ແກງກັບເຂົ້າບາເລ

ວິທີການສ້າງຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຄາບອາຫານປະຈໍາວັນແລະເຮັດໃຫ້ຕາຕະລາງຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ? ແກງ - ມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ incredibly ສໍາລັບອາຫານຍ່ອຍອາຫານ, ແລະ ເຂົ້າບາເລ . ໄດ້ປະກອບສ່ວນກັບການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້ ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນສົມເຫດສົມຜົນວ່າຈໍານວນຫຼາຍເກີດຂຶ້ນທີ່ຈະສົມທົບສອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະໂຫຍດຮ່ວມກັນ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນປະໄວ້ພຽງແຕ່ການຊອກຫາສູດທີ່ເຫມາະສົມແລະແຕ່ງກິນ ແກງກັບເຂົ້າບາເລ. ພວກເຮົາຈະເປັນແນວໃດຫມາຍຄວາມວ່າໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເວົ້າວ່າ "ສົມບູນແບບ"? ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວ່າໃນພາຍຫລັງ.

ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບເຂົ້າບາເລ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເປັນຄັ້ງທໍາອິດມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະແຊ່ໃນນ້ໍາ. ທີ່ໃຊ້ເວລາ spare ຫຼາຍກສໍາລັບມັນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງ deprive ຕົນເອງຂອງຫນຶ່ງໃນຫານປະເພດເມັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ມີປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການສໍາລັບການປະຕິບັດຫນ້າປົກກະຕິ.

ດັ່ງນັ້ນ, ທໍາອິດແລະທີ່ສໍາຄັນສໍາຄັນທີ່ສຸດຄວາມປາຖະຫນາສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງແກງແມ່ນຊີ້ນຫຼື vegetarian? ໃນສິ່ງທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງມື້ທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະໃຊ້ເວລາມັນເປັນອາຫານ: ໃນຕອນເຊົ້າຫຼືໃນຕອນບ່າຍ? ກ່ຽວກັບອາຫານພະລັງງານບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ?

ໂດຍປົກກະຕິ, ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດແກງສໍາລັບຄ່ໍາເປັນອາຫານທໍາອິດ. ຖ້າທ່ານຕິດກັບປະເພນີດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຄວນໃຊ້ສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໃນການປຸງແຕ່ງເປັນແກງມີທາດບໍາລຸງທີ່ມີເຂົ້າບາເລ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ກໍານົດໄວ້ສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງຜະລິດຕະພັນຄື: ເຂົ້າບາເລ - 2 ບ່ວງຂອງຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ - 300 g, ຜັກບົ່ວ - 3 ປ່ຽງ, celery - 1 ຮາກຂະຫນາດນ້ອຍ, ຢາສະຫມຸນໄພເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ, ເກືອແລະ pepper ເປັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, carrots - 1 ສິ້ນ, parsley 1 ຊໍ່.

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນແກງກັບ ພືດ wheat ຕ້ອງຢູ່ໃນໄລຍະ. ແຊ່ນ້ໍາ pearl ເຂົ້າບາເລ ສາມຊົ່ວໂມງໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຕ່ງກິນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ແຊ່ເຂົ້າບາເລ, ມັນຈະເປັນການຍາກ. ນີ້ແມ່ນຜິດພາດປຸງແຕ່ງອາຫານຈົວຈໍານວນຫຼາຍ, ພະຍາຍາມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການມັນ. ກ່ອນທີ່ຈະຈຸ່ມໃສ່ເຂົ້າບາເລຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງ.

ຊີ້ນງົວຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຈືນໃນນ້ໍາ sunflower, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມຊີ້ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງໃນ barley ແລະສືບຕໍ່ການແຕ່ງກິນ.

ຈົນກ່ວາປະສົມແມ່ນການປຸງແຕ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເພີ່ມ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ, parsley ຟັກ, celery ຮູ້ບຸນຄຸນ. ຜັກບົ່ວຕ້ອງການ fry ໃນ sunflower ຫລືກອກນ້ໍາແລະເພີ່ມແກງທີ່ມີເຂົ້າບາເລສໍາລັບສອງສາມນາທີຈົນກ່ວາອາຫານຜ່ານການປຸງແຕ່ງໄດ້. ເກືອ, pepper ແລະລະດູເພີ່ມໂດຍກົງເກີນໄປໃນທາງຫນ້າຂອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລົດຊາດຈະໄດ້ຮັບການຮູ້ສຶກຫຼາຍຕາ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແກງກັບເຂົ້າບາເລ, ເຊິ່ງໄດ້ກະກຽມທ່ານພິຈາລະນາອາຫານຂອງບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານສຸຂະພາບໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ທ່ານມີທີ່ຈະຈໍາກັດຈໍານວນຂອງເຄື່ອງປຸງແລະເກືອ. ແລະຊີ້ນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະ skim ໄດ້.

ຢູ່ຕ່າງປະເທດ, ຈໍານວນຫຼາຍກິນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫລື porridge ຫຼືແກງ. ອາຫານສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຄວນຈະງ່າຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ກະເພາະອາຫານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ທັນປຸກ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ຊີ້ນໃນອາຫານໄດ້ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເພີ່ມ. ແກງເຂົ້າບາເລ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມອີງຕາມສູດໄດ້, ເຊິ່ງພວກເຮົາບາຍດີທຸກທ່ານຂ້າງເທິງ. ໃຊ້ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດຍົກເວັ້ນຊີ້ນ.

ແກງກັບເຂົ້າບາເລ, ຊຶ່ງສາມາດກິນແລະ vegetarians, ແມ່ນຜະລິດຈາກເຂົ້າບາເລແລະເຫັດ. ເຫັດ - ເປັນອາຫານຢ່າງຮຸນແຮງ, ສະນັ້ນແກງນີ້ຍັງເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ.

ການກະກຽມແກງ, ເຂົ້າບາເລແລະເຊື້ອທີ່ທ່ານຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ນ້ໍາຊຸບຜັກຂອງ 2 ລິດ, 100 g ຂອງເຫັດສີຂາວແຫ້ງ, 2 ຈອກສົ້ມແກມສີຄີມ 1 ຈອກເຂົ້າບາເລ, ເກືອແລະ pepper, ຢາສະຫມຸນໄພສໍາລັບການອອກແບບ, 3.5 ຈອກຂອງນ້ໍາຮ້ອນ 2 ບ່ວງຂອງ flour.

ເຫັດແຊ່ໃນນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບການຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. Pearl barley ທີ່ຈະແຊ່ສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ເຮັດໃຫ້ stew pearl ເຂົ້າບາເລ, stir ສໍາລັບຊົ່ວໂມງ. ຫ່າງໆຟັກເຫັດການ.

flour, ສີຄີມສົ້ມແລະສົມ broth ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ງາມປະສົມຢ່າງລະອຽດເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນທີ່ມີເຂົ້າບາເລແລະປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເພີ່ມເຫັດທີ່ຈະດຽວກັນ. ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະເພີ່ມ seasoning.

Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!