Iyengar Yoga - ມັນເປັນສິ່ງທີ່?

ຫຼາຍປະຊາຊົນໄດ້ກາຍເປັນບໍ່ດົນມານີ້ມີຄວາມສົນໃຈໃນວິຖີຊີວິດສຸຂະພາບ. ແລະນີ້ນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ໃຈມັກລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງເລືອກຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມໄດ້. ໂດຍສະເພາະ, ມັນຈະດຶງດູດຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນ Iyengar Yoga. ມັນແມ່ນຫຍັງ, ວິທີການເຮັດແນວໃດ, ພວກເຮົາຈະບອກນາງຫຼາຍ.

ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບ Iyengar Yoga ແລະ guru ຂອງຕົນ

Iyengar ແມ່ນຮູບແບບຂອງການແລ້ວທີ່ຮູ້ຈັກໂດຍຈໍານວນຫຼາຍ Hatha Yoga. ມັນໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນປີ 1975 Bellurom Sundararadzhey Iyengar Krishnamacharya. ໃນເວລານັ້ນ, guru ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈໍານວນຫນຶ່ງ, ສະນັ້ນໃນການຊອກຫາສໍາລັບວິທີແກ້ໄຂແລະໄດ້ເຖິງການ yoga, ນໍາສະເຫນີໃນຂອງມະຫາຊົນສະລັບສັບຊ້ອນທາງການແພດຂອງການເພີ່ມເຕີມຂອງເຂົາ. ອີງຕາມການ fans ຂອງຜູ້ຂຽນໃນສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ປະກອບມີຫຼາຍກ່ວາ 200 postures ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ລະທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການທົດສອບແລ້ວໃນຕົວຂອງມັນເອງ.

ໃນຖານະເປັນ guru ໄດ້ກ່າວຜ່ານມາ, Iyengar Yoga (ຊຶ່ງເປັນປະເພດຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະສິດທິພາບ, ໃນປັດຈຸບັນເວົ້າໂດຍ fans ຫຼາຍຂອງຊີວິດສຸຂະພາບ) ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດບັນຫາສຸຂະພາບແລະເພື່ອສ້າງຄວາມສາມັກຄີຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ.

ການແຜ່ກະຈາຍຂອງຄໍາສອນຂອງ Iyengar ໄດ້

ໂດຍປະຕິບັດວິທີການຂອງຕົນເອງການປິ່ນປົວ, ຕົ້ນສະບັບໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ສາມາດຄິດວ່າ Iyengar ຫ້ອງ Yoga ລາວໄດ້ຮັບສຽງສະທ້ອນ loud ນັ້ນ. ຈົນກ່ວາມື້ສຸດທ້າຍຂອງຊີວິດລາວໄດ້ເປັນຜູ້ກໍ່ສະລັບສັບຊ້ອນໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສິດສອນ, ການປິ່ນປົວປະຊາຊົນປະຕິບັດເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງຄວາມຮູ້, ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກຄູອາຈານຂອງເຂົາສີ Krishnamacharya ເວລາຫຼາຍປີທີ່ຜ່ານມາ. ໃນເວລາຂອງການເສຍຊີວິດ guru ຂອງດັ່ງກ່າວນີ້ແມ່ນ 95 ປີ.

ອີງຕາມການ lovers yoga ຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການເສຍຊີວິດຂອງ BKS ໄດ້ Iyengar ຍັງຈະສືບຕໍ່ເປັນຫນຶ່ງໃນ guru ແບບວາງອໍານາດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເມື່ອການສິດສອນທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງບົດຝຶກຫັດສໍາລັບການພັດທະນາໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບການທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງຕົ້ນສະບັບອາຍຸຍືນແລະທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງເຂົາໄດ້ຂຽນຄໍາແນະນໍາລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບ Yoga, ໃນບັນດາພວກເຂົາ: "ຄວາມສະຫວ່າງຂອງຊີວິດ: Yoga", "ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງຂອງ pranayama", "ສິລະປະຂອງ yoga", "ເປັນໄມ້ຢືນຕົ້ນ Yoga" ແລະ "Light on Sutras Yoga ຂອງ Patanjali."

