ອາຫານໂປດຈາກສ່ວນປະກອບສໍາງ່າຍດາຍ: bake zucchini ໃນເຕົາອົບໄດ້

Courgettes - tastier ແລະສຸຂະພາບ melons. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດກິນດິບ, crumbled ລະອຽດເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດຂອງແຕງແລະຫມາກເລັ່ນເປັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດ marinate ເປັນແຕງດອງຫນຸ່ມ, ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເປັນສິ່ງມະຫັດ caviar ແລະແມ້ກະທັ້ງ baked stuffed ໃນຮູບແບບຫນຶ່ງຫຼືຄົນອື່ນ.

zucchini puff

ສູດນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາຫລັບນັກຊິມຜູ້ທີ່ມັກຜັກເລັກຫນ້ອຍແຫຼມ, ມີລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ, ແຕ່ບໍ່ກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຕິດຢູ່ໃນເຮືອນຄົວໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າ zucchini bake ໃນເຕົາອົບສຸດ "ລາຄາຖືກແລະ cheerful" ໄດ້. ພວກເຮົາຕ້ອງການ: 3-4 zucchini (ຫຼາຍຂອງພວກເຂົາ, ໄດ້ຫຼາຍກວ່າຈໍານວນຂອງຊັ້ນ), 5-6 ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ (5 zubochkov ກັບຫຼາຍຫົວຫນ້າ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການມີໄຫວພິບ), ກະເປົ໋າຫລືກະປ໋ອງ mayonnaise ໄດ້ (ເລັກນ້ອຍ), ເກືອ, pepper, 1-2 bulbs 100 ກຼາມເນີຍແຂງແຂງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮູບຮ່າງຂອງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນນ້ໍາດີໄດ້. Bake squash ໃນເຕົາອົບ ເມັດຫນຸ່ມ. ຜັກ, ສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເຄິ່ງຊັງຕີແມັດຫນາ. ວົງຫຼື semicircles - ຫມາກເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວ. ຟັກຜັກທຽມໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນວາງ courgettes ຊັ້ນ prisolit ເລັກນ້ອຍ, pepper, ຜັກທຽມ sprinkle. ພວກເຂົາເຈົ້າ - ຫມາກເລັ່ນ, ເປັນພຽງເລັກນ້ອຍ ພິກຂີ້ຫນູ. ເກືອເລັກນ້ອຍເກີນໄປ. ຜັກບົ່ວ layer ເທິງ, zucchini ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. mayonnaise Promazhte ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈັດວາງປະເພດຜະລິດຕະພັນການກະກຽມໃນຄໍາສັ່ງດຽວກັນ. ສຸດທ້າຍຮູ້ບຸນຄຸນເນີຍແຂງແລະ sprinkle ມັນໃນໄລຍະຊັ້ນເທິງ. ໃນປັດຈຸບັນ zucchini bake ໃນເຕົາອົບໃນອຸນຫະພູມຂອງ 200 ອົງສາສໍາລັບ 25-30 ນາທີ. The ຖານທີ່ສໍາຄັນຕົ້ນຕໍຂອງ - ອາຫານທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປົກຄຸມດ້ວຍ crust ທອງສີນ້ໍາຕານ. ແລະມີກິ່ນຫອມ dizzying ຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຈະຮູ້ກ່ຽວກັບວາງຈໍາຫນ່າຍ. A ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງຂະຫນາດນ້ອຍ: ໃນຜັກ "cake" ທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມ layer ຂອງ carrots ແລະ pepper ລະຄັງເປັນ. ອາຫານທີ່ຈະເປັນແມ້ກະທັ້ງ tastier. zucchini ດັ່ງນັ້ນ bake ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຈິນຕະນາການ!

ທີ່ລຽບງ່າຍແຕ່ມີລົດນິຍົມ

ບຸກຄົນທຸກຄົນຜູ້ທີ່ມັກອາຫານຄຸນນະພາບຕ່ໍາສຸດຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາໃຊ້ເວລາເປັນ, ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສບໍ່ມີ, ຈະມີ liked, ແລະສູດນີ້: ". ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, zucchini, baked ໃນເຕົາອົບໄດ້" Photo ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານວິທີການຜະລິດຕະພັນຂັ້ນສຸດທ້າຍເບິ່ງຄືວ່າ. ໃຊ້ເວລາບໍ່ຫຼາຍປານໃດ squash, ເຊັ່ນ zucchini. ພໍດີເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະສຸກ, ສີເຫຼືອງ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງ peel, ເອົາແກ່ນອອກຈາກເນື້ອເຍື່ອ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ 2-3 ຊມ, ເປືອກຫນາ. Baking ໄດ້ greased ດີມີເບີແຫຼວ. squash ວາງໄວ້, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການ greased ໍາມັນເບີ. Sprinkle ກັບ້ໍາຕານແລະ bake ຈົນກວ່າຈະເຮັດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງ zucchini ແລະ caramel ຄື marmalade. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ tastier ກ່ອນ baking ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ sprinkle ກັບ້ໍານາວ. ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ເປັນ dessert ງາມທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຕົວທ່ານເອງຈາກ zucchini ປົກກະຕິຫຼາຍທີ່ສຸດ?

ທີ່ sails ເຮືອ

ມີຫຍັງຫຼາຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະກະລຸນາຜັກ gourmet, ສະນັ້ນມັນ squashes ເຮືອ, baked ໃນເຕົາອົບໄດ້. ແນ່ນອນວ່າ, ໄດ້ stuffed! ສໍາລັບ pound ຜັກຂອງເຂົາເຈົ້າການກະກຽມຕົ້ນຕໍເອົາກິໂລຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນ, 60-70 g ເນີຍແຂງ, ຜັກບົ່ວ, ສົ້ມແກມສີຄີມ, ນ້ໍາຜັກແລະມັນເບີ, flour ບາງ, ຢາສະຫມຸນໄພ, pepper ຫມາກເຜັດແລະຜັກທຽມ. ໃຫ້ຂອງເລີ່ມຈາກ courgette: ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງເປັນທີ່ສະອາດ, ການຕັດທາງຍາວ, ເອົາການແຍກເນື້ອເຍື່ອ. ຊີ້ນ minced (ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, pepper) fry ໃນແຊ່ໃນຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນ້ໍາ. Stuffed "ເຮືອ", ກໍານົດ off ສຸດໃນເຈ້ຍໃບ baking, oiled (cream) ແລະເປືອກຫຸ້ມນອກເທິງມີ mayonnaise rolling ໃນ cheese ແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ.

ການຂຸດຄົ້ນໄປໃນເຕົາອົບໄດ້, ບ່ອນທີ່ມັນມາກັບອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ zucchini ມີຄວາມພ້ອມ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງ sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພແລະບໍລິການ. ketchup ເຫມາະສົມຫຼືຍັງສົ້ມແກມສີຄີມ.

ທີ່ນີ້ເຂົາເຈົ້າມີສິ່ງມະຫັດ - zucchini!