Frozen ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ - ແລະມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດ!

Frozen ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໃນມື້ນີ້. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຊື້ຢູ່ສັບພະສິນຄ້າໃດຫນຶ່ງ, ແລະມັນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍລາຄາຖືກດີ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວສົດແລະ frozen ທີ່ຮູ້ຈັກ: ມັນແມ່ນຕ່ໍາ, ພະລັງງານ, ປັບປຸງແລະໄວເຖິງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ປັບປຸງການໄຫຼຂອງເລືອດເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາສູງຂອງທາດເຫຼັກ, ການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ມີຜົນກະທົບ sedative.

ໃນຄອບຄົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າຂ້າພະເຈົ້າມີຫຼາຍແທ້ຂອງຖ້ວຍ Oriental ແລະ Mexican ແຫຼມ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າມັກແຕ່ງກິນ burritos Mexican favorite ຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. ມັນເປັນ delicious insanely. burritos ປຸງແຕ່ງອາຫານສາມາດເປັນພຽງເລັກນ້ອຍເປັນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນຈາກ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ, ພະຍາຍາມມັນມັນ. ທ່ານຈະບໍ່ຜິດຫວັງ, ຂ້າພະເຈົ້າຮັບຮອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ:

• ບາງ cake, tortilla - 8 ຊິ້ນ;
• ນ້ໍາ olive - 1 tbsp. l.
• pepper ສີຂຽວຂະຫນາດນ້ອຍ - 1 pc;
• pepper ສີແດງຂະຫນາດນ້ອຍ - 1 pc;
• ຜັກບົ່ວ;
• cumin ດິນ (cumin) - ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ;
• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ frozen - 400 ກຼາມ;
• frozen ຫຼືກະປ໋ອງສາລີ - 200-250 ກຼາມ;
• ຫມາກເລັ່ນ - 1 pc;
• ketchup - 3 tbsp. ບ່ວງ;
• ກະທຽມ;
• cilantro.

ການກະກຽມ

ຮ້ອນ tortillas ໃນ microwave ໄດ້. ໃນເວລານີ້, ລະອຽດຟັກຜັກບົ່ວແລະ pepper. ທີ່ຜ່ານມາ, ທ່ານທໍາອິດຕ້ອງໄດ້ເອົາແກ່ນ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະສາລີມີຄວາມຮູ້ຫນັງສືບໍ່ພໍເທົ່າໃດວິນາທີ, ງາມແລະນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ, ສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ unfrozen ແລະ softened ເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເລັ່ນໄດ້. ເອົາໃຈໃສ່ໃນໄຟແຊ່ກັບນ້ໍາ olive, ຄວາມຮ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມກັບຜັກບົ່ວ, pepper ແລະຜັກທຽມແລະ fry ສໍາລັບສອງສາມນາທີຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ cumin ແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບນາທີອື່ນ. ບໍ່ງາມແລະເຂົ້າໄປໃນແຊ່ຂອງສາລີ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນແລະປົນກັນ. ເພີ່ມ ketchup ນ້ອຍແລະນ້ໍາ. ປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບປະມານສາມນາທີໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ.

ການປະສົມຮ້ອນແມ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃຈກາງຂອງແຕ່ລະ tortilla ແລະ sprinkle ກັບ cilantro ແລະເນີຍແຂງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ, ນ້ໍານົມສົ້ມ. ບໍລິການ burrito ຮ້ອນທຸກຄົນກ່ຽວກັບບາງສ່ວນຂອງການ.

ນອກຈາກນີ້, ອາຫານ favorite ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ - ໄກ່ເປັນ, ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າກໍາລັງກະກຽມເປັນອາຫານຝ່າຍຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ. ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍເກີນໄປ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບຈະເກີນຄວາມຄາດຫວັງຂອງທັງຫມົດຂອງທ່ານ!

ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍອີງໃສ່ 2 ປະຊາຊົນທີ່ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງ:

• ໄກ່ (ຂາ flaps ຂາ drumstick) - 2 ຫນ່ວຍ;
• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ frozen - 100 ກຼາມ;
• pepper ບຸນກາຣີ - 1 pc;
• ກະທຽມ;
• ຜັກບົ່ວ;
• ນ້ໍາເວີສໍາລັບ frying;
• ເກືອແລະ pepper;
• rosemary, ຫຍ້າກອກ;
• ສີຂຽວ.

ການກະກຽມ

ຊີ້ນໄກ່ເປັນຢ່າງລະອຽດລ້າງແລະ obsushivayut. ໃນແຊ່ frying ເປັນຂະຫນາດໃຫຍ່ບໍ່ງາມນ້ໍາແລະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບໄຟໄຫມ້. ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາເປັນສີແດງ, ຮ້ອນແລ້ວ, ແຜ່ຂະຫຍາຍມັນໄກ່ໄດ້. stir fry ຊີ້ນທັງສອງດ້ານຈົນກ່ວາ crisp golden. ໃນຂະນະທີ່ມັນແມ່ນຂົ້ວ, ຜັກບົ່ວແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆບາງເຄິ່ງແຫວນແລະລະມັດລະວັງວາງອອກປະມານໄກ່ໄດ້. fry ສໍາລັບຄູ່ນ່ຶຂອງນາທີໄດ້.

peel ພິກຂີ້ຫນູແລະເມັດຈາກຫາງແລະຕັດ. frozen ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຫຼາຍ. Peppers ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເພີ່ມຜັກບົ່ວ. ຈືນທັງຫມົດ 5-7 ນາທີ. ຜັກທຽມຟັກລະອຽດຫຼືຜ່ານຫນັງສືພິມແລະຍັງເພີ່ມໄປແຊ່ໃນຄຽງຄູ່ກັບເກືອແລະລະດູການ. ຄອບຄຸມການປົກຫຸ້ມຂອງແຊ່ແລະ simmer ສໍາລັບປະມານ 20 ນາທີ, ບາງຄັ້ງກໍ stirring.

ເຮັດຫນ້າທີ່ sprinkled ຮ້ອນພືດສະຫມຸນໄພຟັກ. ສໍາລັບ ໄກ່ທີ່ມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ , ທ່ານຍັງສາມາດຍື່ນຄໍາຕົ້ມ ມັນຕົ້ນໃຫມ່ ຫຼື spaghetti ກັບເນີຍແຂງ.

Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!