Vegetarian ສູດ porridge ເຂົ້າບາເລທີ່ມີເຫັດ

ແນວໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ grits ເຂົ້າບາເລ

Barley ຜະລິດສອງປະເພດຂອງຫານປະເພດເມັດ - ເຂົ້າບາເລແລະເຂົ້າບາເລ. ສຸດທ້າຍແມ່ນຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການຜະລິດຂອງຕົນແມ່ນບໍ່ມີພືດ sanding, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດມັນປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍຫຼາຍ. ໃນການປະມວນຜົນເມັດເຂົ້າບາເລໄດ້ຖືກອະນາໄມຂອງຮູບເງົາແລະເມ່ືອຍ່ອງ. ຊື້ groats barley ໃນຮ້ານໄດ້, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າຊອງທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸຊັ້ນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນໄດ້ຖືກແບ່ງອອກໂດຍຕົວເລກທີ່, ຊຶ່ງມັກຈະປະສົມກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຕະຫຼາດສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມ rump ຂະຫນາດນ້ອຍແລະຂະຫນາດໃຫຍ່. ຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສູງເສັ້ນໄຍ, ທາດແປ້ງແລະ ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ. ທາດໂປຼຕີນຈາກທີ່ມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະ, ພາກສ່ວນຂອງພືດເຂົ້າບາເລ, ເຊິ່ງອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຮ່າງກາຍດີຂຶ້ນກ່ວາເຂົ້າສາລີ - ຫນຶ່ງຮ້ອຍສ່ວນຮ້ອຍ.

ຖ້ວຍຈາກ groats barley

ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີສ່ວນປະກອບທາດອາຫານໄດ້ພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜະລິດຕະພັນສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໃນອາຫານທໍາອິດ (ແກງ) ແລະອັນທີສອງ (puddings, cakes, ພືດຫານປະເພດເມັດເຂົ້າບາເລ). ໃນເວລາດຽວກັນມັນປະກອບດ້ວຍພະລັງງານບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົ້າບາເລ grits ນິຍົມແລະແນະນໍາໃນຄາບອາຫານ. ນອກນີ້ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການພະຍາດຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດການເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງ toxins ໄດ້. ໃຊ້ຕົ້ມຂອງຫານປະເພດເມັດ. ແຕ່ອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ, ແນ່ນອນ, porridge ພື້ນເມືອງ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນບໍ່ແມ່ນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ. ທັງຫມົດເລື່ອງ, ບໍ່ແມ່ນການ palatable ທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ມີມູນຄ່າ, ຊຶ່ງຖືກນໍາໃຊ້ສູດດັ່ງກ່າວແມ່ນ porridge ເຂົ້າບາເລ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາສ່ວນປະກອບສໍາເພີ່ມເຕີມ, ລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນ. ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ນ້ໍານົມທີ່ອາຫານ. ຫຼືມີຊີ້ນຫຼືຜັກ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ. ໃຊ້ສູດ barley ສະເຫນີ porridge ທີ່ມີເຫັດ. ບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນວິທີການ vegetarian ມີລົດຊາດຂອງປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດເມັດ.

ສູດ porridge ເຂົ້າບາເລທີ່ມີເຫັດ

1. ຖ້າຫາກວ່າຕົວແທນຈໍາຫນ່າຍທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຊ່ສໍາລັບ 3-4 ຊົ່ວໂມງ (ສາມາດຈະຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນ).
2. ເດັກແລະອ່າວສະອາດຜ່ານການປຸງແຕ່ງ grits barley (1 ຈອກ) ຈົນກ່ວາຄວາມພ້ອມທີ່ຈະສອງຈອກນ້ໍາ.
3. ໃນເວລານີ້, ຫນຶ່ງຜັກບົ່ວ (ຟັກລະອຽດ) ແລະ carrot (ກະຕັນຍູ) ຈືນໃນນ້ໍາຜັກ (ປະມານ 2-3 ຕາຕະລາງ. ບ່ວງ) ຈົນກ່ວານ້ໍາມີການປ່ຽນແປງສີໃນສີສົ້ມຕາ, ຫມາຍເຖິງການຈັບ.
4. ປອກເປືອກແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆເຫັດສົດ - champignons (400 ກຣັມ) ແມ່ນຍັງງາມຢູ່ໃນທົ່ວເນື້ອຜັກແລະ simmer ຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາການລະເຫີຍນ້ໍາ (20-25 ນາທີ). ສ່ວນປະກອບນີ້ຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບການ frozen ຫຼືຕາກໃຫ້ແຫ້ງ (ໃບຂອງໃນນ້ໍາ 1 ຊົ່ວໂມງສໍາລັບການໄຄ່ບວມ).
5. ການປະສົມ stew ໃສ່ porridge crumbly, ເກືອແລະໃຫ້ຫຼັງຈາກນັ້ນພາຍໃຕ້ການ Hood ສອງສາມນາທີ. ຖ້າຫາກວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນ vegetarian, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ບ່ວງກາເຟຂອງມັນເບີເປັນ.

ຄຸນນະສົມບັດສູດ

ທ່ານສາມາດມີການປ່ຽນແປງສູດ barley porridge ບາງ. ສໍາລັບນີ້ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຕົ້ມສຸກ grits ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ. ພຽງແຕ່ງາມແລະ ຂົ້ວເຫັດ ແລະຜັກໃນການຕົ້ມເຂົ້າປຽກແລະປ່ອຍໃຫ້ languish ສຸດຄວາມຮ້ອນຕໍາ່. ຄວາມແຕກຕ່າງກັນພຽງແຕ່ແມ່ນສອດຄ່ອງກັບການ. Porridge crumbly ຢູ່ດ້ວຍວິທີນີ້ທ່ານບໍ່ສໍາເລັດ, ມັນຈະເປັນ viscous ຫຼາຍ. ກິນກັບ gusto ແລະມີຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບ!