Bodybuilder - ຜູ້ທີ່ນີ້ແມ່ນ? Bodybuilding. ຮ່າງກາຍ, ອາຄານ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຍິນຂອງກິລານີ້ໃນເວລາຂອງພວກເຮົາ, ເປັນເພາະ (ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, bodybuilding). ແຕ່ລະຄົນໄດ້ເຫັນເຄີຍ sporstmenov ເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີກ້າມຊີ້ນປະສິດທິພາບ, ພວກເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ໃຜ indifferent. ບາງ bodybuilders ຫນ້າຊົມເຊີຍ, ຜູ້ອື່ນເຊື່ອວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຜິດທໍາມະຊາດ, ແລະບາງຄົນກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຮັດໃຫ້ກຽດຊັງໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຮ່າງກາຍທີ່ມີກ້າມຊີ້ນ pumped ເຖິງຂະຫນາດມະຫາສານ. ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເປັນ bodybuilding, ເຮັດແນວໃດມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກ bodybuilding?

ປະຫວັດຂອງການປະກົດຕົວ

ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່າ bodybuilding ໃນຮູບແບບຕົ້ນສະບັບຂອງຕົນມາໃນປະເທດເກຣັກບູຮານ, ໃນເວລາທີ່ເຈົ້າຊີວິດໄດ້ staged ສະແດງຄວາມບັນເທີງທີ່ມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງສປປລຈໍານວນຫນຶ່ງ. ສໍາລັບງານວາງສະແດງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເລືອກຄົນທີ່ສ້າງນັກກິລາທີ່ສາມາດ scare opponents ພຽງແຕ່ທັດສະນະສະເຫມີ.

ປະຈຸບັນ, bodybuilding ເປັນທິດທາງຂອງການກິລາ, ຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກໍາລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນບັນດາປະຊາຊົນໄວຫນຸ່ມຂອງບັນດາປະເທດໄດ້. ໃນສະຫະຣັດ, ຄວາມມັ່ງຄັ່ງຂອງ bodybuilding ໄດ້ມາໃນ '50s ແລະ' 60s. ຜົນກະທົບຂະຫນາດໃຫຍ່ໃສ່ມັນມີ bodybuilder ມີຊື່ສຽງອາເມລິກາ (ນີ້ແມ່ນຄືກັນກັບທີ່ຂອງ bodybuilder ເປັນ) Charlz Atlas, ຜູ້ເປັນຜູ້ສ້າງທິດສະດີຂອງ bodybuilding ໄດ້. ມັນແມ່ນການວ່າຜູ້ທີ່ພັດທະນາອອກກໍາລັງກາຍຫລາຍທີ່ສົ່ງເສີມການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະເພີ່ມທະວີການມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ. ລາວສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນບໍລິສັດຂອງຕົນເອງ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການພັດທະນາຂອງ bodybuilding ແລະ bodybuilders ຄວາມຄືບຫນ້າໃນທຸລະກິດສ້າງແບບຈໍາລອງ.

bodybuilding ແມ່ນຫຍັງ?

Bodybuilding ຖືກເອີ້ນວ່າກິລາທີ່ມີຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອ maximize ການພັດທະນາຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດແລະການກໍ່ສ້າງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບສອດຄ່ອງກັບມາດຕະຖານຮັບການຍອມຮັບໃນ bodybuilding. ແປຈາກພາສາອັງກິດ. ຄໍາທີ່ມີຄວາມຫມາຍ "ໂຄງສ້າງຮ່າງກາຍ". bodybuilder - ເປັນບຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມເປັນປົກກະຕິໃນວົງການກິລາ, ມັນສາມາດເປັນຜູ້ເລີ່ມຫຼືມືອາຊີບໄດ້. Bodybuilding -. ມັນເປັນການເຮັດວຽກຍາກທີ່ສຸດ, ຊຶ່ງໃນທີ່ສຸດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນໄດ້ຮັບຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທັງຫມົດ

ຫຼັກການພື້ນຖານ

ຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງ bodybuilding ແມ່ນເພື່ອປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນນັກກິລາທີ່ຈະບໍ່ພໍໃຈແລະຈະຊອກຫາສາມັກຄີທາງວິນຍານກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແຕ່ສໍາລັບການປັບປຸງແລະພັດທະນາຂໍ້ມູນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນກິລານີ້ມາເປັນລະບົບທັງຫມົດ, adhering ກັບທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້ໃນການທີ່ໃຊ້ເວລາເປັນໄປໄດ້ໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະກາຍເປັນເຈົ້າຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ:

