ວິທີ delicious ກັບແຕ່ງກິນຖົ່ວໄດ້: ສູດ

Lentil - ຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ສິດທິຂອງຕົນກ່ຽວກັບຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ. ການອະພິປາຍຕົ້ນຕໍໃນໂຕມັນເອງແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່ານີ້ແມ່ນຫຍ້າສີຂຽວທີ່ສຸດ. ໃນລະຫວ່າງການຂະຫຍາຍຕົວຝັກບໍ່ສະສົມ nitrates ແລະສານທີ່ເປັນພິດ. ມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດ cardiovascular ແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ມັນຄວນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ຫຼາຍກ່ວາສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ເພື່ອເປັນປະເພດຫຍ້ານີ້ໄດ້ກາຍເປັນ favorite ຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮູ້ຈັກວິທີການປຸງແຕ່ງເປັນຝັກ delicious.

ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປຸງແກງຕ່າງໆແລະ chowder. ການກະກຽມເປັນໄກ່ແກງຝັກແຊບຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຂະຫນາດກາງ (ປະມານ 1.5 ກິໂລ), 600 ກຼາມຂອງມັນຕົ້ນ, 150 carrots g ແລະຜັກບົ່ວ, ເຄື່ອງເທດ, ນ້ໍາຜັກແລະ, ແນ່ນອນ, 200 ກຼາມຂອງຝັກ.

ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຖົ່ວ, ສີຂຽວຫຼືສີສົ້ມ. ຈາກການເລືອກຂອງລົດຊາດທີ່ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ, ພຽງແຕ່ສີໄດ້. ນ້ໍາຊຸບລົດຊາດຄ້າຍຣາວກັບແກະ, ແຕ່ມີການກະກຽມເປັນຫຼາຍໄວ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະແຕ່ງກິນ ແກງ lentil, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກະກຽມໄກ່ໂດຍການຕັດເປັນຕ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຊີ້ນທີ່ຕົ້ມໃນນ້ໍາທີ່ມີເກືອນ້ອຍ. ຂະບວນການນີ້ຈະໃຊ້ເວລາປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.

ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຟັກຜັກບົ່ວເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະ carrots ສາມສຸດ grater ໄດ້. ໃນແຊ່ frying, ງາມນ້ໍາຜັກແລະຈັດວາງຢູ່ໃນ bow ຂອງນາງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ browned lightly, ເພີ່ມ carrots ໄດ້.

Potatoes ສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກນ້ໍາຊຸບໄກ່ແລະກະຈາຍເຂົ້າໄປໃນມັນຕົ້ນ, ແຊ່. ໃນເວລາທີ່ສະພາບຄ່ອງຈະເກີດການຕົ້ມ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນແກງ lentil ໄດ້. ສໍາລັບການຕົ້ມ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ carrots roasted ແລະຜັກບົ່ວ. ຫຼັງຈາກ 5 ນາທີ, ແກງແມ່ນກຽມພ້ອມ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຫນຶ່ງໃນຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມເປັນຝັກ delicious ໄດ້. ແກງ poured ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະແລະເພີ່ມຕ່ອນຂອງໄກ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ.

ແຕ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປຸງແກງເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານພຽງແຕ່ມີການຮູ້ວິທີການແຕ່ງກິນເປັນຝັກ delicious. ໃຊ້ເວລາ 200 ກຼາມ arugula, ຖົ່ວແລະເຫັດ, 50 g parmesan, ສອງ peppers ກາງ, 40 ກຼາມຂອງຖົ່ວງອກຖົ່ວເຫຼືອງ, pepper, ເກືອແລະນ້ໍາຜັກ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະແຕ່ງກິນຖົ່ວມີລົດຊາດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕົ້ມໃນນ້ໍາເກືອ lightly. ນອກຈາກນີ້, ການຕົ້ມເຫັດ. ງອກຖົ່ວເຫລືອງ scalded ກັບນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ. ຖ້າຫາກວ່າເຫັດມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ. ເຫັດຂະຫນາດນ້ອຍການນໍາໃຊ້ທັງຫມົດ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນ preheated ງອກຖົ່ວເຫລືອງແຊ່ແລະການປູກເຫັດ, ເກືອແລະຂົ້ວເລັກນ້ອຍສໍາລັບ 7 ນາທີ. ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ເພີ່ມ pepper ຟັກ. ແຍກຕ່າງຫາກ, ສາມເນີຍແຂງ. ສົມທົບການສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດ, ຍົກເວັ້ນທີ່ເນີຍແຂງ, ເກືອແລະ pepper. ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດວາງອອກຝັກໄລ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນດ້ານເທິງຂອງສ່ວນປະກອບສໍາຫຼັດອື່ນໆ. ທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາ sprinkle ກັບເນີຍແຂງ.

ຂອງຝັກສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງເປັນ casserole delicious. ສໍາລັບພື້ນທີ່ນີ້ໃນ blender ຫນຶ່ງຜັກບົ່ວແລະ fry ໃນແຊ່ເປັນ. ການລ້າງຝັກ (200 ກຣາມ) ຕົ້ມໃນນ້ໍາເກືອ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຜະສົມຜັກບົ່ວ, ຖົ່ວ, ສອງບ່ວງຕາຕະລາງຂອງ semolina, ສອງໄຂ່ໄກ່ແລະເຄິ່ງ beam ຂອງ dill ແລະ parsley ໄດ້. stir ສ່ວນປະກອບສໍາໃນ blender ໄດ້. ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ຈະ curry bit ແລະ ham ຟັກ (150 ກຣາມ). ເກືອ Sypem ແລະ pepper. preheated ເຕົາອົບກັບ 200 ອົງສາ. ການແຜ່ກະຈາຍຕັ້ງມະຫາຊົນຜ່ານການປຸງແຕ່ງເຂົ້າໄປໃນ mold ແລະກໍານົດໃຫ້ bake ສໍາລັບ 40 ນາທີ.