ຄວາມຄິດແລະຄຸນສົມບັດການເຮັດວຽກ Yoga ເປັນແນວໃດ?

ໃນລະຫວ່າງການ Iyengar yoga ມຸ່ງເນັ້ນໄປທີ່ຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. ໃນເວລາທີ່ສອນເລື່ອງນີ້ກໍມຸ້ງໄປຫາປົດປ່ອຍສູງສຸດໃນການພັກຜ່ອນຢູ່ໃນແຕ່ລະສ້າງ. ແຕ່ສໍາລັບການທັງຫມົດຂອງອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີການສັ່ນໃນກ້າມຊີ້ນແລະຄັດທັງຫມົດຂອງຄວາມກົດດັນໄດ້. ເພື່ອບັນລຸນີ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຂຽນໄດ້, ສາມາດໄດ້ຮັບຂຶ້ນກັບກົດລະບຽບທົ່ວໄປ, ທີ່ທ່ານໄດ້ອະທິບາຍໃນປຶ້ມຂອງເພິ່ນ "ຫມາຍເຫດຂອງ Yoga." ໃນມັນ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ກໍານົດກ່ຽວກັບ intricacies ຂອງແຕ່ລະຄົນອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ຍັງສະຫນອງໃຫ້ embodiments ບາງຢ່າງສໍາລັບແຕ່ລະຄົນສ້າງ. ມັນເປັນ noteworthy ວ່າແຕ່ລະຂອງການປ່ຽນແປງມີປະລິນຍາຂອງຕົນເອງຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະການອອກແບບສໍາລັບປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການຝຶກອົບຮົມເປັນລູກມື້ຝຶກຫັດ.

ຕ່າງຈາກອື່ນໆ ປະເພດຂອງ Yoga, Iyengar ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອດໍາເນີນທັງສອງນັກສຶກສາຜູ້ເລີ່ມ, ແລະຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຈໍານວນຫນຶ່ງ.

ຊຶ່ງມັນຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດສຸດກ້າມຊີ້ນໄດ້?

ອີງຕາມຄໍາສອນຂອງ guru ໄດ້, Iyengar Yoga (ວ່າແມ່ນ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້, ມີຢ່າງລະອຽດສຶກສາໄລຍະການເຕັກນິກຂອງຜູ້ຂຽນໄດ້) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນກ້າມຊີ້ນໄດ້ໃນໄລຍະການຈ້າງງານ. ແລະມັນເກີດຂຶ້ນໂດຍຜ່ານການນໍາໃຊ້ຂອງອຸປະກອນການ scrap ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້:

• bars ໄມ້ຫຼື bricks;
• ສາຍແອວພິເສດ;
• rollers;
• ເກົ້າອີ້;
• ຜ້າຫົ່ມແລະອື່ນໆ. d.

Iyengar Yoga ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ທັງຫມົດຂອງອຸປະກອນຂ້າງເທິງນີ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫາກວ່າໃນໄລຍະປະຕິບັດຂອງເປີ້ນພູຢູ່ທີ່ຕີນຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດເອື້ອມອອກໄປຫາຖົງຕີນໄດ້, ທ່ານຈະມາກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສາຍດັ່ງກ່າວ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານທໍາອິດຕ້ອງໄດ້ດຶງມັນອອກແລະ grab ດ້ວຍມືທັງສອງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖິ້ມສຸດ sole ຂອງຕີນໄດ້. ຫຼັງຈາກ stretch ນີ້ຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະຕີນ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ອີງຕາມຜູ້ຂຽນ, ວິທີການນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຂະບວນການແລະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການບາດເຈັບ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຂະຫຍາຍເຂົ້າພັກໃນ asana ນີ້.

ຂະນະດຽວກັນໃຊ້ໄດ້ກັບລົງເປີ້ນພູ. ຖ້າຢືນຢູ່ໃນສະຖານ (ປະມານສອງ width ຂອງ hips ໄດ້) ຕີນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດບັນລຸພື້ນເຮືອນ, ມັນຈະເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະປ່ຽນແທນໃຫ້ເຂົາຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຫລັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອີງໃສ່ການໃຫ້ພວກເຂົາ. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຕໍາແຫນ່ງດັ່ງກ່າວນີ້, bricks ສາມາດໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກເທື່ອລະກ້າວ. ຫລັກການດຽວກັນແມ່ນດໍາເນີນການຫນຶ່ງໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີທີ່ຮູ້ຈັກ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "ສາມຫລ່ຽມຄວ່ໍາ".

ຫຼັກສູດໂຍຜະລິດແນະນໍາແມ່ນຫຍັງ?

ໃນປັດຈຸບັນ, ກໍາລັງແຮງຂອງສາວົກຂອງຕົ້ນສະບັບ Iyengar ໂຮງຮຽນໂຍຜະລິດໄດ້ຖືກເປີດ, ປະຕິບັດການໃນທົ່ວໂລກ. ໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະເຂົາເຈົ້າຝຶກອົບຮົມໄດ້ແບ່ງອອກເປັນໄລຍະຫຼາຍ. ຫນຶ່ງໃນ simplest ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສະນັ້ນການທີ່ຈະເວົ້າວ່າສູນ, ມັນແມ່ນພິຈາລະນາຫຼັກສູດ induction. ມັນໄດ້ຖືກອອກແບບທີ່ຊັດເຈນໃຫ້ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ໄດ້ຍິນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບ Yoga ຫຼືຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄໍາສອນຂອງ guru ໄດ້.

ໃນລະຫວ່າງຫ້ອງຮຽນນີ້ແມ່ນປະຈຸບັນສາມາດໂທດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມຫມາຍແລະການກໍາເນີດຂອງໂຍຜະລິດ
• ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງວິທີການດັ່ງກ່າວ;
• ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງວິທີການດັ່ງກ່າວ;
• ອຸປະກອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ;
• ຜົນການຄົ້ນຫາທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການບັນລຸໄດ້ໂດຍປົກກະຕິເຮັດ yoga, ແລະອື່ນໆ. d.

ໃນໂຄງການນີ້ສາມາດມີໄດ້ຮັບຄໍາອະທິບາຍລາຍລະອຽດຂອງ asanas ທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະລັບສັບຊ້ອນ. ອີງຕາມຄໍາເວົ້າຂອງພວກສາວົກໄດ້, ຜູ້ບໍລິຫານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກ່ຽວກັບການຫນຶ່ງຂອງຫລັກສູດເຫຼົ່ານີ້, ໂຄງການປະຖົມນິເທດຫຼາຍໄດ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບການຫນຶ່ງເດືອນ. ແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງຕົນ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມສາມາດຄຸ້ນເຄີຍຕົນເອງມີຂັ້ນຕອນພື້ນຖານໃນການຢືນກ່ຽວກັບການບ່າ.

ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນຂອງການປະຕິບັດຢູ່ໃນໂຮງຮຽນຂອງ Yoga?

ຖ້າຫາກວ່າ, ຫຼັງຈາກວິຊາການແນະນໍາທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສຶກສາເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານຈະຊອກຫາແນ່ນອນພິເສດສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ. ໃນລະຫວ່າງຈິດສໍານຶກຂອງຕົນຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ນອນ, ຢືນ, ນັ່ງ) ສຶກສາ postures ພື້ນຖານ, ກ້າມເນື້ອກະກຽມສໍາລັບຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນເຮັດສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍແລະໄດ້ລົງທະບຽນ relaxation. ນີ້ເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍ, ຈຸດປະສົງໃນສືບຕໍ່ຮັດແຫນ້ນຢູ່ປີກແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ.

