ອາຫານຂອງ zucchini ໃນເຕົາອົບໄດ້ - ທີ່ດີແລະລົດຊາດໃນຫນຶ່ງຜັກ

ອາຫານຂອງ zucchini, ເຕົາຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ສາມາດກາຍເປັນພືດປະດັບຕາຕະລາງວັນພັກຢ່າງໃດ. ນີ້ຜັກງ່າຍດາຍອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອສ້າງເປັນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງບໍ່ພຽງແຕ່ delicious ແລະສວຍງາມ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນແລະຖ້ວຍສຸຂະພາບຫຼາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຕຸ໊ກກະຕາງາມຜັກ baked ໃນເຕົາອົບໄດ້. ໃນຖານະເປັນທາງເລືອກທີ່ເປັນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເນີຍແຂງ minced, ສົ້ມແກມສີຄີມ, ຫມາກເລັ່ນ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ຜັກທຽມ. Zucchini ກັບຊີ້ນຍັງແມ່ນເຫມາະທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຊີ້ນອາຫານມີທາດບໍາລຸງໄດ້. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ pub ແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າລາຄາບໍ່ແພງທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ຈາກມັນກໍາລັງກະກຽມຖ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່.

ກ່ອນທີ່ຈະ baking ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະແຕ່ງກິນຖ້ວຍຂອງ zucchini ໃນເຕົາອົບໄດ້ ເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາຫມາກອ່ອນ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມແຕກຕ່າງເນື້ອຫນັງອ່ອນໂຍນແລະ rind ບາງ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອະນາໄມອອກ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ "ຜູ້ໃຫຍ່" squash, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າທໍາອິດຕ້ອງການເພື່ອອະນາໄມຂອງຜິວຫນັງ rough ແລະເອົາແກ່ນຈາກ midway ໄດ້.

ອາຫານຂອງ zucchini ໃນເຕົາອົບໄດ້ຈະເຮັດໃຫ້ອອກລົດຊາດແລະການລົງທຶນໃນເວລາທີ່ທ່ານພິຈາລະນາບາງຈຸດ. ຜັກດິບໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກ baked ໃນເຕົາອົບໄດ້, ກໍຫຼາຍຄວາມຊຸ່ມຂອງເປັນ. ບາງຄັ້ງມັນມີຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ drained ຈາກແຊ່ໄດ້. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະທໍາອິດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງນ້ໍາໃນຫມາກໄມ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເກືອແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ zucchini. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຈະຢືນສໍາລັບປະມານຊາວນາທີ. ໃນລະຫວ່າງທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ຜັບມີເວລາທີ່ຈະໃຫ້ນ້ໍາທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ drained. ການກົດດັນເພີ່ມເຕີມຜັກແລະນໍາໃຊ້ສໍາລັບວັດຖຸປະສົງຂອງຕົນ.

ອາຫານຂອງ zucchini ໃນເຕົາອົບຫຼືເຕົາເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງ - ບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ສາມາດໄດ້ຮັບການອະທິບາຍເປັນໄວ, ສະດວກແລະ delicious. virtually ນ້ໍາທີ່ບໍ່ມີໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສູດນີ້ແລະເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ໄດ້ຈະບໍ່ມີທາດບໍາລຸງ. Courgettes, ການນໍາໃຊ້ຂອງການພິສູດແລ້ວຈະເອົາມາໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫມ່ທີ່ຈະໄດ້ເມນູປະຈໍາວັນ.

Zucchini, baked ໃນເຕົາອົບທີ່ມີ sauce ສີຄີມເນີຍແຂງ

ສອງ zucchini (ຂະຫນາດກາງ) ຈະຕ້ອງ 4 ບ່ວງນ້ໍາ olive, ບ່ວງ parsley ຟັກແລະ dill, ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ 3, ຈອກສົ້ມແກມສີຄີມ, ແນວພັນ cheese (ປະມານ 150 ກຣາມ), ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດເວລາພິເສດທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮ້ອນເຕົາອົບທີ່ 220 ອົງສາ. ສໍາລັບການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຖືກກະກຽມຜັກ. Zucchini ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ zucchini, ທ່ານສາມາດຕັດແລະແຫວນຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະມານຊັງຕີແມັດຫນາ.

ໃນຊຸດປົກກະຕິສົ່ງ zucchini polyethylene, ໄດ້ວາງໄວ້ກ່ຽວກັບ parsley ເທິງຟັກ, ເກືອເພີ່ມ, pepper ແລະນ້ໍາ olive. ຊຸດໄດ້ຖືກບິດດັ່ງນັ້ນອາກາດຍັງຄົງຢູ່ພາຍ, ແລະສັ່ນດີ. Zucchini ຄ່ອຍໆຕາມຫນ້າຫນານ prosolyatsya ແລະປົກຄຸມດ້ວຍ parsley. ໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຄວນຈະວາງໄວ້ foil baking, ຜັກສ່ອງແສງແຈກຢາຍ thereon ແລະ bake ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການ 20 ນາທີທີ່ຈະນໍາມາປຸງແຕ່ງເຄິ່ງລັດ.

Cheese ຈະຕ້ອງກະຕັນຍູທີ່ມີຮູຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມກັບ dill, ເກືອ, pepper, ສົ້ມແກມສີຄີມແລະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນ homogeneous. Courgettes ຈໍາເປັນຕ້ອງງາມ sauce ນີ້ແລະ bake ໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.