ວິທີການປຸງແຕ່ງແກງກຸ້ງ delicious ຢູ່ເຮືອນ

ແກງກຸ້ງ - delicious ແລະງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມອາຫານທີ່ມັນມັກຈະໃຫ້ບໍລິການໃນຮ້ານອາຫານ elite. housewife ໃດສາມາດປຸງແຕ່ງເປັນແກງແສງສະຫວ່າງຢູ່ເຮືອນ - ໃນຂະນະທີ່ຂະບວນການທີ່ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍກ່ວາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ມັນເປັນສະດວກຫຼາຍໃນສະພາບຂອງການຂາດທີ່ໃຊ້ເວລາໄດ້.

ປະສົມປະສານສຸກຂອງສີຄີມແລະກຸ້ງເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ລະອຽດອ່ອນເປັນເລື່ອງແປກແລະກິ່ນຫອມລະອຽດອ່ອນແທ້ໆຂອງອາຫານທະເລທີ່ຈະກະລຸນາເຖິງເພດານປາກແນມເບິ່ງຫຼາຍທີ່ສຸດ. A ພຽງເລັກນ້ອຍຕໍ່ມາ, ພວກເຮົາຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານກ່ຽວກັບວິທີແຕ່ງກິນແກງຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງກຸ້ງ.

ອົງປະກອບແລະຄຸນສົມບັດເປັນປະໂຫຍດຂອງກຸ້ງ

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ກຸ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຍັງຕ່ໍາ, ພະລັງງານ (100 g. Of ຜະລິດຕະພັນຂອງ 95 kcal) ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ກໍາລັງຮັບຊົມນ້ໍາຫນັກຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອກຈາກນີ້, ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບແຮ່ທາດ TRACE ຫ້າສິບເທື່ອຫຼາຍກ່ວາໃນຊີ້ນ.

ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບມີ: ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, phosphorus, sodium, . ຊູນຟູຣິກ, potassium, magnesium, ທາດການຊຽມ, ທອງແດງ, ສັງກະສີ, manganese, fluorine, ແລະອື່ນໆອຸດົມສົມບູນມີວິຕາມິນ A, C, E, PP ແລະກຸ່ມ B ວິຕາມິນ B (B3, B1, B9, B6 ແລະ B12).

ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງແຮ່ທາດ, ອາຊິດໄຂມັນແລະສານອາຫານສົ່ງເສີມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດແລະຮັກສາລະດັບຂອງຮໍໂມນ. Potassium ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຟື້ນຟູຂອງລະບົບປະສາດແລະ ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເສັ້ນເລືອດ. ວິຕາມິນ E ປ້ອງກັນຜິວຜູ້ສູງອາຍຸກ່ອນຫນ້ານີ້, ເຮັດໃຫ້ມັນ supple ແລະໄວຫນຸ່ມ.

ສັງກະສີຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສະພາບຂອງເລັບມືແລະຜົມຂອງພວກເຮົາ, ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວຢ່າງໄວວາຂອງ lesions ຜິວຫນັງຕ່າງໆ. ທາດການຊຽມແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະປະກອບສ່ວນກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການຟື້ນຟູຂອງແຂ້ວແລະກະດູກ. ນີ້ເປັນອາຫານທະເລທີ່ປະເສີດ, contraindications ບໍ່ມີ, ສະນັ້ນມັນສາມາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີຂະຫນາດນ້ອຍເຖິງແມ່ນວ່າ, ໂດຍບໍ່ມີການກັງວົນກ່ຽວກັບອາການແພ້.

ອາຫານທະເລນີ້ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນເພີ້ມ piquancy ກັບອາຫານແລະລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, incomparable ກັບຫຍັງອີກແດ່. ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະແລກປ່ຽນພ້ອມ delicious ຫຼາຍປານໃດ, ໃນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງທີ່ມີກຸ້ງ.

ສີຄີມຂອງກຸ້ງມີ toasted

ພວກເຮົາຈະຈໍາເປັນຕ້ອງ:

• ລັບກຸ້ງແຊເຢັນ - ປໍ;
• ຈອກ ້ໍານົມການຂ້າເຊື້ອ ;
• ເນີຍ 30 gr.
• ແປ້ງສາລີ 20 gr.
• ຜັກບົ່ວ, carrots;
• ແປດຕ່ອນຂອງ toast;
• ຫນຶ່ງ yolk ໄຂ່.

ຕົ້ມໃນກຸ້ງນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມອະນາໄມຈາກຫອຍໄດ້ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຫຼາຍ. ການ broth ທີ່ຍັງເຫຼືອຫຼັງຈາກການລ້ຽງກຸ້ງບໍ່ງາມ. ແປ້ງສາລີຍັງຈະແຫ້ງຫຼາຍໃນແຊ່ໄດ້ຈົນກ່ວາສີເຫຼືອງແສງສະຫວ່າງ, ໃຫ້ມັນເປັນພຽງເລັກນ້ອຍເຢັນແລະລະມັດລະວັງເຮັດໃຫ້ຈືດນ້ໍາຊຸບໄດ້.

passiruem ກຸ້ງຟັກກັບຜັກ (ຜັກບົ່ວແລະ carrots) ເນີຍ - ທ່ານສາມາດເພີ່ມເປັນ broth ພຽງເລັກນ້ອຍ. ຕໍ່ໄປ, ໄດ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ mince ມະຫາຊົນຫຼື blender. ໃນອາຫານທະເລ minced ເພີ່ມປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນ້ໍາຊຸບແລະ flour, ຕົ້ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງສົ່ງພຽງແຕ່ສິບນາທີ.

ໃນຂະນະທີ່ແກງກຸ້ງກ່ຽວກັບໄຟໄດ້, ແຕ່ງກິນຂອງມະຫາຊົນໄຂ່້ໍານົມ. ເອົາ yolks ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນ້ໍານົມຮ້ອນ - ຕົ້ມຈົນກ່ວາຫນາຄືກັນ. ໃນແກງ chilled pouring array delicious ຂອງພວກເຮົາຂອງ croutons ແລະໃຫ້ບໍລິການ. ເພື່ອ decorate, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພສົດ.

ແກງເຜັດກຸ້ງແລະເຫັດ

ສ່ວນປະກອບ:

• ຫຼືເຫັດ oyster 300 g.
• ຈໍານວນດຽວກັນຂອງກຸ້ງ;
• ໄຂ່;
• ລິດ broth ເຫັດ ;
• ້ໍານົມ 50 oz.
• ເນີຍ;
• ຜັກ (ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, carrots, ຣາວກັບແກະ);
• dill, cilantro.

ລ້າງຕົ້ມກຸ້ງຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ຊໍາລະລ້າງແລະ quenched. ນ້ໍາຊຸບທີ່ຕົວຜ່ານການປຸງແຕ່ງຕ້ອງໄດ້ລະບາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມເຫັດແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ, browned ໃນມັນເບີ, ຜັກບົ່ວແລະ carrots ແລະຣາວກັບແກະສີຂຽວ.

ຜັກຕົ້ມກັບເຫັດສິບນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມມັນປອກເປືອກອາຫານທະເລແລະໄຂ່້ໍານົມປະສົມ. ກະກຽມມະຫາຊົນເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ໄຂ່ສົມທົບກັບ້ໍານົມແລະເນີຍ, ປົນກັນ. ແກງພ້ອມກັບກຸ້ງແລະເຫັດໃນ blender ເພື່ອ whip ແລະ sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພຟັກ. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນຢູູ່, ແກງປຸງລົດຊາດ - Yum!

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ດາວແມ່ນສະພາບແວດລ້ອມເອື້ອອໍານວຍຫຼາຍຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ, ລວມທັງຕົວ, ເຊິ່ງເກັບຮັກສາສານທີ່ເປັນພິດທັງຫມົດ. ກຸ້ງຖືກຈັບໄດ້ໃນບັນດາປະເທດມີມົນລະພິດຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ມີອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນສົມຄວນທີ່ຈະຊື້ອາຫານທະເລຈາກຜູ້ສະຫນອງຜູ້ຕ້ອງສົງໄສແລະ unverified. ໃນເວລາທີ່ເລືອກຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບສີຂອງຫົວຕົວການ: ຖ້າຫາກວ່າສີດໍາສະແດງວ່າເປັນການເກັບຮັກສາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງຜະລິດຕະພັນແລະສໍ້ລາດບັງຫຼວງຂອງຕົນ. ປຸງແຕ່ງທີ່ມີຄວາມສຸກພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນຄຸນນະພາບ!