ສູດ: ປີ້ງຜັກ. ທັງສອງທາງເລືອກປຸງແຕ່ງອາຫານ

ອາຫານຜ່ານການປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນໄຟຫຼືຖ່ານຫີນ, ສະເຫມີມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. Kebabs ແມ່ນທີ່ດີສໍາລັບກອງປະຊຸມກັບເພື່ອນມິດຫລື ອາຫານທ່ຽງວັນອາທິດ ກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ແຕ່ສໍາລັບຮ້ານອາຫານເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງເລັກນ້ອຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ຜັກປີ້ງ. ຢູ່ເຮືອນ, ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນແຊ່ປີ້ງພິເສດ. ພໍດີກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ: ຈາກ zucchini ກັບ pepper. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຂອງສູດຂອງເຂົາເຈົ້າ - ປີ້ງຜັກກັບ marinades delicious. ເພາະສະນັ້ນ, ວິທີການຂອງການກະກຽມເປັນລັກສະນະຍັງເປັນຕົ້ນຕໍ, ການນໍາໃຊ້ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ພິຈາລະນາທາງເລືອກໃນການຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ.

ສູດ: ປີ້ງຜັກກັບຜັກທຽມແລະຫມາກນາວ

ສອງຫາສີ່ servings ຂອງ kebabs ຜັກ ທ່ານຈະຕ້ອງຫນຶ່ງຂອງ zucchini, eggplant, ຫມາກເລັ່ນ, peppers, ຜັກບົ່ວ, ເຫັດຂະຫນາດໃຫຍ່ຈໍານວນຫນຶ່ງ, ຄູ່ນ່ຶຂອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, ນ້ໍານາວ, ບ່ວງຂອງນ້ໍາ olive, ເກືອ, pepper ແລະ basil ໄດ້. ຢ່າງລະອຽດລ້າງຜັກທັງຫມົດໄດ້ຖືກຄັດເລືອກ. ວົງ Eggplant ຕັດ width ປະມານຫນຶ່ງຊັງຕີແມັດ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນນ້ໍາເກືອ. Zucchini ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນປ້າຍວົງກົມດຽວກັນ. peel Pepper ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຕັດ. ເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວ, ແບ່ງອອກເປັນສີ່. ເຮັດໃຫ້ຜັກທັງຫມົດຍົກເວັ້ນຫມາກເລັ່ນໃນໂຖປັດສະວະໄດ້, ເພີ່ມເຫັດ, ເກືອແລະ pepper ແລະ drizzle ກັບນ້ໍາ olive, stir, ລະດູການແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຢືນສໍາລັບສິບຫ້ານາທີ. Salt ຫມາກເລັ່ນແລະພືດຜັກສຸດ skewers ພິມເຄື່ອງຫມາຍໃດຫນຶ່ງໃນຄໍາສັ່ງໃດໆ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາອາຫານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ສູດລະບຸ, ຜັກປີ້ງຈະໃຊ້ເວລາປະມານຫ້າ skewers. ປຸງແຕ່ງອາຫານໃຊ້ເວລາປະມານຊາວນາທີ, ປ່ຽນເປັນສີເປັນບາງໂອກາດ. ຕາບໃດທີ່ບໍ່ມີເຊັ່ນ: ຖ່ານຫີນຮ້ອນ, ການກະກຽມຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່. ລະອຽດຟັກຜັກທຽມ, squeeze ນ້ໍຂອງນາວສົດ. ໃນເວລາທີ່ຜັກແມ່ນມີຄວາມພ້ອມ, sprinkle ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຜັກທຽມແລະງາມນ້ໍາ. ກິ່ນຫອມແມ່ນພຽງແຕ່ unforgettable. ແລະພະລັງງານໃນອາຫານນີ້ແມ່ນຫຼາຍ, ຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກິນອາຫານໂດຍບໍ່ມີການຢ້ານກົວແອວ.

ສູດ: ປີ້ງຜັກກັບ marinade

ອາຫານນີ້ແມ່ນດີເລີດໃນລົດຊາດເປັນເອກະລາດແລະຈັບຄູ່ດຽວກັນກັບອາຫານຂ້າງມີ barbecue ເປັນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຍັງສົງໄສວ່າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປຸງແຕ່ງຜັກປີ້ງ, ສູດທີ່ມີຮູບພາບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຖິ້ມທັນທີບໍ່ຕ້ອງສົງໃສທັງຫມົດ. ມັນເປັນຫຼາຍສົດໃສແລະອາຫານເປັນຕາຫນ້າກິນ, ຫນຶ່ງໃນປະເພດຂອງຕົນເຮັດໃຫ້ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະພະຍາຍາມມັນໃນໄວໆນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາທີ່ eggplant, peppers ລະຄັງ, ເຫັດຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຫມາກເລັ່ນ. ຕັດເສັ້ນດ່າງຕາມລວງຍາວທໍາອິດ, ຄັ້ງທີສອງໃນສາມພາກສ່ວນ, ໃນໄຕມາດທີ່ຜ່ານມາ. ເຫັດສາມາດໄດ້ຮັບການປະໄວ້ທັງຫມົດຫຼືຟັກຫ່າງໆໂດຍວິທີການທີ່ສະດວກສໍາລັບທ່ານ. ກະກຽມຖົງ marinade ແລະ marinade ໄດ້. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາ ເສອແຂນສໍາລັບ baking. ສົມຈໍານວນເທົ່າທຽມກັນຂອງ soy sauce, balsamic ສົ້ມແລະນ້ໍາ olive. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມັກລົດຊາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງຫຼາຍຂອງເວີ, sunflower ຫຼືໃຊ້ເວລາຜັກອື່ນໆ. ທັງຫມົດທີ່ປະສົມໄດ້, ເອົາໃຈໃສ່ຜັກເປັນຊຸດກະກຽມ, ງາມ sauce ແລະຜູກແຫນ້ນ. A ຣີ້ພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ຈະສ່ອງແສງແຈກຢາຍ marinade ໄດ້, ແລະສະຖານທີ່ໃນສະຖານທີ່ອົບອຸ່ນ, ເຊັ່ນ: ດວງອາທິດຫຼືໃກ້ barbecue ໄດ້. ລໍຖ້າສອງສາມຊົ່ວໂມງທີ່ຈະກາຍເປັນຜັກມີນ້ໍາແລະມີກິ່ນຫອມ, ແລະປຸງແຕ່ງສຸດ grill ຫຼື skewers.