ຖ້ວຍສູດໃນຫມໍ້ນ້ໍາ double. ການກະກຽມຂອງປາ, ຊີ້ນແລະຜັກໃນຫມໍ້ນ້ໍາ double

ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ບົວລະບັດໃນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັກແຕ່ງກິນໃນຫມໍ້ນ້ໍາ double. ອາຫານ turns ອອກທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະອາຫານ. ໃນບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະຊອກຫາສູດຄລາສສິກ. ຊີ້ນອາຫານ, ປາຫຼືຜັກສາມາດໄດ້ຮັບການສ້າງໃນຫມໍ້ນ້ໍາ double.

cheese casserole

ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ມີລົດຊາດສໍາລັບທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ການກະກຽມ pudding, ໃຊ້ເວລາ 200 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ cottage ແລະສະຖານທີ່ໃນໂຖປັດສະວະຂອງຫມໍ້ນ້ໍາ double ເປັນ. ການປະເພດດຽວກັນໃນຫນຶ່ງໄຂ່, ປົນກັນ. ໃນທົ່ວເນື້ອກໍ່ຕາມ, ເພີ່ມ 2 ບ່ວງ. l. ສົ້ມແກມສີຄີມແລະ້ໍາຕານ. stir. ຕື່ມ 1 tbsp. l. semolina.

ເພື່ອຄວາມຫຼາກຫຼາຍລົດຊາດຂອງ quiches ໄດ້, ສາມາດໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ເຂົ້າໄປໃນ cottage ເນີຍແຂງຟັກຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ນີ້ສາມາດ strawberries (ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ແພ້), ຫມາກກ້ວຍ, pear, ຫມາກໂປມແລະອື່ນໆອີກ. ໃນໂຖປັດສະວະຂອງຫມໍ້ນ້ໍາສອງທັງຫມົດຂອງສ່ວນປະກອບຂ້າງເທິງນີ້ໃນການປະສົມ. ພຽງແຕ່ບໍ່ງາມປານໃດຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຍັງບໍ່ໄດ້ຫັນໄປຫາ mush.

ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນໄປໄດ້ໃນລະດັບນ້ໍາແລະປະກອບມີພະນະໄອເປັນ. ອາຫານນີ້ແມ່ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 30 ນາທີ. ແນ່ນອນວ່າ, ມັນບໍ່ມີສີນ້ໍາຕານທອງປົກກະຕິ, ແຕ່ວ່າມັນ turns ອອກ casserole ມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບໃນຫມໍ້ນ້ໍາ double. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລືອກທີ່ຈະເນີຍແຂງ cottage ຕ່ໍາໄຂມັນແມ່ນຕ້ອງການ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານປາຢູ່ໃນຫມໍ້ນ້ໍາ double

ອາຫານນີ້ແມ່ນຄໍາໃນທີ່ມີວິຕາມິນທັງຫມົດແລະອົງປະກອບ TRACE. ການກະກຽມໃນຫມໍ້ນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານສາມາດເລືອກຢ່າງແທ້ຈິງປາຈັກໂຕ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດເຫມາະບໍ່. ນີ້ແມ່ນ cod, ຂັ້ນ, sea bass, salmon, tuna, ແລະອື່ນໆ. D. ປາຍ່ອຍງ່າຍແລະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ.

ສໍາລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນປາໃນຫມໍ້ນ້ໍາສອງຈະຕ້ອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. Cod fillet - '30
2. ຜັກບົ່ວ - 1 pc.
3. parsley ຟັກ - 1 tsp ..
4. ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. l.
5. ເກືອກັບລົດຊາດ.
6. Pepper - 3 ປ່ຽງ.
7. ຝຸ່ນຫມາກເຜັດ - 3 g
8. ດິນ pepper ສີຂາວ - 3 ປີ

ລ້າງ fillets ແລະຈັດວາງກ່ຽວກັບຜ້າກະດາດໃຫ້ແຫ້ງ. ຂະນະດຽວກັນ, ຟັກຜັກບົ່ວແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ເນື້ອຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕັດເຂົ້າໄປໃນ 4 ປ່ຽງ. ໃນປັດຈຸບັນໃຊ້ເວລາ 4 ຈັກສູບນ້ foil ປາຂະຫນາດ. ເຮັດໃຫ້ fillets ໃນມັນ, ການຕິດຕັ້ງເທິງ, ຜັກບົ່ວ, ເຄື່ອງເທດ, ແລະ sprinkle ກັບ dill.

