ສູດຂອງການກະກຽມຜັກບົ່ວ.

ສູດສໍາລັບ turnips ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເຫມາະສົມສໍາລັບ vegetarians. ຜັກນີ້ delicious ສາມາດໃຫ້ສົມບູນແບບຂອງອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານ. Turnip ໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າເຮັດແນວໃດດີທີ່ຈະແຕ່ງກິນຜັກບົ່ວ. ທາດປະສົມແຮ່ຂອງພືດຜັກນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນຫຼາຍ: ອາຊິດອາຊິດ, ນໍ້າຕານ, ເສັ້ນໄຍ, ທາດແປ້ງ, ໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ອາຊິດທໍາມະຊາດ, ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ, carotene, ວິຕາມິນຕ່າງໆ, ໂຊດຽມ, ທາດເຫຼັກ, phosphorus, ທາດການຊຽມ, magnesium, potassium ແລະອື່ນໆ. ແລະໃນປະຈຸບັນ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບຄວາມຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈອີກຫນຶ່ງ - ປະທຸມພອນມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍມະນຸດ sulfophoraphane. ສູດສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ turnips ແມ່ນສໍາລັບເຫດຜົນວ່າເປັນປະໂຫຍດໃນກະຕ່າປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ. ຜັກນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງ, ມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາເພາະວ່າທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດສ້າງ masterpieces culinary ແທ້ໆ. ທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອພະຍາຍາມແຕ່ງກິນຫນຶ່ງແກງມີລົດຊາດທີ່ມີ turnips. ທ່ານຕ້ອງການ 110 ກຼາມຂອງຊີ້ນງົວຫຼືຊີ້ນງົວ, 60 ກຼາມຂອງມັນເບີແລະຜັກບົ່ວ, 20 ກຼາມຂອງ pepper ຫວານ, 45 ກຼາມຂອງເລັ່ນ, 190 ກຼາມຂອງ turnips, 80 ກຼາມຂອງມັນຝະລັ່ງ. ຊີ້ນທີ່ກະກຽມແລ້ວຕ້ອງໄດ້ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາແລະນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ. ເອົາຟອງແລະເອົາຜັກບົ່ວທີ່ຫຼົ່ນລົງໃນຖົງແຊ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເອົາຜັກທຽມເຂົ້າໄປໃນຕັກ. ຕໍ່ໄປກັບນາງ - pepper (semicircles) ແລະຫມາກເລັ່ນ (ວົງ). ເມື່ອມີເວລາປະມານ 20 ນາທີຈົນກ່ວາໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເອົາມັນຕົ້ນແລະ turnips, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ, ເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ຫນຶ່ງ. 7 ນາທີກ່ອນທີ່ແກງຈະກຽມພ້ອມ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະເກືອໃຫ້ມັນ. ໃຫ້ບໍລິການມັນດ້ວຍສະຫມຸນໄພທີ່ດີ.

ມີສູດສໍາລັບການກະກຽມຂອງ turnips, ທີ່ມັນເປັນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນພວກເຂົາ: ໃຊ້ເວລາ 250 ກຼາມຂອງຜັກບົ່ວ, 15 ກຼາມເບີ, 10 ກຼາມເມັດ, 40 ກຼາມຄີມສົ້ມ, 15 ກຼາມເມັດແປ້ງແລະ 5 ກຼາມຂອງສີຂຽວ. ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດໃບຫນ້າແລະຕັດມັນລົງໃນຊິ້ນເລັກ ໆ ເກືອແລະງາມມັນໃນ flour, ຫຼັງຈາກທີ່ fry ພຽງເລັກນ້ອຍໃນມັນເບີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນ saucepan ເປັນ, ເພີ່ມມັນສົ້ມແກມສີຄີມ, pepper ແລະຫມາກເລັ່ນ paste. ປາດມັນທັງຫມົດປະມານ 40 ນາທີພາຍໃຕ້ຝາປິດ. ການຫັນ turnip ກັບຕາຕະລາງ sprinkles ມີສີຂຽວ.

ສູດອາຫານຂອງພືດຫມູນວຽນສາມາດໃຫ້ທ່ານແລະອາຫານບຸນ. ເພື່ອຄວາມກັງວົນດັ່ງກ່າວໄດ້ turnip stuffed. ໃຊ້ເວລາ 6 ຖ້ວຍຂະຫນົມປານກາງ, 5 ແກ້ວນ້ໍາເຢັນ, 1 ບ່ວງບ່ວງ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກເຂົ້າ, 100 ເມັດເຫັດຕົ້ມ, ຜັກບົ່ວຫນຶ່ງ, ຜັກຂຽວສົດ, 50 ເມັດ breadcrumbs, ເນີຍແຂງແລະເຄື່ອງເທດ. ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດ turnips ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນແຊ່, ງາມນ້ໍາຕົ້ມ, ເພີ່ມເກືອເລັກນ້ອຍແລະປຸງແຕ່ງຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະອ່ອນ. ຫຼັງຈາກນີ້, ເອົາຜັກບົ່ວແລະຖິ້ມມັນໃນນ້ໍາມັນ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນໄຫຼແລະເຢັນ. ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາປານກາງທີ່ມີບ່ວງກາເຟແລະເອົາເຂົ້າໄປໃນຖົງແຊ່. ດໍາເນີນການປຸງແຕ່ງອາຫານ: ເຂົ້າຄວນຕົ້ມກັບລັດຂອງການກະກຽມເຄິ່ງ, ແລະຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ, ພ້ອມກັບຜົງແປ້ງແລະເຫັດໃນນ້ໍາມັນຜັກ. ທັງຫມົດປະສົມນີ້, pepper, ຕື່ມມີສະຫມຸນໄພ shredded ແລະງາມ broth ເຫັດ. ໃນປັດຈຸບັນ turnips ຂອງທ່ານແມ່ນ stuffed ກັບປະສົມນີ້, mincemeat ແມ່ນເຮັດໃຫ້ໃນບໍລິການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນແມ່ນ sprinkled ກັບ breadcrumbs ປະສົມກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ເອົານ້ໍາເຂົ້າໃນເຕົາອົບແລະລໍຖ້າໃຫ້ມີແສງນ້ອຍໆ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ໃຫ້ໃສ່ອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະປະດັບດ້ວຍສີຂຽວແລະວົງແຄບໆຂອງຫມາກແຕງແລະຫມາກເລັ່ນ.

ຫມາກຂອບແປ້ງມີຫມາກໂປມຍັງແນ່ໃຈວ່າຈະກະລຸນາຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ໃນຈໍານວນທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສີ່ turnips, ສອງບ່ວງຂອງມັນເບີ, ຫມາກໂປມບາງ, ້ໍາຕານ, anise, raisins - ກັບລົດຊາດ. Turnip ເນີຍແຂງແລະຕົ້ມໃນມັນເບີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມມັນຫມາກໂປມ, ດິນ anise, raisins, ້ໍາຕານພຽງເລັກນ້ອຍແລະເອົາມັນທັງຫມົດເພື່ອກຽມພ້ອມ. ມັນກໍ່ມີລົດຊາດຫຼາຍ.