ການຫາຍໃຈ Speech - ສິ່ງທີ່, ວິທີການ, ວ່າເປັນຫຍັງ

ການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມ ສໍາລັບຂະບວນການປາກເວົ້າ, ຂີດແມ່ນ akin ກັບນ້ໍາມັນສໍາລັບເຄື່ອງຈັກໃນການ - ທີ່ສວຍງາມມັນ ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຫາຍໃຈເປັນຈັງຫວະແລະສາມາດຄວບຄຸມ.

ປະສົບການຂະບວນການຫາຍໃຈບໍ່ແມ່ນງ່າຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ, ແລະບຸກຄົນທີ່ເວົ້າ, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ແມ່ນບໍ່ໄດ້ບັນລຸ. ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ລໍາໂພງຍັງຂາດອາກາດແລະໄດ້ຈັບມັນໃນກາງປະໂຫຍກຫລືຂໍ້ບົກພ່ອງທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍສາມາດພົບເຫັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບຸກຄົນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຄິດກ່ຽວກັບຂະບວນການຂອງລົມຫາຍໃຈຂອງພຣະອົງ.

ແລະມັນແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນ larynx, trachea, bronchi ແລະປອດອອກມາ. ກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍການຫາຍໃຈ unites ສາມຂັ້ນຕອນ: ເປັນລົມຫາຍໃຈ (ໃນເວລາທີ່ເລືອດໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນ), ຫາຍໃຈອອກ (ຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກປອດໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຜະລິດຕະພັນທະລາຍສາຍເລືອດ) ແລະຢຸດກ່ອນທີ່ຈະລົມຫາຍໃຈໃຫມ່.

ຈໍາແນກລະຫວ່າງລົມຫາຍໃຈວາຈາແລະສານອະ. ລົມຫາຍໃຈສານ Nonverbal ໄດ້ຫຼື physiological ແມ່ນດໍາເນີນໃນຮູບແບບອັດຕະໂນມັດ. ຖ້າບໍ່ມີມັນພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດເປັນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ເທົ່າກັບ exhalation ລົມຫາຍໃຈເກີດຂຶ້ນໂດຍຜ່ານດັງ.

Speech ຫາຍໃຈ freely, ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະຈັບຈ່າຍໃຊ້ສອຍອາກາດ exhaled ໄດ້. ສໍາລັບການຫາຍໃຈແຂງແຮງສັ້ນມາຈາກທີ່ພັກໄວ້, ຕິດຕາມມາດ້ວຍ exhalation ຍາວ - ແຫລ່ງທີ່ມາຂອງການສ້າງຕັ້ງຂອງສຽງດັ່ງກ່າວ.

ການຫາຍໃຈຄໍາເວົ້າທີ່ຖືກຕ້ອງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອຸປະກອນ vocal ຂອງ fatigue, ສົ່ງເສີມກ້ຽງ, intonation ການສະແດງອອກ, pauses ປະຕິບັດຕາມໃນການປາກເວົ້າ, diction ຈະແຈ້ງ, ປະລິມານເອກະພາບ, ແລະຄວາມຕ້ອງການລໍາໂພງແລະປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງການສື່ສານຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ລົມຫາຍໃຈຄໍາເວົ້າທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮຽນຮູ້. ຫນ້າທໍາອິດ, ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການບັງຄັບໃຊ້ຂອງ exhalation ໄດ້, ໄລຍະເວລາຂອງຕົນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນໄລຍະຈັງຫວະແລະຈັງຫວະ. ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເບື້ອງຕົ້ນຂອງເຕັກນິກການຫາຍໃຈ dumb, ເພາະວ່າທ່ານທໍາອິດຕ້ອງໄດ້ "ເຮັດໃຫ້" ການຫາຍໃຈການ Physiological, ແລະພຽງແຕ່ບົນພື້ນຖານນີ້ສາມາດພັດທະນາການຫາຍໃຈຄໍາເວົ້າ. ວຽກງານຕົ້ນຕໍໃນໄລຍະນີ້ - ເພື່ອເຮັດວຽກອອກຢູ່ຕິດກັນ, ຍາວແລະກ້ຽງ exhale. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ແຊກແຊງກັບ diaphragm ທີ່ຈະປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທໍາມະຊາດຂອງຕົນ, ສໍາລັບຈໍານວນຮູຮັບຟຣີ - ສໍາຄັນຕໍ່ກັບການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມ.

ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈຈະເລີ່ມຕົ້ນມີພຽງແຕ່.

ອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທໍາອິດ

• ນອນກ່ຽວກັບການກັບຄືນໄປລາວ, ເຮັດໃຫ້ມືຂວາຂອງຕົນທີ່ຈະບ່ອນທີ່ຊວງອົກໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລະທ້ອງເລີ່ມຕົ້ນ, ຊ້າຍ - ເທິງຫນ້າເອິກ.
• Calmly ຫາຍໃຈໂດຍຜ່ານດັງ, ຂະບວນການຕິດຕາມໄດ້.
• ສູ້ຊົນໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະການຫຼຸດລົງຂອງທ້ອງພາຍໃຕ້ມືສິດທິໃນການ - ອາການຂອງຫາຍໃຈ. ການເຄື່ອນໄຫວພາຍໃຕ້ການແຂນຊ້າຍໃຫ້ປະເພດຫາຍໃຈສ່ວນເທິງ (ແມ່ຍິງທີ່ແທ້ຈິງການ Physiological).
• ອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຖືກດໍາເນີນສໍາລັບ 3-5 ນາທີ.

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສອງ

• ຢູ່ໃນຖານະທີ່ supine ກົງແຂນຂອງທ່ານແນບຂ້າງ.
• ສັງເກດເບິ່ງລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ຫາຍໃຈເຂົ້າທາງດັງ.
• ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້າມເນື້ອທ້ອງໄດ້. ຫນ້າເອິກຄວນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໃນເວລາດຽວກັນ.
• ລະບຽບການໄຫຼຂອງລົມຫາຍໃຈ 3-5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຮັບຂຶ້ນ.

ມັນຈະເປັນກິດຈະກໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເຊັ່ນຟອງສັ່ງ, ເປີດເຮືອເຈ້ຍນ້ໍາ, ມັກຫຼີ້ນເຄື່ອງມືພະລັງງານລົມ, ເມືອງສິງ.

ຜົນມາຈາກການປະຕິບັດປະຈໍາວັນຂອງທັງສອງອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ຂ້າງເທິງ, ໄດ້ລະບຸໄວ້ຕະຫຼອດອາທິດນີ້ຈະເປັນທໍາມະຊາດຫາຍໃຈຝາອັດປາກມົດເສຍສະຕິຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະພັດທະນາເປັນ exhalation.

ສາມອອກກໍາລັງກາຍ

• ສູດດົມອາກາດເປັນປົກກະຕິ, intranasally.
• ຫາຍໃຈອອກສຽງເສລີ. ຄາງກະໄຕໃນເວລາດຽວກັນຄວນຈະສະດວກສະບາຍແລະປະຕູເລັກນ້ອຍ.
• ໄລຍະເວລາ - ປະມານ 4 ນາທີ.

ມັນບໍ່ສໍາຄັນທີ່ອອກມາສຽງເຕືອນຄວາມຊົງຈໍາຂອງຄ່ໍາຄວນ, ມັນເປັນສຽງຂອງການປິ່ນປົວ!

ສັງເກດເຫັນແນ່ນອນບ່ອນທີ່ສຽງຂອງທ່ານແມ່ນເກີດມາ. ໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງ ການແສງຕາເວັນ plexus ແມ່ນ "ສຸລະສຽງຂອງ conductor ວົງ" ທີ່ປະຊາຊົນຫຼາຍທີ່ສຸດ "ນອນ".

Wake ບໍ່ໄດ້ຄືກັນ, ແລະໃຫ້ສຽງຂອງທ່ານຈະສຽງສັ້ນແລະແຈ່ມແຈ້ງແລະ convincingly!