ໃນເວລາທີ່ທັງຫມົດໄດ້ຖືກເຮັດ, ຍັງຄົງຕ່ອນຂອງ sprinkle ປາກັບນ້ໍາຫມາກນາວໃນໂຖປັດສະວະແລະສົ່ງໄອນະ. ປາປຸງແຕ່ງຫຼາຍຢ່າງວ່ອງໄວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານໄດ້ຢ່າງປອດໄພສາມາດເຮັດໃຫ້ 15 ນາທີ.

ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາບາງ, ລູກປືນເຈາະຫາໄດ້. ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຂອງປາຈັດສັນໃຫ້ເປັນປາໂປ່ງໃສກະກຽມ. ມັນຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກຄວາມຫນາ fillet ໄດ້. The thinner ມັນເປັນ, ໄດ້ໄວຂຶ້ນເພື່ອແຕ່ງກິນ.

ຊີ້ນໃນຫມໍ້ນ້ໍາ double

ນົກຊະນິດນີ້ແມ່ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງຫຼາຍໄວກ່ວາຊີ້ນຫມູແລະຊີ້ນງົວ. ແນ່ນອນວ່າ, ຖ້າຫາກວ່າມັນແມ່ນບໍ່ກັບບ້ານ. ໃນ ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຊີ້ນ ໃນຫມໍ້ນ້ໍາ double ໄປຕັ້ງແຕ່ 30 ເຖິງ 60 ນາທີ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍແມ່ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງ 1 ຊົ່ວໂມງຊີ້ນຫມູ - 40 ນາທີ, ແລະນົກຊະນິດ - ປະມານ 20-25 ນາທີ.

ການແຕ່ງກິນຊີ້ນມີລົດຊາດໃນຫມໍ້ນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ, ຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນສ່ວນ, ສະຖານທີ່ໃນໂຖປັດສະວະ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດພຽງເລັກນ້ອຍ. ນີ້ເກືອ, pepper, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຜັກເຊັ່ນ peppers, eggplant, ຫມາກເລັ່ນ. ບາງຄັ້ງເຮັດໃຫ້ແລະແຕງ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ວິທີການຂ້າງເທິງແມ່ນການກະກຽມຊີ້ນງົວບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງປະເພດອື່ນໆຂອງຊີ້ນ. ມີຫຼາກຫຼາຍຂອງເຮົາ | SeaLifeBase | ແມ່ນ. ຖ້ວຍໃນຫມໍ້ນ້ໍາສອງມີຊີ້ນເຮັດໃຫ້ອອກລົດຊາດຫຼາຍ, ສຸຂະພາບແລະອາຫານ.

meatballs ຫນື້ງ

ຊີ້ນໃນຫມໍ້ນ້ໍາ double turns ອອກລົດຊາດຫຼາຍ, ມີນ້ໍາ, ອາຫານແລະສຸຂະພາບ. ໃຊ້ເວລາ 05 fillets ສັດປີກ kg. ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ Turkey ທັງຫມົດຫຼືໄກ່. ເຮັດໃຫ້ stuffing ແລະເພີ່ມຫົວ 1 ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຜັກບົ່ວ, ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ. ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ເປັນເກືອເລັກນ້ອຍແລະ pepper. ຕົ້ມ 100 g ຂອງເຂົ້າຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ເພີ່ມ mince ໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະກອບ meatballs.

ມ້ວນຂອງບານຊີ້ນ minced. ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະເປັນຂອງເສັ້ນຜ່າສູນກາງປະມານ 7 ຊມ. ການ pellets ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວ steamers baking.

ທີ່ໃຊ້ເວລາຄວນໄດ້ຮັບການກໍານົດ 30 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ນຸ່ມແລະມີນ້ໍາ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຫ້ເປັນທີ່ໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, meatballs ແມ່ນແຫ້ງ.

ໄຂ່ຄົນກັບຣາວກັບແກະ

housewives ຫຼາຍກໍາລັງຊອກຫາສໍາລັບຕົ້ນສະບັບພ້ອມແລະງ່າຍດາຍສໍາລັບໄອນະ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ຫນຶ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າ. omelet ນີ້, ຊຶ່ງເປັນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ. ອາຫານແມ່ນກະກຽມຢ່າງວ່ອງໄວ, ພະລັງງານຫຼາຍປານໃດແລະຫຼາຍວິຕາມິນໄດ້.

ສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສອງໄຂ່ແລະ 1.5 ຂອງມາດຕາ. l. ້ໍານົມ. Whisk ໃນ mixer ເປັນຈົນກ່ວາເອກະພາບ. ຕື່ມການກັບນີ້ໄກ່ທີ່ຕົ້ມສຸກແລະປະມານ 30 ກຼາມຂອງຣາວກັບແກະ frozen ໃນ '10 ສົມທັງຫມົດ, ເປັນເກືອເລັກນ້ອຍແລະ pepper ບໍ່ໄດ້ເຈັບປວດ.

The steamers ບໍ່ງາມປະສົມໄຂ່ຈອກແລະເປີດສໍາລັບການ 15 ນາທີ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງໂຖປັດສະວະສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ນັ້ນຄືທັງຫມົດສາມສ່ວນຈະໄດ້ຮັບການກະກຽມ 15 ນາທີ. ໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງກະກຽມ scrambled ໄຂ່, ທ່ານສາມາດໄປກ່ຽວກັບທຸລະກິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກ 15 ນາທີຂອງອາຫານເຊົ້າກຽມພ້ອມສໍາລັບຄົນໃນຄອບຄົວ.

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຜັກໃນຫມໍ້ນ້ໍາ double

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວຂ້າງເທິງນັ້ນ, ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້ຍັງຄົງຮັກສາວິຕາມິນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃນແຕ່ລະພືດຈໍາເປັນຕ້ອງມີເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. A ຄູ່ນ່ຶສາມາດແຕ່ງກິນຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ, cauliflower, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, carrots, eggplant, zucchini ແລະອື່ນໆອີກ. ສູດສໍາລັບ steamers ຈາກຜັກແມ່ນງ່າຍດາຍແລະສາມາດໃຫ້ໄດ້.

artichokes, eggplants, ມັນຕົ້ນ, ຫວານ, squash, ຜັກ, ມັນຝະລັ່ງ, celery, artichokes, turnips, zucchini ກະກຽມສໍາລັບ 20-30 ນາທີ. ນີ້ຫມາຍເຖິງການຕັດສະເລ່ຍ. ຖ້າຫາກວ່າພືດຜັກຈະຖືກຕັດ thinner, ຫຼັງຈາກນັ້ນເວລາທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງມາເປັນ 5 ນາທີ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຣາວກັບແກະອອກສີຂຽວ, ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ, ງອກ brussel, ສາລີ, ຜັກບົ່ວ, ທຽມກັບຜັກຫົມ, carrots, ຈ໊ຽບ, beets, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ, stew ທຽມກັບຜັກຫົມຈາກ 8 ກັບ 12 ນາທີ. ແລະມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບລະດັບຂອງການຕັດ.

ການກະກຽມຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມີຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງສູດ. ຖ້ວຍໃນ steamer ໄດ້ມີນ້ໍາແລະ fortified. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ຍ່ອຍຜັກ, ສະນັ້ນເປັນມັນຈະລັງກິນອາຫານ, ແລະການສູນເສຍປຸງລົດຊາດ.

stuffed zucchini

ອາຫານນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກສະໂດຍຄວາມສະຫງ່າງາມແລະຕົ້ນກໍາເນີດມາຂອງຕົນ. ຕັດຖັງນໍ້າມັ zucchini. ອອກຈາກທາງລຸ່ມແລະເອົາການແຍກເນື້ອເຍື່ອຈາກພາຍໃນຂອງ. ກະກຽມການ stuffing ແລະວາງໃນນໍ້າຫມາກໄມ້. ຫມາກໄມ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະຂອງຫມໍ້ນ້ໍາ double ເປັນເວລາ 30 ນາທີ.

ເປັນຫຍັງມີສະນັ້ນຍາວກັບແຕ່ງກິນ zucchini? ຢ່າລືມວ່າການຕັດໄຂມັນ, ແລະບວກກັບການທັງຫມົດ, ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຊີ້ນ, ເຊິ່ງຄວນຈະກະກຽມທີ່ດີ.

ຫມາກເລັ່ນ stuffed

ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງຫຼາຍຂຶ້ນໄວກວ່າ zucchini, ຫມາກເລັ່ນຖ້າບໍ່ stuffed ມີຊີ້ນ. ທີ່ສົມບູນແບບແລະມີລົດຊາດຕື່ມຂໍ້ມູນໄດ້ມາຈາກການ cheese ປຸງແຕ່ງຜະລິດ. Rub ມັນ grater ເປັນ, ເພີ່ມຫນຶ່ງຄວາມກົດດັນໄຂ່ທີ່ຕົ້ມສຸກແລະສອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ.