ໂຄງການໄລຍະທີສອງຂອງການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວຂ້ອງກັບການສຶກສາໃນຄວາມເລິກຂອງອິຣິຍາບົດ inverted ແລະ asanas, ແລ່ນອອກຈາກທ່າມັກເປັນ, ຢືນແລະນັ່ງ. ໃນໂຄງການດັ່ງກ່າວນີ້, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ການເພີ່ມປະເພດກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຫຼາຍຂອງການບິດແລະ deflect. ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການທີສາມນັກສຶກສາຕົ້ນແບບ shoulders ຂອງເຫລວ (notorious "birch") ແລະເຫມາະສົມສໍາລັບຫົວຫນ່ວຍ headstand. ໃນໄລຍະດຽວກັນ, ນັກສຶກສາທີ່ກໍາລັງຮຽນ pranayama ພື້ນຖານ (ຮຽນຮູ້ໃນການຈັດການພະລັງງານພາຍໃນການນໍາໃຊ້ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈພິເສດ).

ແລະສຸດທ້າຍ, ຂັ້ນຕອນຂອງການສຸດທ້າຍຂອງນັກສຶກສາໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະຈໍາຢູ່ໃນ forearm ແລະມື. ໂຄງການດັ່ງກ່າວຍັງລວມ twisting, ແຜ່ນເຫຼັກ, sagging ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແລະຄວາມຫນັກຫນ່ວງໄດ້ຖືກເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ. ໃນເວລານັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າແລ້ວໄດ້ຮັບປະສົບການພຽງພໍທີ່ຈະເປັນອິດສະຫຼະປະຕິບັດສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍແລະປັດອອກໃຊ້ pranayama. ແລະ mastered Yoga. ການປະຕິບັດ Iyengar ເຮັດໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະສໍາຫລວດຄວາມເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍ, ການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກມີສິນລະປິນ.

ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຫຼັກການຫັນປ່ຽນລະຫວ່າງຫລັກສູດ?

ການຫັນປ່ຽນລະຫວ່າງວິຊາການ, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ແມ່ນອີງໃສ່ລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນຂອງນັກຮຽນແລະຄວາມໄວຂອງການດູດຊຶມຂອງວັດສະດຸທາງທິດສະດີແລະພາກປະຕິບັດໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາຈະໃຊ້ເວລາສະເລ່ຍໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫ້ອງການປະມານ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ໃນປີທໍາອິດສາມາດຈະມີພຽງແຕ່ 1-2 ປີ. ສືບຕໍ່ຢູ່ໃນເສັ້ນກ່າງດຽວກັນ, ລະດັບ 2 ສາມາດໄດ້ຮັບການສໍາເລັດໃນປີແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດ - ສໍາລັບ 1-2 ປີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສະຫນອງໃຫ້ວ່າທ່ານໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນເຂົ້າໃຈທັງຫມົດຂອງຫຼັກສູດແລະຢ່າງສົມບູນມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນອິຣິຍາບົດ inverted ໄດ້ (ໄດ້ຢ່າງປອດໄພສາມາດຢືນ 5 ນາທີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນພວກເຂົາ).

A ພາກແຍກຕ່າງຫາກກ່ຽວກັບ yoga ຂອງແມ່ຍິງ

A ຫົວຂໍ້ແຍກຕ່າງຫາກໃນອອກກໍາລັງກາຍສະລັບສັບຊ້ອນຂອງຜູ້ຂຽນແມ່ນ Yoga Iyengar ສໍາລັບແມ່ຍິງ. ມັນໄດ້ຮັບການດົນໃຈໂດຍພັນລະຍາຂອງລາວທີ່ຊື່ສັດແລະຜູ້ຊ່ວຍ Ramani Iyengar, ໃນທີ່ກຽດສັກສີຕົ້ນຂອງປີ 1975 ພຣະອົງໄດ້ເປີດ "ອະນຸສອນສະຖາບັນຂອງ Yoga" ໃນ Pune.

