Casserole ກັບເນີຍແຂງ cottage: ສູດສໍາລັບອາຫານ delicious

Casserole ແມ່ນອາຫານທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນແລະມີທາດບໍາລຸງທີ່ມີເປືອກມີກິ່ນຫອມ. ກ່ອນທີ່ຈະຮູບລັກສະນະທີ່ດຶງດູດລາວມັນຍາກທີ່ຈະຕ້ານທານ. ການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກກະກຽມຢູ່ໃນທຸກປະເທດຂອງໂລກຕາມສູດຂອງຕົນເອງ. ລະດັບຂອງລົດຊາດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ: ຈາກສ້ວຍແຫຼມຫາຫວານ. ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນປະກອບ, ພືດຜັກ, ຊີ້ນ, ໄຂ່, ປາ, ຊີ້ນ, pasta, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະ curd ສາມາດປະຕິບັດ.

ເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາຈືດ, ອາຫານໄດ້ຖືກປະກອບດ້ວຍຊອດແລະເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈໂດຍເດັກນ້ອຍ. ຫນັງສືພິມຈະໄດ້ຮັບການນໍາສະເຫນີດ້ວຍ casserole zucchini ທີ່ມີເນີຍແຂງ cottage. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕົວຈິງແມ່ນອາຫານໃນໄລຍະເວລາຮ້ອນແລະດູໃບໄມ້ລົ່ນ. ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ທັນມີປະສິດທິຜົນຈາກການຜົງຜະລິດຕະພັນນົມຊູຂີ້ເຫຍື້ອແລະສົ້ມຈະເຮັດໃຫ້ມີລາຄາແພງກັບ ອາຫານທີ່ແປກປະຫຼາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ອົງປະກອບສໍາຄັນ. ຈາກຄໍາເຖິງທຸລະກິດ!

ສູດທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບ zucchini ກັບເນີຍແຂງ cottage

ໂຄງສ້າງທາງອາກາດຂອງອາຫານແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບທຸກໆຄົນຈາກໂຮງຮຽນອະນຸບານ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບມາດຕະຖານທີ່ປະກອບດ້ວຍ:

• ເນີຍແຂງໄຂມັນ cottage - 200 g;
• Young zucchini - 3 ຊິ້ນ
• ສາມໄຂ່;
• ຜົງ - 100 ກໍາ
• Butter-50 g
• ເນີຍ - 80 ກໍາ
• ກະປ໋ອງຂອງຜັກທຽມ;
• ຫົວຜັກບົ່ວ;
• ນົມ - ບ່ວງຫນຶ່ງ;
• Cilantro ແລະເກືອ.

Walkthrough

ມີ zucchini ເອົາ peel, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍ, ແຊ່ໃນ flour ແລະ fry ທັງສອງດ້ານ. ໃສ່ກະດາດກະດາດໃສ່ກະດອງ. ໃນຄອກດຽວກັນ, ພວກເຮົາໄດ້ຜ່ານຜັກບົ່ວຟັກແລ້ວເພີ່ມ cilantro ກັບຜັກທຽມ.

ຜັກບົ່ວຂົ້ວກັບ curd, ຕື່ມແລະງາມໄຂ່ທັງຫມົດ. ໃສ່ນ້ໍາມັນເບີຫຼືນ້ໍາມັນຜັກ, ວາງ layer ຂອງ courgettes, ປົກຫຸ້ມດ້ວຍທາງເທິງດ້ວຍ curd fill - alternate ຈົນກ່ວາອາຫານຈະຫມົດໄປ.

ການກະກຽມ dressing: lightly fry flour, ງາມ້ໍານົມ, ເພີ່ມ. Stew ຈົນກ່ວາການສ້າງຕັ້ງຂອງມະຫາຊົນຫນາໄດ້. ຢ່າໃຫ້ອາຫານ, ເອົາເຂົ້າໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບ 30 ນາທີ. ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກຽມພ້ອມ - sprinkle ກັບເນີຍແຂງ. pizza ມີເນີຍແຂງໃນເຕົາອົບໃນເຕົາອົບແມ່ນອ່ອນຫຼາຍ, ຂ້ອນຂ້າງແລະ delicious. ຈາກການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວເດັກນ້ອຍມີຄວາມສຸກ.

squash ທີ່ມີຄວາມສຸກກັບເນີຍແຂງແລະໄກ່

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປະຫລາດໃຈກັບຜູ້ຊາຍອັນເປັນທີ່ຮັກຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມສາມາດກິນອາຫານ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ແຕ່ງກິນອາຫານນີ້. ການປະສົມປະສານຂອງເນີຍແຂງ cottage ກັບໄກ່ fillet ແມ່ນສະເຫມີ win-win, satisfying ແລະ solemn. ພັດລົມຂອງທ່ານຈະຂອບໃຈວຽກງານຂອງທ່ານ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການ:

• Zucchini-4 pcs
• ກຸ້ງໄກ່ - ກິໂລ
• ເນີຍແຂງ Cottage 9% ເນື້ອໃນໄຂມັນ - 300 g;
• ສອງໄຂ່;
• ນົມ - 100 ມລ;
• ຫມາກເລັ່ນ - 3 ຊິ້ນ
• ແປ້ງ - 50 ກໍາ
• ຫນຶ່ງຮ້ອຍແກງຂອງເນີຍແຂງ.

ຢ່າເຮັດໂດຍບໍ່ມີຜັກ: ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ (ສອງຊິ້ນ), carrots. ມັນຈະໃຊ້ເວລາເກືອ, ຫມາກພິກ, ເຈືອຈາງ, ຊິ້ນຂອງມັນເບີ.

ຂະບວນການເຕັກໂນໂລຢີ

ເນີຍຈືຕົ້ມກັບເນີຍແຂງແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງແລະສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ສອງມື້ໃນຕູ້ເຢັນ. ເອົາສາມ zucchini (ຫນຶ່ງສໍາລັບເທິງ), ສະອາດ, ຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຜັກບົ່ວ Passeruem ກັບຜັກທຽມຟັກ, ເພີ່ມ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນທີ່ມີ zucchini. ປະສົມຜັກຄວນປະສົມກັບ 10 ນາທີພາຍໃຕ້ຝາ.

ໃນຖ້ວຍ, whip (whisk ຫຼື blender) ເນີຍແຂງ cottage ກັບ້ໍານົມ. ໃນໂຖປັດສະວະທີ່ແຕກຕ່າງກັນພວກເຮົາຜະສົມໄຂ່ດ້ວຍການປັບປຸງ, ງາມເຂົ້າໄປໃນເນີຍແຂງ cottage ແລະເພີ່ມ½ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ທັງສອງມະຫາຊົນ, ຕື່ມ fillet ໄກ່ຟັກ, dill ຟັກ, flour. ໃສ່ນ້ໍາມັນຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີແຜ່ນເຈາະ (ທ່ານສາມາດລອກດ້ວຍຫມາກມ່ວງ).

ລະມັດລະວັງຈັດວາງປະສົມຜົນໄດ້ຮັບ, mozzarek ໃນໄລຍະຕັດ, ກ່ອນຂົ້ວ. ສ່ວນປະກອບສຸດທ້າຍຈະເປັນຊິ້ນເລັ່ນ. ຄັອກເທນສົ້ມກັບເນີຍແຂງໃນເຕົາອົບຄວນຢືນຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຢູ່ທີ່ 200 ⁰ C. ເວລາບໍ່ພໍເທົ່າໃດນາທີກ່ອນທີ່ຈະປິດ - ເຊັດເນີຍ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍສົ້ມແກມສີຄີມ, ຫມາກເລັ່ນຫລືຄີມ.

ຊຸ່ມຊື່ນແລະຜັກບົ່ວຫວານ ໃນເຕົາອົບ

ພວກເຮົາສະເຫນີຫນຶ່ງຫລ້າສຸດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທີ່ເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນເປັນອາຫານທີ່ສອງຫຼື dessert. Casserole ມີເນີຍແຂງ cottage ມີປະໂຫຍດ indisputable - ເນື້ອໃນ caloric ປານກາງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນມີທາດບໍາລຸງແລະມີລົດຊາດສູງ. ຊຸດຂອງສ່ວນປະກອບ:

• ສາມຮ້ອຍແກມຊີຊີ (ອາດບໍ່ເປັນໄຂມັນ);
• ສາມໄຂ່;
• ສາມ zucchini;
• Manga-60 g
• ສີສົ້ມ peel - 15 g;
• ໄຄ - ຈົມ
• ນ້ໍາຕານແກັດ - 50 ກຼາມ
• Vanillin

ຄໍາແນະນໍາ

ພວກເຮົາ rub zucchini ສຸດ grater ຂະຫນາດນ້ອຍ, ງາມໃນໄຂ່, ລະມັດລະວັງປະສົມ whisk ເປັນ. ເພີ່ມໂກນສີສົ້ມ (ຂັດ), vanillin, ໄມ້ໄຜ່, ້ໍາຕານ, semolina. ກວມເອົາ "dough" ດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແລະບໍ່ແຕະມັນສໍາລັບ 60 ນາທີ. "ໃຊ້" ການແຜ່ກະຈາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ຢູ່ໃນຖາດທີ່ມີການຕົ້ມຫຼືດ້ວຍພາຊະນະພິເສດແລະສົ່ງໄປເຕົາໄຟໃນເວລາ 20-30 ນາທີ. ຊັອກໂກແລດດ້ວຍເນີຍແຂງໄຄແລະຜັກທຽມແມ່ນປະກອບດ້ວຍຊ້ໍາສີຄີມຊັອກໂກແລດຫຼືສົ້ມແກມສົ້ມ.

ນີ້ແມ່ນການທົດແທນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີທາດກາໂລລີສູງແລະເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂົ້າຫນົມຫວານແລະເຂົ້າຫນົມອົມ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກທີ່ຫນ້າຈົດຈໍາແລະໄຟໄຫມ້ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຈາກການກິນອາຫານຂອງລາວ. ໂຄງສ້າງທາງອາກາດຂອງອາບນ້ໍາຈະເຮັດໃຫ້ເດັກແລະຜູ້ໃຫຍ່ພໍໃຈ. ໂດຍວິທີທາງການ, ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຫນ້າອັບອາຍທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນ feast feast ໄດ້. ມີຊາທີ່ດີ!