ຫມາກເລັ່ນ, ເອົາຫຼັກການ.

cheese ສີຄີມ, ໄຂ່ແລະຜັກທຽມ, stir, ເພີ່ມ mayonnaise ພຽງເລັກນ້ອຍ. ຕື່ມ ຫມາກເລັ່ນ nafarshiruyte ແລະສະຖານທີ່ໃນໂຖປັດສະວະຂອງຫມໍ້ນ້ໍາ double ເປັນສໍາລັບການ 10 ນາທີ. ສໍາລັບຫມາກເລັ່ນທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ແມ່ນພຽງພໍ. ຫຼັງຈາກການຕື່ມຂໍ້ມູນແມ່ນກຽມພ້ອມ.

eggplant Stuffed ໃນຫມໍ້ນ້ໍາ double

ໄປຢ່າງວ່ອງໄວກະກຽມອາຫານນີ້, stuffing ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມລ່ວງຫນ້າ. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນ eggplant ມີລົດຊາດຫຼາຍໄດ້ stuffed ມີເຫັດ. ນີ້ແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດເຫມາະສົມຫຼື oyster ເຫັດ. fry ເຫັດແລະຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາຢູູ່. ເອົາມາໃຫ້ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ, ເກືອແລະ pepper. ໃນຫນຶ່ງ eggplant ໃຊ້ເວລາ 100 g ເຫັດ.

ຜັກ, ຕັດຕາມ. ເອົາຫຼັກການ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເປັນເຮືອຂະຫນາດນ້ອຍ. ການກະກຽມຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ເອົາໃຈໃສ່ໃນ eggplant ໄດ້. ເຮັດໃຫ້ຜັກທີ່ມີເຫັດໃນໂຖປັດສະວະຂອງຫມໍ້ນ້ໍາ double ເປັນສໍາລັບການ 20 ນາທີ. ມັນອາດຈະຫນ້ອຍ. ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມຫນາແລະຂະຫນາດຂອງຜັກທີ່ໄດ້.

ຄໍາແນະນໍາການເຮັດອາຫານ

ບົດອະທິບາຍປະເພດຂອງສູດແລະທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານໃນຫມໍ້ນ້ໍາ double.

ໃນຖານະເປັນງານວາງສະແດງການປະຕິບັດ, ຜັກຫຼືຜະລິດຕະພັນຊີ້ນຢ່າງວ່ອງໄວກະກຽມຜູ້ທີ່ຈະຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງ.

ຢ່າລືມວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ໄດ້ສວຍໃຊ້ຊີ້ນຫມູ, ແຕ່ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນທັງຫມົດ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນນ້ໍາມັນແລະເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບກະເພາະອາຫານແລະສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ.

ສໍາລັບອາຫານວິທີໄກ່ງວງຫຼືຊີ້ນງົວ. ມັນແມ່ນຜະລິດໄດ້ງ່າຍ, ມັນ turns ອອກລົດຊາດແລະມີນ້ໍາ. ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຊີ້ນແລະໄກ່, ແຕ່ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາ loin ໄດ້.

ໃນຄາບອາຫານອາຫານພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ເພີ່ມຈໍານວນຫລາຍຂອງເກືອເປັນ. ແຕ່ກະທຽມເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າມີການອັກເສບຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານແຕ່ງກິນຂອງ stuffing, ເພີ່ມ pepper ລະຄັງ, carrots, ເປັນເລັ່ນພຽງເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ burgers ຫຼື meatballs ຈະມີນ້ໍາຫຼາຍແລະມີກິ່ນຫອມ.

ຍາກໃນການເຊື່ອ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າສະຫຼັດ "Olivier" ສາມາດແຕ່ງກິນຜັກຫນື້ງ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້ຍັງຄົງຮັກສາວິຕາມິນເປັນປະໂຫຍດຈໍານວນຫຼາຍແລະສານເສບຕິດ.

ປົກກະຕິແລ້ວ chefs ໄດ້ເຮັດທົດລອງແລະການຮ່ວມມືກັບສູດຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ຖ້ວຍ, ແມ່ນການກະກຽມໃນຫມໍ້ນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ, ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຫຼາຍແລະອື່ນໆອີກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີປະໂຍດ, ຕ່ໍາ, ພະລັງງານ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດຫຼາຍ.