Gymnastics Universal Callanetics. ຄໍາເຫັນແລະຄວາມຄິດເຫັນ

ສະລັບສັບຊ້ອນອອກກໍາລັງກາຍ newfangled gymnastics American entrenched ຢ່າງຫນັກແຫນ້ນໃນສູນກິລາຂອງພວກເຮົາ. Callanetics - ການຝຶກອົບຮົມການສອດຄ່ອງກັບນີ້, ໂດຍອີງໃສ່ລະບົບຂອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງ gymnastics ພະລັງງານ ແລະ Yoga. ພາລະພະລັງງານສູງສຸດກະຊັບແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທັງຫມົດ ກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະ Yoga ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເປັນ fixation ຍາວຢູ່ໃນຖານະດຽວກັນທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໂຫຼດໄດ້ຢູ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນຜົນສະລັບສັບຊ້ອນຫນຶ່ງແມ່ນບັນລຸໄດ້ປະສິດທິພາບຍົກ, stretching ຂໍ້ທັງຫມົດແລະກຸ່ມກ້າມເນື້ອ.

Callanetics ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກໃນເວລາຫຼາຍປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາອື່ນໆ ປະເພດຂອງອອກກໍາລັງກາຍ. ອີງຕາມການໂຫຼດໄຟຟ້າສະຖິດ (ຄວາມກົດດັນແລະການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ), ມັນໃຊ້ເພີ່ມການໄຫລວຽນເລືອດແລະຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄຫມ້ພະລັງງານສອງເທື່ອເປັນອັນລະອຽດ. ໃນລະຫວ່າງການຖອດຖອນບົດຮຽນການເລືອດໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນບໍາລຸງລ້ຽງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະອຸປະກອນອະໄວຍະວະທັງຫມົດທີ່ມີອົກຊີເຈນທີ່. ຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດຂອງການຝຶກອົບຮົມ tightened ກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ຫນັງສືພິມໄດ້, ກະໂພກ, ການຫຼຸດຜ່ອນ cellulite, ມັນ aligns ກະດູກສັນຫຼັງແລະປັບປຸງສຸຂະພາບ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຮູບຮ່າງ callanetics ທີ່ເຫັນທາງໂຄ້ງສະຫງ່າງາມຂອງຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງບໍ່ສາມາດໃຫ້ຄູຝຶກ, ແອໂລບິກ, treadmills, jogging ແລະອື່ນໆ. ຫ້ອງຮຽນສາມາດດໍາເນີນຢູ່ເຮືອນ, ຫຼັງຈາກການວິເຄາະຂໍ້ມູນຂ່າວສານໃນອິນເຕີເນັດຫຼືໂດຍການຊື້ເປັນແຜ່ນທີ່ມີ tutorials ວິດີໂອໄດ້.

ທຸລະກິດແມ່ນເປີດໃຫ້ທຸກຄົນທຸກເພດທຸກໄວ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດຫືດ, ພະຍາດເລືອດຂອດ, ປະຊາຊົນທີ່ມີບັນຫາຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະລະບົບ cardiovascular. ນອກຈາກນີ້, ແມ່ຍິງຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໂຫຼດສໍາລັບປີຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນຫຼັງຈາກພາກທີຜ່າຕັດ. ໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບສອງມື້ຕໍ່ອາທິດຄວນໄດ້ຮັບການຈັດສັນ, ການດໍາເນີນການຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລາທີ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການສາມາດເຮັດໄດ້, ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ. ຄ່ອຍໆ callanetics ອຸທິດຕົນ 15 ນາທີ, ແຕ່ທຸກມື້.

Callanetics: ທົບທວນຄືນຜ້◌ູ

ມັນແມ່ນໄດ້ເວົ້າວ່າ ມັນເປັນ gymnastics ອິຣິຍາບົດການງຸ່ມງ່າມເປັນ. ແລະມັນເປັນຄວາມຈິງ. ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້, ເຊິ່ງໃນການເຄື່ອນໄຫວປະຈໍາວັນພຽງແຕ່ "ນອນຫລັບ". ລະບົບນີ້ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນ: ຮູບແບບແຕກບໍ່ໄດ້ປັບປຸງໂດຍບໍ່ມີການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກ້າມຊີ້ນຫນ້າເອິກໄດ້, ແອວຈະບໍ່ເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີການມີກ້າມຊີ້ນທ້ອງຮຽວສະຫຼຽງແລະແຂນແມ່ນ elastic ໂດຍບໍ່ມີການສໍາຜັດປົກກະຕິທີ່ຈະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.

Callanetics: ທົບທວນຄືນ sportswomen

ນັກກິລາມືອາຊີບສ່ວນໃຫຍ່ເຊື່ອວ່າການຝຶກອົບຮົມຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຢ່າງຫຼາຍຂອງການຄວາມອົດທົນ, ຄວາມພາກພຽນ, ອົດທົນ, ແລະກະຕືລືລົ້ນເປັນ. A ທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງອອກກໍາລັງກາຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ບາງຄັ້ງທ່ານບໍ່ມີຄວາມອົດທົນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການຂັ້ນຕອນຂອງການສຸດທ້າຍ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມເປັນປົກກະຕິ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຢືນຢັນປະສິດທິຜົນຂອງລະບົບແລະມີຄວາມສຸກຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ.

ແມ່ຍິງເດີແລະເດັກຍິງຍັງໄດ້ຮັບຫຼາຍອາລົມທາງບວກໄດ້. ຮູບແບບພາຍຫຼັງທີ່ທັງຫມົດ, Skinny ດ່ວນທີ່ຕ້ອງການຂອງເກັ່ງ, ຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຮຽວ. ທັງຫມົດນີ້ສາມາດໃຫ້ callanetics, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຊິ່ງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງມີສອງນັຍ. ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດແມ່ນສາມາດທີ່ຈະທົນຄວາມເຈັບປວດໃນກອງປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດ, ຊຶ່ງເກີດຂຶ້ນອັນເນື່ອງມາຈາກ stretching ກ້າມເນື້ອກຸ່ມຈໍານວນຫຼາຍ. ບາງຄັ້ງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບ stretch ອອກກໍາລັງກາຍເປັນເວລາຫລາຍເດືອນ. ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າຄວາມພະຍາຍາມ: ຢືດຢຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍແລະຮູບນັກກິລາສະຫນອງໃຫ້ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ.

ແມ່ຍິງມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ posture ສະຫງົບລັກສະນະໄຟຟ້າສະຖິດເບິ່ງຄືວ່າຈະເປັນຫນ້າເບື່ອ. ແຕ່ເພື່ອພິສູດປະສິດທິພາບຂອງລະບົບ, "Callanetics", ລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງຄວາມຄິດເຫັນແລະການຈໍານວນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ fans ໃນທົ່ວໂລກໄດ້ speaks ສໍາລັບຕົວມັນເອງ.