1. ການຝຶກອົບຮົມເປັນປົກກະຕິໃນ gym ແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າໂດຍອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ (ປາຫມວດປາ, dumbbells), ໃຫ້ການໂຫຼດ huge ໃສ່ບັນດາກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດ.
2. ອາຫານຄິດວ່າມີບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານສຸຂະພາບ, ແຕ່ຍັງມີຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານເສີມຢາ, ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ມັນເປັນເພງນຶ່ງໃນດວງເກືອບເພື່ອສ້າງກ້າມເນື້ອ.
3. ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມບຸກຄົນ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕົກລົງເຫັນດີກັບຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນຫຼືທີ່ປຶກສາອອກກໍາລັງກາຍເປັນ.

ນັກກິລາທຸກປາຖນາຢາກຈະຕ້ອງຮຽນຮູ້ພື້ນຖານຂອງ bodybuilding ໄດ້, ເພາະວ່າ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເປັນ bodybuilder - ຜູ້ຊາຍຜູ້ທີ່ຮູ້ລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍແລະການຮຽນຮູ້ຄວາມສາມາດຂອງຕົນຂອງທ່ານໄດ້.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ bodybuilding ແລະ bodybuilding ເປັນແນວໃດ?

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເບິ່ງບັນຫານີ້ຈາກເບື້ອງປະຕິບັດ, ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ. Bodybuilding ມາໃນ USSR, ໃນຂະນະທີ່ນ້ອງຊາຍຂອງລາວແມ່ນຕົ້ນກໍາເນີດຕ່າງປະເທດ. ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະໄດ້ຍິນຄໍາວ່າ "ເພາະ", ເນື່ອງຈາກວ່ານັກກິລາທີ່ມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບການໂທຫາເພາະກິລາໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສ້າງ - ເປັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບ bodybuilder ເປັນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ທັງສອງມີເປົ້າຫມາຍດຽວກັນ - ການຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ກັບສັດສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມ.

ໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ປະຫວັດສາດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງແນວຄວາມຄິດນີ້: ໃນເວລາ Soviet, ນັກກິລາບໍ່ສາມາດຊອກຫາ bodybuilders ທີ່ທັນສະໄຫມເນື່ອງຈາກວ່າການເສີມທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼາຍແລະການຍົກລະດັບທາດໂປຼຕີນຈາກໄດ້ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໃນ USSR ໄດ້. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຫັນຮູບພາບຂອງມີຊື່ສຽງເພາະກາຍ Soviet 80s, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮູ້ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອຕາມທໍາມະຊາດ. ແມ່ນແລ້ວ, ບາງທີອາດມີອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສົມສ່ວນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ມະຫາຊົນທີ່ກໍານົດໄວ້ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ນັກກິລາຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ໃຊ້ Creatine ແລະທາດໂປຼຕີນອື່ນໆ, ທີ່ມີອຸດົມສົມບູນໃນຕະຫຼາດທີ່ທັນສະໄຫມຂອງໂພຊະນາການກິລາ.

bodybuilding ເປັນປະກອບອາຊີບ

ກິລານີ້, ເຊັ່ນອື່ນໆ, ແມ່ນຂອງທັງສອງປະເພດ: ນັກສມັກເລ່ນແລະມືອາຊີບ. ໃຫ້ຂອງສົນທະນາກ່ຽວກັບຮູບແບບທີສອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າທຸກຄົນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສອດຄ່ອງແລະລວມທັງການດໍາເນີນຊີວິດສຸຂະພາບດີ, ມີສິດທິໃນການໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າເປັນ bodybuilder, ເຖິງແມ່ນວ່ານັກສມັກເລ່ນ.

