ບັນຊີລາຍຊື່ມາດຕະຖານຂອງຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດ. ເມນູສໍາລັບໃນອາທິດ: ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນ

ຊື້ອາຫານແມ່ນຫນຶ່ງໃນລາຍການລາຄາແພງທີ່ສຸດໃນ ງົບປະມານຄອບຄົວ. ວາງແຜນສໍາລັບ ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະຫຍັດເຖິງ 30% ຂອງກອງທຶນ. ດັ່ງນັ້ນໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະຢູ່ກັບເຈົ້າທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສັງລວມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ບັນຊີລາຍຊື່ດັ່ງກ່າວບໍ?

ອຸປະກອນອາຫານທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການລະງັບກະທັນຫັນ, ການບັງຄັບໃຊ້ເວລາພິເສດທີ່ຈະໄປຊື້ເຄື່ອງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຢ່າງເຂັ້ມງວດຈະປະຕິບັດຕາມບັນຊີລາຍຊື່ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ການຊື້ impulse ແລະຊ່ວຍປະຢັດເງິນ.

ບັນຊີລາຍຊື່ແມ່ນອີງໃສ່ເມນູລ່ວງຫນ້າທີ່ຖືກລວບລວມໄດ້. ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຈະໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນທີ່ໃຊ້ເວລາ, ແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ rack ສະຫມອງຂອງເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດທີ່ມີຊາກຂອງ victuals ໄດ້, ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຊຸດໂຊມລົງ.

ເປັນຫຍັງເຮັດໃຫ້ເມນູ?

ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະກໍານົດທີ່ອາຫານມີຄວາມຈໍາເປັນຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຈະແຕ່ງກິນ. ໂດຍບໍ່ມີການບັນຊີລາຍຊື່ເມນູຈະນໍາໄປປະຕິບັດຈາກເພດານການ, ແລະໃນໄລຍະອາທິດມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຊື້ຫຼາຍສະເຫມີໄປ.

ບາງທີບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ການພັດທະນາເມນູອາທິດຈະບໍ່ສະດວກ, ແລະທ່ານຈະຄິດວ່າມັນເປັນສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາໄດ້. ແຕ່ພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ຜົນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ!

ປະການທໍາອິດ, ວຽກງານຕົ້ນຕໍຈະໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂອັດຕະໂນມັດ - ຊື້ອາຫານສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດ. ບັນຊີລາຍຊື່ດັ່ງກ່າວຈະເປັນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ງ່າຍດາຍຂອງສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານທີ່ບັນຈຸໃນເມນູ.

ສອງ, ຈື່ໄດ້ວ່າພັນແມ່ທຸກວັນເກົາຫົວຂອງພວກເຂົາໃນໄລຍະສິ່ງທີ່ຕ້ອງແຕ່ງກິນໃນມື້ນີ້. ສູດການຄັດປະອອກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄປຫາຮ້ານໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າຕູ້ເຢັນໄດ້ຫາຍໄປບາງສິ່ງເລັກນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດບັນຫາເຫລົ່ານີ້.

ອາຫານການກິນຈະກາຍເປັນຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນຄົງຈະບໍ່ທ່ານຈະຕ້ອງການໃນການວາງແຜນລ່ວງຫນ້າສໍາລັບການຄ່ໍາເຊັ່ນດຽວກັນກັບເປັນ pasta ແລະເຮັດສະຫຼັດ. ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການແຕ່ງກິນຖ້ວຍໃຫມ່.

ທ້າຍສຸດນີ້, ເມນູຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວິເຄາະວິທີການອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນຖືກຕ້ອງແລະຖືກຕ້ອງ.

ແນວໃດຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະເຮັດໃຫ້ລາຍການ?

ຈະເວົ້າໄດ້ວ່າທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເອງເມື່ອບັນຊີລາຍຊື່ມາດຕະຖານຂອງຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດແລະລືມກ່ຽວກັບມັນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຈະທ່ານຢູ່ສະເຫມີແຕ່ງກິນຖ້ວຍດຽວກັນ! ອັນທີສອງ, ບາງຄັ້ງປະຊາຊົນສະເຫຼີມສະຫຼອງວັນພັກແລະນັ່ງກ່ຽວກັບອາຫານ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປັບຕົວຂອງບັນຊີລາຍຊື່ປົກກະຕິ. ທີສາມ, ການ ເມນູຮ້ອນ ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຈາກລະດູຫນາວ.

ປະເພດຂອງລາຍ

ຫຼາຍຂື້ນຢູ່ກັບວ່າທ່ານມີນິໄສຂອງການເຮັດໃຫ້ສິນຄ້າຄົງເຫລືອແລະເປົ່າເປັນ: ທ່ານຫມາກໄມ້ແລະພືດຜັກໃນ freeze ຮ້ອນ, ເຮັດເຮັດດອງແລະ jam, ບໍ່ວ່າຈະປຸງແຕ່ງອາຫານເຮືອນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຖົງໃນນ້ໍາຕານຮ້ານ, ຫານປະເພດເມັດແລະມັນຝະລັ່ງຊື້, ແລະອື່ນໆ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສະເຫມີມີຮຸ້ນ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນການຄ້າສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດຈະໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຂອງສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນໃນການຊື້. ຖ້າ Thrifty ທ່ານເວົ້າໂອ້ອວດບໍ່ສາມາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາທິດ ກະຕ່າອາຫານ ຈະປະກອບມີເກືອບທັງຫມົດຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໃນເວລາເຈັດມື້ຕໍ່ໄປ.

ກໍຍັງມີລາຍການສໍາລັບບາງຄັ້ງໃນພິເສດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໄດ້ຮັບແຂກຫຼືຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໄປກ່ຽວກັບອາຫານໃນວັນຈັນ.

ທາງເລືອກໃນການກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຮັດແລ້ວ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຄິດວ່າມັນພຽງພໍທີ່ຈະຊອກຫາບັນຊີລາຍຊື່ພ້ອມຜະລິດຕະພັນກ່ຽວກັບອິນເຕີເນັດສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດ, ແລະບັນຫາໄດ້ຖືກແກ້ໄຂ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈຜິດ. ແນ່ນອນວ່າ, ລາຍການດັ່ງກ່າວມີ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ, ເນື່ອງຈາກວ່າທຸກຄອບຄົວມີນິໄສລົດຊາດຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ, ແລະງົບປະມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜະລິດຕະພັນສາມາດຈະມີພຽງແຕ່ຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບທ່ານຈາກບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜູ້ອື່ນ.

ເພື່ອງ່າຍໃນຫນ້າວຽກ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜູ້ອື່ນສາມາດໄດ້ຮັບການປັບໃຫ້ເຫມາະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ແຕ່ທໍາອິດທີ່ທ່ານຍັງຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ເປັນເມນູປະຈໍາອາທິດທີ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະແຕ້ມໃສ່.

ກົດລະບຽບຂອງການແຕ້ມຮູບຂຶ້ນເມນູ

ກໍານົດມື້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຊື້. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ ຜະລິດຕະພັນທີ່ເນົ່າເສຍງ່າຍ ແມ່ນການກະກຽມທໍາອິດ, ແລະບໍ່ຊື້ຫຼາຍເກີນໄປ.

ກະລຸນາຄັດຕິດກັບການຈ້າງງານຂອງສະມາຊິກຄອບຄົວທັງຫມົດນີ້.

ພິຈາລະນາຮຸ້ນມີ. ນ້ໍາຕານ, ແປ້ງ, ຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງແມ່ນຊື້ຕາມປົກກະຕິໂດຍຂອບຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທຸກອາທິດ.

ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດ ກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫວ່າງຫຼືໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຈະຫຼາຍຂອງຊະນິດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານເຮັດມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຄວນຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນທາງເລືອກ.

ຢ່າລືມວ່າລະບຽບວິໄນທະຫານໃນຊີວິດປະຈໍາວັນເພື່ອຫຍັງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານທັນທີທັນໃດບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້ຖືກກໍານົດຢູ່ໃນເມນູຫຼືບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຂຶ້ນຕົ້ນໃນຕອນເຊົ້າໃນການກະກຽມ pancakes ເຜີຍໃຫ້ຮູ້ວ່າບໍ່ບັງຄັບຕົວເອງ. ເອົາການດູແລຂອງມີສິນຄ້າທັງພາຍໃນແລະຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບໄດ້ລວມເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍອອກໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ dumplings, muesli cheese, ແລະ sausage, ນົມສົ້ມ, ປາກະປ໋ອງ , ແລະອື່ນໆ

ຂຽນບັນຊີລາຍການ

ບຸກຄົນທຸກຄົນມີວິທີການຂອງຕົນເອງ. ໃນເວລາທີ່ແຕ້ມຂຶ້ນບັນຊີລາຍຊື່ແລະເມນູຈະກາຍເປັນນິໄສ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ. ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາທໍາອິດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດແນວນັ້ນ.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສັບສົນ, ແບ່ງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດໃນກຸ່ມໄດ້: ຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ, ເຄື່ອງດື່ມ, ຊີ້ນ, ໄກ່, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ແລະອື່ນໆ ດັ່ງນັ້ນຊັດເຈນແລະໄວ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນປະເພດ "ຜົນລະໄມ້" ກ່ຽວກັບ "ສົດ", "Frozen" ແລະ "ກະປ໋ອງ". ວິທີການນີ້ຈະບັນທຶກທີ່ໃຊ້ເວລາໃນຮ້ານໄດ້ - ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດໍາເນີນການປະມານທີ່ມີລົດເຂັນໄປມາ. ແລະມັນຈະເປັນແມ້ກະທັ້ງງ່າຍຕໍ່ການດໍາເນີນການບັນຊີທໍາອິດ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນການນີ້.

ໃນປັດຈຸບັນດໍາເນີນການຈາກເມນູ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນວັນຈັນທ່ານມີອາຫານເຊົ້າຂອງໄຂ່ຂົ້ວກັບ ham ແລະກາເຟແລະອາຫານທ່ຽງເປັນ - ແກງແລະມັນຝະລັ່ງ mashed ກັບໄກ່. ເອົາບັນຊີລາຍຊື່ blank ກັບປະເພດແລະແຜ່ຂະຫຍາຍສ່ວນປະກອບສໍາເປັນກຸ່ມ. ໃນ "ໄມ້" - ມັນຝະລັ່ງ, ຜັກກາດ, carrots, ຜັກບົ່ວ, beets ແລະຜັກທຽມ. ການ "ເຄື່ອງດື່ມ" - ກາເຟ. ໃນ "ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ" - ໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ແລະອື່ນໆ

ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນຈາກກຸ່ມ, ແຕ່ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫນຶ່ງໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂະຫນາດໃຫຍ່ຕາມເມນູ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄິດໄລ່ປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບແຕ່ລະຄົນແລະເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບພາກສ່ວນໃນບັນຊີລາຍຊື່ສຸດທ້າຍ.

ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ເວລາກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດຂອງກຸ່ມແລະຄໍລໍາບັນຊີລາຍຊື່ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນໄດ້. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມັນເປັນເລື່ອງຂອງຄວາມສະດວກໄດ້.

ຫຼັງຈາກລາຍະການລາຍການບັງຄັບເລີ່ມເພີ່ມທາງເລືອກ - ຂະຫນົມຫວານແລະອາຫານໂປດ. ຕໍ່ໄປ, ເພີ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຍາວສະຫງວນໄວ້ຍຸກໍສັ້ນມາກັບໃນຕອນທ້າຍ (pasta, ຫານປະເພດເມັດ, ເກືອ, ກາເຟ, ຊາ).

ໃນຂະຫນານ, ທ່ານທັນທີສາມາດຈົດເປັນລາຍສອງສາມຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຈໍາເປັນໃນໄລຍະອາທິດນີ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະເຂົ້າຈີ່ເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ສົດ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຕົວຢ່າງ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ແຕ່ລະຄອບຄົວມີເມນູ rough ຂອງຕົນສໍາລັບອາທິດ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຕາມລໍາດັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນ. ແຕ່ຄັ້ງທໍາອິດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ແມ່ແບບໄດ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ດັ່ງກ່າວ.

1. ຜະລິດຕະພັນນົມ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເຮັດໃຫ້ເນີຍແຂງ, ນົມ, ນົມສົ້ມ, ສົ້ມແກມສີຄີມ, ໄຂ່, ເນີຍ, ເນີຍແຂງ, ແລະອື່ນໆ
2. ຊີ້ນ, ໄກ່, ປາແລະອາຫານທະເລ. ປະກອບໃນປະເພດດຽວກັນໄຂ່, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນກະປ໋ອງ, ປາກະປ໋ອງ.
3. ເຄື່ອງເທດແລະນ້ໍາ. ມັນເປັນເຄື່ອງເທດໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ໍາຜັກ, ສົ້ມ, mustard, ທຸກປະເພດຂອງຍັງ.
4. ຜັກ, ຫມາກໄມ້. ທ່ານສາມາດບອກໄດ້ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງຫມາກ, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, muesli.
5. ຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ. Pasta, ຫານປະເພດເມັດ, ເຂົ້າ, ນ້ໍາ, ເກືອ, ນ້ໍາຕານ, ແປ້ງ, ເຊື້ອລາ, ຣາວກັບແກະ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ເຂົ້າຈີ່, ແລະອື່ນໆ
6. ເຄື່ອງດື່ມ. ຊາ, ກາເຟ, cocoa. ບໍ່ລືມປະກອບມີໃຈມັກລົດຊາດຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນປະເພດຂອງສີຄີມນົມໄດ້, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບກາເຟ.
7. ອາຫານໂປດແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ.

ຂ້າພະເຈົ້າຂໍເຕືອນທ່ານວ່າເພື່ອຄວາມສະດວກ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງບັນດາບັນຊີລາຍຊື່ຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງຂອງທ່ານສໍາລັບອາທິດຕາມອໍາເພີໃຈລາຍລະອຽດ.

ການວາງແຜນຄົນດ້ອຍໂອກາດເມນູ

ມີຂໍ້ດີທັງຫມົດຂອງຂະບວນການ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຢາກປະຊາຊົນທຸລະກິດ. ອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານ - ກາເຟ, ທ່ານຮັບປະທານໃນຮ້ານທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບຫ້ອງການແລະໃນຕອນແລງໄດ້ຕ້ອງການທີ່ຈະແຕ່ງກິນຊອງຂອງ ravioli ຫຼືກິນນົມສົ້ມ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການກະກຽມຂອງເມນູລະອຽດ, ບໍ່ແມ່ນການສໍາລັບທ່ານ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ້າຍອາທິດທີ່ແນ່ນອນວ່າຈະຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະປະກອບ hobby ເປັນ, ບໍ່ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບການເຮືອນ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ຫຼັງຈາກມື້ທີ່ແຂງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍຕ້ອງການທີ່ຈະແຕ່ງກິນຄ່ໍາຊ້ອນ.

ນອກຈາກການຊອກຫາສໍາລັບເຮົາ | SeaLifeBase |, ແຈກຢາຍອາຫານກາງວັນແລະສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນຈະໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາບາງ. ມັນໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາເພີ່ມເຕີມກະກຽມອາຫານອີງຕາມການເມນູ. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີການແມ່ນເຫມາະສົມເທົ່ານັ້ນສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີຕາຕະລາງບໍ່ໄດ້ໃກ້ຊິດຫຼາຍ.

ນອກຈາກນີ້, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນເມນູປະຈໍາອາທິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຈະສາມາດແຕ່ງກິນຢ່າງຫນ້ອຍເປັນອາຫານພື້ນຖານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢູ່ໃນຄັ້ງທໍາອິດ. ແນ່ນອນວ່າ, ເຮົາ | SeaLifeBase | ແມ່ນລະບຸໄວ້ສ່ວນປະກອບແລະປະລິມານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອ, ໃນການປະຕິບັດມັນອາດຈະບໍ່ວິທີທີ່ທ່ານຄິດວ່າ.

ທັງຫມົດຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າກໍານົດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງຈິດໃຈ. ຈະມີສະຖານະການທີ່, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຢູ່ໃນເມນູໃນຄ່ໍາຂອງທ່ານໃນມື້ວານນີ້ປະເພດເມັດ buckwheat ກັບ cutlet ເປັນ, ແລະທ່ານ (ຫຼືໃຜຜູ້ຫນຶ່ງໃນຄົວເຮືອນ) ກໍ່ຕ້ອງ chip. ທ່ານແຕ່ງກິນມັນຕົ້ນ, ແລະເອົາມາໃຫ້ລົງຕາຕະລາງທັງຫມົດ, ເປັນ porridge ບໍ່ໄດ້ກິນແລະອາຫານອື່ນໆແມ່ນໄດ້ວາງແຜນໄວ້ແລ້ວສໍາລັບມື້ຕໍ່ໄປ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຫາກວ່າມີທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼືມີຄວາມຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ເມນູ?

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເມນູໃນການລ່ວງຫນ້າແລະປະຕິບັດຕາມລາຍການການຈັດຊື້ຢ່າງຊັດເຈນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນບຸກຄົນທີ່ຂ້ອນຂ້າງລະບຽບແລະລະບຽບວິໄນ. ຈັງຫວະ frantic ຂອງຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມບໍ່ສະເຫມີມີເວລາສໍາລັບການອະນາໄມຢ່າງລະອຽດ. ແຕ່ທ່ານສາມາດສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຕົວຢ່າງຂອງຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງກະກຽມອາລົມ, ທ່ານບໍ່ບົວລະບັດໃນກ່ຽວກັບການທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ພວກເຮົາສະເຫນີເພື່ອເຮັດໃຫ້ທັງສອງລາຍການ. ຫນ້າທໍາອິດ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນອາຫານເກືອບທຸກໆມື້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເນີຍແຂງ, sausage, ກາເຟ, ນົມສົ້ມ, ໄຂ່, ຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້, ເນີຍ, mayonnaise, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ແລະອື່ນໆ ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານສໍາລັບການບັນຊີລາຍຊື່ປະຈໍາອາທິດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຈະຕ້ອງໄດ້ປັບປຸງເລັກນ້ອຍບັນຊີລາຍຊື່ການຄ້າຂອງທ່ານປົກກະຕິຂອງຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດ. ກ່ອນທີ່ຈະໄປຮຸ້ນຮ້ານກວດໃນຕູ້ເຢັນແລະເຮືອນຄົວຕູ້. ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ສົມບູນຂອງຜະລິດຕະພັນພື້ນຖານ (ຫານປະເພດເມັດ, pasta, ມັນຝະລັ່ງ, ເຄື່ອງເທດ, ກະປ໋ອງ), ໃນຕອນທ້າຍວ່າ. ມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ.

ຮັກສາຢູ່ໃນໃຈວ່າໃນກໍລະນີນີ້ຈະເປັນສະຖານະການໃນເວລາທີ່ທ່ານທັນທີທັນໃດຕັດສິນໃຈແຕ່ງກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງພິເສດ, ແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນ stuff ມີຄວາມຈໍາເປັນບາງ (paste ເລັ່ນ, crumbs ເຂົ້າຈີ່, gelatin, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ). ຈະມີຈະໄປຢ້ຽມຢາມສັບພະສິນຄ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ໂດຍວິທີການ, ທັງຫມົດຂອງການເດີນທາງຄົງທີ່ເພື່ອຮ້ານຈະໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກ່ວາຖ້າຫາກວ່າທ່ານ "ຊື້" ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ເມື່ອອີກເທື່ອຫນຶ່ງກ່ຽວກັບເສດຖະກິດໄດ້

ກໍາລັງບັນທຶກເງິນເປັນສິ່ງລະດົມໃຈຕົ້ນຕໍສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈໃນການວາງແຜນການຊື້. ແຕ່ການບັນທຶກບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດ - ຟຸ່ມເຟືອຍສາມາດໃຊ້ໄດ້ພຽງແຕ່ລະມັດລະວັງແລະ thrifty housewife. ດັ່ງນັ້ນຈະໃຊ້ເວລາຫມາຍເຫດຂອງຄວາມຮູ້ທີ່ປາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

1. ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຄຸນນະສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານມີລົດຊາດ "ຂອງສິ່ງທີ່ມັນແມ່ນ" (ກ casserole ຂອງສານຕົກຄ້າງເຂົ້າຫຼືມັນຝະລັ່ງ mashed, croutons ຂອງ pocherstvevshego ເຂົ້າຈີ່).
2. ກິນເຄິ່ງປົກກະຕິ - ໃຫ້ຂອງນີ້ wasted ເງິນທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການໃຊ້ເວລາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ງາມອື່ນໆ. ເນັ້ນມື້ຫນຶ່ງເດືອນອອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, screw ແລະເຮັດຢ່າງຫຼາຍຂອງການ stuffing ສໍາລັບການ meatballs ໃນອະນາຄົດ, stuffed peppers ແລະ pancakes, stuffed ກະລໍ່າປີ, meatballs, ravioli. ທັງຫມົດນີ້ສາມາດ frozen ແລະພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພ້ອມ, ຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນ.
3. ຈາກເວລາທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຮຸ້ນ, ການທີ່ຈະຮູ້ສິ່ງທີ່ອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອແຕ່ງກິນໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ຕາບໃດທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຊຸດໂຊມລົງ.
4. ມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຄິດໄລ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະໃຊ້ເວລາກັບຮ້ານເປັນເງິນຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານມີພຽງພໍທີ່ຈະຈ່າຍສໍາລັບການຕູ້ເອກະສານອາຫານໃນບັນຊີລາຍຊື່.
5. ໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະໄປຮ້ານທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະເລືອກຫນຶ່ງທີ່ມີລາຄາທີ່ທ່ານຈະມັກ. ຮຸ້ນຕິດຕາມ.

ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າບົດຄວາມນີ້ໄດ້ປະໂຫຍດ, ແລະທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນການວາງແຜນການຊື້. ຖ້າຫາກວ່າໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານຈະຍັງເກັບກໍາການກວດສອບແລະຕິດຕາມຂອງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ, ມັນແມ່ນຂຶ້ນຢ່າງໄວວາຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດ.