ໄກ່ຕັບອາຫານ. ສູດ

ຜົນປະໂຫຍດຕັບສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນລ້ໍາຄ່າພຽງແຕ່! ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນເປັນ storehouse ທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງອາຫານແລະອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບແລະພູມຕ້ານທານ.

ນອກຈາກນີ້ປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນຕັບປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດ (ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ແລະອື່ນໆ), ແລະອາຊິດ amino (lysine, tryptophan, methionine). ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໄດ້ແກ່ປາກົດຕົວຂອງປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດເຫຼັກແລະອາຊິດ folic. ທາດເຫຼັກເປັນປະໂຫຍດແກ່ການຮັກສາການເຮັດວຽກທີ່ດີເລີດຂອງລະບົບໄຫລວຽນໂລຫິດ, ແລະອາຊິດ folic ຊ່ວຍຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ແນະນໍາໂດຍສະເພາະສໍາລັບ ຖ້ວຍຕົ້ນຕໍ ຂອງແມ່ຍິງຕັບໄກ່ຖືພາແລະ lactating, ເດັກນ້ອຍແລະປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກການຕິດເຫຼົ້າ.

ໄກ່ຕັບອາຫານ. ສູດ cake

ອາຫານນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບອາຫານວ່າງໄດ້, ຫຼືເປັນວິຊາຕົ້ນຕໍ, ເຊັ່ນ: ເປັນ cake ຕົ້ນສະບັບຈະເປັນແບບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຕາຕະລາງບຸນ.

ກິໂລ thawed ໄກ່ mince ຕັບ, ຮັບມະຫາຊົນເປັນນ້ໍາ. ໃນມະຫາຊົນນີ້ທີ່ຈະທໍາລາຍຄູ່ຜົວເມຍຂອງໄຂ່ໄດ້, ເພີ່ມບ່ວງກາເຟເກືອແລະຈອກຂອງ flour ໄດ້. ສົມດີ, dough ຄວນຈະສອດຄ່ອງຂອງດຽວກັນກັບ pancakes ປົກກະຕິໄດ້.

ໃນປັດຈຸບັນຈາກ dough ທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນກັບ fry pancakes, ພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ thinner, ດັ່ງນັ້ນ cake ຈະມີນ້ໍາຫຼາຍແລະ impregnated. ກອງ pancakes ຕັບອັກເສບໃນອາຫານໄດ້, ມັນຫລໍ່ລື່ນແຕ່ລະຊັ້ນໃຫມ່ຂອງປະສົມຂອງ mayonnaise ແລະຜັກທຽມ (ກະທຽມເຂົ້າກັບລົດຊາດ, ແລະສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການມັນ).

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບຊັ້ນຫນຶ່ງຜັກບົ່ວ melkonashinkovannuyu ຈືນແລະ carrot ຮູ້ບຸນຄຸນ, ເກືອ. ການແຜ່ກະຈາຍ roast ສາມຫຼືສີ່ຊັ້ນຂອງ pancakes. ເທິງມີ mayonnaise ແລະ garnish ກັບພືດສະຫມຸນໄພຟັກ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາຕະລາງ!

ອາຫານ ໄກ່ຕັບ. ສູດ goulash

800 ກຼາມຂອງຕັບຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂະຫນາດນ້ອຍແລະ fry ໃນແຊ່ frying ທີ່ຈະສົ່ງນ້ໍາໃດໆ. ເມື່ອຕ່ອນທັງຫມົດແມ່ນສີຂີ້ເຖົ່າຫາສີນ້ໍາຕານເພີ່ມຜັກບົ່ວຟັກຕັບແລະ carrot ຮູ້ບຸນຄຸນ. A ເກືອເລັກນ້ອຍແລະເພີ່ມລະດູການ favorite ຂອງທ່ານ. ເມື່ອຜັກແມ່ນມີຄວາມພ້ອມ, ຖອກເທເຂົ້າໄປໃນເຄິ່ງແຊ່ລິດຂອງເນື້ອໄຂມັນສີຄີມຂອງ 20%, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງທີ່ມີເກືອແລະເພີ່ມເຄື່ອງເທດໄດ້. stirring ຢູ່ສະເຫມີ, ສໍາລັບແຕ່ງກິນອີກສິບນາທີ.

ນີ້ ໄກ່ stew ຕັບດີໄດ້ດີມີເຂົ້າຕົ້ມແລະມັນຕົ້ນ.

ອາຫານ ໄກ່ຕັບ. ສູດ ທີ່ມີເຫັດ

ເຫັດຕົ້ມທໍາອິດໃນຈໍານວນ 100 ເປັນ - 150 ກຼາມ (ການປູກເຫັດສາມາດນໍາໃຊ້). ຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຖິ້ມກັບສີນ້ໍາຕານພ້ອມກັບຜ່ານກົດທີ່ມີສອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ. ສາມນາທີຕໍ່ມາ, ເພີ່ມເຫັດແຊ່ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບຄົນອື່ນຫ້ານາທີ.

ຕັບລ້າງ, ການຕັດ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະເປັນ, ບໍ່ງາມໄດ້ flour ແລະພິກຂີ້ຫນູ, ປົນກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຕັບໃນແຊ່ດ້ວຍເບີແຫຼວແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບການຫ້ານາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຊື່ອມຕໍ່ຕັບທີ່ມີການປູກເຫັດ, ເກືອແລະ pepper ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເຈັດນາທີ.

ນ້ໍາ. One ເລັ່ນ scalded ກັບນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະ peel, ເອົາໃຈໃສ່ໃນ blender ເປັນ, ເພີ່ມ 50 ກຼາມຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວແຫ້ງແລະເມ່ືອຍ່ອງເພື່ອປະກອບເປັນ slurry ໄດ້. ງາມແລະຍັງໃຫ້ຕັບທີ່ມີເຫັດແລະ simmer ສໍາລັບ 10 ນາທີ. ປິດຄວາມຮ້ອນ, sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພສົດແລະໃຫ້ບໍລິການ.

ໄກ່ຕັບອາຫານ. ສູດແກງ

ກິໂລຂອງມັນຕົ້ນ, ປອກເປືອກແລະການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນຫມໍ້ຫນຶ່ງ, ບໍ່ງາມສອງລິດຂອງນ້ໍາແລະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບໄຟໄຫມ້.

800 ກຼາມຂອງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຕັບໄກ່ແລະສົ່ງເຂົ້າໄປໃນແຊ່ໄດ້ກັບມັນຝະລັ່ງ, ເກືອແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບ 15 ນາທີ.

ຜັກບົ່ວ saute ແລະ carrot ໃນນ້ໍາຜັກ, ເພີ່ມລະດູການແລະຖິ້ມໃນຫມໍ້ແກງຂອງເປັນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແກງຫນາ, fry ສອງບ່ວງຂອງ flour ຈົນກ່ວາສີທອງແລະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງນອນຫລັບໃນ saucepan ເປັນ, stirring ຢູ່ສະເຫມີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສ້າງຕັ້ງຂອງກ້ອນໄດ້.

Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!