ປາ baked ກັບຜັກ

ອາຫານແສງສະຫວ່າງແລະມີທາດບໍາລຸງທີ່ທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບອາຫານທ່ຽງໃນ summer ໄດ້ - ມັນແມ່ນ ປາ baked ກັບຜັກ. ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ບໍ່ພໍເທົ່າໃດ.

ປາ baked ກັບຜັກກັບຜັກທຽມ

ຜະລິດຕະພັນ:

• fillets ປາ - 0,8 ກິໂລກຣາມ;
• ນ້ໍານາວ - 2 ບ່ວງ;
• pepper ບຸນກາຣີ - ຄູ່ນ່ຶຂອງຕ່ອນເປັນ;
• ຫມາກເລັ່ນ - 06 ກິໂລກໍາ
• ເນີຍ - 2 ບ່ວງ;
• dill;
• ກະທຽມ - ຄູ່ນ່ຶຂອງຫົວຜັກທຽມເປັນ;
• Cheese - ປະມານ 220 g;
• ເກືອ, pepper

ຫນ້າທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕັດ fillet ປາ ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາແລະ sprinkle ກັບ້ໍານາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ sprinkled ດ້ວຍເກືອແລະ pepper. pepper ລະຄັງ ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາແລະ fry ໃນມັນເບີ. ໃນປັດຈຸບັນ, ເພີ່ມ pepper, ເກືອ, ກະທຽມ, ຟັກມີມີດ. ຫມາກເລັ່ນຕ້ອງການ scald ພວກເຂົາແລະອອກຕາມຜິວຫນັງຄ່ອຍໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາອາຫານ baking ເປັນ, grease ມັນມີເບີແຫຼວແລະເຮັດໃຫ້ມັນໃນມະເຂືອເທດຂອງນາງ. ເກືອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ມັນສຸດເທິງຂອງ pepper roasted. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈັດວາງ fillets ປາສ່ອງແສງແລະ sprinkle ກັບເນີຍແຂງ crumbled ແລະພືດສະຫມຸນໄພ. Bake ສໍາລັບປະມານ 24 ນາທີອາຫານ (200 ອົງສາ).

ປາ baked ກັບຜັກໃນເສອແຂນໄດ້

ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ:

• trout (ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາປາຊະນິດຫນຶ່ງ) - 4 ຕ່ອນເປັນ;
• ມັນຝະລັ່ງ - ຄູ່ນ່ຶຂອງຕ່ອນເປັນ;
• Carrots - ຄູ່ນ່ຶຂອງຕ່ອນເປັນ;
• ຜັກບົ່ວ - ສອງສາມຕ່ອນເປັນ;
• mayonnaise;
• ເກືອ, pepper;
• pepper ຫມາກເຜັດສີແດງຮ້ອນ, nutmeg, marjoram - 1/4 ຊາບ່ວງແຕ່ລະຄົນ.

ຫນ້າທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລ້າງປາ, peel ແລະ sprinkle ດ້ວຍເກືອແລະ pepper. ຄວາມສະອາດຜັກແລະຕັດເປັນຕ່ອນ. ໃນແຍກຕ່າງຫາກໂຖປັດສະວະປົນ mayonnaise ແລະລະດູການ. ໃນປັດຈຸບັນໃຊ້ເວລາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງການກະກຽມປະສົມແລະລະດູພືດຜັກ. ຈໍານວນທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງ mayonnaise ລະດູການແຜ່ກະຈາຍປາ. ໃນປັດຈຸບັນເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນ ແຂນສໍາລັບ baking ແລະເອົາໃຈໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບໃນເຈ້ຍໃບ baking ເປັນ. ອາຫານ bake ປະມານ 46 ນາທີທີ່ 190 graudsah.

ປາກັບຜັກ - ສູດ

ຜະລິດຕະພັນ:

• fillets ປາ - 700 g;
• ມັນຕົ້ນ, - ສອງສາມຕ່ອນເປັນ;
• Carrots - ຄູ່ນ່ຶຂອງຕ່ອນເປັນ;
• ຜັກບົ່ວ - 3 pcs.
• mayonnaise;
• pepper, ເກືອ

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອລ້າງ fillet ປາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນແຫ້ງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ chunks ຂະຫນາດນ້ອຍ. ມັນຝະລັ່ງຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, ແລະຜັກບົ່ວ - ແຫວນ. ໄປນ້ໍາໃນກະປ໋ອງ baking ແລະເອົາປາທີ່ຢູ່ໃນມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເກືອແລະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບການເທິງຂອງມັນຕົ້ນ, carrots, ຜັກບົ່ວ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງທັງຫມົດ sprinkle ກັບເກືອແລະເຄື່ອງເທດ. ງາມແລະປາກັບຜັກ mayonnaise ແລະສະຖານທີ່ໃນເຕົາອົບ. Bake ໃນ 170 ອົງສາ, ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 45 ນາທີ.

ປາພາຍໃຕ້ຜັກໃນ mayonnaise

ສ່ວນປະກອບ:

• fillets ປາ - ກ່ຽວກັບ 06 ກິໂລກໍາ
• ຜັກບົ່ວ - ສອງສາມຕ່ອນເປັນ;
• mayonnaise;
• carrots - 1-2 ຕ່ອນເປັນ;
• ຜັກບົ່ວ;
• ເກືອແລະ pepper

ລ້າງປາ, pat ແຫ້ງແລະຕັດເປັນຕ່ອນ. ຟັກຜັກບົ່ວຂຽວ. ມັນຕົ້ນ, ປອກເປືອກແລະ carrots ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ຜັກບົ່ວຟັກແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ fillets ປາໃນແຊ່ໄດ້, ຕື່ມເກືອແລະ pepper. ຜັກຄວນໄດ້ຮັບການປະສົມໃນແຍກຕ່າງຫາກໂຖປັດສະວະແລະງາມກ່ຽວກັບການເທິງຂອງປາ. Bake ທັງຫມົດໃນ 190 ອົງສາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຈົນກ່ວາຄວາມພ້ອມ.

Salmon baked ກັບຜັກ

ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ:

• fillet salmon - 0,8 ກິໂລກຣາມ;
• Carrots - ຄູ່ນ່ຶຂອງຕ່ອນເປັນ;
• pepper ຫວານ - 1 ສິ້ນ;
• ຜັກບົ່ວ - 2-4 ຕ່ອນເປັນ;
• Cheese - 160 g;
• mayonnaise;
• ເກືອ, pepper.

ລ້າງ fillets ປາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນແຫ້ງແລະຕັດເປັນຕ່ອນ. ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂົ້ວໃນນ້ໍາຜັກສອງສາມນາທີຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ປາໃນອາຫານດຽວ. Purified ແຫວນຜັກບົ່ວຕັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ fry. Carrots ສາມາດໄດ້ຮັບການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືຮູ້ບຸນຄຸນ, ແລະຍັງ fry ກັບ pepper ຟັກ. ໃນປັດຈຸບັນ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນຜັກບົ່ວ, ປາ, carrots, pepper ຫວານອາຫານ baking ຂົ້ວ. ເກືອແລະ pepper, sprinkled ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະວາງເຕົາອົບ preheated ໄດ້ເຖິງ 190 ອົງສາ. ປາ Bake ປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລາທີ່ນາງແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ, sludet ເຮັດໃຫ້ມັນກ່ຽວກັບການ platter ເປັນເພື່ອຮັບໃຊ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ sprinkle ມີສີຂຽວຟັກລະອຽດ.

ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ຖ້ວຍທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ກະກຽມພຽງແຕ່ແລະຢ່າງໄວວາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າ ສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນສໍາລັບຄ່ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ປາ baked ກັບຜັກ, ຈະເປັນຫນຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ!