ວິທີການປຸງແຕ່ງ zucchini ໂດຍບໍ່ມີໄຂ່: ສູດ

ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນອາຫານຂອງເລົາແຕກຕ່າງຈາກຊຸດລຶະເບິ່ງຫນາວເລັກນ້ອຍ ແລະແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ດີເລີດຈໍານວນຫຼາຍຈາກຜັກ! ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ pancakes zucchini ໂດຍບໍ່ມີໄຂ່. ແມ່ນແລ້ວ, ບໍ່ຄວນຈະຕົກຕະລຶງ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີໄຂ່, ພວກມັນຈະຖືກຜະລິດງາມ. ພວກເຂົາແມ່ນສະນັ້ນ delicious ແລະອ່ອນໂຍນ, ແຕ່ມີສີຄີມສົ້ມສະນັ້ນໂດຍທົ່ວໄປລົດຊາດແມ່ນ unrivaled. ແລະມີສີຂຽວພວກເຂົາຍັງຈະໄດ້ຮັບການປຸງລົດຊາດເພີ່ມເຕີມ.

ສູດສໍາລັບ pancakes ຈາກຫາງຜັກ

ວິທີການປຸງແຕ່ງ zucchini ໂດຍບໍ່ມີໄຂ່? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ມີຫຍັງງ່າຍກວ່າ. ບໍ່ຕ້ອງມີໄຂ່ສໍາລັບອາຫານນີ້. ທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນ: flour, ເຄື່ອງເທດ, zucchini, ເກືອ, sunflower ນ້ໍາ.

ເພື່ອກະກຽມ pancakes zucchini ໂດຍບໍ່ມີການໄຂ່, ທໍາອິດທ່ານຕ້ອງໄດ້ກະກຽມຜັກຕົວຂອງມັນເອງ. Squash ຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງແລະຕັດໃນ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຖ້າພວກມັນບໍ່ມີນ້ໍາມັນຫຼາຍ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເອົາຫມາກເປືອກແລະແກ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມະຫາຊົນຄວນໄດ້ຮັບການເກືອແລະອອກຈາກການຢືນສໍາລັບສິບນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຄວນໄດ້ຮັບການອອກ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີທາດແຫຼວເກີນ. ໃນປັດຈຸບັນ, ລະຫັດ zucchini ໄດ້ຖືກກະກຽມ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມ flour ແລະເຄື່ອງເທດ. ຜັກຄວນຈະພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຫນາແຫນ້ນຫນາ, ແຕ່ຢ່າ overdo ມັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນບໍ່ຄວນໄຫຼ, ແຕ່ອີກດ້ານຫນຶ່ງ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວັດແທກ, ເພາະວ່າແປ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຍາກ, ແລະ pancakes - ແຂງ.

ເຕົາຜັກທຽມຕ້ອງໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນແລະລົງໃສ່ມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ dough ໃສ່ມັນດ້ວຍບ່ວງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຫນົມປັງຈາກສອງດ້ານ. ໄຟບໍ່ຄວນຈະເຂັ້ມແຂງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຄົ້າທອງຈະເປີດເທິງ, ແຕ່ພາຍໃນ dough ຈະຍັງຄົງມີຄວາມຊຸ່ມ. ນີ້ແລະ fritters zucchini ພ້ອມທີ່ຈະບໍ່ມີໄຂ່. Bon appetit!

Squash ໂດຍບໍ່ມີໄຂ່: ສູດທີ່ມີເນີຍແຂງ

ມີກິ່ນຫອມ, ມີນ້ໍາຕານ, ມີກິ່ນຫອມແລະມີກິ່ນຫອມຂອງຊີດທີ່ຊື່ນຊອບ ... ເຊັ່ນ fritters zucchini ໂດຍບໍ່ມີໄຂ່ຈະຂໍອຸທອນບໍ່ພຽງແຕ່ກັບຜູ້ໃຫຍ່, ແຕ່ຍັງໃຫ້ເດັກນ້ອຍ. ນີ້ອາດຈະເປັນສູດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານ, ແຕ່ວ່າສິ່ງທີ່ເປັນ delicious ແລະຮ້ອນ.

ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ຄ່ໍາຫຼືຄ່ໍາທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໂດຍບໍ່ມີບັນຫາໃດໆທີ່ບໍ່ມີໄຂ່ zucchini ໂດຍບໍ່ມີໄຂ່. ສູດສໍາລັບຮູບພາບແມ່ນຢູ່ໃນບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ, ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ມີອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ຄວາມສາມາດໃນການເລີ່ມຕົ້ນຈະປະຕິບັດ. ຊຸດຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຫນ້ອຍ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນດີເລີດ.

ສ່ວນປະກອບ:

1. ຫນຶ່ງຮ້ອຍແກມຊີດ (ດັດຫຼືລັດເຊຍ).
2. ແປ້ງ - 7 ບ່ວງ.
3. Squash - 1/2 kg.
4. ເກືອ.
5. ຜັກທຽມ.
6. ກິ່ນຫອມປ້ຽວ.
7. ຊໍ່ດອກສີຂຽວ.

ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດວູແກຼນແລະຮູ້ບຸນຄຸນກ່ຽວກັບ ຜັກ. ຕາມກົດລະບຽບ, ນໍ້າຕານຫຼາຍຈະເລີ່ມແຍກອອກ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເອົາມັນອອກ. ຜັກບົ່ວຄວນໄດ້ຮັບການຟອກ, ແຕ່ໃນ grater ກາງ. ສີຂຽວແລະຜັກທຽມຕ້ອງຖືກຂັດ. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະສົມໃນຫນຶ່ງໂຖປັດສະວະ, ຕື່ມເກືອ, pepper, flour. ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ dough ຄວນຈະຫນາແຫນ້ນຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນແຫຼວ.

ຕໍ່ໄປ, ອົບອຸ່ນຂີ້ເຜີ້ງ, ຈົ່ງສີດນ້ໍາມັນ, ກະຈາຍຜັກກາດກັບບ່ວງ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການຂົ້ວຈາກສອງຂ້າງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສີມ່ວງແດງ. ໃນເວລາທີ່ fritters ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ທ່ານສາມາດເອົາໃສ່ napkin ເຈ້ຍເພື່ອເອົານ້ໍາເກີນ. ອາຫານນີ້ສາມາດສີດດ້ວຍຄີມສົ້ມ, ນໍາໃຊ້ຜັກແລະຜັກບົ່ວຫມູ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນອາຫານຮ້ອນ delicious ທີ່ປະເສີດ.

Pancakes ມີເນີຍແຂງແລະສີຂຽວ

ຂ້ອຍສາມາດແຕ່ງກິນ zucchini ໂດຍບໍ່ມີໄຂ່ບໍ? ແນ່ນອນທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ແລະມີສູດຫຼາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມ pancakes ເນີຍແຂງແລະ squash ມີສີຂຽວ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນໄດ້ຖືກຜະລິດບົນພື້ນຖານຂອງ flour ແລະ cheese, ແລະໄດ້ຮັບຜິດຊອບກ່ຽວກັບຕາຕະລາງທີ່ມີຄີມສົ້ມ.

ສ່ວນປະກອບ:

1. ຫນຶ່ງຮ້ອຍແກມຊີດແຂງ.
2. Squash - 1-2 ຊິ້ນ.
3. ແປ້ງ - 5 tbsp. L
4. ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມຂອງ kefir.
5. ໂຊດາ.
6. ນ້ໍາມັນພືດ
7. ຊໍ່ດອກສີຂຽວ.
8. Sour cream

Marrows ຂອງຂ້ອຍ, ສະອາດແລະ rub. ພວກເຮົາຍັງສາມາດຂູດຊີດ. ໃນນ້ໍາຫນັກທີ່ໄດ້ຮັບແລ້ວພວກເຮົາຈະເພີ່ມແປ້ງແລະນົມສົ້ມດ້ວຍນ້ໍາຊາ. ຕື່ມການສີຂຽວ shredded, ທັງຫມົດປະສົມຢ່າງລະອຽດ.

ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນຜັກຮ້ອນໃນແຊ່ຂົ້ວແລະຈູດຜັກຊີທັງສອງດ້ານ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນ delicious, ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ crisp ເປັນ. ແລະປະສົມປະສານຂອງສີຂຽວທີ່ມີຄີມສົ້ມຊ່ວຍໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ຊ້ໍາກັນ.

fritters ອາຫານຈາກຫາງຜັກ

Pancakes ຈາກ zucchini ແມ່ນແນ່ນອນເປັນອາຫານ vegetarian. ມັນຄວນສັງເກດວ່າມັນມີຈຸລິນຍາແລະວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດ. ມັນຖືກດູດຊຶມໄດ້ດີ, ໃນຂະນະທີ່ມັນປະກອບດ້ວຍຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງແຄລໍລີ່ແລະຫຼາຍຂອງແຫຼວ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ກະຖັງໄຂ່ zucchini ຖືກຈັດເປັນອາຫານອາຫານ. ມັນສາມາດກິນໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ.

