Semolina ໃນ multivarka - ງ່າຍ, ມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບ

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະຮັກສາຂະບວນການຮ່າງກາຍປົກກະຕິຂອງຊີວິດຂອງຄົນຕ້ອງບໍລິໂພກຢ່າງຫນ້ອຍເປັນຈໍານວນເງິນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະອົງປະກອບ TRACE. ບັນຫາໃຫຍ່ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ມາຈາກອາຫານ. ເຕັກໂນໂລຊີທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນຍ່າງນັ້ນຕໍ່ຊຶ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົນງ່າຍທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງມະນຸດ, ແຕ່ວ່າ, ຄືກັບວ່າມັນອາດຈະສຽງກົງກັນຂ້າມ, ຈະ complicate ມັນ. ຖ້າຫາກວ່າເຖິງແມ່ນວ່າ 20 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້ພ້ອມກັບການຊື້ຜະລິດຕະພັນໂດຍສະເພາະແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເປັນທີ່ຈະແຈ້ງແລະຈະແຈ້ງ: ຜູ້ຊື້ຮູ້ວ່າຜັກ - ມັນເປັນຜັກ, ໂດຍບໍ່ມີເນື້ອເຍື່ອປອມແລະການດັດແປງ gene, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນມື້ນີ້, ມາເຂົ້າໄປໃນຮ້ານ, ຜູ້ຊາຍ acquires ເປັນ "ຫມູໃນ poke ເປັນ ". ແລະຄວາມປອດໄພທີ່ຈະເວົ້າວ່າເປີເຊັນຢ່າງຫນ້ອຍ 50, ວ່າ "ທີ່ນີ້ຊີ້ນຫມູນີ້ - ທໍາມະຊາດ", ມັນເປັນເພງນຶ່ງໃນດວງ.

ດັ່ງນັ້ນຈາກສິ່ງທີ່ຜະລິດຕະພັນດຽວກັນຄົນສາມາດໄດ້ຮັບຈໍານວນເງິນຕ່ໍາສຸດຂອງແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ, ສະນັ້ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາແລະຊີວິດຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ? ໂດຍບໍ່ມີການຄໍານຶງເຖິງສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນທາງການແພດ, ສາມາດມີຄວາມແນ່ນອນວ່າສານອາຫານອຸດົມສົມບູນມີຄວາມຫານປະເພດເມັດ. ລວມທັງ semolina. ບໍ່ແປກເລີຍທີ່ croup ໄດ້ກະກຽມເດັກນ້ອຍສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ເປັນ semolina ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ? ໃນຖານະ groats wheat ດິນລະອຽດຫານປະເພດເມັດເປັນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ B ຍັງມັນປະກອບດ້ວຍ phosphorus, ສັງກະສີ, potassium, ແລະທາດເຫຼັກ. ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ semolina porridge (ໃນ multivarka ລວມ) ຍັງຄົງຮັກສາຄຸນສົມບັດທັງຫມົດຂອງຕົນເປັນປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາ: ຝັງໃຈດີໂດຍຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກະດູກແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທີ່ສົມບູນແບບການເຮັດວຽກຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້.

ພ່ອງ, ໄລຍະເວລາ postoperative, renal ລົ້ມເຫຼວຂອງ - ສໍາລັບໂລກພະຍາດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງສົມບູນຈະຊ່ວຍໃຫ້ semolina. ໃນ multivarka ແຕ່ງກິນຜະລິດຕະພັນມະຫັດສະຈັນນີ້ຈະບໍ່ເປັນເລື່ອງງ່າຍ. "porridge ້ໍານົມ" ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເລືອກເອົາຮູບແບບການຕັ້ງຄ່າ.

semolina: ອັດຕາສ່ວນ

croup ທີ່ພົວໃນຈໍານວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ ຈອກວັດ ແມ່ນ poured ເຂົ້າໄປໃນ multivarku. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມ 1.5 ບ່ວງ້ໍາຕານແລະເກືອ 1/3 ບ່ວງກາເຟ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະສົມແລະເພີ່ມ 3 ຈອກມິຕິລະດັບຂອງນ້ໍານົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 1.5 ຈອກມິຕິລະດັບຂອງນ້ໍາແລະບ່ວງກາເຟຂອງມັນເບີເປັນ. ເມື່ອອົງປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມຢ່າງລະອຽດ, ມາແລະເຮັດໃຫ້ຂອງ "magic ຂອງຖ້ວຍ."

ລວມຢູ່ໃນຮູບແບບ multivarka ຕ້ອງຈະໃຫ້ສັນຍານໃນເວລາທີ່ມັນເປັນ semolina ພ້ອມ. ໃນ multivarka ອີກຄັ້ງຄວນກວນ porridge ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຢືນສໍາລັບ 5-10 ນາທີ. ຂັ້ນຕອນຂອງການສຸດທ້າຍ - ແມ່ນການຮັບໃຊ້. ນີ້ groats wheat ຢ່າງສົມບູນມີການເພີ່ມເຕີມຕ່າງໆໃນຮູບແບບຂອງ jam, jam, ນົມຂົ້ນຫວານ, ້ໍາເຜີ້ງ. ສະຫລາຍຕົວໃນແຜ່ນ, ໃຊ້ປຸງລົດຊາດເນີຍ, ນ້ໍາຕານຫຼື jam, semolina ທີ່ປະເສີດ multivarka ພ້ອມທີ່ຈະກິນອາຫານ!

ໃນຖານະອາຫານຈານດ່ວນ, ບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສູດໄດ້, porridge ບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄຸນສົມບັດເປັນປະໂຫຍດຂອງຕົນແລະມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກທັງສອງກ່ຽວກັບການຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ໄດ້. ແຕ່ປະຕິບັດເຊັ່ນດຽວກັນທັນທີແລະ semolina ບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ - ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງໃນການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກໂດຍຈຸລັງໄດ້. ໃຊ້ສະຫມອງຜ່ານອາຫານຂອງທ່ານ, ຈື່ໄດ້ວ່າຄໍາຂວັນຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບ - ປານກາງແລະຫຼາຍ.