ນັກກິລາມືອາຊີບຍັງ bodybuilding ອຸທິດຊີວິດທັງຫມົດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ພາດໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍດຽວ, ແລະເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດວຽກຫນັກຈະກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີສະຕິເລືອກທີ່ຈະໄປຕາມເສັ້ນທາງດັ່ງກ່າວນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຫມັ້ນສັນຍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢ່າງຫຼາຍຂອງການໂອກາດ, fame ແລະການຮັບຮູ້ໄດ້. ຈືຂໍ້ມູນການວິທີການທີ່ເປັນ Arnold Schwarzenegger? bodybuilder, ນັກສະແດງ, ຮູບແບບ, ແລະສຸດທ້າຍ, ເປັນນັກການເມືອງ - ສິ່ງໃດກໍຕາມທຸລະກິດທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ, ພຣະອົງຈະສະເຫມີຍັງຄົງຢູ່ໃນຄວາມຊົງຈໍາຂອງລ້ານຂອງປະຊາຊົນເປັນ bodybuilder ອາເມລິກາທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດໄດ້. ໂດຍວິທີການ, ສໍາລັບຈໍານວນຫຼາຍຂອງ countrymen ອື່ນໆຂອງພວກເຮົາ, ເຂົາແມ່ນຍັງ idol ໄດ້.

bodybuilders ທີ່ມີຊື່ສຽງ

ຄວາມສໍາເລັດຂອງ bodybuilders ຖືກກໍານົດໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບເຂົາເຈົ້າບັນລຸ, ແຕ່ຍັງເປັນການແຂ່ງຂັນທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼືຊະນະ. ແລະແນ່ນອນ, ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍ ການແຂ່ງຂັນນີ້ແມ່ນ, ສະຖານະພາບຂອງນັກກິລາດັ່ງກ່າວໄດ້ສູງຂຶ້ນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍເປີດກ່ອນເຂົາ.

ໂລກຮູ້ຈໍານວນຫຼາຍຂອງ bodybuilders ມືອາຊີບຍັງຄ້າງຄາທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົນສໍາເລັດຂອງພວກເຂົາບັນທຶກຢ່າງແທ້ຈິງ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງນັກກິລາທີ່ທັນສະໄຫມໃນທິດທາງນີ້:

• Greg Valentino - ຫນຶ່ງໃນນັກກິລາທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເລື່ອງ sensational of biography ລາວເຮັດໃຫ້ມັນໄດ້ນັກກິລາອາຍາທີ່ສຸດ: ເຂົາຕໍ່ສູ້, ແລະນັ່ງສໍາລັບການຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດ. ພຣະອົງເປັນພຣະເຈົ້າຂອງລູກຫນູ huge bodybuilding ຕະຫຼອດປະຫວັດສາດ - ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ 69 ຊົມ!
• Ronnie Koliman - ຫນຶ່ງພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ຊະນະ 8 ຄັ້ງໃນ "ທ່ານ Olympia".
• ສາຂາ Warren - ຜູ້ຂອງ "Arnold ຄລາສສິກ", ເຂົາ triumphed 4 ປີຕິດຕໍ່ກັນ, ເຂົາໄດ້ nicknamed "kvadrozavrom" ສໍາລັບໂຄງປະກອບການຂອງຮ່າງກາຍພິເສດຄ້າຍຄື pumped ຕາລາງນູນ.
• Lee ປະໂລຫິດ - ອ່ານຢ່າງແທ້ຈິງຂອງອົດສະຕາລີ, ໃນປີ 2006 ເຂົາໄດ້ຮັບການສະຖານທີ່ 1 ໃນ Ironman ໄດ້.
• Martin Ford - ບາງທີອາດຈະສາມາດໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າເປັນຍັກໃຫຍ່ໃນບັນດາ bodybuilder ທັງຫມົດ, ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕົນເປັນ 207 ຊຕມແລະມີນໍ້າຫນັກຫຼາຍກວ່າ 150 ກິໂລ!

ຈໍານວນຂອງ fans bodybuilding ເພີ່ມແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ! ເຄື່ອງມືທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີເພາະກາຍລັດເຊຍແມ່ນ:

• Yury Leonov - bodybuilder ຈາກ Ryazan, ໄດ້ຮັບຮາງວັນຊ້ໍາໃນການແຂ່ງຂັນຕ່າງໆ. ໃນປີ 2010, ສໍາລັບຊະ Championship ໃນ Holland ໃນປະເພດຂອງ "100 + kg" ເຂາມີ PRO ບັດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງກາຍເປັນມືອາຊີບ.
• Denis Burmistrov - ຫນຶ່ງໃນ strongest, ຊະນະເລີດຂອງທັງຫມົດການແຂ່ງຂັນລັດເຊຍ, ລວມທັງຜູ້ຂອງເຕະບານລັດເຊຍ.
• Andrew Skoromniy - ອ່ານຢ່າງແທ້ຈິງຂອງປະເພດ junior.