກທີ່ແທ້ຈິງ. sauce ສີຄີມມາກັບຜັກ, chip ຫຼື cakes ຈາກ pits.

ສະຫຼັດທີ່ມີອະໂວຄາໂດແລະປູນຂາວໃສ່

ສົມທົບການຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີນ້ໍາຕານທີ່ມີອະໂວຄາໂດແລະປູນຂາວໃສ່. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນເປັນອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໃຍແລະໄຂມັນສຸຂະພາບ. ມັນເປັນ delicious ແລະໂດຍບໍ່ມີການນອກຈາກນັ້ນຊີ້ນ!

sauce Puff ມີເລັ່ນຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງແລະ walnuts

ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ດີເລີດຈັດລຽງຊັ້ນ. ສົມທົບການລົດຊາດສົ້ມທີ່ມີຫມາກເລັ່ນຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ເພີ່ມຫມາກເຜັດແລະ walnuts ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນນອກຈາກນັ້ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອຜັກປີ້ງ, crackers ເຂົ້າຫຼື tortilla pita.

ສະຫຼັດປະສົມກັບກົດ

ນີ້ສະຫຼັດທີ່ມີສີສະກົດບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ດີກ່ຽວກັບຕາຕະລາງ, ມັນຍັງຄົງແລະຈະກະລຸນາບຸກຄົນທົ່ວໄປທັງຫມົດທີ່ມີລົດຊາດຂອງຕົນ.

ສະຫຼັດ crunchy

BBQ ສົດທີ່ເຫມາະສົມແລະສະຫຼັດ crunchy. ພະຍາຍາມສະບັບຂອງ Dzheymi Olivera, ເຊິ່ງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ການແກ້ໄຂຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຍັງມີທຽມກັບຜັກຫົມແລະ artichokes

Surprise ບູກຄົນທົ່ວຂອງທ່ານກັບນ້ໍານີ້ມີທຽມກັບຜັກຫົມແລະ artichokes. ພຣະອົງໄດ້ແມ່ນຫນາແລະມີລົດຊາດ, ສະນັ້ນບໍ່ຕ້ອງຕົກຕະລຶງວ່າອາຫານນີ້ຈະຫາຍໄປຈາກຕາຕະລາງທໍາອິດ.

ສະຫຼັດທີ່ມີ quinoa, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະຫມາກມ່ວງ

ສູດນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືແລະ vegeariantsam ແລະຍົກເວັ້ນພວກແລະຊີ້ນ eaters ຈະ delicious. ສົມທົບການ quinoa ໄດ້, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີນ້ໍາຕານແລະຫມາກມ່ວງ.

Edamole

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ guacamole, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເປັນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນ, ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກສູດນີ້. edamame ອາຫານສີຂຽວສະຫນອງອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງໄຂມັນແລະພະລັງງານ. ລົດຊາດຫວານແລະສົດແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການພັກຮ້ອນໄດ້.

sauce ຫມາກຖົ່ວສີນ້ໍາຕານ

ໂດຍບໍ່ມີການຄັດເລືອກກ້ວາງຂອງຍັງສົ່ງບາບີຄິວເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ທາງເລືອກນີ້ໄດ້ຮັບການຂອບໃຈກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າສົນໃຈກັບຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວແລະ cayenne pepper. ອາຫານແມ່ນຕ່ໍາພະລັງງານ, virtually ໄຂມັນບໍ່ມີແລະນໍ້າຕານ.

chickpeas baked Acute

ອາຫານນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ pamper ຕົວທ່ານເອງ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ chip, ໂດຍບໍ່ມີການອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນີ້ແຫຼມແລະ crisp ອາຫານວ່າງ.

ສະຫຼັດ pasta ອົບອຸ່ນກັບຊອດແຄນເບີລີ່

ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຂໍອຸທອນກັບບຸກຄົນທົ່ວໄປທັງຫມົດ. ສະຫຼັດທີ່ອົບອຸ່ນກັບຍັງຕົ້ນສະບັບກັບ cranberries ແລະ balsamic ສົ້ມອະນຸຍາດໃຫ້ປະທັບໃຈ.

ສະຫຼັດພາກຮຽນ spring

ໃນສະຫຼັດນີ້ຫຼາຍຂອງສານອາຫານເນື່ອງຈາກວ່າ buckwheat porridge, ເຕົ້າຫູ້ແລະ avocado. ນີ້ແມ່ນອາຫານງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບພາກສ່ວນທີ່ມີບາບີຄິວ.

quinoa ສະຫຼັດ

ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ quinoa ນາວແລະເພີ່ມ parsley ຈະເນັ້ນຫນັກໃສ່ຫານປະເພດເມັດປຸງລົດຊາດ nutty. ສໍາລັບອາຫານນີ້ຈະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ຫ້າສ່ວນປະກອບ!

ສະຫຼັດຫວານກັບເຂົ້າທໍາມະຊາດແລະ pecan

ສະຫຼັດນີ້ວິທີການ gluten ຟຣີກັບອາຫານໃດໆກ່ຽວກັບປີ້ງໄຟໄດ້, ໃນນອກຈາກນັ້ນມັນກໍສາມາດໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຂອງຊະນິດຂອງຜັກທີ່ມີ.