ທາດໂປຼຕີນຈາກ: ການທົບທວນຄືນແລະການຄັດເລືອກ

ເດັກຍິງຮັກກັບນັ່ງກ່ຽວກັບອາຫານ. ພວກເຂົາ deprive ຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ຈໍາເປັນ, ເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດດ. ໃນເວລາດຽວກັນພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເຮັດໃຫ້ເປັນການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາ, ແລະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາຍຢ່າງໄວວາຄືກັນ. ແຕ່ຍັງເຈັບບາງຄົນອາດຈະໄດ້ຮັບຂອງປະທານແຫ່ງ. ການຜິດພາດຕົ້ນຕໍຂອງການດັ່ງກ່າວພຶດຕິກໍາ "ອັດສະລິຍະ" ນັ້ນກໍ່ຄືແມ່ຍິງເຊື່ອວ່າໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ຮັບປະກັນໄດ້ເປັນຕົວເລກທີ່ປະເສີດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຂາດການໃດຫນຶ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ການຜົນສະທ້ອນ tragic.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ?

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຮ່າງກາຍກະທັດຮັດແລະໂຕນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ແຕ່ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມກັບການກິລາ (ຕ້ອງເປັນຢ່າງຫນ້ອຍເປັນການໂຫຼດຕໍາ່ສຸດທີ່). ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານທາດໂປຼຕີນ (ການທົບທວນຄືນທີ່ມັນໄດ້ຮັບ, ໂດຍວິທີການ, ທີ່ດີ pretty).

ທີ່ທາດໂປຼຕີນແມ່ນດີທີ່ສຸດ ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ?

ບໍ່ວ່າສິ່ງທີ່ປະເພດຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ທ່ານເລືອກ (ການທົບທວນຄືນສາມາດທີ່ສວຍງາມ, ແຕ່ວ່າມັນຈະບໍ່ໃຫ້ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງຜົນໄດ້ຮັບ), ຜົນກະທົບທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຮູ້ສຶກພຽງແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກິນອາຫານ 120-150 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງຕໍ່ວັນ. ນັ້ນແມ່ນ, ທ່ານມີເພື່ອຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ flour ແລະເຂົ້າຫນົມຫວານອື່ນໆ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ປະສົມປະສານຂອງທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງທີ່ຈະໃຫ້ມີຜົນກະທົບຈັບພາບກັນ, - ທ່ານການຂະຫຍາຍຕົວຕົນເອງໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍແລະຈະຮ້ອງສິດແລະປະໄວ້ທີ່ທາດໂປຼຕີນຈາກ - ໄຮ້ສາລະທີ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້.

ໃນຖານະເປັນສໍາລັບຊະນິດ, ມີທາດໂປຼຕີນຈາກ whey (ການທົບທວນຄືນຂອງມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການສະເປັນ "ໄວ") ແລະສະລັບສັບຊ້ອນ (ລັກສະນະຂອງ "ຊ້າ" ເປັນທີ່ເຫມາະສົມກັບມັນ).

ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey, ການທົບທວນຄືນຂອງທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເຫັນຢູ່ທົ່ວໄປ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ, ໃຫ້ການບັນເທົາທຸກຂອງກ້າມເນື້ອແລະການຮັບກ້າມຊີ້ນບໍ່ຕິດ. ເຕັກນິກການສູນເສຍນ້ໍາປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ ເປັນ isolate ທາດໂປຼຕີນ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ບໍລິໂພກ 20-25 ກຼາມຂອງສານເຄມີ. ການທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການຮັບ - ກ່ອນແລະຫຼັງການຝຶກອົບຮົມ, ແລະຍັງດີສໍາລັບໃນຕອນເຊົ້ານີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນຂະນະນີ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີກົດອະມິໂນທີ່ສຸດ.

ແລະ, ແນ່ນອນ, ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ. ອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຄວນປະກອບດ້ວຍອາຫານແລະທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານ - ປາບໍ່, ເຕົ້ານົມໄກ່ແລະໄຂ່ຕົ້ມ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານໃນໄລຍະມື້ພຽງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັກຈະ.

Best ທາດໂປຼຕີນ (ຄວາມຄິດເຫັນແລະຄໍາແນະນໍາ)

ມີຄວາມຊື່ສັດ, ທາດໂປຼຕີນຈາກທີ່ດີທີ່ສຸດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເລືອກເອົາ. ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາແມ່ນດີ, ແລະໃນຂອບເຂດທີ່ຈໍານວນຫນຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້. ນັ້ນຄືເຫດຜົນ, ອາດຈະເປັນ, ຜູ້ຜະລິດແລະໃນປັດຈຸບັນເລີ່ມຜະລິດ mixes ທາດໂປຼຕີນຈາກ, ທີ່ມີນ້ອຍຂອງແຕ່ລະ ຊະນິດຂອງທາດໂປຼຕີນ. ແຕ່ຈະເປັນເຊັ່ນນັ້ນອາດຈະ, ການນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຈະສາມາດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີທີ່ດີຈະບໍ່ອອກ. "ບໍລິສຸດ" ມີ້ໍານົມ, ນົມ, ຜະລິດພັນນົມ, ຖົ່ວເຫລືອງ, ເຂົ້າ, ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່. ຄວາມຄິດເຫັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ແມ່ນຊ່ວຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການກໍ່ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ໃນຊຸມປີບໍ່ດົນມານີ້ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ເຂົາໄດ້ກາຍມາເປັນທີ່ນິຍົມຫນ້ອຍ, ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາ, ແລະລາຄາໂດຍສະເພາະແມ່ນ "kusachestyu". ແຕ່ປາກົດຂື້ນ, ປະເພດຂອງການເສີມນີ້ແມ່ນປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບບໍ່ມີຫຍັງເພາະວ່າໄຂ່ໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "ທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນແບບ" (ດັ່ງນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າເປັນໄຂ່ປະມານສີ່ສິບທາດໂປຼຕີນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ). ດັ່ງນັ້ນສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ, ເລືອກແລະສ້າງຕົວເລກຂອງຄວາມຝັນຂອງທ່ານ!