Pancakes ຈາກ zucchini ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໂດຍອົງປະກອບຈໍານວນຫຼາຍ, ນໍາສະເຫນີທຸກຄົນປຸງລົດຊາດໃຫມ່.

ໃນເຕົາອົບ

Fritters ຈາກແກ່ນຜັກ ໂດຍບໍ່ມີໄຂ່ສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ຂົ້ວ, ແຕ່ຍັງ baked ໃນເຕົາອົບໄດ້.

ສ່ວນປະກອບ:

1. Courgettes - 0,5 kg.
2. ຫນຶ່ງຜັກບົ່ວ.
3. ເກືອ.
4. ເຄື່ອງເທດ.
5. ຜົງ.

ສໍາລັບການກະກຽມມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອກະກຽມຜັກຂອງພວກເຮົາ. Marrows ແມ່ນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ພວກເຮົາສະອາດແລະສາມແມ່ນບໍ່ຮູ້. ຜັກບົ່ວຍັງຖືກອະນາໄມແລະຕັດດີ. ປະສົມຜັກ. ຖ້າເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ບີບຫນີ້ອອກມາຈາກມະຫາຊົນ zucchini. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ flour, ເກືອ, ເຄື່ອງເທດແລະພືດສະຫມຸນໄພ. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມປະສານ.

ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ສີດຕອງໃສ່ແຜ່ນເຈາະດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະກະຈາຍມັນດ້ວຍບ່ວງ. ພວກເຮົາ bake pancakes ຢູ່ 180 ອົງສາສໍາລັບປະມານຊາວນາທີ. ພວກເຂົາຄວນຈະມີສີແດງທີ່ສວຍງາມ. ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງຫັນຜະລິດຕະພັນຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຖືກ baked ທັງສອງດ້ານ.

Fritters ຈາກ courgettes ກັບ chickpeas ແລະເນີຍແຂງ

ສໍາລັບເມນູຮ້ອນ, ບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍກວ່າ delicious ກວ່າ pancakes ແສງສະຫວ່າງກັບເນີຍແຂງແລະ chickpeas. ແນ່ນອນ, ເນີຍແຂງໃນສູດນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ຈົນກ່ວາຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມສູດນີ້, ມັນເບິ່ງຄືວ່າ pancakes ແມ່ນ delicious ນັ້ນ. ແຕ່ມີເນີຍແຂງນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະທົ່ວໄປທີ່ມັນແນ່ນອນວ່າຕ້ອງຢູ່ໃນສານຫນູຂອງ mistress ໃດ.

ສ່ວນປະກອບ:

1. Cheese Adyghe - 200 ກຼາມ.
2. flour Chickpea - ½ຈອກ.
3. Vinegar
4. ໂຊດາ.
5. ສອງ squash.
6. ເກືອ.
7. ເຄື່ອງເທດ (ພືດສະຫມຸນໄພອີຕາລີ, coriander, pepper, curry, cumin).
8. ນ້ໍາມັນພືດ

Squash ຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງແລະຮູ້ບຸນຄຸນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມເກືອແລະອອກສໍາລັບສິບນາທີ, ສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າໃຫ້ນ້ໍາ. ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນບໍ່ຄວນຖືກຍົກເລີກ. ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງການມັນ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຂໍໃຫ້ລອງອາຊີ Adyghe ຫຼືໃຫ້ມັນຜ່ານແກ່ນຊີ້ນ. ຄຸນນະພາບຂອງປະເພດນີ້ຂອງເນີຍແຂງສໍາລັບຜູ້ຜະລິດທັງຫມົດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ສະນັ້ນເລືອກເອົາວິທີການຂອງການຂັດຂອງມັນ, ອີງຕາມຄວາມສອດຄ່ອງ.

ອີກຕໍ່ໄປໃນອາຫານພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ. ໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຂົາທັງຫມົດໄປດີກັບ zucchini. ໃນສູດນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ chickpeas ຫຼື flour ເພັດ, ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ flour wheat. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານນີ້ແມ່ນຫນ້ອຍ caloric.

ມັນແມ່ນຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນຜັກ. ນີ້ແລະ fritters zucchini ພ້ອມທີ່ຈະບໍ່ມີໄຂ່.