ໂຄງການດັ່ງກ່າວ, ອີງຕາມຜູ້ຂຽນ, ໄດ້ຮັບການພັດທະນາໂດຍຄໍານຶງເຖິງລັກສະນະການ Physiological ຂອງຮ່າງກາຍແມ່ຍິງທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຈໍານວນຫຼາຍອອກກໍາລັງກາຍຂອງວິທີການນີ້ໄດ້ຮັບການເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບການຟື້ນຟູແລະການຟື້ນຟູຂອງໂລກທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງການຮ່ວມເພດ fairer ໄດ້.

ໃນການສ້າງອອກກໍາລັງກາຍແມ່ຍິງສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງລູກສາວ guru ຂອງ - Geeta Iyengar. Yoga ສໍາລັບແມ່ຍິງ ໄດ້ກາຍເປັນຫນຶ່ງໃນການປະຕິບັດນິຍົມທີ່ສຸດຂອງການເສຍຊີວິດຂອງວິທີການພັນລະຍາຂອງຜູ້ຂຽນໄດ້. A ບໍ່ເທົ່າໃດປີຕໍ່ມາ Gita ຂຽນຫນັງສືຂອງເຂົາເອງເອີ້ນວ່າ "Yoga -. jewel ສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ຫນຶ່ງ" ໃນມັນ, ນາງອະທິບາຍຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດຂອງອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບໃນເຄິ່ງງາມຂອງມະນຸດ.

ຜູ້ຂຽນເນັ້ນຫນັກວ່າອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງເຂົ້າໃຈຕົນເອງ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ຊະນະການສູ້ຮົບ uphill ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ. ໂດຍວິທີການ, ໃນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງແມ່ຍິງມີບົດຝຶກຫັດພິເສດອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ລຽບແລະການປັບປຸງສະພາບຜິວຫນັງຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ລວມທັງໃບຫນ້າໄດ້.

Iyengar Yoga: ວິທີການສຸຂະພາບ

ເຕັກນິກ yogoterapiya ແມ່ນພິຈາລະນາໃນປັດຈຸບັນເປັນຫນຶ່ງໃນທີ່ສຸດ. ຢູ່ທີ່ໂຄນຂອງຕົນມັນໄດ້ພັດທະນາອອກກໍາລັງກາຍບາງຈຸດປະສົງໃນການຟື້ນຟູການຮູບແບບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າໂດຍສະເພາະ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ, ເປັນຮູບດາວຫຼາຍຂອງທຸລະກິດສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ການບັນເທີງທີ່, ນັກຂ່າວ, politicians ແລະນະຄອນຫລວງທັງຫມົດ Bohemians. ນີ້ ແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າໂຍຜະລິດ - ເສັ້ນທາງເພື່ອສຸຂະພາບໄດ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫນຶ່ງໃນຄວາມຮູ້ inverted ໄດ້ - ປະປະຈໍາກ່ຽວກັບການບ່າ - ຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບລະບົບ endocrine ແລະຄືນການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະພວກເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ, turns ກັບຄືນຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ.

ແລະສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ຂອບໃຈກັບ yoga ແທ້ແກ້ໄຂບັນຫາບັນຫາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວທີ່ມີກະດູກສັນຫຼັງ, ປວດຂໍ້ກະດູກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຈໍານວນຂອງພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. A ຍົກຕົວຢ່າງ vivid ແມ່ນຫນຶ່ງໃນນັກສຶກສາສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຕົ້ນສະບັບ - ອະດີດນັກເຕັ້ນລໍາທີ່ຫຼັງຈາກທີ່ຫຼຸດລົງກໍເກືອບກາຍເປັນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ບໍ່ມີທ່ານຫມໍບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກທີ່ອ້າງອີງໃສ່ການ guru Iyengar, ນາງພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບກັບຕີນຂອງຕົນ, ແຕ່ຍັງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ນາງໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະອຸທິດຊີວິດແລະຄໍາສອນຂອງຕົ້ນສະບັບທຸກຂອງຕົນໄປບອກທຸກຄົນ, ທີ່ສາມາດ Iyengar Yoga. ມັນແມ່ນຫຍັງ, ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນ. ແຕ່ການທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ຫລືບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຕັດສິນໃຈ.